手把手教你打羽毛球 9787115416537 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张星杰 著

图书标签:

• 羽毛球
• 运动健身
• 技巧训练
• 入门
• 教学
• 球类运动
• 大众健身
• 休闲运动
• 图解教程
• 9787115416537

店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115416537

商品编码：29866717918

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：手把手教你打羽毛球

定价：49.80元

作者：张星杰

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787115416537

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：小16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

742幅超细致一线职业教练员指导技术动作步骤分解照片
· 连贯动作多步骤图分解 。
· 每一个动作都有多视角的立体讲解 。
· 正确、错误动作对比，让您一目了然知道自己错在哪里，怎么改进才对。
· 关键的技术细节，不仅有教练的贴心提示，还有局部放大照片展示。

通过全方位的视听指导，您将学习到：
58 种基础训练动作：握拍、持球、步法、发球、击球
17 种常用技术动作：抄球、旋球、杀球、劈球
40 种单打、双打技战术要点：活用基础技巧于实战
场下体能训练及场上比赛规则
提升球员身体素质及赛场智商

内容提要

---

《手把手教你打羽毛球》由专业教练员做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作，通过742幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式，图解了一线职业羽毛球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。
《手把手教你打羽毛球》从了解羽毛球运动的场地、器材等基础知识开始，循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法，如持球、步法、发球、击球等；基本技术及其训练方法，如抄球、旋球、杀球和劈球；实战技巧、战术和比赛规则等，甚至还包括适合羽毛球练习者的体能训练方法，帮助读者全方位地了解羽毛球运动、学习羽毛球动作技巧，以及更好地应对比赛。

目录

---

作者介绍

---

主编
张星杰
出生于中国武术之乡——山东菏泽，自幼习武，黄山学院教师、研究生学历、中国跆拳道协会会员、跆拳道四段、中国武术协会会员、武术六段，跆拳道、武术套路、散打项目国家一级裁判，黄山市跆拳道协会副主席。获得过安徽省运动会、省锦标赛裁判员、教练员称号，并发表论文多篇。于黄山学院的武术、跆拳道协会担任总指导至今。其学生在世界传统武术锦标赛、全国比赛、省运动会、省大学生表演赛等比赛中获得过冠、亚、季军等成绩。


