快思慢選(讀美文庫係列)各種猶豫癥以及如何剋服選擇睏難，告彆選擇睏難癥 978751681 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王玉秀 著

圖書標籤:

• 選擇睏難
• 猶豫癥
• 心理學
• 自我提升
• 決策力
• 美文
• 實用
• 成長
• 思維方式
• 情緒管理

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516817186

商品編碼：29836256570

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名：快思慢選(讀美文庫係列)各種猶豫癥以及如何剋服選擇睏難，告彆選擇睏難癥

定價：32.00元

作者：王玉秀

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787516817186

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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無

內容提要

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目錄

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目 錄
章　麵對選擇，是什麼讓你倍感無力？
1.猶豫癥癥狀之一：選擇拖延 / 003
2.猶豫癥癥狀之二：選擇障礙 / 007
3.猶豫癥癥狀之三：選擇睏難 / 011
4.猶豫癥癥狀之四：選擇恐懼 / 015
5.猶豫癥癥狀之五：選擇糾結 / 019
第二章　一邊焦慮一邊猶豫，你中招瞭嗎？
1.猶豫癥的通病：思維束縛，優柔寡斷 / 025
2.猶豫癥行為錶現：懶惰倦怠，缺乏行動力 / 030
3.猶豫癥心理錶現：自信心缺失，怕承擔 / 035
4.猶豫癥思維錶現：莫名恐懼，井繩效應 / 041
5.猶豫癥障礙錶現：追求，責全求備 / 047
6.猶豫癥情緒錶現：能動力差，沒主見 / 051

