心灵即时通(心灵即时通：尼采的人生哲思录(读尼采心灵咒语，筑强大心智壁垒)) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘珊译 著

图书标签:

• 尼采
• 哲学
• 心灵成长
• 人生哲理
• 自我提升
• 心理学
• 励志
• 个人成长
• 智慧
• 人生思考

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506496155

商品编码：29834150559

包装：平装-胶订

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：心灵即时通(心灵即时通：尼采的人生哲思录(读尼采心灵咒语，筑强大心智壁垒))

定价：29.80元

作者：刘珊译

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787506496155

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　读尼采心灵咒语，写自己人生感悟，筑强大心智壁垒。
　　哲学家尼采直抵心灵深处的几句话，一语道破人生秘密。
　　本书从尼采一生所有的著作中选取了极具代表性的365个精彩片段，段段鞭辟入里、妙趣横生，囊括了尼采思想的精髓。一年365天，每天阅读一个片段，每天与自己的心灵进行一次真诚的对话，让你的内心在哲思的涤荡中长出坚毅的翅膀，收获直抵人生的秘密！
　　人生与知识不同，往往越执着，失去的越多。无论我们多爱，我们都应该做好随时离开的准备。
　　每天开门红的**方法是：一醒来就考虑在这一天中能否至少让一个人开心。
　　不论工作中的无聊是令人痛苦的还是对人有用的，有一点是值得肯定的：兴趣决定工作的乐趣。
　　感性常常使爱情的生长仓促进行，以至于根总是虚弱的，很容易被拔出。
　　过度的*，不会增加彼此的友谊。反而会令对方困扰，觉得拿了个烫手的山芋。

　　狡猾的人常常披着粗狂坚定的盔甲登台亮相，以吸引更多的追随者。

内容提要

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　　弗里德里希·威廉·尼采，特立独行的哲学家，他总是以优美、简单的方式道破心灵的秘密，使读者读后恍然大悟，让困惑变得简单清晰，犹豫不决变成果断坚定，*终成为内心强大的人。
　　本书从尼采一生所有的著作中选取了具有代表性的365个精彩片段，段段鞭辟入里、妙趣横生，囊括了尼采思想的精髓。翻开本书，会立刻激发你展开思考，而后又会让你产生一种醒悟的兴奋感。
一年365天，每天阅读一个片段，每天与自己的心灵进行一次真诚的对话，让你的内心在哲思的涤荡中长出坚毅的翅膀，收获成功人生的秘密！

目录

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章洒脱地生活
人生要学会洒脱
要做自由人，先做你自己
很多麻烦是自找的
无需想太多
态度决定命运
实实在在地做自己才无愧于今生
切勿忘我地忙碌
做好随时离开的准备
培养认真而迅速的风格
学会生活是人生的重点
生活不是做苦工
保证充足的睡眠
睡眠与生活习惯相关
懂得思考人生，才能享受生活
找回属于自己的闲暇时光
坦然改变观点
获得自由的标志
人生短暂，及时行动
不要成为金钱的奴隶
重要的不是追逐的结果，而是追逐
给自己降低点标准
请放弃名誉
用心打开灵魂的枷锁
脚踏实地才能走得稳
以平常心待人
心怀希望就永远有希望
自我
希望照亮人生
用欣赏的眼光看待每一个人
美需要远看
世间因不而美
社会越文明越美
美来自善于发现的眼睛
成为一个高升者
摒弃对立的念头

第二章人生的快乐之道
生活需要趣味调料
接纳自己的不良心理状态
慈悲和怜悯使人获得快乐
真正快乐的人不拒绝痛苦
在与人交往中获得快乐
减小快乐的胃口
真实感带来的快乐
欢乐要有限度
要快乐，但不要做“乐天派”
不要迷失在狂欢中
大的快乐莫过于使别人快乐
让使别人开心成为一种习惯
简单才能快乐
你快乐，所以我快乐
兴趣决定工作的乐趣
活出趣味
以观众的眼光看生活
不要害怕失去
用心捕捉生活的乐趣
高雅的趣味需要提高修养
勇于改变不快乐的生活
不要让快乐成为前进的障碍
获取支配快乐的情绪