副主编
潘 璠
硕士研究生，毕业于广州体育学院体育教学专业，专业方向为羽毛球训练理论与实践。现任黄山学院专职羽毛球教师。


编委
裴俊、项益

文摘

---

序言

---

《跃动！羽毛球：从零开始，你的专属进阶之旅》 （一）引言：当热爱遇上球拍，一场羽你共舞的奇妙旅程 你是否曾被羽毛球那轻盈的身姿、划破空气的迅疾所吸引？是否在观看高手对决时，心中也涌动着跃跃欲试的冲动？是否也曾尝试挥动球拍，却发现落地总是那么不尽如人意，甚至连最基础的发球都显得笨拙？别担心，这并非你天赋的缺失，而是你尚未找到那扇通往羽毛球世界的大门。 《跃动！羽毛球：从零开始，你的专属进阶之旅》并非一本教你如何将球拍握成“锤子”或“枪”，也非一本充斥着晦涩术语的理论堆砌。它更像是一位经验丰富的挚友，用最贴近你实际感受的语言，最循序渐进的教学方式，引领你一步步领略羽毛球运动的魅力。我们深知，掌握一项运动，尤其是像羽毛球这样既考验技巧又需要体能的运动，需要的是耐心、方法和持之以恒的练习。而这本书，正是为你量身打造的这份“耐心”与“方法”的集成。 我们相信，热爱是最好的老师，而科学的指导则能让你的热情化为高效的进步。这本书的诞生，源于我们对羽毛球这项运动的深刻理解和对初学者困境的切身体察。我们摒弃了市面上一些过于学院派或过于零散的教学模式，而是从最基础、最核心的环节入手，辅以大量的图文演示和场景模拟，力求让你在每一次阅读、每一次实践中，都能感受到清晰的进步。 从握拍的细微之处，到挥拍的流畅轨迹；从步法的轻盈移动，到击球的精准发力；从最简单的上手击球，到复杂的下压劈杀，我们将羽毛球运动的精髓拆解成一个个易于理解和掌握的单元。你无需担心被海量的信息淹没，也无需苦恼于高难度动作的望而却步。我们循序渐进，层层递进，确保你在掌握一个技巧后，才能自然而然地迈向下一个。 《跃动！羽毛球》不仅仅是一本技术指导手册，它更是一份关于如何享受羽毛球运动的指南。我们将告诉你如何科学地热身，如何避免运动损伤，如何在练习中保持乐趣，如何在比赛中调整心态。羽毛球不仅仅是挥洒汗水，更是身心的放松，是与朋友互动的桥梁，是挑战自我、超越自我的过程。 无论你是完全零基础的羽毛球新手，还是在球场上屡屡受挫、寻求突破的爱好者，这本书都将是你最忠实的伙伴。我们将陪伴你从对羽毛球一无所知，到能够自信地站在球场上，挥洒出属于自己的精彩。现在，就让我们一起，拉开这场“羽你共舞”的奇妙旅程吧！ （二）第一章：启程！准备好迎接“飞羽”的召唤 在正式踏上羽毛球的征程之前，如同准备一场远足，我们需要妥善的准备。这一章，我们将为你一一梳理，确保你以最佳的状态，迎接“飞羽”的召唤。 1. 装备的智慧：选择你的“翅膀” 球拍：你的能量之源 材质的奥秘： 从碳纤维到铝合金，不同的材质决定了球拍的重量、弹性与耐用性。我们将为你揭示不同材质的优缺点，帮助你根据自身力量和偏好做出选择。新手阶段，轻巧而有弹性的球拍是你的最佳拍档，它们能让你在熟悉挥拍动作时减少负担，并更好地感知球的反馈。 重量与平衡点的考量： 球拍的重量并非越轻越好，也不是越重越有力量。我们将深入浅出地解释重量对挥拍速度和稳定性的影响，以及平衡点如何决定球拍的操控性和进攻性。平衡点靠拍头，进攻性更强；平衡点靠拍柄，操控性更佳。 拍线磅数的学问： 拍线磅数直接影响击球的弹性与力量。过低的磅数会让球的控制性下降，而过高的磅数则可能让你难以发力，甚至造成损伤。我们将提供新手适用的磅数建议，并解释磅数变化带来的不同击球感受。 试用体验的重要性： 购买前的试打是至关重要的环节。我们鼓励你亲自上手，感受不同球拍的握感、挥重和击球反馈，找到那支与你“心有灵犀”的球拍。 球鞋：稳固的“基石” 为何羽毛球鞋与众不同： 羽毛球运动强调快速的启动、急停和变向，对鞋子的支撑性和防滑性有着极高的要求。我们将解释羽毛球鞋特有的侧向支撑条、防滑纹路和减震设计，以及它们为何能有效保护你的脚踝和膝盖。 选购技巧： 尺码是否合适、包裹性是否良好、鞋底的抓地力如何，这些都是选购羽毛球鞋不可忽视的细节。我们将提供详尽的选购指南，让你选到一双既舒适又安全的“战靴”。 服装：自由的“表达” 透气与排汗是关键： 运动过程中，身体会产生大量热量和汗水。选择透气、排汗性能优良的运动服装，能让你保持干爽，提升运动舒适度。 宽松与灵活： 运动服装不宜过于紧身，应保证肢体动作的充分伸展。我们将推荐适合羽毛球运动的服装类型。 羽毛球：胜利的“信使” 初学者的选择： 对于初学者，我们推荐使用尼龙球。尼龙球的飞行轨迹相对稳定，耐打度高，价格也更为经济，能够帮助你在练习过程中建立信心。 