与自己和解:治愈你内心的内在小孩:healing the inner child 9787 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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一行禅师著，读客图书 出品 著

图书标签:

• 内在小孩
• 自我疗愈
• 心理成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 原生家庭
• 自我关怀
• 积极心理学
• 成长
• 治愈

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 河南文艺出版社

ISBN：9787807659310

商品编码：29855670433

包装：平装-胶订

出版时间：2014-06-01

图书基本信息
图书名称	与自己和解:治愈你内心的内在小孩:healing the inner child	作者	一行禅师著,读客图书 出品
定价	29.90元	出版社	河南文艺出版社
ISBN	9787807659310	出版日期	2014-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。 内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。 　　在书中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在*深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。 　　翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在*深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。

作者简介

一行禅师 　　当今世上有影响力的禅宗僧人，被誉为当世大德。 　　1926年生于越南，16岁出家。 　　1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。 　　1967年，一行禅师被黑人马丁．路德．金提名为诺贝尔和平奖候选人。 　　1973年，越南取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。 　　1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。

目录

序　我们的心中都有一位内在小孩　I 部分　疗愈的方法　 　章　正念是疗愈的良药　 　第二章　与祖先和后代一同疗愈　 　第三章　感受原始欲望，接受原始恐惧　 　第四章　学习呼吸、行走、放下　 　第五章　转化痛苦的种子　 　第六章　疗愈内心的内在小孩　 　第七章　与自己和解　 　第八章　了悟，成为菩萨　 第二部分　疗愈的故事　 　故事一　疗愈童年的创伤　 　故事二　通过修习，我谅解了父亲　 　故事三　我找回了真正的自己　 　故事四　在友人帮助下，我与自己和解　 第三部分　疗愈的练习　 　练习一：移除心的对象　 　练习二：十六项呼吸练习　 　练习三：写一封来自内在小孩的信　 　练习四：五项触地法　 　练习五：写一张和平便条　 　练习六：重新开始，找回内心的平静　 　练习七：释放内心的情绪

编辑推荐

◆遇见童年的自己。　　◆其实那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰你、伤害你。　　◆当今世上有影响力的僧人，《佛陀传》作者一行禅师温柔宽容之作。　　◆恐惧、愤怒、悲伤、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年经历，而你可能还不知道！　　◆翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。推荐您购买读客其他畅销书：

