做个开心的小豆豆(小学生心理健康读物高年段)/小学生人文阅读系列 978754992029 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

戴雨飞 著

图书标签:

• 儿童文学
• 心理健康
• 成长
• 小学生
• 人文阅读
• 情感教育
• 自我认知
• 人际关系
• 励志
• 正能量

店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 江苏教育出版社

ISBN：9787549920297

商品编码：29834311759

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名：做个开心的小豆豆(小学生心理健康读物高年段)/小学生人文阅读系列

定价：19.50元

作者：戴雨飞

出版社：江苏教育出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787549920297

字数：

页码：93

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

我不想做冲动的“魔鬼”！我不想做“胆小鬼”！我不想做“马虎大王”！……不要着急，让小豆豆来帮你吧！《做个开心的小豆豆（小学生心理健康读物高年段）》专门针对小学生普遍出现的心理健康问题，用别开生面的四格漫画和成长童话的形式予以表现，引导孩子健康快乐地成长。

目录

---

多多赞美别人
学会自我控制
学会保护自己
大宝和小宝
人小心大
伤心的点点
我爱打小报告
尺有所短，寸有所长
妈妈笑了
会学习，也会游戏
对自己要有信心
不想上学的孩子
—考试就肚子疼
自由的烦恼
我是插班生
克服胆小
一次意外事故之后
偏科
学会分享
对异性有好感
我的伙伴在哪里
拜托，你不是老大
我不想被“边缘化”
好强的瑶瑶
小豆豆失落了
学会改度
没有胡子的小“马大哈”
自己的事情自己做
自我管理需下功夫
“冲动是魔鬼”

