亲密关系的重建(读美文库系列)各种爱与背叛以及如何掌控个人情感 魏贤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏贤 著

图书标签:

• 亲密关系
• 情感重建
• 爱与背叛
• 情感掌控
• 心理学
• 人际关系
• 自我成长
• 魏贤
• 美文库
• 两性关系

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516816509

商品编码：29775056379

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名:亲密关系的重建(读美文库系列)各种爱与背叛以及如何掌控个人情感

定价：32.00元

售价：20.8元,便宜11.2元,折扣65

作者:魏贤

出版社：台海出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787516816509

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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目 录
章 把握身边的亲密关系链
1.什么是亲密关系链 / 3
2.怎样维持亲密关系 / 9
3.文化、性格对亲密关系的影响 / 17
4.传统的我们如何主动进化亲密关系 / 25
第二章 是什么淡漠了亲密关系
1.家庭亲密关系中沟通的重要性 / 33
2.正确的情绪表达才能稳固亲密关系 / 43
3.别让不安与焦虑破坏你的亲密关系 / 51
4.依赖型人格让亲密关系感到窒息 / 61
第三章 坦然面对爱情中的背叛
1.不值得爱的人，请转身放手 / 71
2.自信的人无惧爱情危机 / 79

作者介绍

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魏贤，现居北京，自由作家，热爱心理学，善于观察和思考生活。从事过多种职业,丰富的经历让他对人性的认识有独到的见解，目前已有多部作品

