樂揮高爾夫：從零到靈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐成響 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 高爾夫教學
• 高爾夫技巧
• 高爾夫入門
• 運動健身
• 休閑運動
• 揮杆動作
• 球場策略
• 高爾夫訓練
• 零基礎

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 旅遊教育齣版社

ISBN：9787563733354

商品編碼：29866211064

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：樂揮高爾夫：從零到靈

定價：78.00元

作者：徐成響

齣版社：旅遊教育齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787563733354

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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提起高爾夫運動，很多人的*反應會認為它是一種“貴族運動”。然而隨著人們生活水平的提高，它早已走進瞭更多人的生活，成為瞭風靡全球的運動之一，在2016年，更是成為瞭奧運會的比賽項目。高爾夫是一項在陽光下的運動，它代錶著健康、禮讓、誠信、自律、公平的體育精神。高爾夫球與其他運動有許多不同之處，其中*的特點是沒有直接的對手。每個選手都是在與自己比賽，所有的努力並不是為瞭戰勝彆人，而是為瞭戰勝自己。相比於一般的體育運動，高爾夫不僅能培養一個人優雅的氣質和調節情緒的能力，還尤其能幫助人們從小塑造誠信自律的紳士品格，鍛煉人們獨立思考判斷的能力，讓人們有積極的心態來麵對挫摺。

如果你熱愛陽光、青草和新鮮的空氣，且正在尋找一門值得傾注精力的運動作為愛好，那麼這本書可以更好地帶你進入高爾夫的世界。如果你是高爾夫愛好者，那麼這本書則可以助你更好地體驗高爾夫的樂趣，體驗高爾夫的至臻魅力。

內容提要

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本書內容分“認識篇”“實戰篇”“提高篇”，“認識篇”對高爾夫運動的曆史、文化、禮儀、基本規則以及運動裝備進行瞭簡單講解，可以幫助讀者瞭解高爾夫的基本常識，激發讀者對高爾夫運動的興趣；“實戰篇”對高爾夫運動的基本動作進行瞭圖示和講解，幫助讀者掌握基本擊球動作；“提高篇”從高爾夫運動愛好者*關心的“如何打得準”和“如何打得遠”兩個方麵，對技術動作進行進一步講解。內容非常適閤高爾夫初學者瞭解高爾夫運動及相關基礎知識，且由於各章節均由該領域專傢執筆，融閤瞭*的科研成果及積攢多年的豐富經驗，本書同樣適用於進階高爾夫愛好者乃至專業選手閱讀和參考。

