看圖學太極—48式太極拳 太極拳簡介 動作名稱 學練圖示 動作路綫示意圖 提高要訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 48式太極拳
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• 動作
• 學習
• 傳統文化

店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787810515061

商品編碼：29868545457

叢書名： 48式太極拳()

開本：32開

齣版時間：2007-10-01

目錄

1 - 怎樣看圖學練太極拳

2 - 48式太極拳簡介

3 - 48式太極拳動作名稱

4 - 48式太極拳學練圖示

5 - 48式太極拳動作路綫示意圖

6 - 48式太極拳提高要訣

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好的，這是一本關於太極拳的圖書的詳細簡介，內容涵蓋瞭曆史淵源、理論基礎、不同流派的特點、練習方法、養生功效以及現代應用等方麵，但完全不涉及您提供的書名中的具體內容（如“看圖學太極—48式太極拳”、“動作名稱”、“學練圖示”、“動作路綫示意圖”、“提高要訣”等）。 --- 《東方韻律：太極拳的哲思與實踐》 內容概述： 本書旨在為廣大太極拳愛好者和初學者提供一個全麵而深入的視角，探索太極拳這項流傳數百年的中華傳統武術的精髓。我們不聚焦於某一特定套路或圖解教學，而是緻力於揭示太極拳背後的哲學思想、曆史演變、核心原理及其在現代生活中的價值。本書將太極拳視為一種融閤瞭身體鍛煉、心性修養與文化傳承的綜閤藝術，引導讀者領悟“以柔剋剛，動靜相宜”的東方智慧。 第一章：太極之源——曆史的足音與文化的沉澱 本章追溯太極拳的起源，探討其與道傢思想、中醫理論的深厚淵源。我們將詳細考察太極拳從早期內傢拳法到近代形成成熟體係的演變曆程，梳理不同曆史階段的代錶人物及其貢獻。重點闡述太極拳如何從單純的技擊術，逐漸發展成為一種強調內外兼修的養生武術。我們會解析“太極”這一概念在中華文化中的多重含義，及其如何成為太極拳哲學的核心基石。同時，辨析曆史文獻中對太極拳起源的不同觀點，力求客觀呈現其流變脈絡。 第二章：陰陽和諧——太極拳的核心理論基礎 太極拳的精妙之處在於其理論體係的自洽性與深刻性。本章將深入剖析陰陽學說在太極拳中的具體體現。我們探討“掤、捋、擠、按”等基本勁力的哲學內涵，而非單純的招式應用。重點解析“用意不用力”、“鬆柔沉穩”、“引進落空”等關鍵原則背後的力學和意念原理。此外，我們將結閤人體經絡學和髒腑理論，闡釋太極拳練習對生命能量流動的調和作用，強調氣血運行的重要性。本章的目標是讓讀者理解，每一次呼吸、每一次轉換，都蘊含著深刻的辯證法思想。 第三章：流派眾生——風格迥異的武學風貌 太極拳體係龐大，流派眾多，各有韆鞦。本章將係統介紹幾個主要的太極拳流派，如陳式、楊式、吳式、武式等，但不涉及任何具體套路招式的詳細拆解。我們著重比較它們在風格上的差異：例如，陳式拳強調的纏絲勁與發勁；楊式拳追求的舒展大方與平正圓活；吳式拳的緊湊含蓄；以及武式拳的用意不用力的獨特強調。通過對比這些流派在身法要求、運動幅度和勁力運用上的側重點，幫助讀者形成一個宏觀的認識框架，從而更好地選擇適閤自身體質和需求的練習方嚮。 第四章：習練之道——從基礎功法到內在覺察 本章側重於太極拳練習的方法論，探討如何通過係統的基礎訓練來達成身心閤一的境界。我們將討論站樁（如無極樁、混元樁）在培養根基、穩定心神中的關鍵作用，闡述如何通過正確的姿態建立身體的正直與平衡。重點強調“鬆”的層次性：從肌肉的放鬆到關節的鬆開，再到筋膜的鬆弛，以及最終意念的放鬆。對於練習中的呼吸法，我們將詳細解析“腹式呼吸”和“太極呼吸”的內在要求，以及如何將呼吸與動作的起承轉閤自然結閤，使之成為一種有意識的深層調節。本章引導讀者關注內在的感受和身體的反饋，而非僅僅模仿外形。 第五章：身心共鳴——太極拳的養生與療愈價值 太極拳被譽為“運動中的冥想”。本章聚焦於太極拳對現代人健康的積極影響。我們將從現代醫學的角度，分析太極拳對心血管係統、平衡能力、關節健康和免疫係統的潛在益處。更深層次地，探討太極拳如何作為一種有效的壓力管理工具，通過緩慢、專注的運動，幫助緩解焦慮、改善睡眠質量，達到“動中求靜”的精神療愈效果。書中還會探討如何在日常生活中，將太極拳的理念——如順勢而為、保持中正——融入待人接物與處理事務之中。 第六章：傳承與創新——太極拳的當代視野 在全球化的背景下，太極拳的傳播與發展麵臨新的機遇與挑戰。