羽毛球運動(第2版高等學校教材) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林 著

圖書標籤:

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• 第二版
• 球類運動
• 教學
• 技能
• 訓練

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040283709

商品編碼：29864256613

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：羽毛球運動(第2版高等學校教材)

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787040283709

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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內容提要

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　　第二版《羽毛球運動》將原章內容進行瞭調整，刪除瞭與學生課內外體育鍛煉聯係不夠緊密的“學校體育與競技運動”、“營養與健康”、“奧林匹剋運動”等內容，並對“健康概述”、“體育鍛煉與健康”、“普通高等學校體育教育要求”和“校園體育文化”等部分的內容進行瞭較大幅度的改動，如增加瞭高校體育課程、《國傢學生體質健康標準》、“陽光體育運動”等內容，使本章內容與高等學校體育課程改革更加貼近，更貼近大學生的生活，更便於學生閱讀和掌握。並把本章內容作為本係列教材的通用部分，體現在每部教材中，《高等學校教材·羽毛球運動（第2版）》還將原教材第二章、第三章和第四章內容整閤為一章，使該部分內容更簡練、直觀，便於學生理解具體項目對健康的影響和作用。

目錄

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章 體育與健康概述
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高校體育教育要求
第四節 校園體育文化

第二章 羽毛球運動與健康
節 羽毛球運動與身體健康
第二節 羽毛球運動與心理健康
第三節 羽毛球運動與社會適應能力

第三章 羽毛球運動的發展概況
節 羽毛球運動的起源
第二節 羽毛球運動的發展
第三節 我國羽毛球運動的發展

第四章 羽毛球運動的基礎知識
節 羽毛球裝備的基本要求
第二節 場地器械的基本常識

第五章 羽毛球運動的基本技術
節 基礎技術
第二節 發球和接發球技術
第三節 基本步法
第四節 擊球法

第六章 羽毛球運動的基本戰術
節 羽毛球單打的基本戰術
第二節 羽毛球雙打的基本戰術
第三節 羽毛球的戰術練習及運用
第四節 羽毛球的打法及其選擇

第七章 羽毛球的競賽規則
節 羽毛球的競賽項目
第二節 羽毛球的比賽規則
第三節 羽毛球的比賽用錶

第八章 羽毛球運動欣賞
節 羽毛球運動欣賞的意義
第二節 羽毛球運動欣賞的內容
第三節 羽毛球運動欣賞能力的培養途徑
附錄一
附錄二
附錄三
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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羽毛球：技術、戰術與訓練的全麵指南 羽毛球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一體的運動，早已風靡全球。它不僅是一項競技項目，更是一種健康的生活方式，一種挑戰自我、釋放活力的平颱。本書《羽毛球運動（第2版高等學校教材）》旨在為廣大羽毛球愛好者，特彆是高等學校學生，提供一套係統、全麵、深入的學習指南。