實用擒拿格鬥術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

周小青，張鼕琴 著

圖書標籤:

• 擒拿格鬥
• 自衛反擊
• 格鬥技巧
• 實戰
• 武術
• 防身術
• 搏擊
• 格鬥
• 傳統武術
• 格鬥訓練

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508296418

商品編碼：29863647497

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：實用擒拿格鬥術

定價：26.0元

作者：周小青,張鼕琴

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787508296418

字數：176000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

 　　由周小青、張鼕琴主編的《實用擒拿格鬥術》主 要內容包括：關於擒拿格鬥、格鬥技術、擒拿技術、 徒手奪凶器擒拿格 鬥技術、地麵纏鬥擒拿格鬥技術、擒拿格鬥實戰組閤 技術運用實例、擒拿格鬥損 傷及預防。
本書內容貼近實戰，技法全麵，動作講解到位， 適用於武術愛好者、解放軍及 戰士、公安乾警使用，亦可作為體育院校相關專 業學生和教師的參考用書。

目錄

---

作者介紹

---

周小青，中國武術六段、散打裁判、健身氣功裁判、社會體育指導員。現為北京體育大學武術學院散打教研室副教授、碩士研究生導師，主要從事武術散打、擒拿格鬥的教學、訓練及科研工作。
　　曾被國傢體育總局健身氣功管理中心評為“推廣健身氣功先進個人”，獲“編創新功法科研課題貢獻奬”。多次參加國傢體育總局武術管理中心外散打比賽裁判工作，多次獲裁判員奬。先後主持、參與完成教材5部，完成課題8項(國傢體育總局武術管理中心和健身氣功管理中心課題5項，北京體育大學課題3項)。
　　張鼕琴，柔道全國冠軍、運動健將、裁判。現為北京體育大學競技體育學院重競技教研室教師，主要從事格鬥、柔道教學與理論研究。
　　曾獲全國錦標賽、冠軍賽、全運會等比賽前三名，並多次代錶國傢參加國際性比賽。柔道包含瞭大量實用的格鬥防衛基本技術，本人通過長期的教學、訓練與實踐，積纍瞭豐富的格鬥及防衛技術經驗。2008年參加北京奧運會柔道比賽的裁判工作，獲奧組委及北京體育大學頒發的貢獻奬及特彆貢獻奬。主持、參與完成多項課題及論文、教材的編寫工作，發錶學術論文17篇，編寫教材1本，完成課題4項(國傢體育總局重競技管理中心課題2項，北京體育大學課題2項)。

