别说一切都是家人的错 9787514221756 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 下重晓子 著

图书标签:

• 原生家庭
• 心理学
• 亲子关系
• 自我成长
• 情感
• 家庭教育
• 沟通
• 治愈
• 两性关系
• 成长

店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 文化发展出版社

ISBN：9787514221756

商品编码：29852999705

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：别说一切都是家人的错

定价：36.80元

作者：下重晓子

出版社：文化发展出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787514221756

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◎在日本影响力：2015年日本年度畅销书，累计高达600，000册。同时也是日本年度读者关注度、话题度书。
◎作者下重晓子：日本知名心理学研究者、时事评论家，曾是NHK首席女记者。脾气暴躁的父亲、异常溺爱女儿的母亲和同父异母的哥哥，在这样的家庭环境下有了《别说一切都是家人的错》这本书！
◎有爱就有伤害，有期待就会被期待：教你直面东方式家庭的情感软肋，建立起正确的情感相处模式，让家不再伤人，让爱不再逃避，让家人关系更和谐。

内容提要

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愈亲近的人，愈让人感到疲倦、恐惧！颠覆传统视角，重新思考“家人”的意义！
　　对于家人，我们总是习惯于互相依靠，却又时常被对方身上的刺扎到，所以家人也会成为烦恼的来源。《别说一些都是家人的错》开篇提出“何为家人？”“你了解你的家人吗？”作者以其自身经历和独特的心理视角，细述要正视家庭存在的各种问题，了解问题产生的原因，及该如何解决；不再复制父母的错误教养和婚姻模式；与伴侣建立良好的沟通，懂得正确表达爱与关怀，给孩子更健康的家庭生活。
　　有爱就有伤害，有期待就会被期待，当面对家庭问题时，别说一切都是家人的错！

目录

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作者介绍

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下重晓子（Akiko Shimoju）
日本知名心理学研究者、时事评论家，毕业于早稻田大学教育学部国语国文学系。曾是NHK首席女记者，现任日本Pen Club副会长、日本旅行作家协会会长。脾气暴躁的父亲、异常溺爱女儿的母亲和同父异母的哥哥，在这样的家庭环境下有了《别说一切都是家人的错》这本书！