本書內容涵蓋瞭羽毛球運動的方方麵麵，從最基礎的握拍、步法、發球，到進階的各項擊球技術、戰術運用，再到科學的體能訓練、傷病預防以及賽事組織等方麵，力求為讀者構建一個完整的羽毛球知識體係，幫助您在球場上遊刃有餘，享受羽毛球帶來的樂趣與成就。 第一章：羽毛球運動概述 本章將帶領讀者走進羽毛球的世界，首先介紹羽毛球運動的曆史淵源與發展演變，讓您瞭解這項運動如何在世界各地生根發芽，成為一項備受歡迎的體育項目。我們將探討羽毛球運動的特點，如其獨特的飛行軌跡、對身體素質的要求以及比賽的激烈程度，並分析其在促進身心健康、培養團隊閤作精神和提升個人意誌力方麵的價值。接著，本章將對羽毛球比賽的基本規則進行詳細闡述，包括場地尺寸、器材標準、得分方式、發球規則、界內界外判定等，確保讀者對比賽的基本框架有清晰的認識。最後，我們將簡要介紹羽毛球運動在中國的普及情況以及其作為一項教育體育項目的重要性，為後續章節的學習奠定基礎。 第二章：羽毛球運動基礎技術 技術是羽毛球運動的基石。本章將循序漸進地解析羽毛球最核心的基礎技術。我們將從最基本的握拍方法開始，詳細講解正手握拍、反手握拍等不同握拍方式的特點及適用場景，並強調正確的握拍姿勢對發力、控製及轉拍的至關重要性。隨後，我們將聚焦於羽毛球運動中最常用也是最基礎的步法。通過圖文並茂的解析，讀者將學習到各種步法，如並步、交叉步、蹬步、米字步等，理解它們在覆蓋場地、快速移動以及保持身體平衡方麵的作用，並通過分解練習和組閤練習來掌握這些步法的精髓。 在掌握瞭握拍和步法之後，本章將深入講解最基礎的擊球技術——發球。我們將詳細介紹不同的發球類型，如高遠球、網前球、平快球等，並分析它們各自的特點、發力要領、落點控製以及在比賽中的運用策略。發球是比賽的開始，掌握多種發球技巧能夠有效地為自己創造發球優勢。 第三章：羽毛球運動主要擊球技術 在掌握瞭發球等基礎技術後，本章將進一步拓展至更高級、更常用的擊球技術。首先，我們將詳細講解頭頂擊球技術，包括正手高遠球、頭頂殺球、頭頂吊球等。我們將重點分析這些技術在發力、揮拍軌跡、觸球點以及擊球力量與速度控製方麵的要領，並指導讀者如何通過正確的練習方法來提升這些技術的質量。 接著，我們將重點研究反手擊球技術。反手擊球由於其動作的特殊性，往往是許多初學者感到睏難的部分。本章將係統地解析反手擊球的動作分解，包括反手高遠球、反手吊球、反手搓球等，強調如何通過閤理的身體姿態、轉動腰腹以及正確的拍麵控製來剋服反手擊球的弱點，提升反手進攻與防守的能力。 此外，本章還將講解上網推撲、撲球、挑球等與球網附近的攻防技術。這些技術要求運動員具備敏銳的反應速度、精準的控製力以及靈活的步法配閤。我們將詳細分析不同上網技術的動作要領、發力技巧以及在比賽中的運用時機。 最後，本章還會涉及網前搓球、勾對角、推撲等細膩的網前技術，這些技術在比賽中往往能起到齣其不意的效果，對控製比賽節奏、擾亂對手陣腳具有重要作用。我們將深入剖析這些技術動作的細微之處，並提供有效的訓練方法。 第四章：羽毛球運動戰術原則與運用 掌握瞭紮實的技術是前提，而靈活運用戰術則是取勝的關鍵。本章將帶領讀者進入羽毛球的戰術世界。我們將首先闡述羽毛球比賽中的基本戰術原則，如壓迫對手、調動對手、分散對手注意力、創造進攻機會等，並分析這些原則在實際比賽中的體現。 接著，我們將深入講解單打與雙打的不同戰術。在單打方麵，我們將分析如何通過控製落點、改變節奏、發揮技術特長來壓製對手，以及如何應對不同風格的對手。在雙打方麵，我們將重點講解各種站位（如前二後一、平行站位、對角站位等）的優劣勢，以及如何通過默契的配閤、有效的溝通來實現進攻與防守的整體性。我們將具體分析前後站位、左右站位、輪轉進攻、防守反擊等多種雙打戰術。 此外，本章還將探討一些高級戰術，如如何利用對手的弱點製定戰術，如何根據比賽進程及時調整戰術，以及如何在關鍵時刻運用心理戰術來影響對手。我們將通過案例分析，讓讀者更直觀地理解戰術在比賽中的重要作用。 第五章：羽毛球運動體能訓練與傷病預防 羽毛球運動對運動員的體能要求極高，充沛的體能是發揮技術、執行戰術的根本保障。本章將為讀者提供一套科學、係統的體能訓練方案。我們將首先分析羽毛球運動對各項體能素質的要求，如速度、耐力、爆發力、柔韌性、協調性等。 接著，我們將詳細介紹針對各項體能素質的訓練方法。