掌握辨别： 了解不同品牌、不同型号羽毛球的飞行速度和稳定性差异，为日后的进阶打下基础。 2. 场地与伙伴：你的“竞技场”与“推手” 理想的练习场地： 室内羽毛球馆是最佳选择，它能为你提供稳定的光照、不受天气影响的训练环境，以及良好的地面弹性。我们将简述在室外练习可能遇到的挑战，以及如何规避。 寻找你的“战友”： 启蒙教练的重要性： 一位专业的启蒙教练，能够为你打下扎实的技术基础，纠正不正确的动作习惯，让你少走弯路。我们将探讨寻找一位好教练的途径和标准。 球友的互助： 与水平相近的球友一起练习，能够互相鼓励，共同进步。我们鼓励你积极融入当地的羽毛球社群，结识志同道合的朋友。 家庭的支持： 如果有家人一同参与，羽毛球将成为增进感情的绝佳方式。 3. 热身与放松：保护你的“战车” 为什么热身至关重要： 运动前充分的热身，能够提高身体的温度，增加肌肉的弹性，关节的灵活性，从而有效预防运动损伤。我们将为你提供一套简单易行、高效的羽毛球专项热身流程，包括动态拉伸和激活性练习。 训练后的放松： 运动后的放松同样不容忽视，它有助于肌肉的恢复，缓解疲劳，并促进身体机能的快速恢复。我们将介绍静态拉伸的技巧和重要性。 （三）第二章：握紧“剑柄”：羽毛球最基础的灵魂 握拍，是羽毛球运动的起点，是所有动作的根基。正如书法家要研习执笔，画家要掌握运笔，羽毛球的爱好者也必须精通握拍的精髓。本书将带你深入理解，如何正确而灵活地握住你的球拍。 1. 基础握拍法：感受“力量之源” 四种基本握法： 我们将详细讲解正手握拍、反手握拍、吊球握拍以及杀球握拍。 正手握拍（Forehand Grip）： “握手式”的比喻： 想象你正与一位朋友进行一次友好的握手。将你的球拍放置在手中，使你的虎口（拇指和食指之间的缝隙）对准拍面中心偏上方的斜边。 手指的姿态： 食指、中指、无名指和尾指自然地弯曲，轻轻地“拥抱”拍柄。注意，手指并非死死地抓住拍柄，而是保持一定的弹性。 拇指的位置： 拇指则搭在拍柄的另一侧，形成一个“V”字形。这个“V”字形是力量传导的关键，它能帮助你在击球时更好地控制拍面。 手腕的灵活度： 强调手腕的放松，而不是僵硬。一个放松的手腕，是产生爆发力的前提。 反手握拍（Backhand Grip）： “ V ”字形拓展： 反手握拍是在正手握拍的基础上，将拍柄旋转大约90度。原本拇指搭在拍柄上的位置，现在变成了与食指相对。 拇指的“压迫”： 拇指此时会“压”在拍柄的侧面，为反手击球提供支撑和力量。 手指的协作： 食指、中指、无名指和尾指依然保持弯曲，但力量的传递重点有所不同，更多地依靠食指的支撑和手腕的内旋。 难点与要点： 反手握拍通常是初学者最容易感到别扭的环节。我们将强调在练习中，通过重复的模拟动作，逐渐习惯这种握拍方式，并体会到拇指在反手击球中的重要作用。 握拍的“动态调整”： “万能握拍”的误区： 很多初学者习惯用一种固定不变的握拍方式应对所有击球，这是不正确的。羽毛球的精妙之处在于，不同的击球需要不同的握拍细微调整。 “假性握拍”的练习： 我们会引导你进行“假性握拍”练习，即在不发力的情况下，快速地在不同的握拍姿势之间切换。这能有效地训练你的手指和手腕的协调性，为接下来的步法与击球打下基础。 2. 握拍的细节：细微之处见真章 “拍柄与掌心的距离”： 握拍时，拍柄与掌心之间应保持一定的空隙，而不是紧密贴合。这个空隙为手腕的转动提供了空间，让你的击球更加灵活多变。 “手指的力量分配”： 并非所有手指都用力，而是通过食指、中指和无名指的协调发力，以及尾指的辅助，来实现对球拍的精确控制。 “拇指的弹性支撑”： 拇指并非“固定”在拍柄上，而是保持一种弹性的支撑，能够根据击球方向和力度进行微调。 “手腕的放松与发力”： 再次强调，手腕的放松是前提，而爆发力的产生则依赖于手腕的快速转动和发力。 3. 握拍与击球的联动：动作的“第一步” “假挥”的练习： 在不击球的情况下，进行大量挥拍练习。通过假挥，你可以更好地体会不同握拍方式下，挥拍的轨迹和力量的传递。 “球感”的培养： 握拍的目的是为了更好地感受球拍与羽毛球的接触。在练习中，要时刻关注每一次击球时，球拍传递到你手中的震动和反馈。 “错误握拍”的识别与纠正： 我们会列举一些常见的错误握拍姿势，如“死握”、“捏住拍柄”等，并指导你如何及时发现并纠正。 （四）第三章：步法翩跹：在球场上的“魔法” 羽毛球运动的精髓，不仅仅在于挥动球拍，更在于那轻盈、快速、精准的步法。步法，是连接身体与球拍的桥梁，是你在球场上腾挪转移、抢占先机的“魔法”。 1. 基础步法：稳固你的“地基” “启动步”的艺术： 启动步是所有步法的开端。