第三章爱是一种能力
爱不是盲目的奉献
不要低估异性
爱情不能太感性
爱不必忘我
爱情因为专一而美好
爱需要理性
爱是行动
沉静的爱
只顾自己的人不值得爱
有必要及早学会爱
爱要真实
点燃爱心
爱使爱者同一
抛却爱情的占有欲
志同道合让友爱延续
爱情不是虚荣心的满足
正确地认识婚姻
学会喜爱的途径
爱没有偏见
抱着热爱的态度认识新事物
爱他也要让他接受磨炼
不要被孩子套牢

第四章创建幸福力
幸福感决定于我们自己
幸福在于合理认知
通往幸福的途径
幸福是享受你所拥有的一切
每天幸福一点点
幸福的标志
幸福不属于忧愁之人
理想化酿造悲剧
做生活的创造者
美来自心灵
不要寄托希望，要走向希望
珍重生活本身，不以幸福为目的
幸福是一种态度
痛苦中孕育幸福
幸福越追越远
幸福不代表
幸福通常的三种表达方式
警惕幸福的幻觉
要有生活的目标和智慧
活在当下
让你的幸福光彩照人
善于倾听抱怨，但不做抱怨者
保持独立意识
痛苦不是必需的，但经历痛苦何尝不是件好事

第五章交往的艺术
与真正了解自己的人为伍
理性辨认朋友
与其改变别人，不如提升自己
注重自己的语言形象
不要随意揭穿别人
如何接纳不喜欢的人
交往之道
感情需要共同的体验作基础
远离喜欢插手别人私事的人
不互相伤害，不强加于人
过度坦诚后患无穷
如何拒绝被利用
善意的掩饰
拒绝骄傲的态度
放飞友谊
敬重友情
如何做朋友
善交际者取悦他人，快乐自己
即便不再是朋友，也要彼此尊重
礼貌
恭维，一种危险的社交手段
与人交往时应多看对方的优点
友善相处
让自己少犯错误的行为准则
保持适当的沉默
适度送礼
唯我独尊的人只能做孤独王子

第六章勿拿认识当真理
感觉并不可靠
公平需要权力地位来支撑
“言必行”不合理
自己真实才能发现真理
勿被表象所蒙蔽
真正的自豪是低调的
拥有平衡内心的能力
道德不等于理智
也许我们不比先人进步
找回符合自然的本性
崇拜可能是种错觉
真正的深奥者不会故作深奥
不要总问理由，不要只顾结果
请不要忘记初的梦想
追求生命的真理
你怎样看待别人，决定了你是什么样的人
接纳不同的思想
道德不是用来束缚人的
认不清真理的人体会不到生活的真谛
沉默非金
要有质疑真理的勇气
停止伤人的闹剧
善于利用所处的环境
警惕过于热情的人
虚荣心不可一概否定
让道德成为一种行动
隐藏在赞美后面的仇恨

第七章找准人生的位置
远离这样的人
成长是循序渐进的过程
捷径往往存在风险
拒绝成为普普通通的泥盆瓦器
生吞活剥的人并不会成为的人
慎重跟随别人
如果不爱，就选择路过
培养成熟心态
选择环境
选择这样的地方居住
性格是可以改变的
平凡的智慧
走好每一步，才能走得更远
真正居于高位的人
高贵的标志
人生路缓缓前行
人生的价值在于给予
为自己选择道路
走自己的道路
从哲学中获得智力道路
不鼓励忘我地工作
把自己放到普通人的位置
寻求理想之路
保持高贵的追求