文摘

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序言

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别让生活成为你的牢笼：重塑自我，掌控人生的力量 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多人感到迷失、疲惫，仿佛被无形的枷锁所困。我们渴望自由，追求幸福，却常常陷入日复一日的重复与挣扎。本书并非提供一套放之四海而皆准的“心灵鸡汤”，而是一次深刻、务实的自我探索与人生重塑之旅。它旨在帮助读者清晰地认识自我，拆解那些阻碍我们前行的内在障碍，并提供切实可行的工具与视角，引导我们重新拿回生活的主导权。 本书的核心理念在于：真正的改变，源于对“不完美”的接纳和对“局限性”的超越。 很多人将人生的停滞归咎于外界环境、他人的影响，甚至是命运的捉弄。然而，这本书引导我们深入探究，那些看似不可抗拒的外力，是如何在我们内心深处扎根，并演变成自我设限的牢笼的。 第一部分：觉察的迷雾——看见看不见的限制 生活中的许多困境，都源于我们对现实的认知偏差。我们习惯于用过去经验构建的滤镜来看待当下，这使得我们错失了无数新的可能性。 “自动驾驶”模式的陷阱： 介绍我们日常生活中大部分行为是如何被潜意识驱动的。我们并非在“选择”生活，而是在“重复”旧有的脚本。通过详细的案例分析，读者将学会如何识别那些在你毫无察觉时占据主导地位的思维惯性。 情绪的密码： 深度解析焦虑、拖延、自我批评等负面情绪的本质。它们并非敌人，而是你内心深处未被满足的需求的信号。本书提供了识别情绪源头、将其转化为建设性行动的实用技巧，而非简单地压抑或逃避。 叙事的力量： 探讨“自我叙事”对个人命运的决定性影响。我们如何讲述自己的故事，就在塑造我们是谁。书中提供方法论，教导读者如何批判性地审视自己的“人生剧本”，并开始书写一个更具赋权感的新篇章。 第二部分：拆解的艺术——打破惯性与恐惧的围墙 要改变现状，必须首先具备拆解旧有结构的能力。这一部分聚焦于如何系统性地瓦解那些阻碍成长的心理结构。 “完美主义”的反噬： 深度剖析完美主义背后的恐惧——害怕失败、害怕被评判。本书提出“足够好”哲学，鼓励采取“最小可行行动”（MVA），逐步累积成功体验，而非在等待“完美时机”中原地踏步。 边界感的重塑： 探讨人际关系中的能量消耗点。学会清晰而温和地设立和维护个人边界，是保护心力、专注自我成长的关键。书中提供了不同情境下（亲密关系、职场、家庭）设定边界的具体对话范例和执行策略。 与“内在批评家”和解： 内在的声音往往比外界的批评更具杀伤力。本书提供了一系列心理练习，帮助读者将高高在上的“评判者”转化为提供建设性反馈的“教练”，学会与自己的不安全感共存，而非与之对抗。 第三部分：构建的蓝图——从心智到行动的落地实施 认知上的觉醒必须转化为具体、可执行的行动，才能真正带来人生的质变。这一部分着重于目标设定、时间管理和韧性培养的升级。 意义驱动的目标设定： 摒弃流于表面的“打卡式”目标，转向基于个人核心价值观的深度目标设定。介绍“价值锚定法”，确保每一步努力都指向内心深处真正的渴望。 精力的管理而非时间的分配： 现代生活最大的挑战是精力透支。本书将精力视为有限资源，提供了一套结合生理节奏（昼夜节律）、心理专注度（心流状态）和情感恢复（高质量休息）的精力管理系统，帮助读者在有限的时间内，实现最大效能的输出。 培养“成长型思维”的实操训练： 介绍如何通过日常实践，将“固定型思维”（认为能力是天生的）转化为“成长型思维”（认为能力可以通过努力和策略提升）。这包括如何正确地从挫折中学习，以及如何庆祝过程而非仅仅结果。 构建支持性网络： 强调环境对个人成长的催化作用。如何有意识地选择、培养和维护那些能激励你、挑战你、并为你提供建设性反馈的社交圈。 结语：成为你生活的主编 本书的终极目标是让读者明白，虽然我们无法控制所有外在的变量，但我们永远拥有对自己内心世界、对自身反应和对下一步行动的绝对主权。生活不是一个等待被发现的剧本，而是需要我们每一个瞬间去积极创作的作品。拿起笔，你就是自己的主编，选择你想要上演的下一幕。 本书适合所有感到被生活困住、渴望进行深层次自我革新、并愿意为自己的选择负起全部责任的成年读者。这不是一本保证让你一夜暴富或立刻获得终极幸福的指南，而是一张通往清醒、有力、且充满创造力的自我掌控之路的地图。