在出版中。

文摘

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序言

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《心灵的疆域：探索自我、人际与成长的边界》 图书简介 在现代生活的喧嚣与复杂中，我们如同在广阔无垠的海洋中航行，时常感到迷失与困惑。我们渴望理解自己内心深处的驱动力，渴望建立稳固而有意义的人际联结，更期盼在不断变化的环境中，实现真正的个人成长与和解。本书《心灵的疆域：探索自我、人际与成长的边界》，正是一部旨在为所有寻求内在宁静与外在平衡的读者，提供一张详尽而富有洞察力的地图。它不探讨具体的亲密关系模式，不涉及爱与背叛的纠葛，而是专注于构建个体心智的坚实基础，以及个体如何与外部世界进行有效、健康且充满力量的互动。 全书共分为四个主要部分，层层递进，引导读者从最微观的自我意识出发，逐步扩展到宏观的人际互动与生命意义的建构。 --- 第一部分：内在罗盘——心智的解构与重塑 本部分聚焦于个体心智的运作机制及其形成过程。我们深知，理解世界的前提是理解自我。因此，本章将深入剖析人类思维的底层逻辑，而非仅仅停留在表面的情绪反应。 1. 思维模式的考古学： 我们将追溯那些根深蒂固的信念系统是如何在童年经验、文化熏陶乃至遗传倾向中被雕刻而成的。这里详细探讨了“核心假设”如何成为我们生活决策的无形指挥棒，以及如何通过批判性思维的工具，对这些自动生成的假设进行审视和挑战。内容涵盖认知偏差（Cognitive Biases）的识别，特别是确认偏误（Confirmation Bias）和损失厌恶（Loss Aversion）如何影响我们的判断力。 2. 情绪的炼金术： 情绪并非洪水猛兽，而是信息载体。本章摒弃了传统上将情绪简单分类为“好”或“坏”的二元对立观念。相反，我们将其视为身体与环境互动的复杂信号系统。重点在于“情绪的源头分析”——如何穿透愤怒、焦虑或喜悦的表象，找到其背后的深层需求和未被满足的预期。我们提供了一套结构化的“情绪地图绘制法”，帮助读者精准命名、理解并接纳不同强度的内在感受，从而实现从“被情绪控制”到“与情绪共舞”的转变。 3. 自我叙事的重写： 每个人都在为自己编织一个关于“我是谁”的故事。本书强调，这种叙事并非一成不变的铁律，而是可以被有意识地编辑和优化的。我们将探讨“受害者叙事”、“完美主义叙事”和“无力感叙事”的陷阱，并提供具体的写作练习和内观技术，指导读者构建一个更具赋权性、更具弹性和更贴合现实的个人传记。 --- 第二部分：行动的引擎——意志力、习惯与延迟满足 在明确了“我是谁”之后，我们必须探究“我能做什么”以及“我如何能持续地做下去”。本部分是关于执行力和效率的深度剖析，完全聚焦于个体目标导向的行为管理。 1. 意志力的生理学与心理学基础： 意志力并非取之不尽的资源，而是需要科学管理的能量。本章阐述了意志力（Ego Depletion）的科学模型，解释了压力、睡眠、营养对执行功能（Executive Functions）的直接影响。我们提供的是一套基于神经科学的能量管理策略，而非空洞的“坚持”口号。 2. 习惯的微观工程学： 习惯是人生复利的基础。本书深入拆解了习惯养成的“提示-惯性-奖励”回路（Cue-Routine-Reward Loop）。我们强调“微小行动的力量”（Atomic Habits），并详细指导读者如何设计环境触发器，使好习惯的执行成本降到最低，而坏习惯的阻力升到最高。内容中没有涉及任何关于关系维护的习惯，完全集中于个人效能的提升。 3. 延迟满足的认知训练： 延迟满足能力是区分长期成功与短期享乐的关键。本章提供了一系列认知重构练习，帮助读者增强对未来回报的感知和价值评估，从而在面对即时诱惑时，能够保持心智的定力。这包括“未来自我连接技术”和“情景预演法”。 --- 第三部分：边界的艺术——个人空间与能量管理 本部分将视角从内部扩展到个体与环境的接触面，探讨如何清晰地界定和维护个人的“能量边界”与“时间主权”，不涉及任何关于情感界限的讨论。 1. 时间疆域的划定： 在信息爆炸的时代，注意力即是货币。本章着重于时间管理的“主动防御”策略。如何识别和拒绝那些消耗你核心精力的“无效请求”？我们提出了“价值密度评估法”，用于衡量每一个时间投入的产出比，并指导读者建立一套“拒绝的艺术”沟通脚本，以尊重他人的方式捍卫自己的日程表。 2. 能量场的保护： 每个人都有一个吸收和释放能量的场域。本章关注的是环境因素（如物理空间、信息流）对个体心智状态的影响。内容包括“数字排毒”的科学方法、如何设计一个有助于深度工作的物理环境，以及识别和暂时隔离“情绪噪音源”的实用技巧。这是一种纯粹的自我维护策略，与任何与他人的互动质量无关。 3. 个人承诺的履行： 承诺不仅是对他人的，更是对自己心智诚信的维护。本章探讨了“自我失信”对自尊的侵蚀作用，并提供了一套工具来确保个人设定的目标和计划得到切实执行，从而建立起内在的可靠性。 --- 第四部分：成长的维度——适应性、韧性与意义建构 最后一部分将目光投向生命的整体观，探讨个体如何在面对不可避免的挫折与变化时，实现心灵的升级与意义的升华。 1. 应对不确定性的心理学： 无法掌控外部世界是人生的基本事实。本书强调“控制二分法”的深刻实践，即将精力聚焦于“我能影响的范围”，并培养对“我无法控制的事件”的心理适应性。内容深入探讨了“容忍模糊性”（Tolerance for Ambiguity）的训练方法。 2. 心理韧性的构建： 韧性（Resilience）并非天生，而是可以通过刻意练习获得的。本章聚焦于从逆境中学习的能力。我们分析了“创伤后成长”（Post-Traumatic Growth）的机制，指导读者如何系统性地从失败和挑战中提炼出对未来有益的经验教训，将障碍转化为精进的阶梯。 3. 追求高阶的个人价值： 真正的成长最终导向的是价值的实现。本书鼓励读者探索超越日常琐事的“生命锚点”——那些驱动我们前进的、深刻的、非物质的价值追求。通过“价值澄清练习”，读者可以明确自己生命中最核心的使命感和贡献方向，使日常的努力都指向一个更高远、更持久的目标，从而获得超越日常困境的深刻满足感。 --- 《心灵的疆域》是一部为深度思考者准备的指南，它提供的是关于心智运作、效率提升和内在稳定的技术蓝图，旨在帮助读者武装起坚不可摧的内在自我，以更清醒、更有力的方式面对外部世界的复杂性。这本书不提供速效的安慰剂，只提供经过时间检验的、扎实的工具和框架，以重塑个体的心灵结构。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就非常有吸引力，尤其是“重建”这个词，总让人感觉在生活里无论遇到什么，总有机会重新来过，找回失落的美好。我尤其喜欢“各种爱与背叛”这个副标题，因为这似乎暗示着书中会探讨情感世界里最真实、最复杂的部分。我们都曾经历过爱，也可能听说过甚至体验过背叛，这些都是人生中无法回避的体验。这本书能将它们并列在一起，并提出“如何掌控个人情感”，这说明它不仅仅是停留在情感的描述上，而是提供了一种积极的出路和方法。对于那些在情感漩涡中挣扎，或者对亲密关系感到困惑的人来说，这无疑是一盏指路明灯。我很好奇它会从哪些角度去解读“爱”的不同形式，是激情澎湃的初恋，是细水长流的伴侣之爱，还是包含亲情的爱？而“背叛”又会以何种面貌出现？是显而易见的欺骗，还是暗藏玄机的冷漠？这本书的作者“魏贤”这个名字也很有力量感，让人期待他能带来深刻的见解，帮助我们理解这些复杂的情感纠葛，并最终学会如何更好地管理和疗愈自己的内心，从而在亲密关系中获得成长和幸福。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的封面上“亲密关系的重建”几个字，就像是在对所有渴望改善人际关系，特别是爱情和婚姻关系的人发出邀请。现代社会节奏快，压力大，很多人在亲密关系中都会遇到瓶颈，甚至走向破裂。而“重建”这个概念，恰恰提供了一种希望，一种打破僵局、重塑美好的可能性。更吸引我的是“各种爱与背叛”的组合，这触及了情感关系中最核心的议题。爱是甜蜜的，但背叛的阴影却常常伴随左右，带来痛苦和创伤。这本书似乎预示着它将深入剖析这些情感的起伏，揭示爱与背叛之间错综复杂的关系，并为我们提供走出困境的钥匙。而“如何掌控个人情感”更是点睛之笔，它意味着这本书不只是理论上的探讨，更是实践性的指导。情感的失控往往是我们痛苦的根源，学会如何理解、接纳并管理自己的情绪，是通往健康亲密关系的关键。我非常期待这本书能够带领我，或者说所有读者，去探索内心深处的情感世界，理解那些让我们受伤的根源，并最终学会如何以更成熟、更智慧的方式去经营和维护属于自己的那份珍贵的情感连接。