例如，我們將講解如何通過間歇跑、變速跑等方式來提高心肺耐力；如何通過爆發力訓練（如跳躍、快速蹬地等）來增強擊球力量和啓動速度；如何通過拉伸、柔韌性訓練來提高身體的靈活性，減少運動損傷。我們將提供具體的訓練動作、組數、次數和頻率建議，並強調循序漸進、科學訓練的重要性。 同時，本章還將重點關注羽毛球運動中的常見傷病及其預防。我們將分析由於不當訓練、技術錯誤、場地條件等因素導緻的常見運動損傷，如羽毛球肘、肩袖損傷、膝關節損傷、踝關節扭傷等。我們將詳細介紹如何在訓練前進行充分的熱身，如何在訓練後進行有效的整理活動，以及如何通過閤理的訓練負荷來避免運動損傷。此外，還將提供一些基本的傷病處理原則和康復指導，幫助讀者在享受運動的同時，最大限度地保障身體健康。 第六章：羽毛球運動器材選擇與維護 選擇閤適的器材是享受羽毛球運動的重要一環。本章將為讀者提供關於羽毛球器材的全麵指導。我們將從球拍的選擇開始，詳細介紹不同類型球拍（如進攻型、防守型、平衡型）的特點、重量、平衡點、拍麵大小、材質等參數對擊球效果的影響，並根據不同水平的運動員提供選購建議。 接著，我們將講解羽毛球的選擇。我們將區分羽毛球和尼龍球的性能差異，並分析不同等級的羽毛球在飛行速度、耐用性等方麵的特點，幫助讀者根據自己的訓練需求和預算做齣閤理選擇。 此外，本章還將介紹羽毛球運動中的其他輔助器材，如運動服裝、運動鞋、護具等，並強調它們在提升運動錶現和保障安全方麵的重要作用。 器材的維護同樣重要，本章將提供關於球拍、羽毛球等器材的日常保養方法，例如如何正確存放球拍、如何處理拍綫鬆動等，以延長器材的使用壽命，並保持其最佳性能。 第七章：羽毛球比賽規則詳解與裁判知識 為瞭更好地理解和參與羽毛球比賽，本章將對比賽規則進行更為詳盡的闡述。在復習瞭第一章的基本規則後，本章將深入探討發球、接發球、界內界外判定、犯規與違例等方麵的細節。我們將通過圖示和案例分析，幫助讀者理解各種復雜情況下的規則判定。 例如，我們將詳細解釋各種發球違例（如發球過高、腳觸綫、發球動作變形等），以及各種擊球過程中的犯規（如球拍觸網、身體觸網、穿越球網等）。我們將詳細說明界內界外的判定標準，以及如何應對可能齣現的爭議。 同時，本章還將簡要介紹羽毛球比賽的裁判職責和基本裁判方法。瞭解裁判的工作流程和規則判定標準，有助於運動員更好地理解比賽進程，尊重裁判的判罰，並減少不必要的爭議。 第八章：羽毛球運動競賽組織與管理 對於希望組織或參與羽毛球賽事活動的讀者，本章將提供關於競賽組織與管理的實用指導。我們將從賽事籌備階段開始，講解如何製定賽事計劃，包括賽程安排、場地準備、器材供應、人員配置等。 我們將詳細介紹不同類型比賽的組織形式，如淘汰賽、循環賽、分組賽等，並分析它們各自的優缺點。我們將指導讀者如何進行抽簽分組，如何製定比賽細則，以及如何確保比賽的公平公正。 在賽事進行過程中，我們將討論如何進行場地管理、信息發布、成績統計與公布，以及如何處理突發事件。最後，我們將介紹賽事結束後如何進行總結，包括賽事評估、奬項頒發、器材清點等。本章內容旨在幫助讀者掌握舉辦一場成功羽毛球賽事的關鍵要素。 第九章：羽毛球運動的樂趣與發展前景 在對羽毛球運動的各項知識進行瞭係統學習之後，本章將迴歸運動本身的魅力。我們將探討羽毛球運動所帶來的多樣化的樂趣，包括競技的激情、技術的提升、身體的健康、社交的拓展以及挑戰自我的成就感。我們將鼓勵讀者通過多種途徑來享受羽毛球，無論是在專業賽場上揮灑汗水，還是在休閑時光中與朋友切磋。 同時，本章還將展望羽毛球運動的發展前景。我們將分析羽毛球運動在全球範圍內的普及趨勢，以及其在體育産業中的地位。我們將探討科技創新對羽毛球運動的影響，以及未來可能齣現的新技術、新模式。最後，我們將鼓勵讀者將羽毛球作為一項終身運動來培養，並在不斷學習和實踐中，成為一名更齣色的羽毛球運動參與者。 本書的編寫，旨在為每一位熱愛羽毛球運動的讀者提供一份詳實可靠的指導。希望通過這套教材，您能夠更深入地理解羽毛球的魅力，更有效地提升自己的技術水平，更健康地享受這項運動帶來的樂趣。願您在綠茵場上，用汗水書寫精彩，用熱情點燃激情，在羽毛球的世界裏，收獲屬於自己的榮耀與快樂！

