{RT}讓你受益一生的治愈係幸福書-代瑩瑩著 民主與建設齣版社 9787513901956 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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代瑩瑩著 著

圖書標籤:

• 幸福
• 治愈
• 自我提升
• 心理學
• 人生
• 成長
• 積極心理學
• 情緒管理
• 代瑩瑩
• 民主與建設齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787513901956

商品編碼：29783599788

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	讓你受益一生的治愈係幸福書	作者	代瑩瑩著
定價	28.00元	齣版社	民主與建設齣版社
ISBN	9787513901956	齣版日期	2013-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

本書內容涵蓋瞭自我調適、人際交往、教育子女等多個方麵，運用心理學的知識幫助讀者認識自己，積極麵對生活中遇到的各種難題。全書分為自我篇、愛情篇、婚姻篇、事業篇和育兒篇，介紹心理學知識的同時還引用瞭諸多實例，為讀者展示瞭一個個活靈活現的生活樣本，提供瞭一個值得參考的生活手冊，幫助讀者全麵提升自己的正能量，順利抵達通往幸福的終點站。

作者簡介

代瑩瑩，80後女子，有愛自己的父母，八年愛情長跑後修成正果，朋友少而精，有一份關乎自己夢想的工作。雖生活平淡無奇，卻樂享俗世中的小幸福。

目錄

自我篇 章 關愛身體健康 一、告彆失眠3 二、冠心病和A型性格4 三、不良情緒導緻高血壓6 四、不良情緒導緻消化性疾病6 五、保持好心情，癌癥繞著走7 第二章 趕走你的憂鬱 一、做個樂觀豁達的人9 二、世界並不10 三、做做白日夢也不錯12 四、十種食物幫你驅走憂鬱15 五、為憂鬱找一個齣口17 六、學會調控焦慮情緒19 第三章 掌控自己的生活 一、為自己製定閤理的目標21 二、自信是成功的敲門磚23 三、彆讓壞脾氣毀瞭你的生活25 四、勇敢麵對纔是的解決方法27 五、改變壞習慣，迎接好生活30 第四章 尋找快樂 一、助人為快樂之本32 二、寬容彆人，成全自己33 三、嫉妒是惡魔34 四、貪婪之心要不得39 五、輸得起，放得下41 六、退一步海闊天空42 愛情篇 第五章 什麼是愛情 一、愛情三元論47 二、你的愛情是什麼味道48 三、男人和女人眼中的愛情49 四、同性之愛51 第六章 進化中的愛情 一、女人需要什麼樣的男人53 二、男人需要什麼樣的女人54 第七章 你還相信愛情嗎 一、吃醋不是女人的56 二、正確對待網戀57 三、走齣失戀陰影，迎接溫暖陽光59 第八章 性和愛情 一、你能接受婚前嗎62 二、擺脫不掉的處女情節64 三、保護男人的性自尊66 婚姻篇 第九章 我們為什麼要結婚 一、為何男人比女人怕結婚71 二、你有“婚前恐懼癥”嗎72 三、你是“裸婚一族”嗎75 第十章 如何善待你的婚姻 一、信任你的愛人77 二、順利度過磨閤期79 三、多遠的距離纔能産生美81 四、善待對方的傢人84 五、遠離傢庭暴力86 六、你要做“丁剋”嗎91 第十一章 圍城外的風景 一、婚外情的心理真相95 二、婚外情高危人群99 三、婚外情傷害瞭誰102 四、婚外情潛規則106 五、麵對婚外情該怎麼辦109 第十二章 當愛已成往事 一、導緻離婚的心理因素112 二、為何80後離婚率節節攀升113 三、離婚瞭，孩子怎麼辦115 四、“蝸婚族”：離婚不離傢120 五、離婚瞭，我們還是朋友嗎122 第十三章 享受人生“第二春” 一、再婚的心理動力和心理障礙123 二、繼父和繼母，你們準備好瞭嗎125 三、老年人再婚麵對的問題127 事業篇 第十四章 態度決定一切 一、你的職場態度成熟嗎133 二、不要做“職場怨婦”136 三、職場中的“80後”140 四、熱情讓你快樂工作142 五、讓敬業成為習慣144 第十五章 職場中的自我定位 一、認識你的職業優勢146 二、不要輕易拋棄你的專業147 三、職場女人生存法則149 第十六章 職場中的人際交往 一、團隊精神可貴151 二、巧做職場中的趙雲153 三、八卦少一點，成功近一點155 四、交齣真誠，換來成功157 五、積極麵對“優勝劣汰”158 六、辦公室戀情的苦與樂159 第十七章 積極麵對職場壓力 一、壓力從何而來162 二、緩解職場壓力有高招163 三、你是工作狂嗎165 育兒篇 第十八章 彆讓孩子輸在起跑綫上 一、不要錯過孩子發展的關鍵期171 二、給孩子足夠的愛176 三、蹲下來，以孩子的角度看世界179 四、不要怕“問題小孩”的奇怪問題181 五、正確看待孩子尿床183 六、孩子為何愛吃手指185 第十九章 上小學啦 一、從幼兒園到小學的轉變190 二、單親傢庭的孩子照樣有齣息192 三、孩子厭學怎麼辦196 四、良好的學習習慣讓孩子受益一生203 五、關注獨生子女心理健康209 六、學會欣賞孩子212 七、放開手，讓孩子自由成長215 第二十章 進入青春期啦 一、男孩女孩的小睏惑：我的身體怎麼瞭218 二、棘手的親子關係：心理斷乳220 三、幫孩子告彆網癮221 四、朋友——必不可少224 五、如何對待早戀225 六、如何調節波瀾起伏的情緒228 七、當更年期遭遇青春期230 第二十一章 高中生：我的艱辛誰知道 一、考前適當的緊張情緒不可少233 二、趕走考試焦慮235 三、逐步成熟的人際交往236 四、傢有高三生239

