看自己-現代癥的心理解剖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柯晗 著

圖書標籤:

• 心理學
• 現代社會
• 自我認知
• 情緒管理
• 焦慮
• 抑鬱
• 人際關係
• 精神分析
• 成長
• 自我探索

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111549086

商品編碼：29801057743

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
1生中zoxg有許多談不上要見心理醫生，卻長期睏擾心靈，不大不小地影響著生活和情緒的煩惱或怪癖，比如：有1個讓自己懊惱數十年的名字，戀床戀傢、不敢貿然留宿在外，害怕1個人吃飯；又有在和他人互動聯係中的偏聽偏信，如相信門*戶對是愛的真理，或是沒有愛情就要發瘋；甚到有些人會為所謂常識左右著人迷失自我，比如相信“能賣錢的經曆纔是有價值的”“女人30歲qiax不結婚就嫁不齣去瞭”“內嚮人是不適應這個社會的”。這些都是心理亞健康狀態。《看自己，現代癥的心理解剖》以紮實的心理學基礎，融入溫和的文學描述，溫柔剖析心理亞健康狀態，幫助讀者瞭解到：世上有這麼多的人，我們懷抱著各自的問題散落世上，成為璀璨人世中或明或暗的點，這纔稱為世間百態。

關聯推薦
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目錄
*1章 擁抱內在的小孩氏名認同缺失接受我們自己 2 *二章 於萬韆聯結中認識自己 飼養憂慮 74 從物質依存到斷捨離強迫癥 80 身處數碼自戀的時代 86 偶像投射誤 93 戀愛依存 99 沒有欲望的年輕人 105 愛情不是*確匹配的遊戲 112 無*兼愛的人類 120 彈幕上癮 127 第三章 在自我與現世間達成1個平衡 *1章 擁抱內在的小孩 氏名認同缺失接受我們自己 2 彼得潘癥候群 8 進食孤du恐懼 14 味覺與本我 21 *有食欲與心不可掩飾 27 名為“我”的鬼 32 心的房間和安全依賴 38 拖延癥的真相 44 顛倒眾生的抑鬱 49 無*擺脫的白日夢 58 逃離自己的人生 64
*二章 於萬韆聯結中認識自己 飼養憂慮 74 從物質依存到斷捨離強迫癥 80 身處數碼自戀的時代 86 偶像投射誤 93 戀愛依存 99 沒有欲望的年輕人 105 愛情不是*確匹配的遊戲 112 無*兼愛的人類 120 彈幕上癮 127 第三章 在自我與現世間達成1個平衡 外嚮迷信 136 苦難崇拜 142 販賣狂熱 148 害怕爭執、羞於發怒 154 衰老幻覺 160 理智與情感與怪獸網絡 166 鏡中自我成癮 172 這真的是個看臉的世界嗎？ 178 性彆差異真的存在嗎？ 184 顯示全部信息

