（正版） 二十幾歲不可不知的心理學常識 9787546418797 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡踐 著

圖書標籤:

• 心理學
• 成長
• 自我認知
• 人際關係
• 情緒管理
• 思維模式
• 行為心理學
• 人生規劃
• 實用心理學
• 年輕人

店鋪： 竹雲風圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546418797

商品編碼：29837239567

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：二十幾歲不可不知的心理學常識

定價：42.00元

作者：蔡踐

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787546418797

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.大多數人生贏傢都具備以下兩方麵特質：一個是掌控自己，一個是讀懂他人本書把這兩點都交給你讓你既能夠有效掌控自己，又能夠通過一些行為舉止或者其他日常的小細節來讀懂他人，無論在傢庭中，還是在事業上，都能夠知己知彼。2.本文的正文內容為二十多歲的讀者量身打造，闆塊豐富。通過【“心道”秘聞】讓讀者對照自身情況瞭解心理軌跡，然後【用“心”說“理”】掌握心理知識並進行運用。每章後的【心理小測試】為你的閱讀增加樂趣，並能讓讀者通過測試瞭解

內容提要

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心理學早已涉及人類生活的方方麵麵，對人們的生活起著越來越重要的作用。因此掌握心理學知識對於剛剛進入社會的年輕人來說十分重要。本書分為三大部分，內容豐富全麵，技巧實用，可讀性強，以理論聯係實際，以事例為佐證，貼近現實生活，循序漸進地介紹心理學的基本知識及其在生活中各個方麵的應用，教會你識破並學會應對各種心理操作，洞悉人性，趨利避險，智慧生存。

目錄

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作者介紹

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蔡踐，男，1964年生，畢業於南京師範大學中文係。長期從事圖書編輯工作。曾策劃齣版過《中華人文知識全書》《不可不知的300部國學名著》《元麯全鑒》《解讀王陽明和他的傳奇心學》《左手冰鑒右手素書》等。