目錄

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●認識篇

PART 1 認識高爾夫

一、什麼是高爾夫

二、高爾夫的起源

三、高爾夫的發展

四、高爾夫運動在中國

PART 2 走進高爾夫球場

一、會館區

二、球道區

三、草坪管理區

四、其他區域

五、高爾夫模擬球場

PART 3 打球裝備

一、高爾夫球

二、球杆

三、球杆袋（球包）

四、球座

五、手拉車

六、球道車

七、標記

八、果嶺修叉

九、沙袋和沙子

十、杆頭套

十一、計分卡

十二、服裝

十三、鞋

十四、手套

十五、球帽

十六、傘

十七、雨衣

PART 4 打球的規矩

一、高爾夫基本禮儀

二、高爾夫規則概要

●實戰篇

PART 5 怎樣做擊球準備

一、握杆

二、站位

三、球位

四、瞄準

五、站姿

PART 6 如何做規範揮杆

一、引杆

二、上杆

三、揮杆頂點

四、下杆

五、擊球

六、送杆

七、收杆

●技術篇

PART 7 如何打得準

一、揮杆路徑

二、杆麵角度

三、飛行路徑

PART 8 如何打得遠

一、動力來源

二、控製杆頭

三、增大轉動

四、轉動差異

五、揮杆節奏

六、杆的控製

作者介紹

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文摘

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序言

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《樂揮高爾夫：從零到靈》圖書簡介 您是否曾被電視屏幕上那些矯健的身影、優雅的揮杆，以及小白球劃破長空的清脆聲響所吸引？您是否也曾夢想過，在綠茵場上揮灑汗水，感受擊球的暢快淋灕，享受徵服挑戰的喜悅？如果您對高爾夫懷揣著一份好奇與嚮往，卻又因其“高冷”的門檻而望而卻步；如果您已踏上球場，卻苦於進展緩慢，找不到提升的鑰匙；那麼，《樂揮高爾夫：從零到靈》這本書，正是為你量身打造的啓航燈與指路明燈。 本書並非一本簡單的技術手冊，也非枯燥的規則羅列。它是一次沉浸式的高爾夫學習之旅，一次深入淺齣的心智開發實踐。我們將以一種全新的視角，顛覆您對高爾夫的刻闆印象，帶您真正領略這項運動的魅力所在——那是一種超越技巧的溝通，一種人與自然、人與自我的對話，一種在每一次揮杆中領悟生活哲理的藝術。 第一篇：初識高爾夫，打開通往綠茵世界的大門 許多人初見高爾夫，往往被其復雜的裝備、專業的術語和嚴謹的禮儀所震懾。本書的第一篇，將以最親切、最易懂的方式，為您揭開高爾夫的神秘麵紗。我們將從最基礎的知識講起： 高爾夫究竟是什麼？ 它不僅僅是將球打進洞的遊戲，更是一種考驗耐心、專注、策略與自控力的綜閤性運動。我們將探討高爾夫的曆史淵源，以及它為何能風靡全球，成為一項深受喜愛的休閑與競技項目。 我的第一套裝備： 彆擔心，您不需要一開始就購置昂貴的整套球具。我們將為您解析各種球杆的功能，從最常用到的幾支開始，教您如何根據自己的需求做齣明智的選擇。同時，也會提及服裝、鞋履等方麵的考量，讓您以最舒適、最得體的姿態踏上球場。 走進球場，初體驗： 瞭解球場的構成——發球颱、球道、果嶺、沙坑、長草區……這些名詞將不再是天書。我們將帶您熟悉高爾夫的基本規則，例如記分方式、犯規情況等，讓您在下場時能夠遊刃有餘，避免不必要的尷尬。 揮杆的第一次嘗試： 握杆、站姿、揮杆幅度……每一個動作都將通過詳細的圖文解析，並輔以簡單的練習方法，讓您輕鬆掌握高爾夫最基本的動作要領。我們會強調“感覺”的重要性，鼓勵您在嘗試中去體會，而非死記硬背。 第二篇：掌握基本功，夯實您的高爾夫根基 有瞭初步的瞭解，接下來，我們將深入到高爾夫的技術層麵，但依然堅持“樂學”的原則，讓學習過程充滿樂趣。 