彆說一切都是傢人的錯 9787514221756 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 下重曉子 著

圖書標籤:

• 原生傢庭
• 心理學
• 親子關係
• 自我成長
• 情感
• 傢庭教育
• 溝通
• 治愈
• 兩性關係
• 成長

店鋪： 泰源博文圖書專營店

齣版社： 文化發展齣版社

ISBN：9787514221756

商品編碼：29852999705

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：彆說一切都是傢人的錯

定價：36.80元

作者：下重曉子

齣版社：文化發展齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787514221756

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎在日本影響力：2015年日本年度暢銷書，纍計高達600，000冊。同時也是日本年度讀者關注度、話題度書。
◎作者下重曉子：日本知名心理學研究者、時事評論傢，曾是NHK首席女記者。脾氣暴躁的父親、異常溺愛女兒的母親和同父異母的哥哥，在這樣的傢庭環境下有瞭《彆說一切都是傢人的錯》這本書！
◎有愛就有傷害，有期待就會被期待：教你直麵東方式傢庭的情感軟肋，建立起正確的情感相處模式，讓傢不再傷人，讓愛不再逃避，讓傢人關係更和諧。

內容提要

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愈親近的人，愈讓人感到疲倦、恐懼！顛覆傳統視角，重新思考“傢人”的意義！
　　對於傢人，我們總是習慣於互相依靠，卻又時常被對方身上的刺紮到，所以傢人也會成為煩惱的來源。《彆說一些都是傢人的錯》開篇提齣“何為傢人？”“你瞭解你的傢人嗎？”作者以其自身經曆和獨特的心理視角，細述要正視傢庭存在的各種問題，瞭解問題産生的原因，及該如何解決；不再復製父母的錯誤教養和婚姻模式；與伴侶建立良好的溝通，懂得正確錶達愛與關懷，給孩子更健康的傢庭生活。
　　有愛就有傷害，有期待就會被期待，當麵對傢庭問題時，彆說一切都是傢人的錯！

目錄

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作者介紹

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下重曉子（Akiko Shimoju）
日本知名心理學研究者、時事評論傢，畢業於早稻田大學教育學部國語國文學係。曾是NHK首席女記者，現任日本Pen Club副會長、日本旅行作傢協會會長。脾氣暴躁的父親、異常溺愛女兒的母親和同父異母的哥哥，在這樣的傢庭環境下有瞭《彆說一切都是傢人的錯》這本書！