第八章修炼强大的心智
强大的内心不记挂怨恨
尊敬自己，改变事实
内心恐惧的人故作威严
骄傲者烦恼多
道德与理智密切相关
有种力量叫克服
铭记格言
允许反驳
“快乐至上”的偏见
学会等待
做生活的强者
冲动总是发生在理性控制薄弱的地方
享受对自己有利的东西
我们需要“今天”的宁静
情感导致非理性
停止怀疑
智慧者的面貌
对抗冲动的六种方法
心中充满希望
享受孤独的时刻
看淡权势
保持斗志
金钱换不来一切
创新者具影响力
在没有更好的办法之前，宽容是我们能做的
让喜悦永驻心中
被谴责没有什么大不了
做对得起自己的事
严肃地对待玩世不恭
别让痛苦毁掉自己的判断力
脱离孩子气
傲慢者的苦恼
培养美德
不必乞求理解
不必理睬背后的议论
成功无捷径
把目标当做敌人
有些急智是愚蠢的
质疑现在，相信未来
不安于现状
如果可能，不选择决斗
不妨暂时与敌人站在一边
好的许诺
相信动机
要行动，更要反思
专注可对付困境
探索之路上不怕孤独
倾力做我们能做的事

第九章挑战人性的弱点
学会挑剔
内疚是自我惩罚
识破粗犷的坚定
距离遮盖丑
声音的危害
爱情能美化人
走出自我欺的怪圈
简单的环境培养真实的人
在暴跳如雷者面前要当心
放纵不可取
强者敢于自我批评
忘掉过去
贪图赞美是一种病
虚荣需要付出代价
打破虚荣，放飞心灵
不要过分认真
人的眼光各不相同
年轻人当心被误导
爱让人糊涂
不灵活的、胆怯的人更易犯罪
总对阻力感到惊奇
不要嘲笑别人
挫折能让强者更强，弱者更弱
不懂得珍惜导致贫穷
不幸者的劣根
高尚者不受保护
复仇心是一种恶毒的病
创造良好的环境
学会换位思考
痛苦不能纵容
大的危机——思想危机
勇于受苦
忘掉束缚，自在前行
痛苦是智慧来临前的曙光
不合理的羞耻心

第十章勇敢地突破自己
认识世界有多大，了解自己就有多深
灵感来自自身
欲飞翔，必自爱
遵循自己的内心做事
何谓“”
害怕被孤立是很多人做人做事的理由
放弃那些的态度
抛弃美丽的外壳和聪明的盲目
一切珍稀的东西为少数人而保留着
不要过激地夸大自我的立场
从众者终将被众人抛弃
只有自己才能改变自己的情绪和态度
占有欲只会束缚自己
做独立，有长期的意志的人
思想和技术同等重要
走得太快，容易迷失自己
性格是打开人生道路的大门
做事过于功利，人反而会失去更多价值
行是一种自我逃避
面对现实是对自己的坦诚
尊重内心的感受而行动
沉默孕育创造力
尊重自我欲求
克己者，事竟成
自尊乃高贵者之魂
怯懦的另一种标志
对自己负责
生命不息，奋斗不止
高贵者不值得骄傲
准备充分才能抓住机遇
利己并不罪恶
贪图权力十分危险
专注地发展自己
有益的自我评判
创造者的素质
活的心灵，随时而变
忘却并不是事实
初学者不要畏惧
经验不是做事准则
有必要禁欲
勇于冒险
缺乏耐心不是致命的缺点
才智的浪费
切勿盲目地追随潮流
像艺术家那样利用自己的弱点
行动产生价值
真正的勇于任事的人
警惕行动偏离正轨
珍重有价值的意见
不同凡响的
学会回答自己的追问
坚持自己的风格

