羽毛球运动(第2版高等学校教材) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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• 技能
• 训练

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040283709

商品编码：29864256613

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：羽毛球运动(第2版高等学校教材)

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283709

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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　　第二版《羽毛球运动》将原章内容进行了调整，删除了与学生课内外体育锻炼联系不够紧密的“学校体育与竞技运动”、“营养与健康”、“奥林匹克运动”等内容，并对“健康概述”、“体育锻炼与健康”、“普通高等学校体育教育要求”和“校园体育文化”等部分的内容进行了较大幅度的改动，如增加了高校体育课程、《国家学生体质健康标准》、“阳光体育运动”等内容，使本章内容与高等学校体育课程改革更加贴近，更贴近大学生的生活，更便于学生阅读和掌握。并把本章内容作为本系列教材的通用部分，体现在每部教材中，《高等学校教材·羽毛球运动（第2版）》还将原教材第二章、第三章和第四章内容整合为一章，使该部分内容更简练、直观，便于学生理解具体项目对健康的影响和作用。

目录

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章 体育与健康概述
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化

第二章 羽毛球运动与健康
节 羽毛球运动与身体健康
第二节 羽毛球运动与心理健康
第三节 羽毛球运动与社会适应能力

第三章 羽毛球运动的发展概况
节 羽毛球运动的起源
第二节 羽毛球运动的发展
第三节 我国羽毛球运动的发展

第四章 羽毛球运动的基础知识
节 羽毛球装备的基本要求
第二节 场地器械的基本常识

第五章 羽毛球运动的基本技术
节 基础技术
第二节 发球和接发球技术
第三节 基本步法
第四节 击球法

第六章 羽毛球运动的基本战术
节 羽毛球单打的基本战术
第二节 羽毛球双打的基本战术
第三节 羽毛球的战术练习及运用
第四节 羽毛球的打法及其选择

第七章 羽毛球的竞赛规则
节 羽毛球的竞赛项目
第二节 羽毛球的比赛规则
第三节 羽毛球的比赛用表

第八章 羽毛球运动欣赏
节 羽毛球运动欣赏的意义
第二节 羽毛球运动欣赏的内容
第三节 羽毛球运动欣赏能力的培养途径
附录一
附录二
附录三
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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羽毛球：技术、战术与训练的全面指南 羽毛球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一体的运动，早已风靡全球。它不仅是一项竞技项目，更是一种健康的生活方式，一种挑战自我、释放活力的平台。本书《羽毛球运动（第2版高等学校教材）》旨在为广大羽毛球爱好者，特别是高等学校学生，提供一套系统、全面、深入的学习指南。本书内容涵盖了羽毛球运动的方方面面，从最基础的握拍、步法、发球，到进阶的各项击球技术、战术运用，再到科学的体能训练、伤病预防以及赛事组织等方面，力求为读者构建一个完整的羽毛球知识体系，帮助您在球场上游刃有余，享受羽毛球带来的乐趣与成就。 第一章：羽毛球运动概述 本章将带领读者走进羽毛球的世界，首先介绍羽毛球运动的历史渊源与发展演变，让您了解这项运动如何在世界各地生根发芽，成为一项备受欢迎的体育项目。我们将探讨羽毛球运动的特点，如其独特的飞行轨迹、对身体素质的要求以及比赛的激烈程度，并分析其在促进身心健康、培养团队合作精神和提升个人意志力方面的价值。接着，本章将对羽毛球比赛的基本规则进行详细阐述，包括场地尺寸、器材标准、得分方式、发球规则、界内界外判定等，确保读者对比赛的基本框架有清晰的认识。最后，我们将简要介绍羽毛球运动在中国的普及情况以及其作为一项教育体育项目的重要性，为后续章节的学习奠定基础。 第二章：羽毛球运动基础技术 技术是羽毛球运动的基石。本章将循序渐进地解析羽毛球最核心的基础技术。我们将从最基本的握拍方法开始，详细讲解正手握拍、反手握拍等不同握拍方式的特点及适用场景，并强调正确的握拍姿势对发力、控制及转拍的至关重要性。随后，我们将聚焦于羽毛球运动中最常用也是最基础的步法。通过图文并茂的解析，读者将学习到各种步法，如并步、交叉步、蹬步、米字步等，理解它们在覆盖场地、快速移动以及保持身体平衡方面的作用，并通过分解练习和组合练习来掌握这些步法的精髓。 在掌握了握拍和步法之后，本章将深入讲解最基础的击球技术——发球。我们将详细介绍不同的发球类型，如高远球、网前球、平快球等，并分析它们各自的特点、发力要领、落点控制以及在比赛中的运用策略。发球是比赛的开始，掌握多种发球技巧能够有效地为自己创造发球优势。 第三章：羽毛球运动主要击球技术 在掌握了发球等基础技术后，本章将进一步拓展至更高级、更常用的击球技术。首先，我们将详细讲解头顶击球技术，包括正手高远球、头顶杀球、头顶吊球等。我们将重点分析这些技术在发力、挥拍轨迹、触球点以及击球力量与速度控制方面的要领，并指导读者如何通过正确的练习方法来提升这些技术的质量。 接着，我们将重点研究反手击球技术。反手击球由于其动作的特殊性，往往是许多初学者感到困难的部分。