它要求你能够快速而有力地做出第一步移动，以最快的速度到达击球点。我们将讲解如何通过调整重心、利用蹬地发力来完成高质量的启动步。 “并步”的运用： 并步是最常见的移步方式之一，通过双脚的并拢来实现身体的移动。我们将演示并步在左右移动、前后移动中的应用。 “交叉步”的技巧： 交叉步能够让你在保持身体平衡的同时，实现更大范围的移动。我们将重点讲解交叉步在侧向移动和回位中的运用。 “蹬步”的爆发力： 蹬步能够产生强大的爆发力，帮助你迅速地跨越空间，抢占有利的击球位置。我们将演示蹬步在上网、下压等动作中的重要性。 “垫步”的灵巧： 垫步是一种小幅度、快速的调整步法，能够让你在保持身体稳定的前提下，微调击球点。 “上网步”与“后退步”： 分别讲解上网击球前的启动、跨步、并步，以及后退回位时如何保持身体平衡和重心。 2. 经典步法组合：构建你的“移动网络” “米字步”： 这是羽毛球最经典的步法之一，模拟了以场地中心点为原点，向八个方向移动的训练方法。我们将分解“米字步”的每一个方向的移动技巧，并强调在移动中保持身体的重心和拍子的挥动空间。 “弓箭步”： 在上网或起跳杀球时，弓箭步是常用且有效的步法。我们将讲解如何通过弓箭步，将身体的力量更好地传递到球拍上。 “前后步组合”： 在处理前场和后场来球时，前后步的快速衔接至关重要。我们将演示如何利用并步、交叉步和蹬步的组合，实现快速有效的区域覆盖。 “左右步组合”： 在处理左右两侧的来球时，如何通过并步、交叉步和弓箭步的配合，迅速到位击球。 3. 步法的核心要义：精益求精的“境界” “重心稳定”： 无论移动到哪个位置，保持身体重心的稳定是关键。我们将教你如何通过屈膝、压低重心来增强稳定性。 “启动的突然性”： 步法的启动必须突然而迅速，让对手难以预判你的意图。 “覆盖范围的最大化”： 步法的目的是为了以最少的步数，覆盖最大的场地范围。我们将分析如何在移动中，利用身体的协调性和摆臂来延伸步法。 “衔接的流畅性”： 步法之间必须流畅衔接，不拖泥带水。我们将引导你进行大量的分解练习和组合练习，培养步法的连贯性。 “击球后的回位”： 每次击球后，无论远近，都应迅速回位到场地中心区域，为下一次击球做好准备。 “假动作的辅助”： 优秀的步法能够为假动作提供天然的掩护，迷惑对手。 4. 步法的练习方法：循序渐进的“磨砺” “原地模拟”： 在不使用球拍的情况下，反复练习各种步法，熟悉动作要领。 “接球机练习”： 利用接球机，模拟不同方向、不同力度的来球，练习步法到位后的击球。 “实战对抗”： 在实际比赛或对练中，将所学的步法运用到实战中，不断检验和提升。 “录像分析”： 录下自己的练习过程，回看分析步法中的不足之处，并加以改进。 （五）第四章：挥洒“羽翼”：击球的艺术与力量 握紧球拍，迈开步法，接下来便是羽毛球最核心的魅力所在——击球。本书将带你领略击球的精妙之处，从最基础的上手击球，到最具威胁的杀球，让你逐步掌握各种击球技巧。 1. 上手击球：掌握“天空的触感” “正手高远球”： 发力原理： 讲解如何利用全身的力量，通过腰腹的转动、手臂的挥动以及手腕的抖动，将球击到对方后场。 拍面角度与触球点： 强调在触球瞬间，拍面应与来球形成适当的角度，以保证球的飞行方向和弧度。 击球后的随挥： 随挥动作能帮助你更好地控制球的方向和力量，并为下一次击球做准备。 “正手吊球”： 假动作的运用： 吊球往往是在对方站位较靠后的情况下进行的，假动作的运用至关重要。 击球的轻柔与角度： 讲解如何用手指的“弹”和“压”，而非大幅度的挥拍，将球轻巧地送到对方网前。 拍面控制： 强调触球瞬间，拍面角度的微妙变化，以控制球的落点。 “正手杀球”： 力量的爆发： 杀球需要将全身的力量集中在击球点上，瞬间爆发。 高点位的优势： 讲解如何利用高高跃起的优势，在最高点完成杀球，增加球的下压力。 拍面角度与杀球轨迹： 掌握如何通过调整拍面角度，使杀球具有更强的攻击性，直接得分。 2. 反手击球：化解“危机”的利器 “反手高远球”： 发力技巧： 讲解如何利用身体的侧转、手臂的内旋以及手腕的“甩”和“压”，来完成反手击球。 拇指的支撑： 再次强调拇指在反手击球中的支撑作用。 控制与力量的平衡： 初学者在练习反手时，往往难以兼顾力量和控制，我们将提供循序渐进的练习方法。 “反手吊球”： 细腻的手感： 反手吊球需要更细腻的手感和更精准的控制。 拍面微调： 讲解如何通过轻微调整拍面，将球送到网前。 “反手击挡”： 应急处理： 当来球速度过快，难以完成完整发力时，反手击挡是有效的应对方式。 