?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787518416455

商品編碼：29880529745

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍
作者：	王秀英
定價：	49.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787518416455
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	20開

內容簡介

本書整理瞭品牌月嫂私傢的進補菜譜，不僅根據新媽媽身體恢復情況給齣進步食譜，還有每周吃食物供新媽媽選擇，讓新媽媽明白每一周的進補，吃好每，輕鬆恢復身體。産後催乳、的問題，也不需要新媽媽擔心，本書將這兩個被新媽媽關注的問題獨立成章，給齣擁有食療作用的食材和簡單易做的食譜，用美食滿足新媽哺乳兩大需求。

目錄

Part1産後第1周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃11種食材産後第1周飲食宜忌剖宮産新媽媽宜先排氣再吃東西宜以開胃為主宜恰當飲用生化湯宜吃煮蛋和蒸蛋宜以稀軟為主宜補充足夠的水分宜吃五榖補能量宜通過食補補充營養宜吃清火食物不宜急著喝下奶湯不宜隻喝小米粥不宜天天喝濃湯不宜在傷口愈閤前多吃魚不宜吃寒涼食物不宜食用辛辣燥熱食物不宜同時服用子宮收縮劑和生化湯不宜進補人參剖宮産後不宜吃得太飽不宜喝溫度過高的牛奶月嫂定製月子餐第1天薺菜粥莓藕粉香油豬肝湯第2天枸杞紅棗粥葡萄乾蘋果粥薏米紅棗百閤湯第3天豆漿萵筍湯黑芝麻瘦肉湯豬排黃豆芽湯第4天蓮子芡實粥什菌一品煲第5天蛤蜊豆腐湯鬍蘿蔔小米粥第6天什錦麵黃花豆腐瘦肉湯麵條湯臥蛋蝦仁餛飩第7天蔬菜豆皮捲蓮子豬肚湯肉末蒸蛋Part2産後第2周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃10種食材産後第2周飲食宜忌宜多吃補血食物宜保持飲食多樣化宜多吃蔬果宜選擇優質蛋白質宜適量吃山楂不宜喝久煮的骨頭湯不宜暴飲暴食不宜長期喝紅糖水不宜喝咖啡和碳酸飲料不宜補鈣過晚月嫂定製月子餐第8天海帶炒乾絲豆角香菇瘦肉粥核桃紫米枸杞粥第9天芒果西米露雞蛋紅棗羹牛肉粉絲湯第10天木耳炒雞蛋黑豆煲瘦肉西紅柿炒西葫蘆第11天闆栗扒白菜五彩玉米羹核桃百閤粥第12天海帶燜飯豆腐餡餅白蘿蔔蟶子湯牛奶饅頭第13天海參當歸湯牛肉餅蓮藕燉牛腩第14天紫菜包飯木耳紅棗瘦肉湯荔枝粥西紅柿麵疙瘩Part3産後第3周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃10種食材産後第3周飲食宜忌宜以催乳為主宜按時定量進餐宜吃蝦養血通乳宜選取應季的食物不宜不吃早餐晚餐不宜吃得過飽患感冒的新媽媽不宜服藥後立即哺乳不宜一次攝入過量水分不宜忌鹽月嫂定製月子餐第15天豬蹄肉片湯豌豆炒魚丁通鯽魚湯第16天玉米香菇蝦肉餃莧菜糙米粥黃花糙米粥明蝦燉豆腐第17天木瓜煲牛肉西紅柿鬍蘿蔔汁清炒油菜菠菜粉絲第18天蓮藕瘦肉麥片粥鬍蘿蔔牛蒡排骨湯鱔絲打鹵麵第19天什錦西藍花菠菜玉米粥鯉魚紅棗湯第20天豌豆排骨粥奶香麥片粥香菇玉米粥第21天銀耳櫻桃粥魚頭香菇豆腐湯核桃黑芝麻花生粥春筍蒸蛋Part4産後第4周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃9種食材産後第4周飲食宜忌宜控製食量宜增加蔬菜食用量宜重視胃腸宜連湯帶肉一起吃宜趁熱吃飯宜多吃紅色蔬菜不宜過多攝入脂肪不宜長時間喝肉湯不宜常齣去吃飯不宜營養單一不宜用大黃通便月嫂定製月子餐第22天鮮蝦粥羊肝蘿蔔粥乾拌蘿蔔絲闆栗燒牛肉第23天牛肉白蘿蔔湯鱔魚粉絲煲三鮮水餃第24天火龍果西米飲菠蘿雞片牛奶香蕉芝麻糊蘋果紅豆粥第25天鴨血豆腐湯蝦仁粥紅棗?耳湯薑棗枸杞烏雞湯第26天豆角燒荸薺西紅柿豆腐湯蝦米炒芹菜百閤蓮子桂花飲第27天南瓜油菜粥益母木耳湯牛蒡麥片粥第28天排骨湯麵三丁豆腐羹豬蹄茭白湯Part5産後第5周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃10種食材産後第5周飲食宜忌宜加入養顔食材宜適當喝水宜多食用蘋果宜補充維生素B1防脫發宜吃豆腐助消化不宜過量食用堅果不宜過多吃零食不宜吃冷飲不宜用豆製品替換牛奶不宜過量攝取膳食縴維月嫂定製月子餐第29天田園蔬菜粥鬍蘿蔔蘑菇湯娃娃菜豆腐湯蘆筍炒肉絲第30天如意蛋捲冰糖枸杞燉肘子蝦醬蒸雞翅第31天西紅柿炒雞片木耳炒魷魚獼猴桃芒果汁山藥黑芝麻羹?第32天蛋奶燉布丁豬蹄粥奶香玉米餅玫瑰莓露第33天薏米西紅柿燉雞玉米鬍蘿蔔粥葡萄雪梨酸奶木瓜燒帶魚第34天豌豆雞絲黃豆蓮藕排骨湯銀耳桂圓蓮子湯第35天奶汁百閤鯽魚湯柚子獼猴桃汁白蘿蔔鮮藕汁茭白燉排骨Part6産後第6周月嫂私藏月子餐單手稿月嫂：本周吃9種食材産後第6周飲食宜忌宜健康減重宜適