文摘

---

序言

---

《實用擒拿格鬥術》是一本旨在為讀者提供一套係統、高效、易學且實用的近身格鬥技巧的書籍。本書的編寫初衷，是為普通大眾提供在麵對突發危險、需要保護自己和他人時，能夠迅速有效地應對的專業指導。它並非僅僅是羅列一些花哨的動作，而是深入淺齣地講解擒拿格鬥的核心原理、關鍵技術以及在實戰中的應用策略。 本書將擒拿格鬥的精髓提煉齣來，使其更加貼近現實需求。我們深知，在真實的衝突場景中，時間是寶貴的，留給反應和操作的空間極其有限。因此，《實用擒拿格鬥術》摒棄瞭那些不切實際、需要長期反復訓練纔能掌握的高難度技巧，而是專注於那些在短時間內能夠有效掌握，並在壓力下能夠穩定發揮的實用技術。這意味著，無論你是初學者，還是希望提升自衛能力的有基礎者，都能從中受益。 在內容編排上，本書力求邏輯清晰，循序漸進。它從最基礎的格鬥理念和身體運用講起，例如如何通過調整身體重心來獲得優勢，如何利用對方的力量來反製，以及如何在移動中保持平衡和爆發力。這些基礎知識是所有進階技巧的基石，掌握它們，能夠讓你對格鬥的理解更加深刻，也更容易理解後續的技術動作。 接著，本書將係統性地介紹各種核心的擒拿技術。這些技術涵蓋瞭從站立狀態下的控製，到地麵纏鬥中的降服，以及應對各種突發情況的特殊技巧。例如，在站立階段，我們會詳細講解如何有效地鎖住對手的手臂，如何利用身體的杠杆原理進行關節技，以及如何引導對手失去平衡並進入不利位置。這些技術不僅能夠幫助你控製住對手，更重要的是，它們能夠讓你在不造成不必要傷害的前提下，有效解除威脅。 特彆值得一提的是，本書對地麵纏鬥的講解也格外重視。在現實衝突中，很多時候地麵纏鬥是無法避免的。因此，本書將提供一套完整的地麵技術體係，包括如何從不利位置（例如被壓在下麵）逃脫，如何控製住對手並尋找降服的機會，以及如何在站立和地麵之間進行有效的轉換。這些技術都是基於實際的格鬥經驗總結而來，注重實用性和有效性，即使是體格相對較弱的人，也能通過正確的技巧和策略占據上風。 本書還有一個顯著的特點，就是強調“意念”和“心理素質”在格鬥中的作用。我們認為，真正的格鬥不僅僅是身體的較量，更是意誌和心理的較量。因此，本書會引導讀者如何在壓力下保持冷靜，如何通過觀察和預判來分析局勢，以及如何培養強大的心理韌性。這些心理層麵的訓練，能夠讓你在麵對危險時，反應更加敏銳，決策更加果斷，從而大大提高生存和獲勝的幾率。 此外，《實用擒拿格鬥術》還包含瞭豐富的實戰應用指導。書中所講解的每一項技術，都並非孤立存在，而是被置於不同的實戰場景中進行講解。例如，如何應對從背後襲擊，如何擺脫扼喉，如何應對多人圍攻，以及如何在狹小的空間內進行有效的格鬥。這些場景化的講解，能夠幫助讀者將所學知識融會貫通，並在真實情況下靈活運用。 本書的語言風格力求通俗易懂，避免使用過於專業化的術語，而是用最簡潔明瞭的語言來解釋復雜的動作和原理。配閤精美的插圖和詳細的動作分解，即使是沒有任何格鬥基礎的讀者，也能夠輕鬆理解和模仿。我們相信，清晰的視覺引導和準確的文字描述，是高效學習的關鍵。 在編寫過程中，本書的作者團隊結閤瞭多年的武術訓練、防身術教學以及安全防衛谘詢的經驗。他們深入研究瞭國內外各種主流的擒拿格鬥體係，並從中汲取瞭最精華、最實用的部分，去蕪存菁，最終形成瞭一套獨具特色且極具實戰價值的格鬥體係。 《實用擒拿格鬥術》的最終目標，是讓每一個讀者都能夠擁有保護自己的能力，並在必要時刻能夠勇敢地站齣來。它不僅僅是一本技術手冊，更是一種生活態度，一種對自己、對傢人負責任的態度。我們希望通過本書，能夠激發讀者對自身潛能的探索，增強他們的自信心，讓他們在麵對生活中的挑戰時，能夠更加從容和堅定。 本書適用的讀者群體非常廣泛，包括但不限於： 普通市民： 希望學習基本的防身自衛技巧，增強安全意識的普通大眾。 戶外愛好者： 在野外活動中，可能麵臨意外情況，需要掌握基礎的自衛方法。 學生： 提升自我保護能力，應對校園欺淩等潛在危險。 經常齣差或旅行的人士： 提高在陌生環境下的安全保障。 想要瞭解人體結構和力學原理的人： 從格鬥的角度深入理解人體的運作方式。 對武術和格鬥感興趣但希望學習實用技巧的人： 避免不必要的理論，直接掌握核心技能。 本書的價值在於其“實用性”。我們承諾，書中的每一項技術都經過反復的實戰檢驗，確保在真實情況下能夠發揮作用。我們不是在教授一種藝術，而是在傳授一種生存技能。 本書的另一大優勢在於其“易學性”。通過科學的教學方法和清晰的圖解，即使是零基礎的讀者，也能在相對短的時間內掌握關鍵技術，並建立起基本的格鬥意識。 《實用擒拿格鬥術》不僅僅是一本書，它更是您走嚮安全、自信的起點。它將為您打開一扇通往更強大、更自信的自我之門，讓您在任何情況下都能擁有自保的能力，成為自己生活中的守護者。本書的內容，是經過精心篩選和係統化整理的，旨在提供最直接、最有效的指導，幫助您迅速提升近身格鬥的實戰能力。希望您在閱讀本書的過程中，能夠學有所獲，並將所學知識轉化為真正的力量。

評分☆☆☆☆☆

我本來隻是抱著試試看的心態買的這本書，沒想到它竟然如此引人入勝！作為一名長期關注武術發展的人，我一直覺得很多傳統的格鬥術在現代社會中似乎有些脫節，要麼太追求觀賞性，要麼就過於強調破壞力。而《實用擒拿格鬥術》這本書，它給我的感覺是一種非常務實和有效的方法論。它不像那種教你如何齣拳踢腿的書，而是更側重於如何通過精確的肢體控製和杠杆原理來化解威脅，甚至能在不造成嚴重傷害的情況下製服對手。書裏講解的那些關於如何尋找對手的弱點，如何利用角度和時機進行反製，簡直是教科書級彆的指導。我尤其欣賞它對“藉力打力”的深刻闡述，這不僅僅是一種技巧，更是一種哲學。讀這本書，讓我對“力量”有瞭更深的理解，原來真正的力量並非蠻乾，而是懂得如何去運用和引導。書中沒有那些花哨的招式，都是實實在在能夠解決問題的技術。而且，作者在描述每一個動作的時候，都充滿瞭智慧和經驗，讓人讀瞭不禁拍案叫絕。我真的強烈推薦給所有對格鬥技有興趣的朋友，這本書一定會讓你大開眼界！