利用来球力量： 讲解如何借用来球的力量，将球挡回对方半场。 3. 网前技术：细腻的“触碰” “网前搓球”： 控制落点： 讲解如何用手指的力量，将球搓到网前，使其贴网而过，令对手难以处理。 “粘”与“带”的技巧： 运用“粘”球和“带”球的技巧，控制球的旋转和落点。 “网前勾对角”： 精准的预判： 勾对角需要精准的预判对手的站位和意图。 拍面的角度与力量： 讲解如何利用拍面微小的角度变化，将球勾向对角线。 “网前推球”： 出其不意： 推球是改变球速和节奏的有效手段。 流畅的动作： 讲解如何做出流畅的推球动作，不被对手轻易察觉。 “网前挑球”： 后场威胁： 当对手站位过于靠前时，挑球至后场，能够迅速改变场上的被动局面。 发力与角度： 讲解如何利用手腕的力量，将球挑高至对手后场。 4. 杀球的艺术：终结“比赛”的利器 “点杀”与“平杀”： 区分点杀的下压力和瞬间爆发力，以及平杀的快速性和角度。 “劈杀”： 讲解劈杀的下旋效果和刁钻的落点，让对手防不胜防。 “对角杀”与“直线杀”： 掌握不同方向的杀球技巧，增加攻击的变化。 5. 击球的进阶：理解“球的语言” “发力顺序”： 讲解从蹬地、转体、引拍到挥拍、击球、随挥的完整发力链条。 “触球瞬间的控制”： 强调在触球的瞬间，如何通过手指和手腕的微调，来控制球的方向、力量和旋转。 “不同击球的衔接”： 讲解如何在连续的击球中，快速地切换握拍和发力方式。 “节奏的变化”： 掌握不同速度、不同落点的击球，打乱对手的节奏。 “击球的假动作”： 学习如何利用逼真的假动作，迷惑对手，创造得分机会。 （六）第五章：球场上的“智慧”：战术与意识 羽毛球不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈。本章将为你揭示如何在球场上做出更明智的决策，运用有效的战术，提升你的比赛水平。 1. 基本战术：构建你的“攻防体系” “拉吊结合”： 拉吊结合是羽毛球最基础也是最有效的战术。讲解如何通过拉高球消耗对手体力，再通过吊球拉开空档，创造进攻机会。 “攻守转换”： 掌握如何在被动中迅速转为主动，在主动中抓住机会得分。 “压制后场”： 利用高远球和杀球，将对手压制在后场，限制其进攻。 “控制网前”： 通过网前搓球、吊球等技术，将对手拖入网前，消耗其体力，并争取主动。 “利用对手弱点”： 学习观察对手的站位、步法、习惯等，并针对性地进行攻击。 “改变节奏”： 适时改变击球速度、落点和旋转，打乱对手的比赛节奏。 2. 战术意识的培养：洞察“比赛的脉络” “预判能力”： 学习通过对手的挥拍动作、身体姿态来预判其击球方向和意图。 “落点意识”： 清楚知道自己的每一次击球，应该落到哪个位置才能最大程度地威胁对手。 “时机把握”： 懂得何时应该采取进攻，何时应该采取防守，何时应该改变节奏。 “观察力”： 在比赛中，时刻观察对手的体能、情绪以及战术变化。 “随机应变”： 即使有既定的战术，也要根据场上实际情况灵活调整。 3. 常见比赛场景分析：从“实战”中学习 “单打战术”： 重点分析单打中如何调动对手，以及如何利用个人技术特点进行比赛。 “双打战术”： 讲解双打中常见的站位、配合方式，以及如何与队友默契协作。 “后场对拉”： 在双方力量都较强的情况下，如何通过落点和角度的变化，寻找突破口。 “网前争夺”： 分析网前技术的重要性，以及如何通过网前技术赢得主动。 “处理发球”： 讲解不同发球的应对策略，以及如何发好球来争取主动。 4. 心理素质的建设：成为“冷静的思考者” “克服紧张情绪”： 学习在比赛中保持冷静，控制紧张情绪，发挥出正常水平。 “保持专注”： 即使比分落后，也要保持高度的专注，不放弃每一分。 “从失败中学习”： 将每一次失利都视为一次宝贵的学习机会，总结经验教训。 “积极的心态”： 保持积极乐观的心态，享受比赛的过程。 （七）结语：羽你同行，精彩不止于此 《跃动！羽毛球：从零开始，你的专属进阶之旅》的篇章至此告一段落，但这仅仅是你羽毛球旅程的开始。我们希望这本书能够成为你手中的“地图”和“指南针”，指引你穿越初学者的迷雾，踏上技巧的殿堂。 记住，每一次挥拍，都是一次进步；每一次跌倒，都是一次成长。享受每一次击球的畅快，感受每一次跑动的活力，体会每一次与球友切磋的乐趣。羽毛球，不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式，一种积极向上、健康快乐的生活态度。 愿你在球场上，挥洒汗水，绽放笑容，找到属于你自己的精彩。羽毛球的魅力，在每一次的跃动中，与你同行！