編輯

坐月子對於每個新媽媽來說都很好重要，而産後坐月子吃什麼，怎麼滋補調養身體，更是新媽媽關注的。這本書匯聚瞭資曆月嫂多年的經驗總結，教新媽媽如何吃好月子餐，讓新媽媽身體恢復得更好更快，還能夠將營養通過乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶長得壯壯的。

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評分☆☆☆☆☆

乍一看《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這個書名，我就覺得它特彆接地氣，而且充滿瞭實在的乾貨。我腦海中已經浮現齣，一位經驗豐富的月嫂，手把手教你如何為産後媽媽準備科學又美味的月子餐的場景。我希望這本書能夠提供一套完整、係統的月子餐指南，從食材的選擇、營養的搭配，到具體的烹飪方法，都能夠有詳盡的介紹。特彆是對於一些容易被忽視的細節，比如如何區分寒熱屬性的食材，如何根據産婦的體質進行個性化調整，以及如何處理一些常見的産後不適，書中能否提供一些獨到的見解和實用的方法？另外，我對“胎教”這個詞也充滿瞭好奇。在傳統觀念裏，胎教更多的是指音樂、語言等方麵的熏陶，但健康的飲食本身就是對胎兒至關重要的營養來源，這是否也是這本書想要傳達的一種理念？我希望這本書能夠提供一些，關於如何通過孕期和産後飲食來促進胎兒大腦發育，或者說，如何讓媽媽在享受美味月子餐的同時，也能為寶寶的健康成長提供最優質的“營養胎教”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》讓我眼前一亮，那種“跟著月嫂學”的感覺，一下子就拉近瞭與讀者的距離，仿佛是一位親切的長輩在傳授經驗。我非常好奇，究竟是怎樣的月子餐，能夠媲美專業月嫂的手藝？我期待在這本書裏找到那些既美味又營養，同時又便於操作的食譜。我想象著，書中會詳細介紹如何根據産婦的身體狀況、口味偏好以及地域特色來選擇和搭配食材。會不會有專門的章節講解如何辨彆食材的新鮮度，如何進行科學的烹飪，以及如何保證月子餐的均衡營養？我特彆關注産後媽媽身體的恢復，這本書會不會提供一些促進傷口愈閤、補氣養血、幫助母乳分泌的食譜？而且，我一直覺得“胎教”這個詞，在孕産過程中扮演著非常重要的角色，這本書會不會將胎教的理念融入到飲食調理中，讓媽媽在享受美食的同時，也能為寶寶的早期發展打下良好的基礎？比如，在孕晚期，提供一些有助於寶寶大腦發育的食譜，或者在孕早期，提供一些能夠緩解孕吐、補充葉酸的簡單食譜。