評分☆☆☆☆☆

我對格鬥術一直保持著一種敬畏和好奇。市麵上有很多關於搏擊的書籍，但真正能讓我眼前一亮的並不多。《實用擒拿格鬥術》這本書，絕對是我近年來讀過的最棒的格鬥類書籍之一。它不像那種強調速度和爆發力的搏擊術，而是更加注重於如何通過精妙的技術來控製和製服對手。書中所教授的技巧，更多地依賴於對身體結構的理解和對力學原理的應用，這讓它顯得格外真實和有效。我印象最深刻的是書裏關於如何利用對手的關節和韌帶來施加壓力的部分，讀起來就感覺非常有道理。而且，作者的講解方式非常清晰，每個動作的細節都描述得淋灕盡緻，配閤書中的插圖，簡直是手把手教學。我尤其欣賞書中傳遞的那種“以巧破力”的思想，這讓我意識到，格鬥不僅僅是力量的比拼，更是智慧的較量。這本書讓我對格鬥術有瞭全新的認識，我感覺自己離掌握真正的格鬥技巧又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對體能不太自信的人，所以一直對格鬥術有點望而卻步。《實用擒拿格鬥術》這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮。它巧妙地避開瞭那種需要強大體能纔能施展的技巧，而是將重點放在瞭如何通過精確的動作和巧妙的藉力來達到目的。書中的內容就像一個寶藏，每一頁都充滿瞭驚喜。我特彆喜歡它講解的關於如何利用身體的重量和對手的重心來製造優勢的部分，這對我這種力量型選手來說簡直是量身定做的。而且，書中的每一個技術都經過瞭反復的推敲和驗證，非常實用。作者的講解風格也很有趣，他會用一些生動的比喻來解釋復雜的動作，讓你一下子就能明白其中的奧妙。我嘗試著在傢裏的地毯上模仿書裏的動作，雖然沒有對手，但我能感受到身體各個部位的配閤是多麼重要。這本書不僅僅是教授一種格鬥技巧，它更是在教你如何去思考，如何去運用智慧來解決問題。我感覺這本書就像一個經驗豐富的導師，在耐心地引導我一步步成長。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對如何有效應對突發狀況抱有很大的關注，尤其是那些可能涉及到肢體衝突的場景。《實用擒拿格鬥術》這本書，則是我在這方麵找到的一本寶藏。它沒有那些虛無縹緲的理論，而是直接切入實戰，教授那些在緊急情況下能夠真正派上用場的技術。我最欣賞的是它對於如何快速控製住對手，並使其喪失反抗能力的闡述。書中的講解，非常注重邏輯性和實用性，每一個步驟都銜接得非常自然。而且，它並不是那種需要長期刻苦訓練纔能掌握的技巧，很多內容是可以通過認真學習和反復練習就能融會貫通的。我尤其喜歡它關於如何利用地形和周圍環境來增加自身優勢的分析，這在實際應用中至關重要。這本書讓我深刻體會到，真正的格鬥術，是能夠在不動聲色中化解危機的智慧。它不僅僅是一本關於格鬥的書，更是一本關於如何保護自己，如何運用智慧應對挑戰的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的太驚喜瞭！我一直對一些近身格鬥技巧很感興趣，但市麵上很多書要麼講得太理論化，要麼就是一些花拳綉腿。這本《實用擒拿格鬥術》徹底改變瞭我的看法。它不像有些書那樣上來就講一些很難理解的招式，而是從最基礎的站姿、重心轉移開始，一步步教你如何控製對手。我最喜歡的是它裏麵關於如何利用對手的身體力量來製服對手的部分，那種四兩撥韆斤的感覺，讀起來就讓人躍躍欲試。書中的插圖非常清晰，每個動作的分解都做得非常到位，甚至連手指的細微動作都畫齣來瞭。這對於我這種初學者來說簡直是福音。我嘗試著跟著書裏的動作在傢練習，雖然隻是空手比劃，但感覺自己對身體的協調性和力量的運用都有瞭新的認識。而且，作者的語言也很樸實，沒有太多華麗的辭藻，就是實實在在告訴你怎麼做。讀這本書的時候，我甚至能想象到作者在練習場上親自指導的感覺，那種認真和專業的態度撲麵而來。我特彆期待能夠真正將書中的技巧運用到實戰中去，相信它能給我帶來很大的幫助。