本章将系统地解析反手击球的动作分解，包括反手高远球、反手吊球、反手搓球等，强调如何通过合理的身体姿态、转动腰腹以及正确的拍面控制来克服反手击球的弱点，提升反手进攻与防守的能力。 此外，本章还将讲解上网推扑、扑球、挑球等与球网附近的攻防技术。这些技术要求运动员具备敏锐的反应速度、精准的控制力以及灵活的步法配合。我们将详细分析不同上网技术的动作要领、发力技巧以及在比赛中的运用时机。 最后，本章还会涉及网前搓球、勾对角、推扑等细腻的网前技术，这些技术在比赛中往往能起到出其不意的效果，对控制比赛节奏、扰乱对手阵脚具有重要作用。我们将深入剖析这些技术动作的细微之处，并提供有效的训练方法。 第四章：羽毛球运动战术原则与运用 掌握了扎实的技术是前提，而灵活运用战术则是取胜的关键。本章将带领读者进入羽毛球的战术世界。我们将首先阐述羽毛球比赛中的基本战术原则，如压迫对手、调动对手、分散对手注意力、创造进攻机会等，并分析这些原则在实际比赛中的体现。 接着，我们将深入讲解单打与双打的不同战术。在单打方面，我们将分析如何通过控制落点、改变节奏、发挥技术特长来压制对手，以及如何应对不同风格的对手。在双打方面，我们将重点讲解各种站位（如前二后一、平行站位、对角站位等）的优劣势，以及如何通过默契的配合、有效的沟通来实现进攻与防守的整体性。我们将具体分析前后站位、左右站位、轮转进攻、防守反击等多种双打战术。 此外，本章还将探讨一些高级战术，如如何利用对手的弱点制定战术，如何根据比赛进程及时调整战术，以及如何在关键时刻运用心理战术来影响对手。我们将通过案例分析，让读者更直观地理解战术在比赛中的重要作用。 第五章：羽毛球运动体能训练与伤病预防 羽毛球运动对运动员的体能要求极高，充沛的体能是发挥技术、执行战术的根本保障。本章将为读者提供一套科学、系统的体能训练方案。我们将首先分析羽毛球运动对各项体能素质的要求，如速度、耐力、爆发力、柔韧性、协调性等。 接着，我们将详细介绍针对各项体能素质的训练方法。例如，我们将讲解如何通过间歇跑、变速跑等方式来提高心肺耐力；如何通过爆发力训练（如跳跃、快速蹬地等）来增强击球力量和启动速度；如何通过拉伸、柔韧性训练来提高身体的灵活性，减少运动损伤。我们将提供具体的训练动作、组数、次数和频率建议，并强调循序渐进、科学训练的重要性。 同时，本章还将重点关注羽毛球运动中的常见伤病及其预防。我们将分析由于不当训练、技术错误、场地条件等因素导致的常见运动损伤，如羽毛球肘、肩袖损伤、膝关节损伤、踝关节扭伤等。我们将详细介绍如何在训练前进行充分的热身，如何在训练后进行有效的整理活动，以及如何通过合理的训练负荷来避免运动损伤。此外，还将提供一些基本的伤病处理原则和康复指导，帮助读者在享受运动的同时，最大限度地保障身体健康。 第六章：羽毛球运动器材选择与维护 选择合适的器材是享受羽毛球运动的重要一环。本章将为读者提供关于羽毛球器材的全面指导。我们将从球拍的选择开始，详细介绍不同类型球拍（如进攻型、防守型、平衡型）的特点、重量、平衡点、拍面大小、材质等参数对击球效果的影响，并根据不同水平的运动员提供选购建议。 接着，我们将讲解羽毛球的选择。我们将区分羽毛球和尼龙球的性能差异，并分析不同等级的羽毛球在飞行速度、耐用性等方面的特点，帮助读者根据自己的训练需求和预算做出合理选择。 此外，本章还将介绍羽毛球运动中的其他辅助器材，如运动服装、运动鞋、护具等，并强调它们在提升运动表现和保障安全方面的重要作用。 器材的维护同样重要，本章将提供关于球拍、羽毛球等器材的日常保养方法，例如如何正确存放球拍、如何处理拍线松动等，以延长器材的使用寿命，并保持其最佳性能。 第七章：羽毛球比赛规则详解与裁判知识 为了更好地理解和参与羽毛球比赛，本章将对比赛规则进行更为详尽的阐述。在复习了第一章的基本规则后，本章将深入探讨发球、接发球、界内界外判定、犯规与违例等方面的细节。我们将通过图示和案例分析，帮助读者理解各种复杂情况下的规则判定。 例如，我们将详细解释各种发球违例（如发球过高、脚触线、发球动作变形等），以及各种击球过程中的犯规（如球拍触网、身体触网、穿越球网等）。我们将详细说明界内界外的判定标准，以及如何应对可能出现的争议。 同时，本章还将简要介绍羽毛球比赛的裁判职责和基本裁判方法。了解裁判的工作流程和规则判定标准，有助于运动员更好地理解比赛进程，尊重裁判的判罚，并减少不必要的争议。 第八章：羽毛球运动竞赛组织与管理 对于希望组织或参与羽毛球赛事活动的读者，本章将提供关于竞赛组织与管理的实用指导。我们将从赛事筹备阶段开始，讲解如何制定赛事计划，包括赛程安排、场地准备、器材供应、人员配置等。 我们将详细介绍不同类型比赛的组织形式，如淘汰赛、循环赛、分组赛等，并分析它们各自的优缺点。我们将指导读者如何进行抽签分组，如何制定比赛细则，以及如何确保比赛的公平公正。 在赛事进行过程中，我们将讨论如何进行场地管理、信息发布、成绩统计与公布，以及如何处理突发事件。最后，我们将介绍赛事结束后如何进行总结，包括赛事评估、奖项颁发、器材清点等。本章内容旨在帮助读者掌握举办一场成功羽毛球赛事的关键要素。 第九章：羽毛球运动的乐趣与发展前景 在对羽毛球运动的各项知识进行了系统学习之后，本章将回归运动本身的魅力。我们将探讨羽毛球运动所带来的多样化的乐趣，包括竞技的激情、技术的提升、身体的健康、社交的拓展以及挑战自我的成就感。我们将鼓励读者通过多种途径来享受羽毛球，无论是在专业赛场上挥洒汗水，还是在休闲时光中与朋友切磋。 同时，本章还将展望羽毛球运动的发展前景。我们将分析羽毛球运动在全球范围内的普及趋势，以及其在体育产业中的地位。我们将探讨科技创新对羽毛球运动的影响，以及未来可能出现的新技术、新模式。最后，我们将鼓励读者将羽毛球作为一项终身运动来培养，并在不断学习和实践中，成为一名更出色的羽毛球运动参与者。 本书的编写，旨在为每一位热爱羽毛球运动的读者提供一份详实可靠的指导。希望通过这套教材，您能够更深入地理解羽毛球的魅力，更有效地提升自己的技术水平，更健康地享受这项运动带来的乐趣。愿您在绿茵场上，用汗水书写精彩，用热情点燃激情，在羽毛球的世界里，收获属于自己的荣耀与快乐！

