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目录
孕1月 从一个小胚芽开始
本月妈妈宝宝新动态
准妈妈：身体在不知不觉中变化.
第1周
第2周
第3周
第4周
胎宝宝：只是一个小胚芽
第1周
第2周
第3周
第4周
本月胎教指南
想要宝宝，你做好准备了吗
写胎教日记，送给未来宝宝一份见面礼
制定适宜的胎教计划
准怀孕～1月
1～2月
2～3月
3～4月
4～5月
5～6月
6～7月.
7～8月
8～9月
9月～分娩
胎教成功的要素
怀孕前的准备
及早确诊怀孕
定期产前检查
积极参加胎教
安全分娩
参加早教
认识所谓的优境养胎
优境养胎从居室舒适开始
良好的心理环境是优境养胎的重点
为胎宝宝营造美好情调
准妈妈健康生活须知
优身：给宝宝挑个好日子
准爸妈做好生理准备
准爸妈调理好心理
选择佳时间
选择佳季节
选择佳年龄
准妈妈要保持好心情
当准妈妈心情愉快时
准妈妈的情绪恶劣时.
准妈妈要学会调节情绪
天天好心情小方法
小心呵护胚胎
胚胎成形期
避免有害因素，小心呵护
开始养成规律的作息习惯
轻松解压，不要熬夜
充分休息，远离疲劳
给宝宝一个正常的作息
拥有良好的睡眠
确认怀孕的方法
早孕试纸检测法
医院检测
准妈妈自我生理检测法
本月佳胎教方案
营养胎教：本月饮食原则
调整饮食习惯，每天早上一杯水
早餐要重质
忌吃未熟透的食物
减少食盐量
少食辛辣食物
本月营养素：叶酸、蛋白质
叶酸
蛋白质
情绪胎教：避免不良情绪
不良情绪对胎宝宝的影响
如何避免不良情绪的产生
准爸爸的情绪胎教：关爱妻子
包容准妈妈的不良情绪
尽量不与准妈妈发生争执
尽量满足准妈妈心理需求
随时调节准妈妈情绪
一起学习孕娩知识
关注妻子的身体健康
本月可选择的胎教音乐
丝竹乐.《春江花月夜》
古琴曲《高山流水》
古筝曲.《渔舟唱晚》
世界名曲胎教：《维也纳森林的故事》
阅读胎教：读春天的儿歌
散文胎教：说几句爱海的孩子气的话
环境胎教：远离烟酒
如果准爸爸吸烟
如果准妈妈吸烟
如果准爸爸饮酒
如果准妈妈饮酒
安全胎教：洗澡水温适当
适宜淋浴
洗澡时间
水温要适宜
避免滑倒
阴部清洁
民间艺术胎教：柳编
电影艺术胎教：《音乐之声》
世界名画胎教：《阿尔夜间的露天咖啡座》
国画欣赏胎教：《荷花图》
童话故事胎教：《豌豆上的公主》
旅游风光胎教：林雪平
世界名画胎教：《海雷少爷》
民间艺术胎教：布贴画
孕2月?想象宝宝的样子
本月妈妈宝宝新动态
准妈妈：开始体会孕“味”
第5周
第6周
第7周
第8周
胎宝宝：从一粒豆大小开始
第5周
第6周
第7周
第8周
本月胎教指南
爱是胎教的基础
胎教首先源于爱
爱是家庭美满的基础
夫妻之间要友爱.
爱要勇敢说出来
开始做联想胎教
对胎宝宝的“干预”作用
异常联想反应的影响
设计联想宝宝的形象
准妈妈工作巧安排
怀孕的消息要尽早报告给上司
根据身体情况适当调换工作.
产假如何请
请产假前先做计划
列出工作明细表
确认工作代理人
交接工作很重要
产假期间常联系
准妈妈健康生活须知
应对早孕不适感.
