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周小青，张冬琴 著

图书标签:

• 擒拿格斗
• 自卫反击
• 格斗技巧
• 实战
• 武术
• 防身术
• 搏击
• 格斗
• 传统武术
• 格斗训练

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508296418

商品编码：29863647497

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：实用擒拿格斗术

定价：26.0元

作者：周小青,张冬琴

出版社：金盾出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787508296418

字数：176000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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 　　由周小青、张冬琴主编的《实用擒拿格斗术》主 要内容包括：关于擒拿格斗、格斗技术、擒拿技术、 徒手夺凶器擒拿格 斗技术、地面缠斗擒拿格斗技术、擒拿格斗实战组合 技术运用实例、擒拿格斗损 伤及预防。
本书内容贴近实战，技法全面，动作讲解到位， 适用于武术爱好者、解放军及 战士、公安干警使用，亦可作为体育院校相关专 业学生和教师的参考用书。

目录

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作者介绍

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周小青，中国武术六段、散打裁判、健身气功裁判、社会体育指导员。现为北京体育大学武术学院散打教研室副教授、硕士研究生导师，主要从事武术散打、擒拿格斗的教学、训练及科研工作。
　　曾被国家体育总局健身气功管理中心评为“推广健身气功先进个人”，获“编创新功法科研课题贡献奖”。多次参加国家体育总局武术管理中心外散打比赛裁判工作，多次获裁判员奖。先后主持、参与完成教材5部，完成课题8项(国家体育总局武术管理中心和健身气功管理中心课题5项，北京体育大学课题3项)。
　　张冬琴，柔道全国冠军、运动健将、裁判。现为北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室教师，主要从事格斗、柔道教学与理论研究。
　　曾获全国锦标赛、冠军赛、全运会等比赛前三名，并多次代表国家参加国际性比赛。柔道包含了大量实用的格斗防卫基本技术，本人通过长期的教学、训练与实践，积累了丰富的格斗及防卫技术经验。2008年参加北京奥运会柔道比赛的裁判工作，获奥组委及北京体育大学颁发的贡献奖及特别贡献奖。主持、参与完成多项课题及论文、教材的编写工作，发表学术论文17篇，编写教材1本，完成课题4项(国家体育总局重竞技管理中心课题2项，北京体育大学课题2项)。

