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文轩 著

图书标签:

• 心理成长
• 女孩
• 青春期
• 情绪管理
• 亲子关系
• 自我认知
• 人际交往
• 成长指南
• 心理健康
• 家庭教育

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505431539

商品编码：29833967209

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：女孩的心理成长枕边书

定价：32.00元

作者：文轩

出版社：朝华出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787505431539

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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杨澜、邓亚萍、玛丽·居里、海伦·凯勒、希拉里·克林顿……她们之所以、全世界闻名，不仅是因为她们身上所彰显出的气质，更因为她们掌握了“心灵强大”的密码！文轩编著的《**秀女孩的心理成长枕边书》致力于帮助天下有志成才的女孩，对如何成为**秀的女孩进行了全方位的阐述，旨在让女孩通过轻松阅读的方式吸收到丰富的成长“养料”，成就女孩幸福的一生。本书主要分为女孩篇、成长篇、思想篇、行为篇、习惯篇、能力篇、学习篇、友谊篇、心态篇、魅力篇等等，引导女孩的心理更快地成熟与完善。

内容提要

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文轩编著的《*秀女孩的心理成长枕边书》就是为你量身打造的一套修炼秘籍，你参照这套秘籍一点点修炼之后，就会在不知不觉问惊讶地发现，当初你所认为的“不可能”已经在潜移默化中变成了“可能”。这套秘籍都包含哪些内容呢？让我们先睹为快吧！ 女孩篇——告诉你*秀的女孩应该是什么样的，她们身上有哪些值得我们学习的地方；成长篇——告诉你在成长的过程中会遇到的那些主要问题，以及应对的方法； 思想篇——告诉你如何充实自己的大脑，让自己更智慧；行为篇——告诉你女孩的行为应遵守怎样的准则； 友谊篇——告诉你择友，以及与朋友相处的窍门；习惯篇——告诉你习惯的力量何在，哪些习惯对女孩的一生至关重要； 学习篇——告诉你学什么，怎么学，以及正确的学习态度；能力篇——告诉你如何修炼自己的某些能力，为成长积蓄无穷的力量； 心态篇——告诉你心态与“快乐人生”之间的正比例关系；性格篇——告诉你关于“性格决定命运”的秘密； 进取篇——告诉你掌控自己人生，取得成功的一些方法；魅力篇——告诉你如何修炼成人见人爱的魅力女孩。 总之，这不仅是一本与女孩“卧室密谈”的书，更是一本让女孩受益终生的成长书。阅读《*秀女孩的心理成长枕边书》，你将迈出走向成熟与的步！

目录

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写在前面 艾孩个性成熟度测试女孩篇做一个的女孩中国那些的女性们外国那些的女性们成长篇描绘你的成长蓝图了解悄悄变化的自己——写给青春期的女孩女孩的人生选择——独立自主还是依赖他人女孩的第二人生选择——左边是感情，右边是理性思想篇你看得有多远，就能走多远请相信，你是的改变思维定势——思路决定出路一艘没有航行目标的船，任何方向的风都是逆风默认平庸，就是在制造失败行为篇美好的行为比美好的外表更有力量予人玫瑰，手有余香自尊者人必尊之，自爱者人必爱之诚信是做人的原则友谊篇什么是真正的朋友面对好朋友的“争风吃醋”怎么办冷静面对朋友的“抛弃”如何扩大你的朋友圈这些故事，让你明白友谊的真谛习惯篇勤奋使人成长，懒惰让人沉沦认真细致是女孩的制胜法宝今日事，今日毕就是永远跑在时间前面做事有计划、有条理，人生更培养阅读的习惯学习篇爱学习，是你的保证走出校门并不意味着学习的结束学习拒绝三分钟热度向博学多才的人看齐寻找自身未被开发的潜能能力篇三寸之舌，胜于百万之师挫折和苦难只是成功路上的垫脚石必须努力奔跑，否则不是被饿死就是被吃掉女孩的优雅，关键在于懂得自控想象是一切希望和灵感的源泉心态篇当你看到前面的影子时，要知道，你的背后有阳光珍惜我们所拥有的放低姿态是一种人生的智慧不唠叨、不抱怨的女孩才美丽过去的已逝去，不必太在意性格篇有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈不为虚荣埋单我们值得恐惧的就是恐惧本身远离嫉妒的深潭，做棒的自己进取篇自己掌控命运，否则别人就要来掌控将自己打造成耀眼的珍珠问题不是你做了多久，而是你有没有在进步做了事情未必能成功，但不做则必定不会成功发挥自己的优势，为自己的成功加码人生重在选择，选择铸就人生魅力篇真正的美丽与脸蛋、身材无关微笑的女孩有魅力高雅的气质为你的魅力锦上添花