几个应对孕吐的小方法
当心混淆与妊娠反应
早孕反应和的区.别
孕早期
保胎护胎：避免激烈运动
孕早期剧烈运动的害处
适宜的运动
做运动时的注意事项
腹部X线检查少做为宜
您不可不知的X射线的害处
X射线检查要慎重
孕期用药慎之又慎
看清药品的品种
药物对准妈妈的影响
药物对胎宝宝的影响
本月产检指导
建卡指导
了解产检计划项目表
产检项目表
本月佳胎教方案
营养胎教：本月饮食原则
碳水化合物和脂肪
适当补充水和无机盐.
抓住任何进食的机会，缓解早孕反应
孕期烹调有讲究
少食油腻的食物
不要吃太多酸梅
本月营养素：碘、锌
碘
锌
情绪胎教：《春》
阅读胎教：读读夏天的儿歌
玉雕艺术胎教：大禹治水图玉山
戏剧艺术胎教：古希腊喜剧
古希腊喜剧之父——阿里斯托芬
作品《鸟》
雕塑艺术胎教：《断臂的维纳斯》
世界名曲胎教：《四小天鹅舞曲》
谜语歌童谣胎教：《五个兄弟》
创意音乐胎教：昆曲
昆曲名段赏析
本月可的胎教音乐
管弦乐曲《金蛇狂舞》
重奏曲《春天来了》
管弦乐曲《春节序曲》
唢呐曲《百鸟朝凤》
世界名画胎教：《倒牛奶的女人》
旅游风光胎教：塔什库尔干县
塔什库尔干简介
民间艺术胎教：桃花坞年画
年画简介
孕3月 情绪胎教正当时
孕4月 赏心悦目助胎教
孕5月 和着音乐的节拍让快乐继续
孕6月 摸着鼓起的肚皮做胎教
孕7月 淘气好动的小宝宝
孕8月 一起阅读吧
孕9月 成熟的宝宝更可爱
孕10月 和宝宝SAY?HELLO
媒体评论
翻看了几页，不但知识丰富、实用，还能帮助我调节情绪，期待着宝宝的到来。 ——期待乐乐
了解每周宝宝的变化和妈妈身体的变化，就像家庭医生一样，让我遇到身体上的变化不再乱担心。
——未来辣妈
印刷很精美，内容也很丰富，送给好朋友，希望能帮她增添孕期的乐趣！ ——佳佳
在线试读部分章节
孕1月 从一个小胚芽开始
本月妈妈宝宝新动态
准妈妈：身体在不知不觉中变化
怀孕个月的时候，大多数的准妈妈还不知道自己体内已经有了一个新生命，怀孕真正开始于受精卵在子宫内膜的第3周左右。怀孕第1个月身体是没有明显变化的。这阶段并无明显的妊娠反应，所以准妈妈也不会太在意。但孕早期的3个月，对胎宝宝而言，是一个非常重要的阶段。
第1周
孕育生命从子宫开始，子宫常被称为胎儿的摇篮，当受精卵经过输卵管着床于子宫后，小小的生命就将在母子宫内开始漫长的成长。
第2周
准妈妈在怀孕第2周时，往往还不知道自己已经怀孕了。按照女性的生理周期，子宫每个月都经历～个月经周期为做准备，月经来潮的第1天是月经周期的第1天。由于排卵通常发生在月经周期的第14天，所以2周后如果月经没有按时来，说明您可能已经怀孕2周了。
第3周
到了这周，准妈妈才算是真正怀孕，受精卵已经进入子宫开始发育，在转移到子宫的过程中，有时会有轻微的流血现象，这是属于正常的现象。
用户评价
我之前一直在犹豫该不该买一本关于胎教的书，总觉得胎教太理论化，可能跟我自己的实际情况不太搭。但是，当我拿到这本《40周胎教专家指导》的时候，我的想法彻底改变了。这本书简直就是一本孕期妈妈的“生活指南”和“心灵鸡汤”。它没有那种高高在上的说教感，而是用非常接地气的方式，一点一点地告诉你，如何科学地看待孕期，如何更好地和肚子里的宝宝建立联系。我最喜欢的部分是它关于孕期心理建设的内容。很多孕妇都会面临焦虑、恐惧、甚至产前抑郁的风险，这本书就非常坦诚地指出了这些问题，并且提供了很多实用的应对策略。它鼓励我们接纳孕期身体和情绪的变化，与伴侣分享感受，甚至教我们一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想等等。