文摘

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序言

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《实用擒拿格斗术》是一本旨在为读者提供一套系统、高效、易学且实用的近身格斗技巧的书籍。本书的编写初衷，是为普通大众提供在面对突发危险、需要保护自己和他人时，能够迅速有效地应对的专业指导。它并非仅仅是罗列一些花哨的动作，而是深入浅出地讲解擒拿格斗的核心原理、关键技术以及在实战中的应用策略。 本书将擒拿格斗的精髓提炼出来，使其更加贴近现实需求。我们深知，在真实的冲突场景中，时间是宝贵的，留给反应和操作的空间极其有限。因此，《实用擒拿格斗术》摒弃了那些不切实际、需要长期反复训练才能掌握的高难度技巧，而是专注于那些在短时间内能够有效掌握，并在压力下能够稳定发挥的实用技术。这意味着，无论你是初学者，还是希望提升自卫能力的有基础者，都能从中受益。 在内容编排上，本书力求逻辑清晰，循序渐进。它从最基础的格斗理念和身体运用讲起，例如如何通过调整身体重心来获得优势，如何利用对方的力量来反制，以及如何在移动中保持平衡和爆发力。这些基础知识是所有进阶技巧的基石，掌握它们，能够让你对格斗的理解更加深刻，也更容易理解后续的技术动作。 接着，本书将系统性地介绍各种核心的擒拿技术。这些技术涵盖了从站立状态下的控制，到地面缠斗中的降服，以及应对各种突发情况的特殊技巧。例如，在站立阶段，我们会详细讲解如何有效地锁住对手的手臂，如何利用身体的杠杆原理进行关节技，以及如何引导对手失去平衡并进入不利位置。这些技术不仅能够帮助你控制住对手，更重要的是，它们能够让你在不造成不必要伤害的前提下，有效解除威胁。 特别值得一提的是，本书对地面缠斗的讲解也格外重视。在现实冲突中，很多时候地面缠斗是无法避免的。因此，本书将提供一套完整的地面技术体系，包括如何从不利位置（例如被压在下面）逃脱，如何控制住对手并寻找降服的机会，以及如何在站立和地面之间进行有效的转换。这些技术都是基于实际的格斗经验总结而来，注重实用性和有效性，即使是体格相对较弱的人，也能通过正确的技巧和策略占据上风。 本书还有一个显著的特点，就是强调“意念”和“心理素质”在格斗中的作用。我们认为，真正的格斗不仅仅是身体的较量，更是意志和心理的较量。因此，本书会引导读者如何在压力下保持冷静，如何通过观察和预判来分析局势，以及如何培养强大的心理韧性。这些心理层面的训练，能够让你在面对危险时，反应更加敏锐，决策更加果断，从而大大提高生存和获胜的几率。 此外，《实用擒拿格斗术》还包含了丰富的实战应用指导。书中所讲解的每一项技术，都并非孤立存在，而是被置于不同的实战场景中进行讲解。例如，如何应对从背后袭击，如何摆脱扼喉，如何应对多人围攻，以及如何在狭小的空间内进行有效的格斗。这些场景化的讲解，能够帮助读者将所学知识融会贯通，并在真实情况下灵活运用。 本书的语言风格力求通俗易懂，避免使用过于专业化的术语，而是用最简洁明了的语言来解释复杂的动作和原理。配合精美的插图和详细的动作分解，即使是没有任何格斗基础的读者，也能够轻松理解和模仿。我们相信，清晰的视觉引导和准确的文字描述，是高效学习的关键。 在编写过程中，本书的作者团队结合了多年的武术训练、防身术教学以及安全防卫咨询的经验。他们深入研究了国内外各种主流的擒拿格斗体系，并从中汲取了最精华、最实用的部分，去芜存菁，最终形成了一套独具特色且极具实战价值的格斗体系。 《实用擒拿格斗术》的最终目标，是让每一个读者都能够拥有保护自己的能力，并在必要时刻能够勇敢地站出来。它不仅仅是一本技术手册，更是一种生活态度，一种对自己、对家人负责任的态度。我们希望通过本书，能够激发读者对自身潜能的探索，增强他们的自信心，让他们在面对生活中的挑战时，能够更加从容和坚定。 本书适用的读者群体非常广泛，包括但不限于： 普通市民： 希望学习基本的防身自卫技巧，增强安全意识的普通大众。 户外爱好者： 在野外活动中，可能面临意外情况，需要掌握基础的自卫方法。 学生： 提升自我保护能力，应对校园欺凌等潜在危险。 经常出差或旅行的人士： 提高在陌生环境下的安全保障。 想要了解人体结构和力学原理的人： 从格斗的角度深入理解人体的运作方式。 对武术和格斗感兴趣但希望学习实用技巧的人： 避免不必要的理论，直接掌握核心技能。 本书的价值在于其“实用性”。我们承诺，书中的每一项技术都经过反复的实战检验，确保在真实情况下能够发挥作用。我们不是在教授一种艺术，而是在传授一种生存技能。 本书的另一大优势在于其“易学性”。通过科学的教学方法和清晰的图解，即使是零基础的读者，也能在相对短的时间内掌握关键技术，并建立起基本的格斗意识。 《实用擒拿格斗术》不仅仅是一本书，它更是您走向安全、自信的起点。它将为您打开一扇通往更强大、更自信的自我之门，让您在任何情况下都能拥有自保的能力，成为自己生活中的守护者。本书的内容，是经过精心筛选和系统化整理的，旨在提供最直接、最有效的指导，帮助您迅速提升近身格斗的实战能力。希望您在阅读本书的过程中，能够学有所获，并将所学知识转化为真正的力量。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对如何有效应对突发状况抱有很大的关注，尤其是那些可能涉及到肢体冲突的场景。《实用擒拿格斗术》这本书，则是我在这方面找到的一本宝藏。它没有那些虚无缥缈的理论，而是直接切入实战，教授那些在紧急情况下能够真正派上用场的技术。我最欣赏的是它对于如何快速控制住对手，并使其丧失反抗能力的阐述。书中的讲解，非常注重逻辑性和实用性，每一个步骤都衔接得非常自然。而且，它并不是那种需要长期刻苦训练才能掌握的技巧，很多内容是可以通过认真学习和反复练习就能融会贯通的。我尤其喜欢它关于如何利用地形和周围环境来增加自身优势的分析，这在实际应用中至关重要。这本书让我深刻体会到，真正的格斗术，是能够在不动声色中化解危机的智慧。它不仅仅是一本关于格斗的书，更是一本关于如何保护自己，如何运用智慧应对挑战的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的太惊喜了！我一直对一些近身格斗技巧很感兴趣，但市面上很多书要么讲得太理论化，要么就是一些花拳绣腿。这本《实用擒拿格斗术》彻底改变了我的看法。它不像有些书那样上来就讲一些很难理解的招式，而是从最基础的站姿、重心转移开始，一步步教你如何控制对手。我最喜欢的是它里面关于如何利用对手的身体力量来制服对手的部分，那种四两拨千斤的感觉，读起来就让人跃跃欲试。书中的插图非常清晰，每个动作的分解都做得非常到位，甚至连手指的细微动作都画出来了。这对于我这种初学者来说简直是福音。我尝试着跟着书里的动作在家练习，虽然只是空手比划，但感觉自己对身体的协调性和力量的运用都有了新的认识。而且，作者的语言也很朴实，没有太多华丽的辞藻，就是实实在在告诉你怎么做。读这本书的时候，我甚至能想象到作者在练习场上亲自指导的感觉，那种认真和专业的态度扑面而来。我特别期待能够真正将书中的技巧运用到实战中去，相信它能给我带来很大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我本来只是抱着试试看的心态买的这本书，没想到它竟然如此引人入胜！作为一名长期关注武术发展的人，我一直觉得很多传统的格斗术在现代社会中似乎有些脱节，要么太追求观赏性，要么就过于强调破坏力。而《实用擒拿格斗术》这本书，它给我的感觉是一种非常务实和有效的方法论。它不像那种教你如何出拳踢腿的书，而是更侧重于如何通过精确的肢体控制和杠杆原理来化解威胁，甚至能在不造成严重伤害的情况下制服对手。书里讲解的那些关于如何寻找对手的弱点，如何利用角度和时机进行反制，简直是教科书级别的指导。我尤其欣赏它对“借力打力”的深刻阐述，这不仅仅是一种技巧，更是一种哲学。读这本书，让我对“力量”有了更深的理解，原来真正的力量并非蛮干，而是懂得如何去运用和引导。书中没有那些花哨的招式，都是实实在在能够解决问题的技术。而且，作者在描述每一个动作的时候，都充满了智慧和经验，让人读了不禁拍案叫绝。我真的强烈推荐给所有对格斗技有兴趣的朋友，这本书一定会让你大开眼界！