第十一章知识让人生更美好
忘却经验，思考新知
天真很危险
缺乏知识会使人恐慌和痛苦
艺术启迪智慧人生
新时代的人才标准
知识增加世界的美
知识越丰富，灵魂就越快乐和柔和
科学以勤劳为尊严
对知识抱有激情
真正的价值经得起时间的考验
现象并非本质
学习知识的三种错误动机
生活是获取知识的途径
知识来源于思考
科学容不得半点虚假
生命的意义在于追求知识
选择好知识，且要慢吸收
主动地追求知识
活学活用求真知
我们需要真实的知识
科学中蕴藏着精神财富
把知识转化为智慧
天赋也要靠学习
向对手学习

第十二章健康才能强大
别因错误观念误了治病良机
盲目的天真的理想是心灵问题的温床
若感到痛苦，就要量力而行
犯错误后重要的是调整心态
知足常乐
克制多疑
选择使你安身和安心的环境
动用心灵的自愈能力
健康需要我们自己精心地照料和培育
音乐疗法
生命在于运动
远离生活的弱者
警惕任何一种病态
激发人体自身的修复能力
不要靠艺术解除精神上的疾患和痛苦
寻找契合自身的健康之道
疲倦——人生之迟暮
养成讲卫生的习惯
日常习惯决定健康
重新获得健康
气候条件影响人的精神状态
症结在于虚荣心
克服愤恨情绪是痊愈的步
培养健康的饮食习惯

作者介绍

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　　刘珊，尼采哲学爱好者，研究尼采哲学10余年，参与多部尼采著作的翻译工作，如《曙光》、《查拉图斯特拉如是说》等。