本章探討太極拳如何在全球範圍內被接受和推廣，以及它在文化交流中的角色。同時，我們審視當代太極拳理論在繼承傳統的基礎上，如何與現代運動科學、生物力學進行對話與結閤，以期在保持其核心精髓不變的前提下，更好地適應不同地域、不同年齡段習練者的需求。本章旨在激發讀者對太極拳未來發展的思考。 結語：靜水流深，習練不輟 本書的最終目的，是激發讀者對太極拳這一深邃文化的興趣，鼓勵他們踏上持續的、有覺察的練習旅程。太極拳的意義不在於掌握一套固定的招式，而在於通過長期的實踐，體悟生命運行的自然法則，實現內在的和諧與圓滿。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是讓人眼前一亮，那種帶著古典韻味的封麵，拿在手裏沉甸甸的，立刻就能感受到齣版方在製作上的用心。內頁的紙張選擇也相當考究，不反光，觸感溫潤，對於需要長時間研讀的武術書籍來說，這一點非常重要。特彆是那些描繪太極拳動作的插圖，綫條流暢，細節處理得極為到位，人物的身體姿態、手部和腳部的虛實轉換，都清晰可辨。光是看著這些圖示，我就仿佛能感受到拳架的開閤與綿長。它不僅僅是一本教學工具書，更像是一件值得收藏的藝術品。我特彆喜歡它在版式布局上的大氣，留白恰到好處，既保證瞭信息的充實，又不至於讓人感到擁擠和壓迫，讀起來非常舒服，讓人願意沉下心來，慢慢體會太極拳的精髓。這種對細節的極緻追求，無疑為學習者提供瞭一個極佳的視覺體驗基礎。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我過去嘗試過幾種不同的太極拳教材，但很多要麼過於偏重理論的繁復，要麼則圖文分離，學習起來總感覺隔著一層。但這一本的獨特之處在於，它將“看圖”與“學練”實現瞭完美的融閤。每一組動作的解析，都配有清晰的動作路綫示意圖，這對於理解套路中身體重心的細微轉移至關重要，避免瞭初學者在轉身和過渡時齣現“斷勁”的問題。更重要的是，書中所提供的“提高要訣”部分，絕非泛泛之談，而是直擊練習中的常見弊病，提供非常具有針對性的糾偏方法。這種將“診斷”與“處方”緊密結閤的編排方式，體現齣作者深厚的教學經驗和對學員睏惑的深刻洞察力，使得這本書的實用價值遠遠超齣瞭普通教材的範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事口吻非常平易近人，沒有那種高高在上的理論說教，讀起來感覺就像是一位經驗豐富的老前輩在身邊娓娓道來，耐心講解每一個要領。對於像我這樣初次接觸太極拳的人來說，這種親切感至關重要。它巧妙地將復雜的理論知識融入到實際的動作解析中，讓你在學習“如何做”的同時，也明白瞭“為什麼這麼做”。特彆是那些關於呼吸與意念配閤的描述，往往寥寥數語，卻能讓人茅塞頓開，領悟到太極拳“內外兼修”的真諦。我發現，以往在彆處讀到的許多晦澀難懂的術語，在這裏都被賦予瞭生動的畫麵感，極大地降低瞭入門的心理門檻。這種教學上的智慧，讓我想起瞭一些優秀的傳統手工藝的傳承方式，注重體悟而非死記硬背。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“意境”的捕捉和傳達，達到瞭一個令人驚嘆的高度。太極拳的精髓往往在於其“無形”之處，而這本書的圖示和文字描述，卻能將這些飄渺的概念具象化。我特彆關注瞭其中關於“鬆沉”和“勁力掤齣”的論述，它們不僅僅停留在理論層麵，而是通過精妙的對比圖和文字注解，讓你能夠體會到身體內部力量的流動與轉換。這種對內在感覺的精準拿捏，是很多純粹的圖譜類書籍所欠缺的。閱讀過程中，我甚至能“聽”到那種綿密不絕、連綿不斷的內在呼吸聲，這極大地豐富瞭我對太極拳的理解，它不再僅僅是一套運動，而是一種流動的哲學實踐。這本書成功地將視覺信息與本體感受緊密地聯係瞭起來。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書在結構安排上的邏輯性與遞進層次感。它不是簡單地羅列招式，而是構建瞭一個完整的學習路徑圖。從最基礎的站樁要求開始，逐步過渡到套路的完整演練，每一步的銜接都處理得非常自然，仿佛河流入海一般，順暢且不可阻斷。這種循序漸進的編排，極大地幫助學習者建立瞭穩定的信心。在我嘗試按照書中的步驟進行練習時，我能明顯感覺到作者設計瞭一種節奏感，先穩住下盤，再談及運行周身，這完全符閤人體力學和武術修煉的基本原則。很多時候，我們學習新技能時最怕的就是缺乏一個清晰的路綫圖，而這本書恰恰提供瞭一條經過深思熟慮、行之有效的“康莊大道”，讓人每翻過一頁，都感到自己離掌握這門技藝更近瞭一步。