评分☆☆☆☆☆

我对格斗术一直保持着一种敬畏和好奇。市面上有很多关于搏击的书籍，但真正能让我眼前一亮的并不多。《实用擒拿格斗术》这本书，绝对是我近年来读过的最棒的格斗类书籍之一。它不像那种强调速度和爆发力的搏击术，而是更加注重于如何通过精妙的技术来控制和制服对手。书中所教授的技巧，更多地依赖于对身体结构的理解和对力学原理的应用，这让它显得格外真实和有效。我印象最深刻的是书里关于如何利用对手的关节和韧带来施加压力的部分，读起来就感觉非常有道理。而且，作者的讲解方式非常清晰，每个动作的细节都描述得淋漓尽致，配合书中的插图，简直是手把手教学。我尤其欣赏书中传递的那种“以巧破力”的思想，这让我意识到，格斗不仅仅是力量的比拼，更是智慧的较量。这本书让我对格斗术有了全新的认识，我感觉自己离掌握真正的格斗技巧又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对体能不太自信的人，所以一直对格斗术有点望而却步。《实用擒拿格斗术》这本书的出现，彻底打消了我的顾虑。它巧妙地避开了那种需要强大体能才能施展的技巧，而是将重点放在了如何通过精确的动作和巧妙的借力来达到目的。书中的内容就像一个宝藏，每一页都充满了惊喜。我特别喜欢它讲解的关于如何利用身体的重量和对手的重心来制造优势的部分，这对我这种力量型选手来说简直是量身定做的。而且，书中的每一个技术都经过了反复的推敲和验证，非常实用。作者的讲解风格也很有趣，他会用一些生动的比喻来解释复杂的动作，让你一下子就能明白其中的奥妙。我尝试着在家里的地毯上模仿书里的动作，虽然没有对手，但我能感受到身体各个部位的配合是多么重要。这本书不仅仅是教授一种格斗技巧，它更是在教你如何去思考，如何去运用智慧来解决问题。我感觉这本书就像一个经验丰富的导师，在耐心地引导我一步步成长。