文摘

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序言

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探寻内在力量的史诗：一本关于自我构建与生命意义的指南 本书旨在引导读者踏上一场深刻的内在探索之旅，聚焦于个体如何在其所处的复杂世界中，发现、塑造并实现其独特的生命价值。我们不关注任何特定的哲学流派或既有文本的解读，而是专注于那些普适性的、关乎人类生存本质的议题。 第一部分：觉醒与自我认知——破除幻象，直面真实 我们的旅程始于对“自我”的审视。我们如何看待自己？我们是他人期望的投射，还是由自身选择和行动所构建的实体？ 一、内在噪音的辨识与消解 现代生活充斥着无休止的信息洪流和社会期望，这些“噪音”常常遮蔽了我们最真实的声音。本书首先提供了一套系统的方法，帮助读者梳理并识别那些并非源于自身核心价值的信念、恐惧和欲望。这并非一种批判，而是一种精确的“声音定位”练习。我们将探讨： “应该”的重力场： 分析社会、家庭和文化对个体行为模式的潜移默化影响，并区分哪些“应该”是服务于个人成长的，哪些是限制我们自由的枷锁。 情绪的地图绘制： 情绪是信号而非主人。我们深入剖析恐惧、焦虑、嫉妒等常见情绪背后的驱动力，学习如何将其转化为建设性的洞察，而非无力的反应。 习惯的建筑学： 我们的日常行为构成了我们的现实。本书提供框架，用于解构那些阻碍进步的自动驾驶模式，并设计出支持长期愿景的微小、可执行的日常实践。 二、定义“成功”的个人蓝图 “成功”是一个高度个人化的概念。在抛弃外部衡量标准之后，读者将学习如何绘制属于自己的成功蓝图。这部分着重于价值澄清，而非目标设定： 核心价值的挖掘： 探索那些在任何环境下都不会动摇的信念（如：真实性、创造力、连接、勇气）。这些价值将成为决策的指南针。 叙事重构： 人们活在自己讲述的故事里。我们如何编辑过去，将失败转化为经验，将限制转化为挑战？本书提供工具，帮助读者重写自己的生命叙事，使之更具力量和方向感。 “存在”的质量优先于“拥有”的数量： 探讨如何衡量生命体验的深度、意义感和满足度，而非物质积累。 第二部分：行动的勇气与选择的重塑——在不确定中锚定自我 一旦内在的认知框架建立，下一步就是将这种清晰度转化为有力的外部行动。这一部分侧重于面对选择的压力、风险以及行动中的坚持。 三、面对“未完成”的艺术 生命充满了不完美和开放性。真正的力量并非来自于消除所有不确定性，而是学会在不确定性中高效运作。 “足够好”的原则： 克服完美主义的瘫痪效应。我们探讨如何识别“最佳”与“可接受”之间的平衡点，从而实现快速迭代和持续推进。 建设性冲突的引入： 真正的成长往往发生在舒适区之外。本书不回避冲突——无论是与他人的观点分歧，还是与自身惰性的斗争。我们学习如何以成熟和专注的态度，将冲突转化为动力。 时间作为原材料： 超越时间管理技巧，我们转向时间观的重塑。时间不是被“管理”的资源，而是被“投入”的生命能量。如何确保每一份投入都与你的核心价值对齐？ 四、韧性的深度培养与自我效能的建立 韧性不是对挫折的无动于衷，而是从挫折中学习和反弹的能力。 失败的科学与哲学： 重新定义“失败”。失败不是终点，而是数据点。我们研究如何进行“事后分析”，从中提取最宝贵的教训，并将其系统地整合到未来的策略中。 掌控感的恢复： 探讨“可控圈”与“关注圈”的概念。将能量集中于我们能够实际影响的领域，并接受那些我们无力改变的现实，从而减少无谓的心理消耗。 内在承诺的力量： 如何建立对自己做出的承诺的信任？这涉及到建立清晰的问责机制，以及在孤独的执行过程中保持动力。 第三部分：构建意义的壁垒——超越小我，连接世界 最终，个体生命的意义感常常来自于其与更大整体的连接。这部分探讨如何将自我实现延伸至人际关系和对世界的贡献。 五、关系的深度与真诚 人是社会性存在，但关系质量取决于我们带入关系中的“自我”的纯粹程度。 界限的艺术： 如何清晰、坚定而又不失同理心地设定个人界限，保护核心能量，同时尊重他人的自主性。 倾听的革命： 学习真正的“在场”，即完全放下预设立场，以理解为首要目的的倾听。这不仅改善了沟通，也深化了人与人之间的联结。 脆弱性的效用： 探索在恰当的时机展现脆弱性，如何成为建立深厚信任和真实亲密关系的桥梁，而非弱点。 六、生命意义的持续创造 意义不是被发现的，而是被持续创造的。 遗产的非物质性思考： 思考我们希望在世间留下什么？这无关乎名声，而关乎影响——我们如何通过日常的微小行动，塑造周围人的体验？ 审美的责任： 关注生活中的美与秩序。将对美的追求融入日常，无论是工作流程、居住环境还是交流方式，这都是对生命本身的一种肯定和尊重。 永恒的回响： 引导读者思考，如果今日之行将被无限重复，自己是否依然会选择如此行动？以此校准日常选择的重量与价值。 