作者介绍

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文摘

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序言

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《穿越迷雾：少年心智的构建与自我探索指南》 引言：未知的旅途，未完成的自我 青春，如同黎明时分，光影交错，充满着令人兴奋的可能，也潜藏着难以名状的困惑与迷茫。每一个初涉人世的少年，都站在一个关键的十字路口：一面是外界期待的投射，一面是内心真实渴望的回响。我们如何穿透成长的迷雾，识别那些隐藏在日常互动背后的心理机制？我们如何真正认识“我”是谁，而非“别人期望我成为谁”？ 《穿越迷雾：少年心智的构建与自我探索指南》并非一本提供标准答案的教科书，而是一份详尽的、陪伴式的心理地图。它聚焦于少年时期个体心智结构从依赖走向独立、从模糊走向清晰的关键转变，深入剖析了心智发展的底层逻辑、情绪波动的成因，以及构建稳固自我认同所需的工具箱。本书旨在帮助读者，无论正处于青春期、或者正与处于这一阶段的年轻人相处，理解并驾驭这段复杂而迷人的心智旅程。 第一部分：心智的基石——认知的重塑与现实的理解 本部分着眼于少年心智如何从具象思维向抽象思维过渡，以及这种转变如何影响他们对世界的看法。 第一章：皮层的觉醒——从“他者”到“自我”的边界确认 我们将探讨“自我概念”的初步形成过程。少年不再仅仅是家庭和学校环境的延伸，他们开始发展出“社会我”和“理想我”的概念。 镜像的构建与校准： 深入分析“镜中自我”理论在青少年时期的体现。社交媒体、同伴群体如何成为塑造自我形象的强大催化剂，以及这种过度依赖外部反馈的风险。我们讨论如何将“社会参照”的权重从外部转向内部评估，建立一个更具韧性的自我内核。 认知失调与信念的弹性： 探讨青少年如何处理与既有信念相悖的新信息。面对世界复杂性和非黑即白的思维定势的冲突时，心智如何进行调整。我们将介绍“认知重评”技巧，帮助读者理解并接纳世界的多面性，减少因信念冲突带来的焦虑。 第二章：情绪的炼金术——从爆发到疏导的艺术 青春期常伴随着情绪的剧烈波动，这并非“不成熟”，而是大脑前额叶皮层（负责规划、抑制和情绪调节）与杏仁核（情绪中心）之间正在经历高速重塑和“布线”的过程。 情绪的化学反应与神经基础： 简要解释青春期荷尔蒙波动如何直接影响情绪的阈值和反应强度。重要的是，我们关注如何通过行为习惯来影响这些生理基础，而非被其完全支配。 “内驱力”与“外推力”： 区分两种常见的情绪反应模式：将内部的不适感“推”向外部（易怒、攻击性），与将外部压力“拉”入内部（过度自责、内耗）。本书提供了一套“情绪锚定练习”，旨在帮助读者在情绪高涨时，快速定位情绪的源头，并采用健康的释放机制。 共情能力的拓宽： 探讨从以自我为中心到开始理解复杂人际关系中他人动机的转变。如何区分“同情”、“移情”与“认知共情”，以及如何在保持自我界限的同时，深化与他人的情感联结。 第二部分：社会角色的探索——关系网中的定位与导航 心智的成长离不开社会互动。本部分专注于少年如何在日益广阔的社交场域中寻找自己的位置，并处理随之而来的压力与责任。 第三章：同伴群体的磁场——归属感与个体化的张力 同伴群体的重要性在这一阶段达到了顶峰。理解这一现象背后的心理需求，是有效导航社交环境的关键。 从“被接纳”到“被欣赏”： 分析少年对“归属感”的强烈需求，以及这种需求如何被“从众压力”所利用。我们详细区分了健康的群体认同（基于共同目标）与病态的群体依附（基于恐惧被排斥）。 友谊的深度挖掘： 探讨友谊从单纯的玩伴关系向深层次情感支持系统的演变。如何识别和培养“支持性网络”，以及如何安全地退出有毒或停滞不前的关系。 界限的设置与维护： 教授实际的沟通技巧，用以清晰、坚定地表达自己的需求和拒绝，同时不损害人际关系的基本尊重。 第四章：冲突的艺术——权威与自主性的平衡 与父母、师长等权威人物的关系，是自主性发展的主要战场。 代际沟通的“编码”与“解码”： 解析不同代际在表达需求和担忧时使用的不同“语言”。例如，父母的“关心”可能被解读为“控制”。提供具体的对话模型，用于在维护自主权的同时，表达对权威的理解与尊重。 责任的内化： 探讨如何从被动的“服从”转变为主动的“承担后果”。这不是关于惩罚，而是关于理解行为与结果之间的必然联系。介绍“决策责任链”的建立方法，帮助读者将外部要求转化为内在的学习动力。 家庭系统的适应性： 审视家庭结构变化（如离异、迁居、手足出生）对个体心智稳定性的影响，并提供在变化中重建个人安全感的方法。 第三部分：目标的锚定——未来蓝图的绘制与执行力 心智的成熟标志着能够着眼于长远，规划未来。本部分侧重于动机、拖延和目标设定的实用心理学。 第五章：动机的罗盘——兴趣、天赋与价值的对接 许多少年感到“不知道自己想要什么”，这常常是因为兴趣、天赋和世界价值之间缺乏清晰的连接点。 “内在动机”的激活： 阐述 Deci 和 Ryan 的自我决定理论（SDT）在青少年身上的应用。重点关注如何通过提升“胜任感”、“自主感”和“联结感”来激发持久的学习和探索动力，而非仅仅依赖外部奖励（如分数、赞美）。 “成长型思维”的实践： 深入讲解 Dweck 的理论，并提供具体练习来对抗“固定型思维”——例如，将“我做不到”替换为“我暂时还没有找到方法”。 探索性学习的价值： 强调尝试和失败本身就是积累心智资本的过程。鼓励进行“低风险的实验”，以在不确定的领域中发现自己的真正热情所在。 第六章：执行力的引擎——战胜拖延与专注力的训练 目标明确后，执行的障碍往往是最大的挑战。 “未来自我”的具象化： 探讨时间透视（Temporal Discounting）对决策的影响——为什么眼前的小确幸总是胜过遥远的大目标。教授如何通过“未来自我投射”练习，让未来的目标变得更具体、更具情感吸引力。 环境设计的心理学： 讲解如何通过优化物理和数字环境来减少“分心诱惑”的摩擦力。这包括但不限于“任务批处理”、“时间分块法”以及如何管理数字设备的“多巴胺陷阱”。 抗挫折机制的建立： 区分“良性挫折”（推动进步）与“习得性无助”（阻碍行动）。提供“微小胜利积累法”，确保在达成大目标的过程中，持续获得积极的反馈回路，从而维持行动的惯性。 结语：成为心智的终身建筑师 成长是一个持续的、动态的过程，而非一个需要“完成”的任务。《穿越迷雾》旨在提供的是一套持续的、自我调试的工具，帮助少年理解每一个阶段的挑战都是心智升级的契机。真正的成熟，在于能够带着清醒的认知去探索世界，同时带着坚韧的自我去面对未知。这本书是献给所有正在努力成为更完整、更真实自我的探索者的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，女孩的成长是一条充满荆短和惊喜的路。这本书恰好就捕捉到了这条路上最动人的片段。它不是那种告诉你“你应该怎么做”的教条式读物，而是更像一本邀请你进行深度对话的伙伴。作者的笔触非常细腻，她能够精准地描绘出那些少女特有的敏感、迷茫，以及隐藏在内心深处的渴望。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分。我过去总是容易被负面情绪牵引，导致自己的生活一团糟。这本书提供了一些非常接地气的心理调适方法，比如如何识别自己的情绪触发点，以及如何用积极的思维方式去转化负面情绪。它让我明白，情绪是可以被理解和接纳的，而不是需要被压抑或否认的。另外，书中关于“自我价值感”的探讨也让我受益匪浅。我曾经很长一段时间，都依赖于外部的认可来证明自己的价值，这让我活得很累。这本书让我重新认识到，真正的价值感源自内心，它与外在的成就无关，而与我们如何看待自己有关。读完这本书，我感觉自己像完成了一次心灵的洗礼，对自我有了更深刻的认识，也对未来的成长充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，翻开第一页就有一种莫名的熟悉感，仿佛作者写的就是我的心声。最近因为工作和生活中的一些琐事，感觉自己有点迷失，不知道该往哪里走，心情也起伏不定。朋友推荐了这本书，说里面有很多关于如何认识自己、接纳自己、以及处理情绪的建议。读了几章之后，我发现它真的像一本温柔的指南，没有生硬的道理，也没有高高在上的说教，更多的是一种陪伴和理解。作者用了很多生动的例子，有时候是生活中的小故事，有时候是书中人物的内心独白，读起来特别有代入感。我最喜欢的是其中关于“自我对话”的部分，以前我总是在心里默默地跟自己较劲，用很苛刻的语言评判自己，这本书让我明白，原来和自己好好说话，用鼓励和接纳的态度去面对内心的声音，是多么重要的一件事。它就像在我心里点了一盏灯，让我看到了那些被我忽略和压抑的情感，并学会了如何去安抚它们。这本书不仅仅是写给“女孩”的，我觉得任何在成长路上感到困惑的人，都能从中找到力量。它让我重新审视了自己和周围的关系，也让我对未来多了一份期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种很温暖的感觉，拿在手里很有质感。我最近在经历一个人生阶段的转型，感觉自己好像失去了方向，内心充满了不确定感。在朋友的强烈推荐下，我决定读一读这本《女孩的心理成长枕边书》。读完之后，我只能说，它真的超出了我的预期。作者的文字有一种抚慰人心的力量，读起来非常舒服。它不是那种急于给你答案的书，而是引导你去思考，去探索自己的内心世界。我特别喜欢其中关于“自我认同”和“内在小孩”的章节。我发现自己过去很多行为的根源，都与小时候的一些经历有关，而我却从未深入地去挖掘过。这本书让我有机会去重新审视那些过去的伤痛，并学会如何去疗愈它们。它让我明白，每个人都有自己的不完美，而这些不完美恰恰是我们独特之处。书中还提到了很多关于“自信心”的培养方法，这些方法都非常具体，而且是可以立刻实践的。我尝试了其中几个小练习，感觉真的有了一些积极的变化。这本书就像一个温柔的拥抱，让我觉得自己不是一个人在战斗，它给予了我面对挑战的勇气和信心。