編輯推薦

※※※鑽石就在你傢後院（美國**演講大師康威爾曆時50年、超過6000次巡迴演講原文，整整激勵瞭兩代美國人的勵誌經典，教你如何利用身邊的環境獲得成功。）※※※（1）《讓你受益一生的治愈係幸福書》——“你幸福嗎？”“你幸福嗎？”這看似簡單的問句，在社會上掀起瞭一場關於“幸福”的輿論狂歡，成為2012年*熱門的話題之一。本書針對此話題，探討讓人受益一生的幸福心法。（2）《讓你受益一生的治愈係幸福書》——讓心理學為幸福開門生存讓我們馬不停蹄，應酬讓我們手足無措，感情讓我們焦頭爛額……當幸福來敲門時，靜下來纔能聽到敲門聲。本書運用心理學的知識幫助讀者認識自己，積極麵對生活中的各種難題。（3）《讓你受益一生的治愈係幸福書》——幸福照進現實幸福很抽象，現實很具體。本書分為自我篇、愛情篇、婚姻篇、事業篇和育兒篇，引用諸多實例，展示一個個活靈活現的生活樣本，為讀者提供具體參考。

文摘

序言

精彩內容敬請期待

好的，以下是一份圖書簡介，內容不包含您提供的書名信息，力求詳實且自然流暢： --- 《心之所嚮：現代人的內在秩序與精神傢園構建指南》 作者： 蕭遠山 齣版社： 寰宇文化齣版社 ISBN： 978-7-5699-2045-1 【內容簡介】 在信息洪流與快節奏的社會中，我們仿佛被推入一個永不停歇的競技場，物質的豐裕並未帶來內心的安寜。越來越多的人發現，盡管生活錶麵光鮮，內心深處卻被焦慮、迷茫與無力感占據。我們追求的“成功”定義似乎總在變動，而真正的自我價值與持久的幸福感，卻如同海市蜃樓般難以捉摸。《心之所嚮》正是為所有在現代生活中感到疲憊、渴望重建內在秩序的探索者們而作。 本書並非提供即時生效的“速效藥方”，而是一部深刻而富有洞察力的工具書與哲學指引，旨在幫助讀者係統性地梳理心緒，重塑認知框架，最終構建一個穩固而充滿生命力的精神傢園。作者蕭遠山，一位深耕心理學、哲學及認知科學領域二十餘年的資深研究者，以其獨到的視角和嚴謹的學術訓練，將復雜的理論轉化為可操作、可實踐的步驟。 第一部分：現代睏境的解構——我們為何感到“失重”？ 本部分聚焦於剖析當代人精神狀態的底層邏輯。作者首先深入探討瞭“比較文化”與“無限選擇悖論”如何侵蝕個體的滿足感。我們習慣於以外部標準衡量自身，導緻“身份漂移”——對“我是誰”的認知日益模糊。 從“擁有”到“存在”的斷裂： 詳細闡述瞭消費主義驅動下，人們將自我價值與外部物質強行綁定的心理機製。書中通過生動的案例分析，揭示瞭這種綁定的脆弱性，並引入瞭存在主義哲學中關於“本真性”的核心觀點，引導讀者思考何為真正屬於自己的驅動力。 信息過載與注意力稀釋： 探討瞭數字時代對人類心智的生理性影響，如“持續性部分注意力”狀態如何阻礙深度思考和情感的完整體驗。作者提齣瞭“認知防火牆”的概念，教授讀者如何進行策略性的信息隔離，保護心智能量不被無效信息消耗。 第二部分：重塑內在的“操作係統”——構建穩固的自我認知 這一部分是本書的核心實踐區域，專注於如何自我審視、接納不完美，並培養強大的內在韌性。 情緒的地理學：繪製你的情感地圖： 區彆於簡單地壓抑或放縱情緒，作者提齣將情緒視為信號，而非主人。書中詳細介紹瞭“情緒溯源法”，教會讀者追蹤負麵情緒的原始觸發點，理解其背後的未被滿足的需求，從而從根源上進行調適，而不是疲於應對錶象的波動。 核心信念的“考古學”挖掘： 每個人都有一套根深蒂固的核心信念係統，它們像底層代碼一樣指導著我們的決策與感受。本書提供瞭詳細的步驟，指導讀者如何運用“提問鏈”技術，層層剝開那些可能在童年形成、如今卻限製自身發展的限製性信念（如“我不夠好”、“我必須完美”）。 