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《快乐的成长日记：小学生心理调适与情绪管理指南》 ——为高年级小学生量身打造的心灵成长宝典 书籍信息： 书名： 快乐的成长日记：小学生心理调适与情绪管理指南 系列定位： 小学生人文阅读系列（心理健康分册） 适用对象： 小学高年级（五、六年级）学生 主题聚焦： 积极心态塑造、情绪识别与应对、人际交往技巧、学习压力管理 --- 卷首语：成长的烦恼，成长的力量 亲爱的小读者们，当你拿起这本书时，你可能正处于一个既兴奋又有点迷茫的年纪。小学高年级，意味着你即将告别童年，迈向少年。你的世界变得更宽广了——作业变多了，新知识像海浪一样涌来，你开始更在意朋友的看法，也开始思考“我是谁”“我能做什么”。 这些变化，就像换上一套新衣服，虽然漂亮，但可能有点不合身，甚至有点紧绷。你会遇到挫折，会感到焦虑，会因为一次考试失利而沮丧，也会因为与朋友的小矛盾而闷闷不乐。这些“不开心”的感觉，都是成长的信号。 《快乐的成长日记》 不是一本说教的书，它更像一位体贴、懂你的大朋友，陪伴你记录和梳理这些复杂的心情。我们相信，每一个“小豆豆”都有无限的潜能和光芒，只要学会正确地认识自己、管理好自己的情绪，就能绽放出最灿烂的色彩。 --- 第一篇章：认识我的“情绪小剧场” 核心目标：建立情绪词汇库，学会“命名”感受。 我们常常说“我心情不好”，但“不好”到底是什么感觉？是气愤、是委屈、是嫉妒，还是仅仅是疲惫？情绪就像天气，有晴空万里，也有乌云密布。学会准确地描述自己的感受，是解决问题的第一步。 章节亮点： 1. 我的情绪地图： 详细介绍几种常见的基础情绪（快乐、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑）和复杂情绪（嫉妒、内疚、自豪）。通过生动的漫画和情景剧，帮助孩子识别这些情绪在自己身上的表现（例如，愤怒时心跳加速、手会不自觉地握紧）。 2. 身体的“情绪警报器”： 学习如何倾听身体的反馈。头痛、肚子不舒服、想发脾气……这些都是身体在提醒你，你的内心正在发生“小地震”。 3. 区分“事实”与“感受”： 很多时候，我们痛苦不是因为事情本身，而是我们对事情的“解读”。比如，“他没叫我一起玩”是事实，“他讨厌我”是我们的解读和感受。学会区分这两者，能让我们更理性地看待冲突。 4. 情绪的“保质期”： 为什么开心能持续很久，但一点点不开心却能占据一整天？了解情绪的波动规律，接受负面情绪是暂时的，而不是永恒的状态。 --- 第二篇章：情绪的“魔法工具箱”——积极调适与应对策略 核心目标：掌握实用的、可操作的情绪疏导和压力释放技巧。 认识情绪之后，我们需要学会如何安全、有效地“处理”它们。我们不压抑情绪，而是引导它走向积极的方向。 章节亮点： 1. “深呼吸”的力量： 介绍腹式呼吸法和“数五秒”暂停法。这些简单的方法可以在突发状况下瞬间降低心率，平稳情绪的“海浪”。 2. 转移注意力与“小小的逃离”： 当情绪过于强烈时，短暂地从当下情境中抽离出来是必要的。介绍转移法：听一首最喜欢的歌、快速画一个圆、数数房间里红色的东西。 3. “情绪的宣泄口”： 找到健康的宣泄途径。这包括写“愤怒日记”（写完就撕掉或烧掉）、用力揉捏橡皮泥、进行适度的体育活动（如跳绳、奔跑）。强调避免攻击他人或自我伤害的行为。 4. 积极的“心理暗示”： 如何用“我能行”“这只是暂时的”“我已经尽力了”等积极语言代替“我不行”“太难了”的消极想法。引入“积极重构”的概念。 --- 第三篇章：我的学习“加速器”与“减压阀” 核心目标：应对学习中的常见心理挑战，建立健康的学习观。 高年级学习强度加大，考试成为常态。如何保持学习的动力，又不被焦虑吞噬，是这个阶段最重要的课题。 章节亮点： 1. “完美主义”的陷阱： 很多孩子害怕犯错，导致不敢尝试新事物。本书引导孩子理解“错误是学习的跳板”，降低对“满分”的过度执着。 2. 告别“考试恐惧症”： 详细拆解考前、考中、考后的应对策略。考前不再临时抱佛脚，考中学会跳过难题、保持节奏，考后学会总结经验而非沉浸在分数中。 3. 专注力的“魔法豆”： 介绍如何设置学习环境（排除干扰）、时间管理（番茄工作法简化版）以及如何对抗“走神”的诱惑。 4. 面对挫折的“韧性训练”： 介绍“成长型思维”的概念。一次失败不代表永远的失败，而是说明方法需要调整。通过分析“为什么失败”而不是“我为什么这么笨”，来建立心理韧性。 --- 第四篇章：和“他人”好好相处——人际关系的温柔术 核心目标：理解他人，处理冲突，建立高质量的友谊和亲子关系。 随着社交圈的扩大，人际关系的处理变得复杂起来。如何维护友谊、如何处理误会、如何应对被排斥的感觉，是成长的必修课。 章节亮点： 1. “换位思考”的魔术： 学会站在朋友的角度看问题。为什么他会生气？他真正想要的是什么？理解“共情”是建立深厚友谊的基石。 2. 冲突解决的“三步走”： 第一步：冷静表达（“我”的句式）： 学习如何清晰地表达自己的感受，而不是指责对方（如：“你拿走我的橡皮让我感到不被尊重”而不是“你就是故意的”）。 第二步：倾听与确认： 认真听对方的解释，并确认理解无误。 第三步：共同寻找解决方案。 3. 应对“被孤立”的感觉： 探讨友谊中的排他性，以及如何看待“小团体”现象。教导孩子如何提升自我价值感，即便暂时没有加入某个群体，也能保持内心的安定和自信。 4. 与父母的“沟通桥梁”： 父母的关心有时会变成压力。学习如何与父母进行有效沟通，让他们了解你的真实需求，而不是仅仅报告你的成绩。 --- 结语：你就是你，独一无二的风景 这本书陪伴你走过了识别情绪、管理压力、处理人际关系的各个角落。请记住，心理健康不是一蹴而就的，它是一项需要终身练习的技能。 当你读完最后一页，希望你已经明白：成长中遇到的小麻烦，不是你的失败，而是你升级系统的“补丁”。 勇敢地去尝试，允许自己犯错，用积极的心态拥抱每一个充满挑战和惊喜的明天。 你已经是那个“快乐的成长日记”里，最闪耀的主角！拿起笔，记录下你的每一次进步和每一次微笑吧！ --- （本书特色：图文并茂，大量互动小测验、情绪记录表、情景对话模拟，确保知识点在实践中落地。）