结语：成为你自己的立法者 本书的终点不是提供一套固定的答案，而是装备读者一套强大的心智工具，使他们能够根据不断变化的生命情境，随时随地为自己立法，成为自己生命意义的坚定、清醒且充满力量的创造者。它是一张邀请函，邀请你走进一个由你自己的清晰、勇气和价值所定义的生命领域。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书给了我一个非常独特的阅读体验。它不像我之前读过的任何一本哲学入门书籍。它没有晦涩难懂的术语，也没有枯燥乏味的理论堆砌。取而代之的是一种非常直接、充满力量的语言，仿佛在敲击着我的灵魂。书中关于“永恒轮回”的思考，让我对生命有了全新的认识。它促使我反思，我是否在过着一种即使重复无数次也愿意过的生活？这种反思带来的冲击是巨大的，它让我更加珍惜当下，更加审慎地做出每一个选择。同时，它也教会我如何拥抱生活中的“必然性”，即使是那些不尽如人意之处，也能从中找到意义。这本书教会我的，不仅仅是如何“强大”起来，更是如何以一种更加成熟、更加深刻的眼光去看待生命，去拥抱生命的全部，无论是光明还是黑暗。它让我明白，真正的强大，源于对生命深刻的理解和接纳。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我久久不能释怀的书。初读之时，我被它那看似简单却蕴含深邃哲理的标题所吸引。它不像市面上很多心灵鸡汤类书籍那样，用空洞的口号来灌输，而是以一种更加务实、甚至有些“硬核”的方式，引导我重新审视内心。书中的一些观点，初看之下甚至带着点挑战性，颠覆了我过往的一些固有认知。然而，随着阅读的深入，我开始体会到作者的那份用心。它不是要你盲目接受，而是鼓励你批判性地思考，去辨析，去消化。我尤其喜欢其中关于“自我超越”的论述，它让我意识到，人生的成长并非一蹴而就，而是一个不断向内探索、向外突破的过程。这本书让我明白，强大的心智并非与生俱来，而是可以通过有意识的训练和深刻的自我认知来逐步建立。它教会我如何在纷繁复杂的世界中，找到内心的定力，不被外界的喧嚣所裹挟，而是坚定地走在自己的道路上。每一次翻开它，都能从中汲取新的力量，就像是与一位智者进行了一场深入的对话，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我将这本书视为一本“内在的指南”。它引导我深入探索自己的内心世界，理解那些隐藏在表面之下的驱动力。书中关于“爱与恨”的辩证思考，让我对人际关系有了更深刻的认识。它教会我如何区分健康的爱与病态的依恋，以及如何处理负面情绪，而不是被它们吞噬。这本书的语言风格非常独特，既有哲学的深度，又不失文学的感染力。它让我能够轻松地进入作者的思想世界，并与之产生共鸣。我尤其欣赏作者那种不回避复杂性，而是直面人生难题的态度。它让我明白，人生并非一路坦途，但正是那些挑战，让我们变得更加坚韧和成熟。这本书不仅提升了我的认知水平，更重要的是，它帮助我建立了更加稳固的心理防御机制，让我能够以更加从容和自信的态度，去面对生活的风风雨雨。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满智慧的“精神宝藏”。它为我提供了一个看待世界的全新视角。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考书中提出的观点，并尝试将其应用于我的实际生活中。书中关于“权力意志”的讨论，并非是字面意义上的统治欲望，而是更深层次的自我驱动力和生命力。它让我意识到，每个人内心都蕴藏着巨大的潜能，关键在于我们是否能够唤醒它，并将其导向积极的方向。这本书并没有试图改变我的价值观，而是引导我去审视自己的价值观，并思考它们是如何形成的。它鼓励我拥抱不确定性，勇敢地面对挑战，并在逆境中找到成长的契机。每次读完，都感觉内心更加充实，更有力量去面对生活中的各种考验。它就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我不再感到迷茫和恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，更像是一份精密的“心灵地图”，指引着我在错综复杂的内心迷宫中找到出路。作者的笔触细腻而精准，仿佛能够洞察到读者内心深处的困惑与挣扎。它没有提供现成的答案，而是抛出问题，邀请我去思考，去挖掘。我一直觉得自己是个容易被外界情绪影响的人，常常感到焦虑和不安。但读完这本书，我开始理解，很多时候，我们的情绪并非由外界事件本身决定，而是源于我们对事件的解读和内在的信念系统。书中的一些关于“价值重估”的论述，让我醍醐灌顶。它让我开始审视自己过往的一些评判标准，是否真的适合自己，是否真正服务于我的成长。这本书的魅力在于，它能够让你在阅读的过程中，不断地与自我对话，不断地进行自我剖析，最终找到属于自己的答案。它不是一本读完就束之高阁的书，而是一本需要反复品味、时常翻阅的书，每一次阅读都会有新的体悟。