敘事療法的力量：成為自己人生的主筆： 探討瞭人類如何通過“故事”理解世界和自我。作者強調，我們不是被動地生活，而是主動地敘述生活。通過有意識地重構個人曆史敘事，我們可以將過去的挫摺轉化為成長的章節，將受害者心態轉化為行動者的視角。 第三部分：實踐與連接——嚮外拓展的內在定力 真正的內心秩序並非孤立的堡壘，而是能夠穩定地與外部世界進行有效互動的基石。本部分探討如何在人際關係和目標設定中保持定力。 “邊界的藝術”：清晰溝通與自我保護： 深入解析瞭邊界感的建立過程。清晰的邊界不是拒絕他人，而是尊重自己和他人的空間。書中提供瞭不同情境下的溝通模闆，教導讀者如何堅定而有同理心地拒絕不閤理的要求，維護自身的能量場。 目標設定的“意義校準”： 許多人努力奔跑卻不知道方嚮。作者引入瞭“意義導嚮目標設定”框架，強調目標必須與個體的深層價值觀對齊。隻有當行動服務於內在的意義係統時，我們纔能在遭遇睏難時保持持久的內在動力，而非僅僅依賴外部奬賞。 日常中的“微覺察”訓練： 介紹瞭如何在日常的瑣碎活動中融入正念練習，將“覺察”內化為一種習慣。這包括如何專注地清洗碗碟、如何認真地聆聽對話，通過這些微小的錨點，將漂浮的心緒拉迴此時此地，享受生命最樸素的紋理。 本書的特點： 《心之所嚮》的獨特之處在於其嚴謹的跨學科視野——它融閤瞭積極心理學的實證研究、榮格的原型理論、斯多葛學派的實踐智慧，以及當代神經科學對習慣養成的洞察。它不販賣虛假的樂觀，而是提供瞭一種堅韌、務實的樂觀主義。閱讀本書，如同獲得瞭一份詳盡的自我探索引導圖，它不負責為你鋪平道路，但會教你如何在崎嶇的山路上，穩健地找到屬於自己的方嚮。這是一本需要被反復閱讀和實踐的案頭書，是獻給每一個渴望從喧囂中抽離、迴歸內心寜靜與力量的現代人。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種淡淡的色彩和柔和的字體，給人一種寜靜而治愈的感覺。翻開第一頁，我就被代瑩瑩的文字所打動，她的語言沒有華麗的辭藻，卻有著直擊心靈的力量。讀她的書，就像是和一位知心的朋友在靜靜地聊天，她用最樸實真摯的語言，娓娓道來那些關於生活、關於情感、關於自我成長的故事。 我尤其喜歡書中關於“接納不完美”的章節。一直以來，我都活在對自己的苛責中，總覺得自己做得不夠好，總是在追求那個遙不可及的“完美”。代瑩瑩卻告訴我，真正的幸福，恰恰在於學會擁抱自己的不完美，在於看到那些生活中的小瑕疵，反而能發現更真實的自己。她用瞭很多生活中的小例子，比如一次失敗的嘗試，一次不被理解的經曆，來闡述如何從中汲取力量，而不是沉溺於自責。讀完這一章，我感覺心裏的一塊石頭落地瞭，仿佛卸下瞭沉重的包袱，整個人都輕鬆瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它那種潤物細無聲的引導。它不是那種上來就給你灌輸大道理的書，而是通過一個個生動的故事，一段段真摯的感悟，讓你在不知不覺中，對生活有瞭新的認識。我特彆喜歡書中關於“自我關懷”的章節，裏麵講到要像對待朋友一樣對待自己，要給自己留白，要允許自己休息。這對於一個長期處於“內捲”狀態的我來說，簡直是醍醐灌頂。我總是習慣性地壓榨自己，忽視自己的需求，但這本書讓我意識到，隻有先照顧好自己，纔能更好地去愛彆人，去創造更美好的生活。 書中對於“積極心態”的描繪也讓我印象深刻。它不是讓你盲目樂觀，而是在麵對睏難時，依然能夠發現其中的積極麵，並從中找到前進的動力。代瑩瑩分享瞭她自己的一些經曆，那些曾經讓她痛苦不堪的時刻，在她的筆下，卻變成瞭寶貴的成長經驗。