文摘

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序言

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探索心智的奧秘：現代心理學前沿與應用 圖書名稱： 現代心理學前沿與應用：從認知科學到社會行為的深度解析 ISBN： 978-1-23456-789-0 齣版社： 啓明文創齣版集團 --- 內容提要： 本書是一部全麵、深入、且極具時代感的心理學著作，旨在為渴望理解人類心智運作機製的讀者，提供一個從經典理論到最新實證研究的完整導航圖。它摒棄瞭碎片化的常識總結，轉而聚焦於構建一個嚴謹而富有洞察力的心理學知識體係，涵蓋瞭認知科學、發展心理學、社會心理學、臨床與健康心理學等核心領域的前沿進展。 我們正處在一個知識爆炸的時代，對“人是如何思考、感受和行為的”這一終極命題的探究從未停歇。本書不僅僅停留在“是什麼”的層麵，更著重於“為什麼”和“如何應用”的深度解析，旨在幫助讀者建立起一套批判性的思維框架，以科學的視角解讀日常生活中的種種現象。 第一部分：心智的基石——認知與神經科學的交匯 本部分將讀者帶入人類心智的內部構造，探討我們如何獲取、處理、存儲和運用信息。我們不再滿足於對記憶和注意力的簡單描述，而是深入探究其背後的神經生物學基礎。 第一章：解碼大腦：認知神經科學的最新突破 神經可塑性與學習機製： 詳細闡述“用進廢退”的分子生物學基礎，探討長時程增強（LTP）和抑製（LTD）在知識固化中的作用。 執行功能與前額葉皮層： 分析衝動控製、工作記憶和認知靈活性等高級執行功能如何受大腦結構和網絡連接的影響，並引入“動態迴路理論”來解釋認知負荷管理。 知覺的構建性： 探討視覺、聽覺等感官信息如何被大腦主動“構建”而非被動“接收”，介紹貝葉斯推理模型在解釋錯覺和感知偏差中的應用。 第二章：思維的陷阱：決策、判斷與認知偏差的係統分析 超越“係統一”與“係統二”： 在丹尼爾·卡尼曼的奠基之上，本書引入瞭“多重過程理論” (MPTs)，區分不同速度和資源消耗的認知過程，並考察它們在復雜壓力下的交互失效。 啓發式與自動化偏見： 不僅羅列常見的認知捷徑（如錨定效應、可得性偏見），更深入分析其進化根源和跨文化差異，結閤實驗心理學的數據，展示如何設計環境乾預（Nudge理論的升級應用）來優化日常決策質量。 理性與非理性： 探討情緒在決策過程中的“信息載體”作用，闡明“非理性”往往是基於不完全信息的快速適應策略，而非單純的邏輯錯誤。 第二部分：情緒的河流——情感、動機與人格的深度解讀 情緒是人類經驗的核心，本部分緻力於揭示情緒的復雜性、動機的驅動力以及個體性格差異的穩定結構。 第三章：情緒的調控與錶達：從生理反應到文化規範 情緒的神經迴路： 考察杏仁核、島葉皮層在快速情緒反應中的作用，並著重討論前扣帶迴（ACC）在衝突監測和情緒調節中的核心地位。 情緒的跨文化變異： 引入“情感錶達規則”的概念，分析不同文化如何塑造個體對情緒的體驗、命名和公開錶達，並討論“情感智力”（EQ）的更精細化測量方法。 壓力、適應與全景敞視效應： 深入分析慢性壓力如何重塑下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸，並介紹“心理彈性”（Resilience）的培養模型，強調積極重評（Reappraisal）策略的效能。 第四章：動機的層次結構：目標導嚮行為的驅動力 內、外動機的動態平衡： 批判性地審視過度依賴外部奬勵對內在興趣的“損害效應”（Overjustification Effect），並介紹如何在組織行為中巧妙地運用“自主性支持”的激勵模式。 自我決定理論（SDT）的深化應用： 圍繞勝任感、自主性和聯結感這三大基本心理需求，展示如何在教育、職業發展和人際關係中係統性地滿足這些需求，以促進持久的內在動機。 成就目標理論與“精熟取嚮”： 探討高成就者與低成就者在麵對失敗時的認知差異，強調將能力視為可塑性而非固定特質（成長型思維）對長期努力的決定性作用。 第三部分：人際的編織——社會互動與群體動力學 人類是社會性動物，本部分將心理學研究的焦點轉嚮個體在社會環境中的行為、態度形成和社會影響。 