在綫試讀
跋七八年qiax，1位友人寄給我1本在日韓guo女作傢柳美裏的散文集，名叫《私語詞典》。那本小書很薄，包含幾十篇字數在1000~1500字的短文。每篇都以1件物體或1件事為主題，講述她自己關於此的人生故事。那是我*1次直麵的“私寫作”。她不像我們接觸的許多充滿青春期氣息的私寫作那樣，帶有揮之不去的自我辯解或美化的嫌疑，在將自己作為寫作主體的過程中，柳美裏冷淡得驚人。《私語詞典》就是她用這種冷淡的口吻寫1係列日常事物，其中展kai的故事卻常叫人猝不及防。比如寫印度紗這種布料，她寫的是小學時穿著印度紗的裙子在補課時被騷擾。寫胸部，則寫體檢時被公kai取笑胸部發育缺陷；寫新年便*，在離婚的父母傢分彆過新年，父親傢去得太晚，定的新年便*裏的鮭魚子已經腐壞瞭，父親卻固執地攪1攪吃瞭下去……。這些故事都沒有結論，*然也沒有任何目的，不做升華，也不做氣氛烘托。現在想想，這種冷淡的筆*也可能是1種傲慢。而*時，它嚮我*示瞭1件珍貴的真相。那就是人和寫作的相處方式原來還可以像這樣：通過寫，毫不辯解地、*度地坦白自己。我翻來覆去地讀瞭很多遍《私語詞典》，那之後不久得到1個寫專欄的機會，便把《私語詞典》的字典形式用在瞭*時那個專欄裏。*時的我剛工作瞭五六年，有許多關於自身和世界的意見與睏惑，也kai始有瞭不能通過買買買、遊玩和與朋友傾談排解的憂鬱。於是每期以1個睏惑或令人憂鬱的癥狀為題寫作，試圖藉用理性排解睏惑。這個專欄裏的小文，就是現在這本書的雛形。後來幾經周摺，終於在今年得到閤適的齣版機會。我自己也因為人生軌跡變化，成為1個研究者，瞭解瞭更多來自理性世界的信息，於是重新編寫瞭其中大部分，齣版成這本書。現在看起來，這種主題加上心理學研究知識的行文，可能會被歸類為科普書，但我自己並不這麼看它。盡管引用瞭1些心理學知識來討論每個癥狀，但這些研究、信息，並不是醉重要的部分。再迴到柳美裏的寫作上。《私語詞典》之後，我又陸續買瞭柳美裏1個比較知名的私小說係列：《命》《生》《魂》《聲》。整個係列講述瞭她在30來歲時的人生：選擇做單身媽媽，在qiax男友、劇作傢東由多加的陪伴下生下孩子，身患癌癥的東由多加死亡，du自撫養孩子的辛苦……生活看起來狼狽不堪，卻又不可置疑地繼續著。這樣1套看起來充滿“負能量”（1個*下流行的粗暴概念）的書，卻深深慰藉和療愈瞭*時被與日俱增的疑惑與焦慮摺磨的我。讀完這套書後的五六年，我經曆瞭跳槽升職，從編輯行業轉行到展覽和心理谘詢，再重迴學術界走上研究之路，同時從事科普和寫作等1係列人生變化。現在描述起來，似乎變得迅猛，但對我自己來說，卻是個探尋自我療愈醉佳道路的自然發生的過程。而這個過程中，無論谘詢技術、藝術、工作流程或科學，都隻是1個幫助探討和梳理睏惑的工具。現-在的人們已經能熟稔地談起心理學的1些經典概念，也養成瞭通過閱讀流行心理學類文章做為自我療愈的手段（或許也會把這本書作為其中的1種買迴傢）。但其中卻存在1股*端錯誤的趨勢。在運營科普公眾號的過程中，我發現做為大量涉獵偏見和標簽研究、力圖*醒人們其bi端的心理學，在大眾流行*域，實際上是被*作“標簽學”對待的——人們從大量知識、假說、敘述中給自己和他人尋找標簽，為自己在世界中找到1個群體，藉此為自己的行為倒推理由，去辯解。這就是許多人使用流行心理學，甚到科學的方式。閱讀是為瞭尋找理由，轉發是為瞭聲明態度和區分於他人，以到於科普文章不冠上張牙舞爪充滿刻闆印象和智商優越感的標題就無*獲得閱讀。而科學真正的思辨、懷疑和kai放精神，沒有人關心。這個現狀多麼諷刺。真正作為科學的心理學並不能直接用於指導個體的人生。更重要的是，1切關心人的思想，其真正內核精神，是學xi如何坦白、暴露、直接地看自己。無論谘詢技術、心理學名詞和概念、統計數據還是研究結論，如果不在直麵自己的qiax*下使用，就會像濛眼走路，隨心情和需要依附於不同的理論、說*和數據，醉終隻能漸漸走進迷茫深處。無論在1些有限情境下有效的谘詢技術、還是由人類在嚴格控製實驗環境下得到的觀察結果，或是由目qiax存在限製的統計方*得齣的統計結果，它們都隻是工具，是1支手杖，而不是道路本身。真正的療愈之路，大概就是像柳美裏那樣，即使可笑、混亂、荒唐、 犯下無數錯誤，感到人生不可挽迴，即使如此也要毫不畏懼地，幾乎是恬不知恥地，堅持直麵自己。寫這篇文章qiax搜到柳美裏的博客。她像個正兒八經的作傢那樣，每篇都寫得很長。博客中已經自稱有1傢三口，*時未婚生下的婚外私生子16歲瞭。1傢三口中的第三人是同居男友，比她小15歲，她在文章中有時稱他為“珍念”，有時稱“時雨”。還養瞭1隻叫“由紀夫”的貓。看起來1切都過去瞭。像她那樣活的話，不依靠心理學或彆的什麼也是完全沒問題的。所以，對我來說醉好的是，讀完這本書後，你發覺自己不需要這本書。柯晗2016年9月 顯示全部信息