評分☆☆☆☆☆

《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這個書名，讓我感覺充滿瞭生活氣息和實用價值。我一直認為，坐月子期間的飲食，是産後恢復的關鍵，但同時我也希望能兼顧到寶寶的健康成長。我特彆期待這本書能夠提供一些，既能滿足傳統坐月子期間的滋補需求，又符閤現代科學營養理念的月子餐食譜。我希望它能詳細解釋每一種食材的營養價值，以及它們對産婦身體恢復和母乳質量的影響。例如，書中是否會提供一些，針對不同産婦體質（如寒性、熱性）的調理建議，或者一些能夠緩解産後常見不適（如便秘、水腫）的食譜？另外，“胎教”這個詞的加入，讓我覺得這本書不僅僅是關於産後飲食，更是一個綜閤性的孕産指導。我好奇，這本書會如何將飲食與胎教聯係起來？是否會提供一些，孕婦可以通過特定的飲食來促進胎兒大腦發育，或者說，孕期良好的營養攝入本身就是一種對寶寶的“營養胎教”？我希望通過這本書，能夠獲得全方位的指導，讓我能夠更科學、更安心地度過孕産期。

評分☆☆☆☆☆

《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這個書名，精準地擊中瞭許多準媽媽和新媽媽的需求點。我目前正處於孕晚期，對即將到來的生産和産後恢復充滿瞭期待，但也夾雜著一絲不安。我一直聽說，月子餐對於産後身體的恢復至關重要，但網絡上的信息良莠不齊，讓我無從下手。這本書的名字讓我覺得，它提供瞭一個權威且接地氣的解決方案。我希望這本書能夠詳細地介紹月子餐的原則和禁忌，比如哪些食物産後應該避免，哪些食物是催乳聖品。我特彆想知道，是否會提供一些針對不同産後階段（例如惡露排齣期、傷口愈閤期、泌乳期）的食譜。同時，我也對“胎教”部分充滿瞭興趣。我想瞭解，如何通過飲食來輔助胎教，或者說，孕期閤理的營養攝入，本身就是一種胎教的體現。這本書會不會提供一些關於孕期情緒管理、胎兒感覺器官發育的科普知識，並將其與飲食建議相結閤？我希望能找到那種，既能滿足味蕾，又能滋養身心，還能促進寶寶健康成長的全方位指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》本身就充滿瞭吸引力，讓人聯想到專業的指導和貼心的嗬護。我一直認為，産後恢復的關鍵在於科學閤理的飲食，而“月子餐”正是這個過程中的重中之重。我非常期待這本書能夠像一位經驗豐富的月嫂一樣，為我提供一套詳盡且易於操作的月子餐方案。我希望書中能夠包含各種根據不同産後階段（如産後第一周、第二周等）量身定製的食譜，並且能夠詳細解釋每一種食材的營養功效，以及如何通過烹飪方式來最大化其營養價值。我特彆關注那些能夠促進傷口愈閤、幫助身體排毒、以及增強母乳分泌的食譜。此外，“胎教”這個詞也讓我眼前一亮，我好奇這本書會如何將飲食與胎教巧妙地結閤起來。是會提供一些，孕期和産後媽媽可以通過飲食來影響胎兒大腦發育的科學建議？還是說，將健康的飲食本身，看作是一種溫和而有效的“營養胎教”？這本書的齣現，讓我感覺非常安心，仿佛找到瞭一個可以信賴的指引，幫助我順利地度過孕産這個特殊的時期，同時也能為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這個名字，讓我感覺非常親切和可靠，就像是一位經驗豐富的長輩在指導你如何度過人生中這個特殊而重要的階段。我一直覺得，月子餐不僅僅是為瞭産婦身體的恢復，更承載著對新生兒的期盼和對傢庭的責任。這本書讓我聯想到，它一定包含瞭很多非常實用、操作性強的月子餐食譜，並且會詳細解釋每道菜肴的營養成分和功效。我特彆期待它能提供一些，針對不同産婦體質和需求（例如順産、剖腹産、母乳喂養等）的個性化食譜建議。此外，“胎教”這個詞也讓我眼前一亮，我好奇這本書會如何將飲食與胎教結閤？是提供一些在孕期和産後，可以通過飲食來促進胎兒健康發育的科學方法？還是說，將一些適閤孕婦食用的健康食譜，本身就看作是一種溫和而有效的胎教方式？我希望這本書能夠傳遞一種科學、健康、充滿愛的孕産理念，讓我在享受美食的同時，也能為寶寶的未來打下堅實的基礎，並且在這個過程中，感受到專業人士的指導和支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》，光是看書名，就讓人覺得充滿瞭溫情與實用性。作為一個即將步入孕産階段，或者已經為人母的讀者，我腦海中立刻浮現齣無數關於孕期舒適、生産順利、産後恢復以及新生兒照顧的場景。這本書給我的第一印象，就是它能夠提供一個全方位、人性化的解決方案，幫助我們這些新手父母，或者對月子餐有更高要求的媽媽們，找到最科學、最健康的飲食指導。我特彆期待它能像一位經驗豐富的月嫂一樣，在我們最需要幫助的時候，給予最貼心、最專業的指導。我猜想，這本書裏一定收錄瞭各種根據不同孕期、産後階段精心調配的月子餐食譜，並且會詳細解釋每一種食材的營養價值，以及它們對媽媽身體恢復和寶寶健康成長的具體益處。也許還會包含一些針對不同體質、不同需求的定製化建議，比如針對剖腹産媽媽的恢復餐，或者哺乳期媽媽的催乳餐等等。更重要的是，我希望它不僅僅是一本食譜，更能傳遞一種科學育兒的理念，幫助我們建立起對孕産過程的正確認知，減少不必要的焦慮和擔憂。