评分☆☆☆☆☆

“亲密关系的重建”，光是这几个字就足以激起我内心深处的共鸣。在快节奏的生活里，我们似乎总是在忙碌，却忽略了那些真正重要的东西——与身边人的情感连接。这本书的出现，就像在提醒我，即使关系出现了裂痕，也并非绝望，而是有重建的可能。而“各种爱与背叛”这个副标题，更是直接点出了情感世界里最复杂、最令人纠结的两个主题。爱是美好的，但背叛带来的伤害却常常是刻骨铭心的。我很好奇这本书会如何解读这两种截然不同的情感体验，它们是如何交织在一起，又会对我们造成怎样的影响。更吸引我的是“如何掌控个人情感”这个部分，这让我看到了这本书的实用价值。很多时候，我们之所以在亲密关系中感到痛苦，是因为我们无法驾驭自己的情绪，让冲动和负面情绪占据了主导。我渴望这本书能够提供一些切实可行的方法和智慧，帮助我理解自己的情感，更好地管理它们，从而在亲密关系中更加游刃有余，不再被情绪所困扰，最终实现真正的“重建”，找到属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

“亲密关系的重建”这个书名，有一种直击人心的力量。它暗示着，即便曾经的关系出现了裂痕，哪怕是破碎不堪，也并非没有修复的可能。这对于许多在情感关系中跌跌撞撞的人来说，无疑是一种莫大的慰藉和鼓舞。再看“各种爱与背叛”，这几个字就足以勾勒出一幅幅跌宕起伏的人生画卷，包含了人世间最深刻的情感体验。爱，有轰轰烈烈的，也有细水长流的；背叛，则可能来得猝不及防，带来难以磨灭的伤痛。这本书似乎承诺要为我们揭开这些情感的迷雾，让我们看清它们的面貌。而“如何掌控个人情感”则进一步提升了这本书的实用价值。在情感的世界里，我们常常被情绪所裹挟，做出让自己后悔的事情。如果这本书能够教会我们如何成为自己情绪的主人，而不是被情绪奴役，那将是多么宝贵的财富。我迫切希望这本书能够提供一套清晰的思路和可行的方法，帮助我理解那些发生在自己和他人身上的情感事件，从中汲取教训，并最终学会如何以更健康、更积极的心态去面对和处理自己与亲密爱人之间的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

一本名为“亲密关系的重建”的书，光听名字就充满了治愈的力量。在现代社会，人与人之间的关系似乎变得越来越脆弱，尤其是那些最亲近的人，却常常因为各种误解和隔阂而渐行渐远。这本书的出现，恰似在茫茫大海中为迷航的船只点亮了一盏灯塔，指引着我们如何找回失落的温暖与连接。“各种爱与背叛”这几个字，则精准地抓住了情感中最令人心痛也最引人深思的两个极端。我们渴望爱，却又常常在不知不觉中卷入背叛的漩涡，经历着心碎的痛苦。这本书的出现，似乎预示着它将深入剖析这些情感的根源，帮助我们理解为何会发生背叛，以及如何从中走出来。“如何掌控个人情感”这一点更是让我眼前一亮。很多时候，我们之所以在亲密关系中受伤，并非因为对方的错，而是因为我们无法很好地管理自己的情绪，让负面情绪占据上风。我期待这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我一步步探索内心，认识自己的情感模式，并最终学会如何以一种更成熟、更平和的方式去回应生活中的种种挑战，重建属于自己的那份稳固而美好的亲密关系。