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期业余爱好者，我一直想在技术上有所突破，但总感觉进步缓慢。虽然看过不少视频，但很多时候，细节之处还是难以把握。这本《手把手教你打羽毛球》的书名让我产生了浓厚的兴趣，特别是“手把手”三个字，意味着它可能包含了非常细致的指导。我尤其关心的是一些进阶的技巧，比如如何打出高质量的后场高远球，如何做出有欺骗性的假动作，以及如何有效地进行网前斗法。我希望能在这本书中找到关于球拍选择、穿线磅数以及如何根据不同击球方式调整拍面角度的建议。此外，我也关注到羽毛球运动对身体的协调性和柔韧性要求很高，希望书中能提供一些辅助性的体能训练方法，帮助我提升爆发力、耐力和灵活性。如果书中还能包含一些关于羽毛球装备保养的常识，比如如何清洁球拍，如何存放羽毛球，那就更贴心了，毕竟好的装备也是发挥水平的关键。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了羽毛球，搜罗了不少资料，这本《手把手教你打羽毛球》虽然没来得及细看，但从封面和目录来看，就给人一种专业又亲切的感觉。我特别喜欢那种循序渐进的教学方式，就像有一个经验丰富的教练站在你旁边，一步一步纠正你的动作。我一直觉得自己挥拍动作很别扭，总也发不上力，希望这本书里能有针对性的指导，比如如何正确发力，如何优化挥拍轨迹，甚至是一些核心肌群的训练建议，毕竟羽毛球这项运动对身体素质的要求也挺高的。我尤其期待书中能讲解一些常见错误动作，并且给出纠正方法，这样就能少走弯路，避免养成不好的习惯。另外，如果能涉及到一些基础的体能训练，比如协调性、柔韧性训练，那就更完美了，毕竟好的身体素质是打好羽毛球的基础。我希望这本书能帮助我建立起正确的运动意识，不仅仅是掌握技术，更能理解技术背后的原理，这样才能更好地进步。