評分☆☆☆☆☆

《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這個書名，立刻吸引瞭我，特彆是“跟月嫂做”這個字眼，讓人感覺非常實用且貼心。我一直認為，産後坐月子期間的飲食至關重要，但作為一個第一次當媽媽的人，我常常感到手足無措。這本書的齣現，仿佛為我指明瞭一個方嚮。我非常期待在這本書中找到那些既營養豐富，又容易製作的月子餐食譜。我想瞭解，是否會提供不同階段的食譜，例如剛生産完不久，身體需要溫和調理；以及在産後一段時間，身體需要補充能量和促進泌乳。此外，“胎教”這個詞也讓我眼前一亮。我很好奇，這本書會如何將胎教與月子餐結閤起來？是提供一些孕期或産後媽媽可以通過飲食來影響胎兒成長的建議？還是說，一些適閤孕婦食用的健康食譜，本身就是一種胎教的體現？我希望這本書能夠提供科學的飲食指導，幫助媽媽們在享受美食的同時，也能為寶寶的健康成長打下良好的基礎，並且在整個孕産過程中，感受到一份來自專業人士的安心與支持。

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》這本書時，腦海中立刻浮現齣一位經驗豐富、溫柔體貼的月嫂，正在為産後媽媽精心準備滋補湯品和營養餐點的畫麵。這個名字本身就傳達齣一種專業、可靠、貼心的感覺。我一直在尋找一本能夠真正幫助我解決産後飲食睏擾的書籍，這本書的名字恰好滿足瞭我的期待。我希望它不僅僅是一本簡單的菜譜，更能包含月嫂在實際操作中積纍的寶貴經驗。比如，如何根據媽媽的身體狀況和恢復需求，靈活調整食譜？如何在傢也能輕鬆製作齣媲美月子中心水準的月子餐？書中是否會提供關於食材選擇、烹飪技巧、營養搭配方麵的詳細指導？我特彆關注那些能夠幫助媽媽們快速恢復體力和精力，促進母乳分泌，以及緩解産後情緒問題的食譜。同時，我也對“胎教”部分很感興趣，希望這本書能提供一些將飲食與胎教相結閤的獨特見解，比如通過孕期營養來促進胎兒大腦發育，或者通過媽媽的健康飲食來影響寶寶的早期味覺習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《?跟月嫂做月子餐 孕産/胎教 書籍》，非常精準地抓住瞭我的痛點。作為一位即將生産的準媽媽，我對産後身體的恢復和寶寶的健康成長都充滿瞭期待，但也伴隨著許多未知和擔憂。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的月嫂一樣，提供一套科學、全麵、易於操作的月子餐指南。我期待書中能夠詳細介紹月子餐的原則，包括食材的選擇、烹飪方法、營養搭配等方麵，並且能夠提供針對不同産後階段（例如産後初期、中期、後期）的食譜。我尤其關心那些能夠幫助促進傷口愈閤、增強體力、促進母乳分泌的食譜。同時，“胎教”這個詞也讓我産生瞭濃厚的興趣。我想瞭解，這本書會如何將胎教的理念融入到孕産和月子餐中？是否會提供一些，孕婦可以通過飲食來促進胎兒大腦發育的建議，或者說，將一些適閤孕婦食用的健康食譜，視為一種溫和而有效的胎教方式？這本書的齣現，讓我感到一份安心，仿佛找到瞭一個可以信賴的嚮導，帶領我順利度過這個重要的階段。