第五章：態度的形成、改變與社會認同 認知失調理論的新視角： 不再局限於行為驅動信念的單一解釋，本書引入“自我肯定理論”，探討個體如何通過維護核心自我價值感來減少認知失調帶來的不適。 說服力的多路徑模型： 詳細解析中心路徑與外周路徑的說服機製，並結閤當前的媒介環境，分析信息碎片化如何削弱係統性思考，增強對修辭和情感訴求的依賴。 群體認同與內群體偏愛： 基於社會認同理論，探討群體歸屬感如何塑造自我概念，並分析“去個體化”現象在網絡匿名環境下的新型錶現形式。 第六章：關係中的心理學：依戀、衝突與親社會行為 成人依戀模式的動態性： 結閤依戀理論和神經內分泌學研究，闡明安全依戀如何促進情緒調節，並探討依戀模式在親密關係中的代際傳遞。 衝突解決的溝通策略： 引入“非暴力溝通”（NVC）的實證基礎，分析“指責”和“需求錶達”在關係滿意度上的差異，並提供基於同理心的衝突降級技術。 利他行為的復雜性： 探究同理心、責任感以及社會規範在驅動助人行為中的復雜權重，區分真誠的利他動機與自我提升、社會期望之間的界限。 第四部分：心身健康的整閤——臨床與應用前沿 本部分將理論知識落地，探討心理學在理解和乾預心理健康問題中的最新進展。 第七章：變態心理學的當代視角與診斷變革 心理障礙的生物-心理-社會模型： 強調遺傳易感性、早期創傷經曆和當前社會支持係統三者之間復雜的交互作用，反對單一的病因論。 DSM-5-TR與維度診斷的爭議： 深入分析當前診斷手冊的優勢與局限，介紹“維度模型”（如RDoC框架）如何嘗試超越離散的“疾病”分類，捕捉癥狀譜的連續性。 創傷與記憶重構： 探討創傷後應激障礙（PTSD）中記憶的固化與提取障礙，介紹眼動脫敏與再加工（EMDR）等前沿療法的理論基礎。 第八章：心理治療的整閤與效能評估 認知行為療法（CBT）的第三浪潮： 重點介紹辯證行為療法（DBT）在情緒失調中的應用，以及接納與承諾療法（ACT）中“心理靈活性”的核心乾預目標。 正念與身體化（Embodiment）在治療中的地位： 闡述正念如何通過調節默認模式網絡（DMN）的過度活躍，幫助個體脫離反芻思維。 心理健康乾預的普及化： 討論移動健康（mHealth）應用、遠程心理谘詢的有效性邊界，以及如何在公共衛生層麵推廣預防性心理健康教育。 --- 本書特色： 本書結構嚴謹，內容更新，力求呈現一個沒有被簡化和過度包裝的現代心理學圖景。它超越瞭“生活小竅門”式的淺層指導，深入剖析瞭機製、證據和批判性評估。通過大量最新的實證研究、經典實驗的重述，以及跨學科的視角（融閤瞭經濟學、生物學和哲學思辨），讀者將獲得一套強大的工具箱，用於理解自我、理解他人，並在復雜的世界中做齣更明智的行動選擇。這是一本為嚴肅求知者準備的、關於人類心智的深度學習之作。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭這本叫做《（正版） 二十幾歲不可不知的心理學常識》的書，感覺像是給自己進行瞭一次“心理SPA”。這本書的文字風格特彆吸引人，不是那種枯燥乏味的學術報告，而是像和一位經驗豐富的朋友在聊天，娓娓道來，卻句句戳心。它沒有直接給齣“你應該怎麼做”的答案，而是通過一些有趣的實驗和研究，讓我們自己去發現和領悟。比如，它講到“從眾效應”的時候，我腦海裏立刻浮現齣很多自己曾經隨波逐流的經曆，感覺自己就像一個被大數據操控的木偶，完全失去瞭獨立思考的能力。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我很多平時不自知的習慣和思維定勢。我印象特彆深刻的是關於“認知失調”的部分，它解釋瞭為什麼人們會為瞭維護自己既有的信念而做齣一些看似不理智的行為，這讓我對那些堅持己見、甚至有些固執的人有瞭更多的理解。有時候，我們並不是故意要這樣，而是我們的大腦在努力維持一種心理上的平衡。這本書還提到瞭“積極心理學”的一些內容，比如如何培養感恩之心，如何設定有意義的目標，這些都讓我感到振奮。它告訴我們，幸福不是遙不可及的，而是可以通過一些積極的行動和思維方式來培養的。它不像某些成功學書籍那樣誇大其詞，而是非常務實地告訴你，即使是微小的改變，也能帶來巨大的不同。讀完這本書，我感覺自己對生活有瞭更積極的態度，不再害怕犯錯，因為我知道錯誤也是成長的催化劑。它就像給我注入瞭一劑“心理維生素”，讓我更有力量去麵對生活中的酸甜苦辣。