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育院校的学生，主修羽毛球专项。这本书的出现，对于我们这样的学生来说，无疑是一份宝贵的财富。它不仅仅是一本简单的教材，更是一部涵盖了羽毛球运动各个层面的学术著作。书中对羽毛球运动的起源、发展，以及不同时期技术风格的演变都有详细的论述，这对于我们理解这项运动的历史厚重感非常有帮助。同时，书中对现代羽毛球运动的科学化训练、体能储备、心理调适等方面的深入分析，也为我们未来的专业发展奠定了坚实的基础。我尤其欣赏书中对战术体系的构建和分析，这有助于我们更深刻地理解比赛的复杂性和多变性。相信通过对这本书的学习，我们能够对羽毛球运动有更全面、更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我并不是一个羽毛球的专业运动员，平时也就是和朋友们偶尔打打球，娱乐为主。所以，当初买这本书，更多的是想了解一些羽毛球运动背后的科学原理，比如为什么某些动作能打出更快的速度，或者如何更有效地发力。拿到书之后，我大概翻了一下，发现里面的内容确实挺有深度的，不是那种简单的教学手册。有些章节涉及到了运动生物力学和生理学，一开始读起来可能需要点耐心，但我觉得这些知识对于真正理解羽毛球运动的精髓非常有帮助。我尝试着去理解书里关于发力技巧的描述，虽然一时半会儿还不能完全掌握，但至少有了一个大概的认识，知道自己在打球时可以注意哪些方面。我觉得这本书更适合那些想要深入了解羽毛球运动，或者对运动科学有一定兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