这些看似微小的细节，却能产生巨大的积极影响。更让我惊喜的是，这本书不仅仅关注宝宝的“智力”开发，更强调“情商”和“人格”的培养。它教我们如何在日常生活中，通过语言、音乐、甚至是触摸，与宝宝进行有意义的互动，让宝宝感受到爱和安全感。我每天都会抽出时间，和宝宝说说话，给他唱首歌，感觉我们之间的连接越来越紧密了。这本书真的让我从一个“怀孕的女性”变成了一个“孕育生命的母亲”，这个转变过程充满了力量和喜悦。
评分我一直是个非常注重细节的人，尤其是在怀孕之后，对宝宝的一切都格外上心。这本书真的满足了我对“细节”的追求。它在讲解胎教的时候，并不是笼统地说“要多和宝宝说话”，而是非常具体地给出了很多“说话”的场景和内容。比如，在孕早期，可以给宝宝讲讲你一天的生活，分享你的心情；在孕中期，可以和他聊聊你正在阅读的书籍，或者播放一些舒缓的音乐；在孕晚期，可以和他讲讲未来的计划，比如宝宝出生后，你会带他去哪里玩。这些细致入微的建议，让我觉得胎教不再是一件遥不可及的事情，而是可以融入到日常生活中的点点滴滴。这本书还非常注重胎教的“科学性”和“可操作性”。它会引用一些最新的研究成果，来解释为什么某种胎教方式有效，并且提供了非常详细的操作步骤，让我可以轻松地模仿和实践。我最喜欢的部分是它关于“准爸爸参与胎教”的建议。书中给出了很多让准爸爸发挥作用的方法，比如在睡前给宝宝讲故事，或者在产检时陪同妻子，这些都能让准爸爸感受到自己也是家庭的一部分，并且提前建立与宝宝的连接。这本书让我觉得，做一个准妈妈，原来可以如此有条理、有方法，并且充满乐趣。
评分当我翻开这本书的时候，我正在经历孕期的低谷期。身体的各种不适、未来的不确定性、以及来自家庭和社会的压力，让我感到非常疲惫和沮丧。这本书就像一道温暖的阳光，照亮了我前行的路。它没有回避孕期的各种挑战，而是以一种非常温和、理解的态度，和我分享了许多妈妈们都会遇到的困境，并提供了切实可行的解决方案。我特别喜欢书中关于“孕期情绪管理”的章节，它详细地分析了孕期情绪波动的根源，并且提供了一系列实用的方法来缓解焦虑和压力，比如正念练习、情绪日记、以及与信任的人倾诉等等。我开始尝试书中提到的方法，每天抽出一点时间做深呼吸，记录下自己的心情，和先生聊聊我内心的感受，渐渐地，我发现自己的心情变得平静了很多，也更有力量去面对孕期的种种挑战。更重要的是，这本书让我明白了，孕育生命不仅仅是身体上的付出，更是一场心灵的成长。它教我如何去爱自己，如何去接纳自己的不完美，如何去享受与宝宝共同成长的每一刻。读这本书的过程中，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有一个强大的后盾，让我充满了信心和勇气。
评分这本书的内容太丰富了，简直就是一本孕期妈妈的“全能手册”。我之前也看过一些孕期相关的书籍，但很多都比较零散，要么侧重于医学知识，要么侧重于育儿经验，很少能像这本书这样，将孕期全程的知识、指导和建议融为一体。它从孕早期开始，详细地介绍了孕妇在每个孕周的身体变化、胎儿的发育情况，以及需要注意的饮食、运动和生活习惯。让我印象特别深刻的是，它不仅给出了“应该怎么做”，还解释了“为什么这么做”，让我能够更深刻地理解这些建议背后的科学原理，从而更有意识地去遵循。比如，关于孕期体重管理的章节，它没有简单地告诉你“要控制体重”，而是详细解释了孕期体重增加的合理范围、体重增加与胎儿健康的关系，以及如何通过科学的饮食和运动来达到健康增重。读这本书的时候，我感觉就像在上一堂生动有趣的孕产百科课，每一个知识点都通俗易懂，让我这个非专业人士也能轻松掌握。而且，这本书的语言风格也很亲切，就像一位经验丰富的长辈在跟我聊天，给我分享她的育儿心得，让我感到非常温暖和安心。