文摘

序言

好的，以下是为您创作的一份图书简介，内容与您提供的书名无关，重点放在探讨人际关系中的沟通、冲突解决与情感联结： --- 书名： 《关系的罗盘：在复杂世界中导航人际连接》 作者： [此处留空，或填入虚构作者名] 出版社： [此处留空，或填入虚构出版社名] 定价： [此处留空，或填入虚构定价] --- 简介： 我们一生中，绝大部分的意义和体验都来自于与他人的互动。从清晨的第一声问候到深夜的促膝长谈，我们被无数错综复杂的社会关系网络所包裹。然而，为何我们常常感到连接的渴望与现实中的隔阂并存？为何看似简单的沟通，最终却演变成无休止的误解与争执？ 《关系的罗盘》并非一本提供速成秘籍的“人际关系宝典”，而是一次深入探索人类情感与互动模式的旅程。它旨在帮助读者清晰地辨识出那些潜藏在日常对话、家庭结构、职场博弈乃至亲密关系中的“沟通盲点”与“情感陷阱”。 理解“噪音”与“信号” 本书首先引导读者认识到，每一次人际互动都是一次信号的发送与接收过程。但在这个过程中，充满了“噪音”。噪音可能来自我们自身的未被满足的需求、过往的经验投射、文化背景的差异，或是仅仅因为我们急于表达而忘记了倾听。作者巧妙地引入了“四象限沟通模型”，帮助读者区分“事实陈述”、“观点表达”、“情绪流露”和“潜在需求”这四个层面，从而学会穿透表面的争吵，直达核心的诉求。 例如，当伴侣说出“你又忘记倒垃圾了”，真正的信号可能不是对垃圾的抱怨，而是对“被重视感”和“分担责任”的渴望。这本书细致地拆解了这些日常场景，提供了一套实用的工具，让读者能够识别出自己和对方在不同情境下发出的真实信号。 从冲突到共创：重塑争论的意义 冲突，在许多人眼中是关系的“毒药”，是需要竭力避免的灾难。然而，《关系的罗盘》挑战了这一传统观念，它认为冲突并非终点，而是关系深化的契机。关键在于我们如何“管理”和“利用”冲突。 书中详述了从“对抗式冲突”转向“合作式协商”的路径。这包括建立“安全空间”的原则——一个允许双方完全暴露脆弱而不必担心被攻击的空间。作者深入探讨了非暴力沟通（NVC）的核心原则，并将其与现实中的复杂情境相结合，例如处理代际差异带来的价值观冲突，或在工作团队中应对资源分配不均的矛盾。 一个重要的章节专门讨论了“沉默的暴力”。很多时候，冷战、回避和被动攻击比直接的争吵更具破坏性。本书提供了具体的步骤，指导读者如何温和而坚定地打破这种沉默僵局，将潜在的负面能量转化为建设性的对话。 重建信任的基石：一致性与可预测性 信任是任何稳固关系的核心支柱，但信任的建立是一个漫长且需要精细维护的过程。本书从心理学和行为科学的角度，阐述了信任是如何在日常的“微小时刻”中被建立或瓦解的。 作者提出了“三维信任模型”：意图的可信度（我是否相信你的出发点是好的？）、能力的可信度（我是否相信你能完成你承诺的事？）、一致性与透明度（你的言行是否持续保持同步？）。 如何应对失信？如何重建被打破的承诺？书中提供了框架，教导读者如何进行有效的“修复性道歉”，这种道歉不仅仅是承认错误，更是对未来行为的明确承诺与规划。它强调了“可预测性”在关系中的重要性——这种可预测性并非限制自由，而是提供了一种安全感，让关系中的双方敢于投入更多的情感资本。 跨越情感的鸿沟：深度共情与自我照护 有效的沟通最终指向深刻的情感联结。但要真正理解他人，首先必须理解自己。本书的后半部分着重于发展“深度共情”的能力。共情不仅仅是“感同身受”，更是“愿意站在对方的框架内理解世界”。 书中引入了“共情阻断器”的清单，例如急于提供建议、将对方的痛苦与自己的“更糟”经历进行比较等，并提供了克服这些阻断器的练习。 同时，关系维护是一个双向过程，过度的付出和情感耗竭会使我们成为糟糕的沟通者。因此，《关系的罗盘》也强调了“情感边界的艺术”——如何清晰、友善地划定自己的界限，既不疏远他人，也不牺牲自我。这种健康的自我照护，被视为维持长期、高质量人际连接的必要条件。 最终的指引 《关系的罗盘》是一份邀请，邀请读者放下“赢家通吃”的沟通心态，转而拥抱复杂性、接受不完美。它不是教你如何操控他人，而是提供工具箱，让你在人际互动的潮起潮落中，能够保持定力，精准地辨识方向，最终构建出更加清晰、真诚和富有韧性的人际关系网络。无论是对于职场领导者、家庭成员，还是寻求更深层伴侣关系的个体，本书都将成为您迷雾中不可或缺的指引之光。 ---