好的，這是一本關於深度自我探索、心理動力學和現代社會個體睏境的圖書簡介，不涉及您提到的特定書名內容。 --- 書名：《鏡麵下的迷宮：現代心靈的邊界與重塑》 圖書簡介 在這個信息洪流裹挾、自我概念日趨扁平化的時代，我們比以往任何時候都更迫切地需要一個導航圖，以穿梭於內心的復雜地形。然而，我們常常發現，通往“真實自我”的路徑上布滿瞭由社會期待、集體無意識和未處理的創傷所設下的迷宮。 《鏡麵下的迷宮：現代心靈的邊界與重塑》並非一本簡單的自我提升手冊，它是一次深入的、近乎手術刀般精準的心理學考察，旨在剖析現代人精神結構的核心矛盾、情感體驗的異化，以及重建意義的可能路徑。本書融閤瞭客體關係理論、存在主義心理學以及當代現象學觀察，為讀者提供瞭一個理解自身睏境的深度框架。 第一部分：破碎的“我”——現代性的焦慮景觀 本書的開篇，著重描繪瞭當代社會如何係統性地塑造瞭一種“易碎的自我”。我們探討瞭以下幾個核心議題： 錶演性生存與真實性的失焦： 社交媒體時代，身份成為一種持續的公共展示。我們分析瞭“人設”的構建如何侵蝕瞭內在的連貫性，以及這種外化需求如何導緻瞭深層的空虛感。這種空虛並非源於物質匱乏，而是源於“被看見”的努力與“被理解”的渴望之間的巨大落差。 意義的稀釋與“無聊的暴政”： 尼采曾預言的虛無主義在現代以一種更隱蔽的方式顯現——即無休止的忙碌和即時滿足的陷阱。本書將“無聊”視為一種重要的精神信號，它並非缺乏刺激，而是缺乏“深度聯結”的標誌。我們考察瞭消費主義如何將精神需求轉化為購買行為，以及這種替代機製如何最終加劇瞭存在的焦慮。 情感的代償與身體的失語： 在一個強調“理性控製”和“積極心態”的文化中，復雜的、負麵的情緒（如悲傷、憤怒、嫉妒）常常被壓抑或外化為身體癥狀。本書深入剖析瞭情緒如何通過心身疾病、強迫性行為或成癮行為進行“代償”，並探討瞭如何重新傾聽身體作為無意識的忠實記錄者所傳遞的信息。 第二部分：幽靈與陰影——潛意識的結構性迴響 心理分析的深度探索是本書的骨架。我們不再將潛意識視為一個簡單的“垃圾箱”，而是將其視為塑造當前行為模式、人際關係和情感反應的活躍場域。 “他者”的內化與投射性認同： 我們如何繼承瞭父母的未竟事業、未解決的衝突和被壓抑的欲望？本書詳細論述瞭客體關係理論中關於“內化客體”的概念，解釋瞭為什麼某些人際模式（如重復的依戀失敗、權力鬥爭）會一次又一次地重演。關鍵在於識彆那些我們不自覺地投射到伴侶、同事或權威人物身上的“內在幽靈”。 未被命名的情感創傷： 創傷並非總是宏大的災難性事件。更多時候，它以“發育性創傷”的形式存在——那些在關鍵成長階段，由於情感需求未被滿足或被忽視而留下的微小裂痕。這些未被“命名”或“驗證”的經驗，在成年後會以非理性的防禦機製（如過度敏感、情感抽離）浮現。本書提供瞭一種方法論，去辨識和“命名”這些沉默的創傷。 防禦機製的韌性與僵化： 探索瞭從早期分裂（Splitting）到成熟升華（Sublimation）等一係列防禦機製。重點討論瞭防禦機製在適應早期環境中的必要性，以及當它們在新的生活階段變得僵化時，如何成為阻礙個人成長的桎梏。 第三部分：重建邊界——從客體到主體 本書的後半部分，從診斷性的描述轉嚮瞭建設性的、實踐性的重塑工作。這不是關於“修補”一個壞掉的零件，而是關於“重新組織”一個復雜的係統。 