评分☆☆☆☆☆

读到“别说一切都是家人的错”这个书名，我立刻联想到了一些关于“指责”与“接纳”的讨论。很多时候，当我们的生活不如意时，我们最先想到的是找到一个“替罪羊”，而家人往往是那个最容易被指向的对象。这本书或许是在挑战这种思维定势，它可能是在引导读者去理解，指责并不能解决任何问题，反而会让关系更加僵化。我猜测，作者可能通过一些心理学原理或者故事，来阐述为什么我们会陷入这种“指责-被指责”的循环，以及如何打破这个循环。它可能会鼓励我们去尝试“接纳”——接纳家人的不完美，也接纳自己的不完美。或许，书中会教导我们一些沟通的技巧，让我们能够以更温和、更有效的方式与家人交流，表达自己的感受，同时也理解他们的立场。我希望这本书能带给我一种平静的力量，让我明白，真正的和解，始于内心的放下和宽容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字非常吸引我，因为它触及了一个非常普遍但又难以启齿的心理现象——将问题归咎于家庭。在我看来，这可能是一本关于“独立”与“成长”的书。我们常常依赖家庭的支持，但也可能因此失去了独立思考和自主判断的能力。当我们在社会上遇到挫折，或者在人际关系中感到困惑时，最容易想到的避风港就是家，但有时候，家也可能成为我们逃避责任的借口。这本书或许会告诉我们，真正的成长，需要我们学会放开对家庭的过度依赖，勇敢地走出舒适区，去面对现实的挑战。它可能会鼓励我们去建立自己的边界，去区分什么是“家人”应该承担的责任，什么是我们自己应该去面对和解决的问题。我期待它能给我一种“脱胎换骨”的感觉，让我明白，即使家庭不尽如人意，我依然可以通过自我努力，活出精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有力量，让人忍不住想一探究竟。我一直觉得，家庭是我们生命中最重要也最复杂的关系。很多时候，我们习惯性地将自己遇到的困境归咎于家庭，或者认为“都是家人的错”。但这本书似乎在挑战这个观点，它可能在引导我们思考，除了责怪，我们还能做些什么？是否应该更深入地理解家庭成员的行为模式，以及我们自身在其中的角色？我期待这本书能够提供一些新的视角，帮助我跳出原有的思维定势，不再被“家庭”这个标签束缚，而是能更积极主动地去面对和解决问题。或许，它会教我们如何与父母、兄弟姐妹建立更健康的界限，如何在复杂的家庭动态中找到自己的位置，甚至如何原谅那些曾经伤害过我们的人，然后继续前行。我很好奇作者是如何处理这些敏感话题的，是充满温情地讲述，还是犀利地剖析？无论如何，我希望能从中获得一种力量，一种不再仅仅依赖外界评价，而是能够自我赋权的感觉。

评分☆☆☆☆☆

“别说一切都是家人的错”——这句话本身就充满了张力。在我看来，这本书极有可能在深入探讨“责任”与“选择”的关系。我们常说，“父母之爱”是无私的，但也常常伴随着控制和期望。如果家庭成员的期望与我们的理想背道而驰，或者他们的行为让我们感到失望，我们很容易将这些不愉快归咎于他们。然而，这本书的出现，似乎在提醒我们，即使在最不理想的家庭环境中，个体依然拥有选择的权利。它可能是在劝诫我们，停止将自己置于受害者的位置，而是去审视自己做了哪些选择，承担了哪些责任。我期待它能鼓励我们去承认自己的不足，去学习如何表达自己的需求，去勇敢地为自己的人生负责。或许，它还会引导我们去理解，即使是那些我们曾经认为“有错”的家人，他们也可能有着自己的局限和苦衷。这种换位思考，可能会带来意想不到的和解与释然。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《别说一切都是家人的错》，我第一反应就是它可能是在探讨原生家庭的影响。我们很多人都背负着童年和成长经历的印记，那些或深或浅的伤痕，常常在不经意间影响着我们成年后的选择和行为。这本书或许会带领读者去回顾那些被忽略的细节，那些家庭成员看似无心的言语和行为，是如何在潜移默化中塑造了我们的性格和价值观。我猜测，作者可能通过一些案例或者理论，来解释为什么我们会形成某些固有的思维模式，为什么会在亲密关系中重复同样的错误。这本书会不会给我们一种“照镜子”的感觉，让我们看到自己身上那些不易察觉的“家庭烙印”？我希望它不仅仅停留在对过往的梳理，更重要的是能够给出切实可行的建议，教我们如何打破那些不良的模式，如何自我疗愈，如何不再让过去的情感羁绊继续阻碍我们追求幸福。我很期待它能帮助我理解，即使原生家庭不完美，我依然有能力去创造属于自己的美好未来。