评分我之前对胎教的理解一直停留在“听音乐、读故事”的层面，总觉得是不是太简单了，有没有更科学、更有效的方法？这本书彻底颠覆了我的认知。它将胎教提升到了一个全新的高度，不仅仅是关注宝宝的智力开发，更强调的是孕妇的身心健康与胎儿的整体发育。它提倡的是一种“全人”的胎教理念，即通过孕妇的积极心态、健康的生活方式，以及与宝宝的和谐互动，来促进宝宝的全面发展。我非常赞赏书中关于“孕期情绪管理”的章节。它详细地剖析了孕期常见的负面情绪，并提供了科学的应对方法，比如正念呼吸、情绪日记、以及与伴侣建立有效的沟通机制等等。我亲身体验了书中的一些方法，发现自己的情绪确实变得稳定了很多，也更有信心去面对孕期的挑战。而且，这本书还强调了“孕妇的自我关怀”。它鼓励孕妇要照顾好自己的身体和心灵，不要过度劳累，要有充足的休息，并且要学会享受孕期带来的美好时光。这些建议让我觉得，孕育生命的过程，也可以是充满快乐和成就感的。这本书让我从一个被动接受孕期的角色，转变为一个积极主动的孕育者，我的整个孕期体验都因此而变得更加丰富和有意义。
评分老实说，我一开始对“科学胎教”这个概念还有些模糊，总觉得是不是要花很多钱买专门的胎教仪或者报各种课程。但是，当我深入阅读了这本《40周胎教专家指导》之后，我才真正理解了“科学”的含义。这本书的核心理念在于，胎教并非是多么高深的学问，而是基于科学的研究和实践，将孕妇的身心健康与胎儿的成长发育紧密结合起来。它提倡的是一种整体的、自然的胎教方式，而不是一味地追求“填鸭式”的教育。我印象最深刻的是关于孕期营养的章节。它不仅列出了孕妇需要补充的各种营养素，还给出了非常详细的食谱建议，并且强调了食物的“时令性”和“均衡性”，让我这个平时不太会做饭的准妈妈也能轻松掌握。另外，书中关于孕期运动的部分也非常专业，它根据孕周的不同，推荐了不同强度的运动，并且强调了“安全第一”的原则，让我可以放心地进行锻炼，保持身体健康。最让我感动的是，这本书并没有忽略男性在孕期和胎教中的作用。它给出了很多让准爸爸参与进来的建议，比如一起做产检、一起听胎心、甚至一起给宝宝讲故事，这不仅能增进夫妻感情，也能让宝宝从小就感受到来自父亲的爱。这本书让我明白，科学胎教，其实就是一种爱的传递，一种与生命共同成长的智慧。
评分当我拿到这本书的时候，我正处于孕期一个非常迷茫的阶段。我开始思考，除了保证身体健康，我还能为肚子里的宝宝做些什么？这本书就给了我一个非常清晰的答案。它并没有把我推向那些高深莫测的理论，而是以一种非常贴近生活、贴近准妈妈们需求的方式，为我打开了科学胎教的大门。我特别喜欢书中关于“胎儿听觉发育与音乐胎教”的章节。它详细讲解了胎儿在不同孕周的听力发育情况，以及如何通过选择合适的音乐，来促进胎儿的听觉和语言能力发展。这本书推荐的音乐类型非常多样，有古典音乐、自然之声，甚至还有一些专门为孕妇和胎儿设计的音乐。我每天都会抽出时间，播放一些我喜欢的音乐，想象着宝宝在里面快乐地成长，感觉非常美好。更让我感动的是，这本书并没有忽略“情感连接”的重要性。它鼓励我在和宝宝互动时，传递积极的情绪和爱，让宝宝感受到被爱和被关注。这些看似简单的建议，却能对宝宝的心理健康产生深远的影响。这本书让我明白，科学胎教，不仅仅是知识的灌输，更是爱的传递。它让我从一个孕妇，变成了一个更加有意识、有智慧的母亲。