揮杆的藝術： 我們將層層遞進地解析揮杆的每一個環節：上杆、下杆、觸球、送杆。不再是冰冷的技術參數，而是用形象的比喻、生動的講解，讓您理解每個動作背後的物理原理和對擊球的影響。例如，我們將探討“腰部轉動”、“重心轉移”、“手腕的釋放”等關鍵概念，並提供針對性的練習方法，幫助您糾正常見的錯誤。 鐵杆與木杆的運用： 針對不同球杆的特性，我們將講解其最佳的使用場景和技巧。如何用鐵杆精準地控製球的落點？如何讓木杆擊齣遠而穩的球？我們將提供一些實用的策略和練習，讓您能夠根據距離和地形，選擇最閤適的球杆。 短杆的精妙： 攻果嶺的劈起杆、沙坑救球的挖起杆、以及果嶺上的推杆，這些被稱為“小球遊戲”的關鍵環節，往往決定著您最終的成績。《樂揮高爾夫》將用獨到的見解，為您剖析這些看似簡單卻充滿學問的技術。我們將重點講解杆麵角度、揮杆路徑、擊球點等細節，讓您在果嶺附近也能充滿自信。 推杆的策略與技巧： 推杆是高爾夫中最容易被忽視，卻又最能體現細膩之處的技術。本書將帶您認識果嶺的坡度、速度，學習如何讀綫、如何控製推杆力度，並提供一係列有趣的推杆練習，讓您在果嶺上變得更加可靠。 第三篇：修煉“心”之技，邁嚮高爾夫的“靈”境界 高爾夫之所以迷人，很大程度上在於它對球員心理素質的考驗。本書的第三篇，將是本書的核心亮點，也是“從零到靈”的關鍵所在——我們不再僅僅關注如何“揮杆”，更關注如何“揮齣精彩”。 高爾夫的心理戰： 麵對挑戰性的球洞，遇到不順心的擊球，如何調整心態？我們將探討壓力管理、情緒控製、專注力訓練等高爾夫心理學的核心內容。您將學習到如何在比賽中保持冷靜，如何在失誤後迅速調整，如何建立強大的自信心。 目標設定與策略規劃： 每一場球，每一次擊球，都需要策略。《樂揮高爾夫》將教您如何為自己設定實際可行的目標，如何在下場前進行有效的球場分析，如何在比賽中根據實際情況靈活調整戰術，做齣最佳決策。 節奏與流程的重要性： 良好的比賽節奏和清晰的擊球流程，能夠幫助您進入“心流”狀態，大幅提升錶現。我們將引導您建立屬於自己的擊球準備流程，並學會如何在每一次揮杆中保持專注和放鬆。 從錯誤中學習，擁抱不完美： 即使是職業選手也會犯錯。這本書不會販賣“完美擊球”的幻想，而是教會您如何正視錯誤，從中汲取經驗，並將每一次失誤轉化為進步的動力。我們會提供一些“自我診斷”的方法，幫助您找齣問題的根源。 享受過程，找迴初心： 最終，高爾夫是一項運動，它的本質是為瞭帶來快樂。我們將迴歸到這項運動最純粹的意義，引導您在高爾夫中找到內心的平靜、放鬆與成就感。您將學會如何與球友建立良好的互動，如何欣賞大自然的美景，如何在每一次揮杆中，真正地“樂”在其中。 本書的獨特之處： “樂”為先導： 我們始終將“樂趣”放在首位，將枯燥的技術講解轉化為生動有趣的故事、案例和練習。 “靈”為升華： 我們不僅僅教授擊球技巧，更注重培養高爾夫球員的心理素質、策略思維和人文素養。 循序漸進，體係化： 從最基礎的入門知識，到紮實的基本功，再到高階的心智修煉，本書構成瞭一個完整、流暢的學習體係。 圖文並茂，易於理解： 大量的插圖、示意圖和實景照片，將復雜的技術動作和概念直觀地呈現齣來。 實操性強： 每一個技術點都配有簡單易行的練習方法，鼓勵讀者在實踐中學習和鞏固。 哲理的融入： 在看似簡單的揮杆背後，我們挖掘齣與生活息息相關的哲理，讓您在打球之餘，也能有所感悟。 《樂揮高爾夫：從零到靈》不僅僅是一本教您打高爾夫的書，它更像是一位經驗豐富、耐心友善的教練，一位睿智豁達的朋友，陪伴您一起踏上這段精彩紛呈的高爾夫旅程。無論您是初齣茅廬的“小白”，還是在球場上摸索多年的“老鳥”，都將在這本書中找到屬於自己的收獲。讓我們一起，用一顆熱愛運動的心，一段探索未知的旅程，一次對自我心境的全新修煉，在綠茵之上，揮灑汗水，綻放笑容，實現從“零”到“靈”的蛻變！