评分☆☆☆☆☆

最近偶然间翻到一本叫做《像野草一样生长：青少年心理成长的韧性密码》的书，顿时被它的标题吸引住了。作为一个成年人，我也常常会遇到各种各样的困境和挑战，有时候会觉得很迷茫，甚至会怀疑自己是不是不够坚强。这本书的标题恰恰说出了我内心深处对“韧性”的渴望。它给我的第一感觉是，这本书不是那种空洞的说教，而是要用一种更贴近生命本质的方式，去探讨如何在逆境中保持内心的力量。我期待这本书能够分享一些关于如何培养内在的“野草精神”的秘诀，那种即使在最恶劣的环境下也能顽强生存，并且最终绽放出属于自己生命色彩的能力。作者会不会通过一些生动的故事，或是科学的心理学理论，来阐释韧性是如何形成的？它是否会教导我们如何去接纳失败，从挫折中学习，而不是被它们打垮？我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助读者建立起强大的心理防御机制，面对未来生活中不可避免的风雨，都能保持一种积极乐观的态度，不轻易屈服，勇敢地去追寻属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于如何培养孩子情商的书，叫做《不吼不叫，父母的智慧：给孩子一个平和的童年》。作为一名家长，我深知在孩子成长的过程中，情绪的管理和情感的表达是多么重要。有时候，面对孩子突如其来的情绪爆发，自己也会感到手足无措，甚至会不自觉地采用一些不太恰当的方式来处理，事后又会感到后悔。这本书的出现，仿佛给我带来了久旱逢甘霖般的希望。我非常期待它能提供一些实用的、易于操作的育儿技巧，帮助我更好地理解孩子的情绪，学会如何用平和、理性的方式去引导他们，而不是用吼叫和责骂来解决问题。我特别想知道，书中是否会分享一些关于如何与孩子进行有效沟通的策略，如何倾听他们的心声，如何帮助他们识别和表达自己的情绪，以及如何在日常生活中，营造一个充满爱和理解的家庭氛围，让孩子能够在安全感和归属感中健康快乐地成长。我希望这本书能够成为我育儿路上的指南针，让我能够成为一个更有智慧、更有耐心的父母。

评分☆☆☆☆☆

我最近对“专注力”这个话题产生了浓厚的兴趣，刚好看到一本叫做《心无旁骛：专注力训练的科学方法》的书。在这个信息爆炸的时代，我们每个人都可能面临着注意力分散、效率低下的困扰，学生更是如此，各种诱惑和干扰无处不在，想要静下心来学习，简直成了一种奢侈。这本书的题目给我一种严谨、科学的感觉，让我觉得它不会是那种浮于表面的建议，而是会深入探讨专注力背后的原理，并给出真正有科学依据的训练方法。我非常好奇，这本书会从哪些方面来剖析专注力？它会讲解大脑的工作机制吗？会不会介绍一些具体的训练技巧，比如番茄工作法、冥想练习，或者是一些游戏化的训练方式？我更希望它能提供一些关于如何识别和克服分心因素的策略，帮助读者建立起更强的自我控制能力。我期待这本书能够帮助我或者我身边的孩子们，摆脱“三心二意”的状态，在学习和工作中能够更加高效，更能深入地思考问题，从而在各个领域都取得更好的成绩。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一个关于“自我认知”的问题，感觉自己有时候对自己的了解并不够深入，会因为别人的评价而轻易动摇，或者在选择面前犹豫不决。恰好注意到一本叫做《认识你自己：青春期的内心地图》的书，这个书名触动了我。它似乎在暗示着，青春期是认识自我、探索内心世界的一个重要阶段，而这本书就是帮助我们绘制这张“内心地图”的工具。我非常好奇，这本书会如何引导读者去认识自己？它会提出一些关于自我探索的问题吗？会不会通过一些案例分析，帮助读者理解青春期特有的心理特点，比如情绪的波动、身份的认同危机，以及如何处理人际关系？我希望这本书能够帮助年轻的读者，更清晰地认识自己的优点和缺点，发现自己的兴趣和天赋，学会接纳不完美的自己，并且能够更自信地面对成长的烦恼和挑战。它是否会提供一些方法，帮助读者建立起更稳定的自我评价体系，不轻易被外界的干扰所影响，而是能够找到内心的平静和力量，勇敢地走向属于自己的未来。

评分☆☆☆☆☆

偶然间在书店看到了《奇妙的物理世界：给好奇宝宝的科学探索之旅》，一下子就被这个充满童趣和想象力的书名给吸引住了。虽然我并不是小孩子，但一直以来我都对科学充满好奇，尤其是物理学，总觉得它背后隐藏着许多令人着迷的规律和奥秘。这本书给我的感觉是，它不是那种枯燥的教科书，而是要用一种轻松、有趣的方式，去揭示物理世界的奇妙之处。我期待它能够用浅显易懂的语言，结合生动形象的图画或者有趣的实验案例，来讲解一些基础的物理概念，比如力、重力、声音、光等等。我希望这本书能够激发读者的好奇心，让他们在玩乐中学习，在探索中发现科学的魅力。也许它会讲解一些我们生活中常见的物理现象背后的原理，让我们恍然大悟，原来这些“魔法”都是有科学依据的。我希望这本书能点燃孩子们对科学的兴趣，培养他们观察、思考和提问的能力，让他们从小就感受到科学的乐趣，爱上探索未知。