评分☆☆☆☆☆

最近因为一些感情上的波折，心情一直很低落，感觉做什么都提不起精神。偶然间看到了这本书，名字听起来就很治愈，就买来读读看。这本书的语言风格非常独特，既有少女的细腻敏感，又不失成熟的洞察力。它没有那些空洞的大道理，而是从一个非常贴近生活化的角度，去剖析女孩们在成长过程中会遇到的各种心理困境。我最感触的一章是关于“如何应对社交压力”的。我一直是个比较内向的人，在人群中总是会感到不自在，担心别人怎么看我。这本书给了我很多实用的建议，比如如何建立自己的社交圈，如何在不强迫自己的情况下，也能更好地融入集体。它让我意识到，不必为了迎合他人而改变自己，找到真正欣赏你的人，才是最重要的。书里还提到了很多关于“自我成长”的路径，包括如何发掘自己的潜能，如何培养自己的兴趣爱好。这些内容让我觉得，即使在低谷时期，也依然有无限的可能性等待我去探索。读这本书的时候，我感觉就像在和一个知心的朋友聊天，她理解我的困惑，也给我指引方向，让我觉得温暖而有力量。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，其实是抱着一种试试看的心态。最近感觉自己好像进入了一个瓶颈期，无论是在人际交往还是个人发展上，都觉得停滞不前，有些焦虑。这本书的名字听起来很贴心，所以就买来翻翻。刚开始看的时候，觉得有些内容讲得比较浅显，但越往后读，越发觉得它有一种独特的魅力。作者的文字很细腻，能够捕捉到很多容易被忽视的心理细节。尤其是在处理“边界感”和“情感独立”这两个话题时，写得非常到位。我一直以来都有些讨好型人格，不太敢拒绝别人，也害怕别人不喜欢我，导致自己经常受到伤害。这本书让我明白，设定健康的边界并不是自私，而是对自己负责的表现。它教会我如何识别那些消耗我能量的人和事，以及如何有技巧地表达自己的需求，而不是一味地迎合。读到关于“情绪的排毒”那一章节时，我更是豁然开朗。原来很多时候，我们只是把负面情绪憋在心里，让它们发酵，而这本书提供了一些非常实用且温和的方法，去释放这些情绪，而不是压抑它们。这本书就像一位经验丰富的朋友，在你的耳边轻声细语，却句句都说到点子上，让你忍不住点头称是，并且开始尝试去改变。