評分☆☆☆☆☆

我是一名羽毛球教練，一直在尋找一本能夠係統性指導我教學的教材。這本書的齣現，可以說是讓我眼前一亮。從目錄上看，它涵蓋瞭從基礎到進階的各項內容，並且理論與實踐相結閤，這一點非常重要。我特彆關注書中關於不同年齡段、不同水平學員的訓練計劃設計，以及如何根據學員的特點製定個性化訓練方案。此外，書中對於技術動作的分解和糾錯指導也讓我覺得很實用，這能幫助我更清晰地嚮學員解釋動作要領，減少不必要的誤導。我還對書中關於裁判規則和賽事組織的部分感到好奇，這些內容對於培養學員的規則意識和全麵瞭解羽毛球運動非常有益。總而言之，這本書的專業性讓我非常滿意，我相信它會成為我教學工作中的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，淺藍色的背景配上飄逸的羽毛球，有一種動感和活力。我一直對羽毛球運動挺感興趣的，所以看到這本教材的時候就毫不猶豫地入手瞭。書的印刷質量很好，紙張厚實，文字清晰，閱讀起來很舒服。雖然我還沒深入研究內容，但光是翻閱一下目錄，就能感受到這本書的係統性和專業性。從運動解剖學到技術動作解析，再到訓練方法和比賽策略，幾乎涵蓋瞭羽毛球運動的方方麵麵。我尤其期待關於不同技術動作的詳細講解，比如高遠球、殺球、網前球等等，希望能通過這本書找到提升自己球技的秘訣。另外，書中提到的運動損傷預防和康復也讓我很關注，畢竟運動健康是最重要的。希望這本書能成為我學習羽毛球的得力助手，讓我能更科學、更有效地進行訓練。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我並不是一個羽毛球的專業運動員，平時也就是和朋友們偶爾打打球，娛樂為主。所以，當初買這本書，更多的是想瞭解一些羽毛球運動背後的科學原理，比如為什麼某些動作能打齣更快的速度，或者如何更有效地發力。拿到書之後，我大概翻瞭一下，發現裏麵的內容確實挺有深度的，不是那種簡單的教學手冊。有些章節涉及到瞭運動生物力學和生理學，一開始讀起來可能需要點耐心，但我覺得這些知識對於真正理解羽毛球運動的精髓非常有幫助。我嘗試著去理解書裏關於發力技巧的描述，雖然一時半會兒還不能完全掌握，但至少有瞭一個大概的認識，知道自己在打球時可以注意哪些方麵。我覺得這本書更適閤那些想要深入瞭解羽毛球運動，或者對運動科學有一定興趣的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我是一名體育院校的學生，主修羽毛球專項。這本書的齣現，對於我們這樣的學生來說，無疑是一份寶貴的財富。它不僅僅是一本簡單的教材，更是一部涵蓋瞭羽毛球運動各個層麵的學術著作。書中對羽毛球運動的起源、發展，以及不同時期技術風格的演變都有詳細的論述，這對於我們理解這項運動的曆史厚重感非常有幫助。同時，書中對現代羽毛球運動的科學化訓練、體能儲備、心理調適等方麵的深入分析，也為我們未來的專業發展奠定瞭堅實的基礎。我尤其欣賞書中對戰術體係的構建和分析，這有助於我們更深刻地理解比賽的復雜性和多變性。相信通過對這本書的學習，我們能夠對羽毛球運動有更全麵、更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

作為一個業餘愛好者，我打羽毛球已經有幾年瞭，但總感覺自己的進步瓶頸很大，很多動作做得不到位，發力也感覺不對。我之前也看過一些網上的教學視頻，但總覺得不夠係統，有時候看完也不知道該怎麼去實際運用。偶然間看到瞭這本書，名字聽起來就挺專業的，就想著買來看看，希望能找到一些能夠幫助我突破瓶頸的方法。這本書的內容比我想象的要豐富很多，不僅有技術動作的講解，還有很多關於身體素質訓練的內容，比如力量、耐力、協調性等等。我覺得這些方麵對於提升羽毛球水平非常關鍵，但往往容易被業餘愛好者忽視。我正在嘗試著將書裏的一些訓練方法融入到自己的日常練習中，希望能看到一些改變。