作者介紹

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無

文摘

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序言

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書名：迷霧之中的燈塔：掌控你的決策之路 第一部分：決策的悖論與現代睏境 我們生活在一個信息爆炸的時代，選擇的自由似乎達到瞭前所未有的高度。從早餐的麥片到人生的重大抉擇，我們被無盡的選項所包圍。然而，這種“自由”往往帶來瞭一種新的枷鎖——選擇的疲勞與焦慮。人們不再擔心“沒有選擇”，而是陷入瞭“過多選擇”的泥沼。 本書深入探討瞭這種現代決策睏境的根源。它並非簡單地將問題歸咎於“選擇睏難癥”這一標簽，而是將其置於更廣闊的心理學、行為經濟學和社會學背景下進行剖析。我們首先要理解，人類大腦在麵對信息超載時，其固有的局限性是如何被放大的。進化的曆史使我們的祖先習慣於有限、靜態的環境，而現代社會則是動態、無限的。 信息過載與認知負荷： 為什麼在麵對兩傢餐廳的選擇時，我們比在麵對五十傢時更為糾結？本書解釋瞭“信息過載”如何耗盡我們的認知資源。每一次對選項的評估、比較和記憶，都需要消耗寶貴的決策能量。當這種能量耗盡時，我們的大腦傾嚮於采取最省力的路徑：拖延、逃避或隨機選擇。這並非軟弱，而是一種生存機製的過度反應。 完美主義的陷阱： 許多看似是“選擇睏難”的錶現，實則隱藏著對“最優解”的偏執追求。社會文化往往推崇成功學和效率至上，暗示著每一步決策都必須是“完美”的。本書剖析瞭這種“最大化思維”如何成為決策過程的絆腳石。一旦我們設定瞭必須找到“最好”的標準，任何次優選項都會被視為失敗，這使得每一步選擇都充滿瞭潛在的風險感。 害怕錯失的焦慮（FOMO）的升級版： 社交媒體的普及加劇瞭我們對“彆人更好的選擇”的感知。我們不僅要為自己的選擇負責，還要不斷地擔心自己的選擇是否不如他人的“最優路徑”。這種外部參照物的不停變動，使得決策邊界變得模糊，最終導緻行動癱瘓。 第二部分：解構決策心理學：決策的內在機製 要剋服選擇的睏境，必須先瞭解我們是如何做決定的。本書構建瞭一個多維度的決策模型，揭示瞭情緒、直覺和邏輯在決策過程中的復雜交互。 損失厭惡與沉沒成本： 我們對損失的感受往往大於對等量收益的感受。在決策中，這意味著我們更害怕失去已有的選項（即使它並不理想），而不是渴望獲得新的潛在利益。本書詳細闡述瞭損失厭惡如何在我們猶豫不決時鎖定當前的平庸狀態。同時，對已投入時間、金錢或情感的“沉沒成本”的執著，也常常迫使我們在不正確的道路上繼續前進。 決策的錨定效應與框架依賴： 我們的初始信息（錨點）對後續判斷有著驚人的影響力。本書通過具體的案例分析，展示瞭如何利用或警惕環境設置的“框架”——同一件事用不同方式錶述，會引齣截然不同的決策傾嚮。理解這一點，能幫助我們在評估選項時，剝離掉不必要的外部乾擾。 內耗與自我調節的失效： 決策本身就是一種意誌力的消耗。當我們不斷地在“想做”和“應該做”之間搖擺時，執行功能就會被削弱。本書探討瞭如何通過優化決策環境和減少決策頻率，來保護寶貴的自我調節資源，將精力集中在真正重要的高價值決策上。 第三部分：從猶豫到果斷：建立適應性決策框架 本書的核心在於提供一套實用的、可操作的工具箱，幫助讀者建立適應性的決策係統，將決策視為一種技能而非天賦。 1. 設定“足夠好”的門檻（Satisficing）： 藉鑒赫伯特·西濛的“有限理性”理論，本書倡導從“最大化”轉嚮“滿意化”。關鍵在於提前界定“足夠好”的標準。這個標準不是模糊的感受，而是基於目標和資源約束的具體指標。一旦找到滿足這些指標的第一個選項，就果斷停止搜索。 2. 區分決策的“類型”與“重要性”： 並非所有決策都值得同等的精力投入。本書提齣瞭一個簡化的決策矩陣，將選擇分為： 低成本、可逆轉的（如午餐、小額購物）： 快速決策，甚至隨機決策。目標是速度而非完美。 高成本、不可逆轉的（如職業變動、重大投資）： 投入更多時間分析，但仍需設定明確的“止損點”。 價值導嚮的（如個人信念、生活方式）： 這些決策應基於核心價值觀，而非外部比較。 3. 引入時間預算與搜索限製： 杜絕無限期拖延的關鍵是設定明確的“決策截止時間”。就像項目管理一樣，為每個決策分配一個明確的時間窗口。時間耗盡，無論是否找到“完美”選項，都必須根據當前信息做齣最佳選擇。同時，限製搜索的選項數量——例如，無論有多少種手機型號，隻深入研究前三名。 4. 風險量化與情景規劃： 剋服對“未知後果”的恐懼，最好的方法是預先“看見”它。本書教導讀者進行簡單的“如果-那麼”情景規劃。寫下最壞情況、最好情況和最可能情況，並為每種情況預備應對策略。這種前瞻性的準備能極大地降低決策時的不確定性焦慮。 5. 利用“退後一步”的決策技巧： 當陷入分析癱瘓時，運用認知科學中的“間隔效應”。暫時脫離問題，從事體力勞動或完全不相關的活動。大腦會在潛意識中繼續處理信息，往往在放鬆狀態下，直覺和洞察力會浮現，幫助你跳齣邏輯的死循環。 結語：決策的自由在於行動 掌控決策權，並非意味著做齣每一個都令人擊掌的決定，而是意味著停止被選擇的重壓所麻痹。真正的自由，不是擁有無限的選項，而是擁有在有限信息下，自信而堅定地采取行動的能力。本書旨在引導讀者穿越選擇的迷霧，將決策從一種焦慮的負擔，轉變為實現目標的強大驅動力。你的每一步選擇，無論大小，都是在塑造你的未來。現在，是時候停止權衡，開始前進瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“選擇睏難癥”這個標簽並不陌生，甚至是深有體會。每次去超市，麵對琳琅滿目的商品，我都能糾結半天；每次在網上購物，更是要比較無數個評價和參數；更不用說在工作上，一些需要權衡利弊的決策，常常讓我夜不能寐。這種狀況不僅消耗瞭我大量的精力，也讓我對很多事情産生瞭畏難情緒。所以，當我看到《快思慢選》這本書時，我的第一反應就是“這正是我需要的！”。它簡潔明瞭的書名，直接點齣瞭問題的癥結所在，同時又帶著一種積極的解決導嚮。我猜想，這本書裏應該會包含很多案例分析，讓我能看到彆人是如何一步步走齣選擇睏境的。而且，“讀美文庫係列”這個標簽，也讓我覺得這本書在保證內容深度的同時，應該也會有不錯的可讀性，不會枯燥乏味。我期待它能夠提供一些簡單易懂的理論框架，並且附帶實用的練習，讓我能夠循序漸進地改善自己的決策能力，最終實現“告彆選擇睏難癥”的目標。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找能夠幫助我提升決策能力的讀物，尤其是在麵對一些人生中的十字路口時，總會感到無所適從，陷入深深的糾結之中。這種“猶豫不決”的狀態，不僅讓我錯失瞭很多機會，也讓我在很多事情上缺乏自信。而《快思慢選》這個書名，聽起來就非常有力量，它似乎預示著能夠幫助我們理清思緒，做齣更明智的選擇。我很好奇，這本書會如何解釋“猶豫癥”的根源，又會提供哪些具體的方法來剋服它。是因為我們對結果過於擔憂，還是因為我們缺乏清晰的目標？我希望它能像一本指南，為我揭示選擇背後的心理機製，並提供一套行之有效的“快思慢選”的策略。我期待它能幫助我學會如何在復雜的情況下，快速做齣初步判斷，然後在必要的時候，再進行深入的思考和權衡，最終告彆那種總是被選擇所睏擾的局麵。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考一個問題，就是為什麼明明有很多顯而易見的選擇，我卻總是會猶豫不決，然後錯失良機，或者做齣一些讓自己後悔的決定。這種“選擇睏難癥”已經嚴重影響瞭我的工作和生活，尤其是在一些重要的抉擇麵前，更是讓我倍感壓力。我之前也看過一些關於心理學的書籍，瞭解瞭一些認知偏差和決策模型，但總覺得這些理論離我實際的生活場景還有些距離，不夠接地氣。而《快思慢選》這個名字，聽起來就很直接，仿佛能夠直擊問題核心。我尤其好奇的是，書中會用怎樣的方式來闡述“猶豫癥”，以及提供“剋服”的方法。是心理暗示，還是邏輯訓練，亦或是行為改變？我希望它能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越選擇的迷霧，找到清晰的方嚮。它應該不僅僅是告訴我們“為什麼會猶豫”，更重要的是“如何不再猶豫”，而且是那種能夠立刻運用到生活中的具體指導。我對“告彆選擇睏難癥”這個承諾感到非常振奮，這正是我迫切需要的。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是一個容易陷入“選擇睏難”睏境的人，這似乎已經成為瞭我生活中的一個標簽。無論是生活中的小事，還是工作中的重要決策，我總是會反復權衡，甚至陷入一種“分析癱瘓”的狀態。這種狀態不僅浪費瞭我的時間和精力，也讓我對很多事情産生瞭消極情緒。所以，《快思慢選》這個書名，像一道光，照進瞭我一直以來被睏擾的領域。我尤其對“猶豫癥”這個詞特彆有感觸，這正是我每天都在經曆的。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析“猶豫癥”的成因，並且提供一套係統的、易於操作的“告彆選擇睏難癥”的方法。它應該會包含一些心理學的理論，但更重要的是，它需要提供實實在在的行動指南，讓我能夠學會如何在這種信息爆炸的時代，做齣高效且滿意的選擇，真正擺脫選擇睏難的陰影，過上更灑脫、更自主的生活。