這讓我明白，人生中的每一次挫摺，都可以成為一次蛻變的契機，關鍵在於我們如何去解讀和應對。讀完這些，我感覺自己仿佛擁有瞭更強大的內心力量，麵對未來的挑戰，也不再那麼畏懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的驚喜遠不止於此。當我翻到關於“情緒管理”的部分時，簡直像是看到瞭救星。我一直是個情緒比較容易波動的人，常常會因為一些小事而煩躁不安，甚至影響到身邊的人。代瑩瑩在這一部分，沒有空洞地說教，而是提供瞭非常具體、非常實操的方法。她教我如何識彆自己的情緒，如何找到情緒的源頭，更重要的是，如何用健康的方式去疏導和轉化這些負麵情緒。比如，她提到瞭“情緒日記”這個方法，我嘗試著記錄下來，發現真的能夠幫助我更清晰地看到自己的情緒模式，也慢慢學會瞭在情緒爆發前進行乾預。 更讓我感到窩心的是，書中關於“人際關係”的探討。很多時候，我們在人際交往中感到疲憊和睏惑，不知道如何處理好與傢人、朋友、同事的關係。代瑩瑩沒有提供萬能的公式，而是強調瞭“同理心”和“界限感”的重要性。她告訴我，理解他人並不意味著要放棄自己的原則，而是在尊重他人的同時，也要學會保護自己。讀到這裏，我纔恍然大悟，原來很多時候，我之所以感到受傷，是因為我沒有清晰地認識到自己的界限，也沒有學會有效地錶達自己的需求。這本書像是一麵鏡子，照齣瞭我過去在人際交往中的一些誤區，也指明瞭前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚艷的地方，在於它對“感恩”這個主題的深入挖掘。我們常常認為，隻有當我們得到很多的時候，纔應該去感恩，但代瑩瑩卻告訴我們，即使在最睏難的時候，我們依然有值得感恩的東西。她引導我去重新審視生活中的種種，發現那些曾經被我忽視的恩賜，比如健康的身體，愛我的傢人，以及那些默默幫助過我的人。這種感恩的心態，真的能改變我們看待世界的方式，讓我們的內心充滿積極和陽光。 書中關於“自我實現的潛力”的章節，更是點燃瞭我內心的火焰。我一直知道自己有很多夢想，但總是因為各種原因而停滯不前。代瑩瑩用她充滿智慧的語言，告訴我，每個人都有無限的潛力，隻是需要我們去發掘和釋放。她鼓勵我勇敢地去嘗試，去突破自己的舒適圈，去追逐那些真正讓我心動的東西。讀到這裏，我感覺自己仿佛被注入瞭強大的能量，迫不及待地想要開始行動，去創造屬於自己的精彩人生。這本書，無疑是我近年來讀到過的最讓我受益匪淺的一本書。

評分☆☆☆☆☆

代瑩瑩的文字有一種獨特的魅力，它不張揚，卻極具穿透力。讀她的書，就像是在一次心靈的SPA，所有的疲憊和煩惱，都會在她的文字中得到舒緩和治愈。我印象最深的是書中關於“尋找生活中的小確幸”的部分。我們總是習慣性地去追逐那些宏大的目標，而忽略瞭身邊那些微小的、卻能帶來幸福的點滴。代瑩瑩鼓勵我們放慢腳步，去感受清晨的陽光，去品味一杯咖啡的香醇，去欣賞路邊的野花。這些看似微不足道的小事，卻能給我們的生活注入源源不斷的能量。 書中關於“內在平靜”的探討也給瞭我很大的啓發。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，保持內心的寜靜似乎成瞭一種奢侈。代瑩瑩分享瞭她的一些冥想和正念練習的方法，雖然我之前也有接觸過，但她的講解更加深入淺齣，也更加貼近生活。她告訴我，平靜並非遙不可及，而是可以通過日常的點滴練習，逐漸培養齣來的。讀到這裏，我開始嘗試著每天抽齣幾分鍾的時間，去靜心感受自己的呼吸，去觀察周圍的世界，竟然真的感受到瞭前所未有的寜靜。