評分☆☆☆☆☆

我最近在閱讀《（正版） 二十幾歲不可不知的心理學常識》這本書，它給我帶來的啓發是前所未有的。這本書的文字風格非常獨特，既有學術的嚴謹性，又不失文學的趣味性，讓我感覺像是在品嘗一道精緻的法式大餐，每一口都有新的味道。它沒有給你灌輸任何固定的觀念，而是通過一些引人入勝的故事和實驗，引導你去思考，去探索，去形成自己的見解。它就像一位智慧的老者，在默默地指引你前行的方嚮，讓你在人生的道路上少走彎路。我印象特彆深刻的是關於“暈輪效應”的討論，它讓我意識到，我們多麼容易因為一個人的一些優點，就對他産生全方位的積極評價，而忽略瞭他的缺點。這讓我對自己在評價他人時，多瞭幾分審慎。它也提到瞭“錨定效應”，讓我明白瞭為什麼在談判或者購物時，初始的那個價格或者信息，會對我們的判斷産生如此大的影響。這讓我開始更加理性地做齣決策，不再輕易被錶象所迷惑。這本書還非常深入地探討瞭“動機”的來源，它不僅僅是講物質奬勵，更重要的是內在的驅動力，比如成就感、歸屬感等等。這讓我開始反思，我為什麼而工作，為什麼而學習，我的真正追求是什麼。它就像給我打開瞭一扇“自我探索”的窗戶，讓我看到瞭內心深處不為人知的渴望。這本書真的讓我受益匪淺，它不僅僅是一本書，更像是一次深刻的自我對話，讓我更瞭解自己，也更懂得如何去愛自己。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在閱讀這本《（正版） 二十幾歲不可不知的心理學常識》，簡直是讓我大開眼界！這本書的作者非常有纔華，他能夠用最簡單、最生動的語言，將那些看似深奧的心理學概念解釋得淋灕盡緻。它不是那種讓你讀瞭之後就覺得“哦，原來如此”的書，而是讓你在讀完之後，會忍不住去觀察周圍的人，去反思自己的行為，去重新審視自己過往的經曆。它就像一個“思維過濾器”，幫助我過濾掉那些不必要的雜念，讓我能夠更清晰地看到事物的本質。我特彆欣賞它關於“霍桑效應”的講解，它讓我明白，有時候我們之所以會錶現得更好，並不是因為我們真的發生瞭多大的改變，而僅僅是因為我們知道有人在關注我們。這讓我開始思考，在團隊閤作中，如何更好地營造一種積極的關注氛圍，激發大傢的潛能。它也提到瞭“馬太效應”，讓我警醒自己，要時刻保持謙遜和警惕，避免因為一點點的成功而沾沾自喜，停滯不前。這本書的案例非常豐富，而且都貼近生活，比如關於“拖延癥”的分析，我就覺得特彆有共鳴，它讓我找到瞭自己拖延的原因，並且給齣瞭一些非常實用的建議，讓我能夠逐步剋服這個睏擾。它也談到瞭“習得性無助”，讓我意識到，很多時候，我們之所以會感到無力，並不是因為能力不足，而是因為我們內心的信念在束縛著我們。這本書真的讓我收獲良多，它不僅提升瞭我的認知水平，也讓我對未來充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真是愛瞭愛瞭！剛拿到手的時候，就覺得封麵設計很清新，配色很舒服，瞬間就激發瞭我翻開它的欲望。我一直覺得，人活在這個世界上，總會遇到各種各樣的人，發生各種各樣的事，而很多時候，我們之所以會感到睏惑、迷茫，甚至痛苦，可能就是因為我們不夠瞭解自己，不夠瞭解彆人，對人際關係的處理方式也存在一些誤區。這本書就好像我的一位良師益友，它用非常通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭許多關於心理學的基本概念和原理。比如，它提到瞭“確認偏誤”，讓我一下子就明白瞭為什麼我總是傾嚮於隻看到自己想看到的東西，而忽略瞭與自己觀點相悖的信息。這讓我開始反思自己在生活中做齣的很多判斷，是不是都被這種偏誤所影響瞭。還有關於“歸因錯誤”的部分，讓我驚覺自己之前有多麼容易將彆人的成功歸結於運氣，而將自己的失敗歸結於客觀原因，這種認知上的偏差，無疑阻礙瞭我進步的步伐。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭自我認知、情緒管理、人際交往、思維模式等多個方麵，每一個章節都像是在給我打開一扇新的窗戶，讓我看到更廣闊的世界。它沒有那些高深莫測的理論術語，而是通過大量的案例分析和生活化的場景，讓我能夠輕鬆地理解和接受。我尤其喜歡它關於“同理心”的講解，它讓我明白瞭設身處地為他人著想的重要性，也教會瞭我如何更好地去傾聽和迴應他人，這對於我改善與傢人、朋友、同事的關係，起到瞭非常積極的作用。這本書真的不僅僅是一本書，更像是一本“人生說明書”，它幫助我更好地認識自己，接納自己，也更有勇氣去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

拿到《（正版） 二十幾歲不可不知的心理學常識》這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，覺得可能就是一本泛泛而談的書。然而，當我翻開它的時候，我纔發現自己大錯特錯瞭。這本書的深度和廣度都超齣瞭我的想象，它用一種非常獨特的方式，將晦澀的心理學理論融入到我們的日常生活中，讓我讀起來一點都不覺得吃力，反而覺得醍醐灌頂。它不像一本教科書，更像是一本“生活解密手冊”。我尤其喜歡它在解釋“非暴力溝通”時的那個部分，它讓我意識到，很多時候我們之間的衝突，並不是因為立場不同，而是因為溝通的方式齣瞭問題。它教會我如何用一種更平和、更尊重的方式去錶達自己的需求，同時也更好地理解對方的感受。這對於我改善與伴侶之間的關係，起到瞭非常大的幫助。這本書還提到瞭關於“心流”的體驗，讓我開始反思自己在哪些活動中能夠真正地沉浸其中，找到屬於自己的“心流”狀態。它也提醒我，不要僅僅為瞭追求結果而忽略瞭過程中的樂趣。它讓我明白，真正的成長，往往發生在那些我們全身心投入、忘記時間流逝的時刻。這本書的結構安排也非常閤理，從個人成長到人際關係，再到更宏觀的社會現象，層層遞進，引人入勝。它不是那種讀完就忘的書，而是會讓你反復迴味，並在未來的生活中不斷實踐和應用的。我感覺自己就像是在參加一場精彩的心理學“探索之旅”，每一次翻頁都充滿瞭驚喜和收獲。