我是一名羽毛球教练，一直在寻找一本能够系统性指导我教学的教材。这本书的出现，可以说是让我眼前一亮。从目录上看，它涵盖了从基础到进阶的各项内容，并且理论与实践相结合，这一点非常重要。我特别关注书中关于不同年龄段、不同水平学员的训练计划设计，以及如何根据学员的特点制定个性化训练方案。此外，书中对于技术动作的分解和纠错指导也让我觉得很实用，这能帮助我更清晰地向学员解释动作要领，减少不必要的误导。我还对书中关于裁判规则和赛事组织的部分感到好奇，这些内容对于培养学员的规则意识和全面了解羽毛球运动非常有益。总而言之，这本书的专业性让我非常满意，我相信它会成为我教学工作中的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺吸引人的，浅蓝色的背景配上飘逸的羽毛球，有一种动感和活力。我一直对羽毛球运动挺感兴趣的，所以看到这本教材的时候就毫不犹豫地入手了。书的印刷质量很好，纸张厚实，文字清晰，阅读起来很舒服。虽然我还没深入研究内容，但光是翻阅一下目录，就能感受到这本书的系统性和专业性。从运动解剖学到技术动作解析，再到训练方法和比赛策略，几乎涵盖了羽毛球运动的方方面面。我尤其期待关于不同技术动作的详细讲解，比如高远球、杀球、网前球等等，希望能通过这本书找到提升自己球技的秘诀。另外，书中提到的运动损伤预防和康复也让我很关注，毕竟运动健康是最重要的。希望这本书能成为我学习羽毛球的得力助手，让我能更科学、更有效地进行训练。

评分☆☆☆☆☆

作为一个业余爱好者，我打羽毛球已经有几年了，但总感觉自己的进步瓶颈很大，很多动作做得不到位，发力也感觉不对。我之前也看过一些网上的教学视频，但总觉得不够系统，有时候看完也不知道该怎么去实际运用。偶然间看到了这本书，名字听起来就挺专业的，就想着买来看看，希望能找到一些能够帮助我突破瓶颈的方法。这本书的内容比我想象的要丰富很多，不仅有技术动作的讲解，还有很多关于身体素质训练的内容，比如力量、耐力、协调性等等。我觉得这些方面对于提升羽毛球水平非常关键，但往往容易被业余爱好者忽视。我正在尝试着将书里的一些训练方法融入到自己的日常练习中，希望能看到一些改变。