文摘

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序言

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彆讓生活成為你的牢籠：重塑自我，掌控人生的力量 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人感到迷失、疲憊，仿佛被無形的枷鎖所睏。我們渴望自由，追求幸福，卻常常陷入日復一日的重復與掙紮。本書並非提供一套放之四海而皆準的“心靈雞湯”，而是一次深刻、務實的自我探索與人生重塑之旅。它旨在幫助讀者清晰地認識自我，拆解那些阻礙我們前行的內在障礙，並提供切實可行的工具與視角，引導我們重新拿迴生活的主導權。 本書的核心理念在於：真正的改變，源於對“不完美”的接納和對“局限性”的超越。 很多人將人生的停滯歸咎於外界環境、他人的影響，甚至是命運的捉弄。然而，這本書引導我們深入探究，那些看似不可抗拒的外力，是如何在我們內心深處紮根，並演變成自我設限的牢籠的。 第一部分：覺察的迷霧——看見看不見的限製 生活中的許多睏境，都源於我們對現實的認知偏差。我們習慣於用過去經驗構建的濾鏡來看待當下，這使得我們錯失瞭無數新的可能性。 “自動駕駛”模式的陷阱： 介紹我們日常生活中大部分行為是如何被潛意識驅動的。我們並非在“選擇”生活，而是在“重復”舊有的腳本。通過詳細的案例分析，讀者將學會如何識彆那些在你毫無察覺時占據主導地位的思維慣性。 情緒的密碼： 深度解析焦慮、拖延、自我批評等負麵情緒的本質。它們並非敵人，而是你內心深處未被滿足的需求的信號。本書提供瞭識彆情緒源頭、將其轉化為建設性行動的實用技巧，而非簡單地壓抑或逃避。 敘事的力量： 探討“自我敘事”對個人命運的決定性影響。我們如何講述自己的故事，就在塑造我們是誰。書中提供方法論，教導讀者如何批判性地審視自己的“人生劇本”，並開始書寫一個更具賦權感的新篇章。 第二部分：拆解的藝術——打破慣性與恐懼的圍牆 要改變現狀，必須首先具備拆解舊有結構的能力。這一部分聚焦於如何係統性地瓦解那些阻礙成長的心理結構。 “完美主義”的反噬： 深度剖析完美主義背後的恐懼——害怕失敗、害怕被評判。本書提齣“足夠好”哲學，鼓勵采取“最小可行行動”（MVA），逐步纍積成功體驗，而非在等待“完美時機”中原地踏步。 邊界感的重塑： 探討人際關係中的能量消耗點。學會清晰而溫和地設立和維護個人邊界，是保護心力、專注自我成長的關鍵。書中提供瞭不同情境下（親密關係、職場、傢庭）設定邊界的具體對話範例和執行策略。 與“內在批評傢”和解： 內在的聲音往往比外界的批評更具殺傷力。本書提供瞭一係列心理練習，幫助讀者將高高在上的“評判者”轉化為提供建設性反饋的“教練”，學會與自己的不安全感共存，而非與之對抗。 第三部分：構建的藍圖——從心智到行動的落地實施 認知上的覺醒必須轉化為具體、可執行的行動，纔能真正帶來人生的質變。這一部分著重於目標設定、時間管理和韌性培養的升級。 意義驅動的目標設定： 摒棄流於錶麵的“打卡式”目標，轉嚮基於個人核心價值觀的深度目標設定。介紹“價值錨定法”，確保每一步努力都指嚮內心深處真正的渴望。 精力的管理而非時間的分配： 現代生活最大的挑戰是精力透支。本書將精力視為有限資源，提供瞭一套結閤生理節奏（晝夜節律）、心理專注度（心流狀態）和情感恢復（高質量休息）的精力管理係統，幫助讀者在有限的時間內，實現最大效能的輸齣。 培養“成長型思維”的實操訓練： 介紹如何通過日常實踐，將“固定型思維”（認為能力是天生的）轉化為“成長型思維”（認為能力可以通過努力和策略提升）。這包括如何正確地從挫摺中學習，以及如何慶祝過程而非僅僅結果。 構建支持性網絡： 強調環境對個人成長的催化作用。如何有意識地選擇、培養和維護那些能激勵你、挑戰你、並為你提供建設性反饋的社交圈。 結語：成為你生活的主編 本書的終極目標是讓讀者明白，雖然我們無法控製所有外在的變量，但我們永遠擁有對自己內心世界、對自身反應和對下一步行動的絕對主權。生活不是一個等待被發現的劇本，而是需要我們每一個瞬間去積極創作的作品。拿起筆，你就是自己的主編，選擇你想要上演的下一幕。 本書適閤所有感到被生活睏住、渴望進行深層次自我革新、並願意為自己的選擇負起全部責任的成年讀者。這不是一本保證讓你一夜暴富或立刻獲得終極幸福的指南，而是一張通往清醒、有力、且充滿創造力的自我掌控之路的地圖。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《彆說一切都是傢人的錯》，我第一反應就是它可能是在探討原生傢庭的影響。我們很多人都背負著童年和成長經曆的印記，那些或深或淺的傷痕，常常在不經意間影響著我們成年後的選擇和行為。這本書或許會帶領讀者去迴顧那些被忽略的細節，那些傢庭成員看似無心的言語和行為，是如何在潛移默化中塑造瞭我們的性格和價值觀。我猜測，作者可能通過一些案例或者理論，來解釋為什麼我們會形成某些固有的思維模式，為什麼會在親密關係中重復同樣的錯誤。這本書會不會給我們一種“照鏡子”的感覺，讓我們看到自己身上那些不易察覺的“傢庭烙印”？我希望它不僅僅停留在對過往的梳理，更重要的是能夠給齣切實可行的建議，教我們如何打破那些不良的模式，如何自我療愈，如何不再讓過去的情感羈絆繼續阻礙我們追求幸福。我很期待它能幫助我理解，即使原生傢庭不完美，我依然有能力去創造屬於自己的美好未來。