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我立刻被它“治愈你内心的内在小孩”这个副标题所吸引。这是一种多么温柔而有力的呼唤啊！在生活的洪流中，我们常常忙于奔波，追逐外界的认可，却忘了回过头来，看看那个一直默默跟随着我们的，那个曾经无忧无虑、纯真烂漫的孩子。也许是因为童年时期的某些经历，也许是因为成长过程中承受的压力，那个小孩在我们心中留下了许多未解的心结，成为了我们成年后种种困扰的根源。我一直隐隐感觉到，我的很多行为模式，很多情绪反应，都与过去有着千丝万缕的联系。这本书的出现，就像一个及时的提醒，让我意识到，是时候停下脚步，去关注那个被我遗忘的孩子了。我非常期待书中能够提供一些切实可行的方法，来帮助我识别和理解那个内在小孩的需求，并且学会如何去安抚它，去滋养它。我渴望通过这本书，能够真正地做到“与自己和解”，放下那些不必要的内耗，找回内心的宁静和力量。我希望这本书能够成为我自我成长道路上的一个重要里程碑，让我能够以更成熟、更慈悲的心态去拥抱生命中的一切。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我深入了解自己，并且能够提供实际疗愈方法的书，而《与自己和解:治愈你内心的内在小孩》这个书名，恰恰击中了我的需求。我常常感到自己内心深处存在一种莫名的不安和焦虑，就像有一个小小的声音在不断地诉说着不满，但又不知道如何去安抚。我隐约觉得，这和童年时期的经历有着很大的关系，可能是某些被忽视的需求，或者是某些未被表达的情绪。这本书的出现，让我看到了希望。我期待书中能够深入剖析“内在小孩”的概念，解释它对我们成年生活的影响，并且提供一套系统性的方法，帮助我们去识别、接纳并疗愈这个内在的小孩。我希望能够学到如何去倾听内心的声音，如何去满足那些被压抑的需求，如何去化解那些童年的创伤。我渴望通过这本书，能够真正做到与自己和解，不再被过去的阴影所困扰，以一种更加自信、更加平和的状态去面对生活。我希望这本书能够成为我心灵的指南，引领我走出迷茫，找回内心深处的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一看到就深深吸引了我，仿佛有一种莫名的力量在召唤，让我想要去探索内心深处那个被遗忘的小孩。我总觉得，我们每个人心中都住着一个孩子，那个孩子承载着我们的喜怒哀乐，我们的梦想和恐惧。很多时候，成年后的我们因为生活的压力、挫折和不被理解，渐渐地压抑了那个孩子的存在，让TA在角落里哭泣，或者变得叛逆、焦虑。这本书的名字直击了我内心的痛点，让我意识到，也许我一直以来所感受到的那些不适、那些难以言说的空虚，都源于与内心的那个孩子失联。我期待这本书能够提供一把钥匙，帮助我打开那扇尘封的门，重新连接那个纯真、敏感、但又充满力量的内在小孩。我渴望了解如何去倾听TA的声音，理解TA的需求，并且用成年人的智慧和爱去安抚TA，去拥抱TA。我希望这本书不仅仅是一本理论指导，更是一场深刻的自我疗愈之旅，让我能够放下过去的包袱，学会原谅自己，与那个曾经的自己，以及现在的自己，达成真正的和解。我迫切地想要知道，这本书会以怎样的方式，带领我踏上这场与自己对话的旅程，去抚平那些童年的伤痕，重新找回内心的平静和力量，让那个曾经受伤的孩子，在我的呵护下，重新绽放出属于TA的光彩。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书名，脑海里立刻涌现出许多画面，那些小时候的梦想，那些被忽视的委屈，那些渴望被看见的眼神，都一一浮现。我们常常在成长的过程中，被要求变得“成熟”、“独立”，于是我们学会了压抑情感，学会了伪装坚强，但内心那个渴望被爱、渴望被理解的孩子，却从未真正消失。它可能以各种不健康的方式表现出来，比如易怒、焦虑、缺乏安全感，甚至在亲密关系中反复出现同样的模式。这本书的题目“与自己和解：治愈你内心的内在小孩”就像一束光，照亮了我内心深处那个被忽略的角落。我希望这本书能告诉我，如何去正视那个曾经的自己，如何去理解TA当时的感受，而不是去评判和指责。我期待书中能够提供具体的方法和练习，帮助我一步步地去疗愈那些童年留下的创伤，重新拾起那些被遗失的快乐。我希望通过这本书，我能够学会如何接纳自己的不完美，如何拥抱自己的脆弱，并且最终能够与那个最真实的自己，建立一种深刻而美好的连接。这本书不仅仅是对“内在小孩”这个概念的探讨，更是一份邀请，邀请我去进行一场深刻的自我探索，去理解自己行为模式背后的根源，然后以更健康、更积极的方式去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书名，我内心涌起一股莫名的感动。仿佛有那么一个被遗忘的角落，在等待着被唤醒。我一直觉得，我们每个人身上都带着童年的影子，那些曾经的经历，无论是美好的还是痛苦的，都在潜移默化地影响着我们现在的行为和感受。很多时候，我们之所以会做出一些冲动的决定，之所以会莫名地感到沮丧，可能都是因为那个内在的小孩没有得到足够的关注和爱。这本书的名字，就像一封来自内心深处的邀请函，邀请我去探索那个曾经的自己，去理解那个曾经纯真又敏感的孩子。我非常期待书中能够提供一些深刻的洞见，帮助我理解为什么我会成为现在的样子，以及如何去化解那些潜藏在内心的冲突。我希望能够从这本书中获得切实可行的指导，学会如何去拥抱那个曾经受伤的自己，如何去给予TA所需要的关怀和理解。我渴望通过这本书，能够真正地做到“与自己和解”，放下那些不必要的负担，重拾内心的平静与喜悦，让那个曾经在角落里哭泣的孩子，在我的怀抱中，重新感受到爱与温暖。