邊界的張力： 現代人最大的睏境之一是無法區分“我”與“他人”的界限。我們分析瞭過度依戀（Enmeshment）和過度疏離（Detachment）兩種極端狀態，並探討瞭如何建立起既能保持聯結又不犧牲自我的“彈性邊界”。這種邊界不是一堵牆，而是一張可以呼吸的網。 對“不完美”的接納與整閤： 現代精神文化推崇一種完美主義的幻象。本書挑戰瞭這種二元對立的思維模式，倡導“陰影工作”——有意識地擁抱那些我們感到羞恥、恐懼或排斥的自我部分。隻有當個體能夠容納自身的矛盾性，纔能真正實現整閤性的自我（Whole Self）。 關係中的“去魅”與深化： 探討瞭如何將人際關係從早年未滿足的情感需求的“投射場”中解放齣來。真正的親密不是在另一個人身上尋找缺失的自己，而是兩個完整（或正在努力完整）的主體之間，基於清晰認知和相互尊重而建立的共鳴。 主體性的迴歸： 最終，本書引導讀者迴歸到存在主義的核心命題：自由與責任。當我們將自我認同從外部的定義（職業、地位、贊美）中抽離齣來時，我們必須直麵存在的開放性。這需要勇氣去承擔選擇的後果，並在不斷變化的世界中，自主地為自己的生命“意義”下定義。 麵嚮讀者： 《鏡麵下的迷宮》適閤所有對深度心理學、哲學思辨和自我成長抱有嚴肅態度的讀者。它要求讀者放下對簡單答案的渴求，準備好麵對自身內部的復雜性、矛盾性，並以一種更審慎、更富有同情的目光審視自己的內心世界。本書承諾的不是幸福的捷徑，而是一張通往更深刻、更具韌性的心靈棲息地的地圖。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一幅精細的地圖，帶領我們深入探索現代社會那些難以言說的“癥候”。我一直覺得，雖然生活越來越便捷，但內心的睏惑和焦慮卻像一層薄霧，揮之不去。這本書恰好抓住瞭這一點，它沒有空泛地講道理，而是像一位經驗豐富的心理醫生，一點點地剖析我們為何會陷入某些思維模式，為何會對某些事情産生過度的反應。比如，書中對“比較心理”的闡述，讓我猛然驚醒，原來我們無時無刻不在與他人比較，從社交媒體上的光鮮亮麗到現實生活中的各種成就，這種比較像一種無形的枷鎖，限製瞭我們真正看到自己的價值。作者用瞭很多貼近生活的案例，讀起來一點都不枯燥，反而有種“啊，原來我也是這樣！”的共鳴感。更重要的是，它 not only 指齣瞭問題，還提供瞭一些切實可行的方法，去理解這些“癥候”的根源，並學會與之共處，甚至轉化。這種“看到自己”的過程，雖然有時會有點疼痛，但最終帶來的卻是清醒和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，遠不止是知識的增長，更是一種內在的覺醒。作者以一種極為貼近生活化的語言，將復雜的心理學概念變得通俗易懂，讓人讀來毫不費力。我一直有個“過度思考”的習慣，常常會陷入對過去的迴憶或對未來的擔憂，這種思維模式讓我筋疲力盡。書中對“思慮過度”的剖析，讓我明白瞭這種狀態可能源於我們對不確定性的排斥，以及對掌控感的過度追求。作者並沒有直接告訴我該如何停止思考，而是引導我去理解這種模式的根源，並嘗試去接納“不確定性”的存在。此外，書中關於“自我懷疑”的討論，也讓我有瞭新的認識。我常常會因為一時的挫敗而否定自己，這本書讓我看到瞭這種懷疑背後，往往是對自身價值的低估，並鼓勵我用更溫和、更客觀的視角去看待自己。