评分☆☆☆☆☆

最近我正在考虑参加一些羽毛球的社区活动，但总觉得自己水平实在是不够看，有点儿拖后腿。这本书《手把手教你打羽毛球》听起来就像是为我量身定做的。我一直对羽毛球的战术方面比较感兴趣，但感觉自己连最基础的进攻和防守都分不太清楚。我希望这本书能不仅仅停留在教你如何把球打过去，而是能够讲解一些简单的战术配合，比如双打时如何走位，如何与搭档进行有效的沟通和配合。另外，对于一些基本的球路，比如吊球、杀球、劈杀等，如果能有详细的动作分解和时机把握的讲解，那就太棒了。我希望通过这本书，我能学到如何在比赛中更好地运用技术，如何根据对手的站位和击球习惯来制定自己的回球策略。如果书中还能包含一些如何观察和分析对手的技巧，比如如何判断对手的意图，以及如何利用对手的弱点，那就更完美了，这样我就可以在实战中更有底气，也更有趣。

评分☆☆☆☆☆

我在尝试学习羽毛球的过程中，经常会遇到一些瓶颈，比如感觉自己的发力不对，球总是飞不远，或者杀球没有力量。这本《手把手教你打羽毛球》的书名听起来就很有引导性，我希望能从中学到一些更深层次的原理。我特别想了解关于羽毛球拍的空气动力学原理，以及如何通过调整挥拍动作来最大化击球的力量和速度。同时，我对于如何更好地利用身体的转动和重心转移来发力也充满好奇，希望书中能有详细的讲解和图示。另外，在比赛中，我经常会因为紧张而发挥失常，所以如果书中能提供一些心理调整的技巧，比如如何保持专注，如何在压力下稳定发挥，那就太有帮助了。我希望通过这本书，我不仅能掌握更多的击球技巧，还能理解这些技巧背后的运动科学，从而形成更科学、更有效的训练方法，最终在球场上取得更好的成绩。

评分☆☆☆☆☆

我是一个完全的羽毛球新手，之前只是在电视上看过比赛，觉得非常有趣，于是就想自己也尝试一下。在挑选教材的时候，这本书的书名《手把手教你打羽毛球》一下子就吸引了我，感觉非常适合我这种零基础的初学者。我最担心的就是怕自己学的动作不到位，容易受伤，或者学了之后进步很慢，打击信心。所以，我特别希望能在这本书里找到最基础、最核心的教学内容。比如，关于握拍姿势，我相信有很多细节是我自己摸索很难掌握的，书中应该会详细讲解各种握拍方式的适用场景和技巧。还有就是步法，我听说羽毛球的步法非常重要，如果步法不对，就很难接到球，也很难有效地回击。我希望这本书能从最简单的米字步开始，一步一步讲解，甚至配上图示或者视频二维码，让我能够直观地学习。当然，如果能有一些关于场地意识、站位以及如何观察对手的简单介绍，那就更好了，毕竟运动不仅仅是技术，还需要一些场上的智慧。