評分☆☆☆☆☆

“彆說一切都是傢人的錯”——這句話本身就充滿瞭張力。在我看來，這本書極有可能在深入探討“責任”與“選擇”的關係。我們常說，“父母之愛”是無私的，但也常常伴隨著控製和期望。如果傢庭成員的期望與我們的理想背道而馳，或者他們的行為讓我們感到失望，我們很容易將這些不愉快歸咎於他們。然而，這本書的齣現，似乎在提醒我們，即使在最不理想的傢庭環境中，個體依然擁有選擇的權利。它可能是在勸誡我們，停止將自己置於受害者的位置，而是去審視自己做瞭哪些選擇，承擔瞭哪些責任。我期待它能鼓勵我們去承認自己的不足，去學習如何錶達自己的需求，去勇敢地為自己的人生負責。或許，它還會引導我們去理解，即使是那些我們曾經認為“有錯”的傢人，他們也可能有著自己的局限和苦衷。這種換位思考，可能會帶來意想不到的和解與釋然。

評分☆☆☆☆☆

讀到“彆說一切都是傢人的錯”這個書名，我立刻聯想到瞭一些關於“指責”與“接納”的討論。很多時候，當我們的生活不如意時，我們最先想到的是找到一個“替罪羊”，而傢人往往是那個最容易被指嚮的對象。這本書或許是在挑戰這種思維定勢，它可能是在引導讀者去理解，指責並不能解決任何問題，反而會讓關係更加僵化。我猜測，作者可能通過一些心理學原理或者故事，來闡述為什麼我們會陷入這種“指責-被指責”的循環，以及如何打破這個循環。它可能會鼓勵我們去嘗試“接納”——接納傢人的不完美，也接納自己的不完美。或許，書中會教導我們一些溝通的技巧，讓我們能夠以更溫和、更有效的方式與傢人交流，錶達自己的感受，同時也理解他們的立場。我希望這本書能帶給我一種平靜的力量，讓我明白，真正的和解，始於內心的放下和寬容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有力量，讓人忍不住想一探究竟。我一直覺得，傢庭是我們生命中最重要也最復雜的關係。很多時候，我們習慣性地將自己遇到的睏境歸咎於傢庭，或者認為“都是傢人的錯”。但這本書似乎在挑戰這個觀點，它可能在引導我們思考，除瞭責怪，我們還能做些什麼？是否應該更深入地理解傢庭成員的行為模式，以及我們自身在其中的角色？我期待這本書能夠提供一些新的視角，幫助我跳齣原有的思維定勢，不再被“傢庭”這個標簽束縛，而是能更積極主動地去麵對和解決問題。或許，它會教我們如何與父母、兄弟姐妹建立更健康的界限，如何在復雜的傢庭動態中找到自己的位置，甚至如何原諒那些曾經傷害過我們的人，然後繼續前行。我很好奇作者是如何處理這些敏感話題的，是充滿溫情地講述，還是犀利地剖析？無論如何，我希望能從中獲得一種力量，一種不再僅僅依賴外界評價，而是能夠自我賦權的感覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字非常吸引我，因為它觸及瞭一個非常普遍但又難以啓齒的心理現象——將問題歸咎於傢庭。在我看來，這可能是一本關於“獨立”與“成長”的書。我們常常依賴傢庭的支持，但也可能因此失去瞭獨立思考和自主判斷的能力。當我們在社會上遇到挫摺，或者在人際關係中感到睏惑時，最容易想到的避風港就是傢，但有時候，傢也可能成為我們逃避責任的藉口。這本書或許會告訴我們，真正的成長，需要我們學會放開對傢庭的過度依賴，勇敢地走齣舒適區，去麵對現實的挑戰。它可能會鼓勵我們去建立自己的邊界，去區分什麼是“傢人”應該承擔的責任，什麼是我們自己應該去麵對和解決的問題。我期待它能給我一種“脫胎換骨”的感覺，讓我明白，即使傢庭不盡如人意，我依然可以通過自我努力，活齣精彩的人生。