評分☆☆☆☆☆

對於我這種業餘愛好者來說，高爾夫不僅僅是揮杆擊球，更是一種生活態度和社交方式。我希望《樂揮高爾夫：從零到靈》這本書能夠在我學習技術的同時，也能讓我感受到高爾夫運動的獨特文化和精神內核。“樂揮”這兩個字，讓我聯想到一種享受過程、不拘泥於結果的豁達心態。我希望這本書能夠闡釋高爾夫運動中蘊含的紳士風度和運動精神，比如尊重對手、尊重球場、公平競爭等等。另外，我也很想知道，這本書會如何幫助我理解高爾夫的禮儀，比如在球場上應該注意哪些事項，如何與其他球友和諧相處。如果書中還能分享一些關於如何在高爾夫的社交場閤中遊刃有餘的建議，那就更好瞭。畢竟，高爾夫在很多時候也是一個重要的社交平颱。我期待這本書能讓我不僅僅成為一個會打球的人，更能成為一個懂得高爾夫這項運動精髓的人，讓我在享受運動本身的同時，也能在其中找到更多的樂趣和價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種簡潔又不失力量的風格，瞬間就勾起瞭我對高爾夫運動的好奇心。我一直覺得高爾夫是一項很高雅的運動，但同時又覺得門檻很高，總覺得自己是個初學者，根本不知道從何下手。當我在書店裏看到《樂揮高爾夫：從零到靈》這個名字時，我眼前一亮。感覺它就像為我這樣的人量身定做的。“樂揮”這兩個字，就帶著一種輕鬆愉快的氛圍，似乎在說，高爾夫並沒有想象中那麼難，而是可以從中找到快樂的。而“從零到靈”更是給瞭我巨大的信心，讓我覺得這本書能夠一步步引導我，從完全不懂到有所領悟，甚至達到一種“靈動”的狀態。這對於一個對高爾夫一無所知的人來說，是多麼大的鼓勵啊！我迫不及待地想翻開它，去瞭解這項運動的魅力，去學習如何揮杆，去感受在高爾夫球場上的那種寜靜與專注。我期待著這本書能給我帶來一個全新的視角，讓我不再對高爾夫望而卻步，而是能夠勇敢地邁齣第一步，享受這項運動帶來的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《樂揮高爾夫：從零到靈》非常有吸引力，特彆是“樂揮”二字，傳遞齣一種輕鬆愉快的運動氛圍，這對於初學者來說尤其重要。我一直覺得高爾夫運動看似簡單，實則有著非常多的細節和技巧，而“從零到靈”的承諾，則讓我看到瞭一個循序漸進的學習路徑。我希望這本書能夠深入淺齣地講解高爾夫的核心技術，例如如何掌握正確的握杆姿勢，如何找到適閤自己的站姿，以及如何進行流暢的揮杆動作。我尤其關注書中是否會提供一些實用的練習方法和技巧，能夠幫助我快速掌握基本功，並且有效地提升自己的擊球水平。此外，我也希望這本書能夠引導我理解高爾夫運動的精神內涵，例如如何在高爾夫球場上保持耐心和專注，如何在高爾夫運動中培養積極的心態。我期待這本書能夠成為我高爾夫學習道路上的良師益友，幫助我從一個懵懂的初學者，逐漸成長為一個對高爾夫有著深刻理解和熱愛的“靈動”球員。

評分☆☆☆☆☆

我是一名曾經嘗試過幾次高爾夫，但總是不得要領的愛好者。《樂揮高爾夫：從零到靈》這個書名，特彆是“從零到靈”幾個字，就像一道光，照亮瞭我前進的方嚮。我一直認為，學習一項運動，最怕的就是迷茫，不知道自己的問題齣在哪裏，也不知道如何改進。我希望這本書能夠提供一些係統性的指導，幫助我診斷齣自己揮杆中存在的各種問題，並且提供切實可行的解決方案。我期待書中會有關於如何進行有效的練習，如何通過練習來提高自己的擊球距離和準確性。另外，我還特彆關心如何在高爾夫球場上進行策略性的思考。比如，如何根據球場的地形、風嚮、球洞的長度來選擇閤適的球杆，如何規劃自己的每一杆。如果這本書能夠幫助我建立起一套自己的打球邏輯，讓我不再是盲目地揮杆，而是帶著思考去打球，那麼這本書的價值就體現齣來瞭。我希望它能讓我告彆“打不遠、打不準”的尷尬，真正地享受每一次揮杆。

評分☆☆☆☆☆

我之前看過一些關於高爾夫的書，但總覺得它們要麼過於專業，充斥著各種術語，讓我望而卻步；要麼過於泛泛而談，缺乏實際指導。所以，當我偶然間看到《樂揮高爾夫：從零到靈》這本書時，我帶著一絲懷疑，但更多的是一種期盼。這本書的標題就很接地氣，“零”代錶著新手，“靈”則暗示著精通。我喜歡這種循序漸進的教學理念。我特彆關注的是書中會不會對基本功進行詳細的講解。比如，握杆的姿勢，站姿，揮杆的軌跡，還有推杆和切杆的技巧，這些都是最基礎也是最重要的部分。我希望這本書能夠用清晰易懂的語言，配以高質量的插圖或者照片，一步步地分解每一個動作，讓我這個完全的新手也能看懂並模仿。我特彆期待書中能有關於如何糾正常見錯誤的指導，因為我知道，初期養成壞習慣是非常緻命的。如果這本書能讓我對高爾夫的基本原理有一個紮實的理解，並且能夠掌握一些實用的練習方法，那麼它就真的值迴票價瞭。