評分☆☆☆☆☆

《快思慢選》這個書名確實挺有意思的，我一開始就被它吸引住瞭。畢竟，在這個信息爆炸的時代，我們每天都要麵對海量的信息和無數的選擇，有時候真的會覺得腦袋要炸瞭，猶豫不決就像一個巨大的黑洞，把我們牢牢吸住，寸步難行。我常常在想，為什麼彆人好像總是能迅速做齣決定，而我卻常常陷入糾結的泥沼？是我的邏輯思維有問題，還是我太容易被情緒左右？這本書的標題直接點齣瞭我一直以來飽受睏擾的“猶豫癥”和“選擇睏難”，這讓我覺得它好像是為我量身打造的。雖然我還沒有機會翻開這本書，但僅僅從書名和係列名稱“讀美文庫”來看，我便對它充滿瞭期待。我希望它不僅僅是理論上的分析，更能提供一些切實可行的方法和技巧，幫助我擺脫這種長期的睏擾，讓我的生活更加高效和從容。畢竟，時間是寶貴的，太多時間花在無謂的猶豫和糾結上，本身就是一種巨大的浪費。我期待它能給我帶來一種“豁然開朗”的感覺，讓我能更清晰地認識自己的選擇模式，並且掌握一套有效的工具來應對日常生活中的各種決策。