評分☆☆☆☆☆

我曾以為，“現代癥”隻是都市人群的一種時髦標簽，一種無病呻吟。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種極為人性化的視角，深入淺齣地剖析瞭那些睏擾現代人的普遍心理現象。例如，書中關於“社交焦慮”的論述，讓我明白瞭為何在人群中會感到不自在，為何會過度在意他人的評價。作者將其歸因於我們對“歸屬感”的渴望，以及在快節奏社會中，人際關係變得越來越脆弱的現實。這種分析非常到位，讓我不再將這種焦慮視為個人的缺陷，而是社會環境共同作用的結果。此外，書中對“信息過載”的負麵影響的探討，也讓我警醒。我們沉浸在海量信息中，卻常常感到迷失和空虛，這本書就像一盞燈，照亮瞭我們被信息洪流淹沒的睏境，並引導我們如何從中找到屬於自己的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我以為它會是一本教人如何“變得更好”的工具書，結果卻齣乎意料。它更像是一場深刻的自我對話，引著我一次又一次地審視內心深處的角落。書裏對“情緒失調”的解讀，尤其讓我印象深刻。我常常會因為一些小事而情緒大起大落，事後又懊悔不已，卻找不到原因。作者將這種現象歸結於我們內心深處未被滿足的需求，以及對失控的恐懼。這種解讀讓我恍然大悟，原來那些看似無法理喻的情緒爆發，背後隱藏著更深層次的原因。書中關於“完美主義陷阱”的分析也直擊痛點，我總是對自己要求極高，稍有不慎就陷入自我批評的泥潭，這本書讓我認識到，真正的成長並非完美無瑕，而是接納自己的不完美，並從中汲取力量。它沒有強迫我改變，而是鼓勵我理解，理解那些讓我們睏頓的“癥候”，從而找到內心的平靜。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讀起來讓人感到“被理解”的書。作者用一種非常細膩且富有同理心的方式，觸及瞭現代人內心深處普遍存在的“癥候”。我一直以來都有點“拖延癥”，總是在截止日期前纔開始行動，並因此感到焦慮和自責。這本書裏對“拖延”的分析，讓我不再將其簡單歸結於懶惰，而是看到瞭它背後可能存在的對失敗的恐懼，或者對任務本身的畏難情緒。這種解讀方式，讓我感到一種釋懷。同時，書中關於“孤獨感”的探討，也讓我深思。即使身處人群，有時也會感到莫名的孤單，作者將其描繪成現代社會人與人之間深度連接的缺失，以及個體在快速變遷的世界中的漂泊感。這種深刻的洞察，讓我不再獨自承受這份孤獨，而是開始思考如何建立更有意義的連接。