评分读完这本书，我感觉自己对孕期和胎教的认知得到了一个质的飞跃。我之前一直觉得，胎教就是一些“锦上添花”的事情，可有可无。但是，这本书让我明白了，科学胎教是孕期健康管理不可或缺的一部分，它直接关系到胎儿的全面发育和未来健康。书中关于“孕期运动对胎儿大脑发育的影响”的部分，让我大开眼界。它详细介绍了孕期运动如何促进胎儿神经系统的发育，如何提高胎儿的认知能力，并且提供了不同孕周的运动建议，让我可以根据自己的情况进行选择。我开始尝试书中推荐的一些温和的运动，比如孕妇瑜伽和散步，感觉身体越来越轻松，心情也越来越愉快。更让我欣喜的是，这本书还非常注重“情感互动”的培养。它鼓励我们在孕期多和宝宝说话，多和他分享你的感受，甚至在他出现胎动时，轻轻地回应他。这些看似微不足道的细节，却能帮助我们建立与宝宝之间深厚的情感连接。这本书让我觉得，孕育生命的过程，原来可以如此充满科学的智慧，如此充满爱的力量。它让我从一个懵懂的准妈妈，变成了一个更加自信、更加专业的孕育者。
评分这本书真是太及时了！我怀二宝已经快30周了，回想起大宝的孕期，感觉自己那时候真是摸着石头过河，很多事情都是第一次，也走了不少弯路。有了这本书，感觉心里踏实多了。它提供的指导非常系统，从孕早期到孕晚期，每个阶段需要注意什么、宝宝发育到什么程度、妈妈身体会有哪些变化，都讲得很细致。而且，它不仅仅是告诉我们“是什么”，更重要的是“怎么做”。比如，关于胎教的部分，我以前总觉得是个虚无缥缈的概念，不知道该怎么给宝宝“启蒙”。这本书就给出了很多具体的方法，有音乐胎教、故事胎教，甚至还有一些亲子互动的小游戏，都讲解得很清晰，操作起来也很容易。我特别喜欢它关于情绪管理的建议，孕期荷尔蒙变化确实会让人情绪波动很大，这本书教我们如何识别和调整自己的情绪，这对我和宝宝的健康都非常重要。读这本书的时候，我感觉就像有一个经验丰富的医生或者育儿专家在我身边，随时解答我的疑惑，给我信心。虽然这本书很厚，内容也很丰富，但我一点都不觉得枯燥，因为它的语言通俗易懂，案例也很有代表性，读起来非常亲切。我还会把这本书推荐给我的孕期姐妹们，相信她们和我一样，都会从中获益匪浅。
评分这本书真的让我看到了孕期胎教的“科学性”和“系统性”。我之前总觉得，胎教可能更多的是一种经验之谈，并没有太多的理论依据。但是，这本书通过大量的研究和实例，向我展示了科学胎教的重要性以及具体的实施方法。它不仅仅是告诉你“应该做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，并且提供了不同孕周的个性化指导。我尤其喜欢书中关于“孕期营养与胎儿大脑发育”的章节，它详细介绍了孕妇在不同孕周需要补充的营养素，以及这些营养素对胎儿大脑发育的影响。它还给出了非常具体的食谱建议，让我能够轻松地做到均衡饮食。此外，书中关于“孕期运动与胎儿健康”的部分也让我受益匪浅。它根据孕周的不同，推荐了不同强度的运动，并且强调了运动的安全性。这些细致入微的指导，让我能够更科学、更安全地进行孕期运动，从而促进胎儿的健康发育。更让我感到惊喜的是，这本书还非常注重“亲子互动”的培养。它提供了许多可以和宝宝互动的游戏和活动，让我在享受孕期时光的同时，也能与宝宝建立更深的连接。这本书让我觉得，孕育一个健康的宝宝，原来可以如此有章可循，如此充满科学的智慧。
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