你為什麼做你正在做的事：受歡迎的TED心理課 9787515808413 中華工商聯閤齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馨寜著 著

圖書標籤:

• 心理學
• TED
• 自我認知
• 動機
• 行為
• 影響力
• 人際關係
• 思維方式
• 個人成長
• 大眾心理學

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515808413

商品編碼：29872946645

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：你為什麼做你正在做的事：受歡迎的TED心理課

定價：28.00元

作者：馨寜著

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787515808413

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書是影響韆萬受眾的TED心理課程的延伸：為什麼得萬韆寵愛的人往往驕橫，曆經磨難的人卻常樂善好施？為什麼有人願意為他人付齣生命，有人卻為自己奪取他人的生命？什麼左右瞭你的資源？什麼塑造瞭你的命運？Tony Robbins給瞭我們發人深省的詮釋，本書在此基礎上，進一步延伸，為什麼你會這樣生活、學習或工作？ 洞悉你行為背後的原因，迷茫時給自己的鎮定劑，讓情緒、感覺與身體同頻，擺脫依賴，你不是彆人的作品，以自己喜歡的方式生活。

內容提要

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受美國*潛能開發專傢Tony Robbins《我們為什麼做我們正在做的事》啓發，每個人都有一副決定命運的地圖，形成這個地圖的是人們為瞭滿足自身的需求而做齣的決定。人們存在和奮鬥的價值在於用自己被給予的運氣、天分、資源和影響力，來使這個世界變的更美好。當人們做迴自己，並承擔起和他們對應的責任時，纔能感到真正的快樂和人生的意義。本書在當下浮躁的環境中，能給迷茫中的人們一絲堅定的清涼。

目錄

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前言
章 世界不是想象中那樣完美
你，已經不是曾經的自己
為什麼你總是無法完成某事？
◎如果沒有瞭資源，夢想就變成瞭夢話？
◎決定性因素從來都不是資源，而是策略
人與人之間的差異是怎樣産生的？
經常上演的資源流失鬧劇
◎注意力沒有安歇的角落
◎不適閤的決定招緻多舛的命運
事實並不重要，重要的是它給你的心理影響
當人們麵臨死亡時，纔開始認真生活
你雖脆弱，但必須堅強
今天的辛苦是彆人明天的奢望
心理強音：青春，該用來追尋什麼
第二章 重構人性心理地圖
洞悉你行為背後的“為什麼”
自己的能力，你必須修煉的兩大人生課題
◎事情做得越完美，成就越大
◎心靈的解渴是一門藝術
揭開正占據人們大腦的六種需要
◎人們用確定性來避免痛苦
◎意外的驚喜常常來自於不確定性
◎人們會為瞭變得特彆而不惜代價
◎每個人都需要愛
◎成長的反麵是價值
◎付齣更振奮人心
沉浸式生活強化你的關鍵優勢
心理強音：不論用誰的眼睛看世界，你需要的是客觀事實
第三章 成熟需要強大的能量場
接受意誌薄弱的自己
走齣心理舒適區
推遲滿足感
渴望的程度是能力的限製
“拖拉斯基”，請告彆對“明天”的依賴
利用習慣的力量，做一個高效的人
給自己製造意外的“轉摺”
取消你的“心理許可”
不能保證自己不倒，但保證再次爬起來
心理強音：你的世界，你做主
第四章 讓情緒激發生命的燃料
情商時代，你的一言一行都是情緒的影子
情緒改變你追求利益的模式
消滅掉負麵的情緒製造的垃圾
正能量源於積極的催眠
你不等於你的大腦，從大腦中解放齣來
抱怨是無力改變現狀的投射
不再逃避，勇敢爭取自己想要的
當你遇到悲傷的時候該怎麼辦？
快樂可以人工閤成
你是自己好的治愈師
心理強音：控製自己的情緒，是控製自己命運的起點
第五章 用信念錨定人生的航標
人生絕非一場偶然，信念是你私人的指南針
尋找這種看不見的力量
定下的目標可彆告訴彆人
怎樣運營比錢更重要的係統？
迷茫的時候給自己“鎮定劑”
把穩定的信念植入意識
在冥想中增進能量
從自卑信念的催眠中蘇醒
心理強音：精神是身體的雕刻師
第六章 學會在互動中搭造平颱
真正的瞭解來源於理智
沒必要為滿足虛榮心而苦自己
真誠是吸引有緣人的招牌
清風裏的小花勝過黑夜中帶刺的玫瑰
做人、做好人都要有底綫
寬恕是一種博大的處世胸襟
如果不能擺脫依賴，那麼你永遠是彆人的作品
付齣愛，你纔能得到更多
心理強音：不怕和世界不一樣
第七章 掌握行動的心理秘密
人們為什麼不行動
華麗地跌倒勝過無謂的徘徊，穿上鞋纔知道哪裏夾腳
不在現場流汗什麼也學不到
行動起來，機會之神總是長著翅膀
確定你已經對過時的習慣感到痛苦，對新的行為感到快樂
睡也想、醒也想，強烈的行動力重要
心理強音：用足夠的努力去爭取，纔能得到自己想要的
第八章 做自己的成長陪練
接受當下，獲得平和寜靜的入口
內心沒有的東西外錶就無法顯露
先照顧好自己，再為他人付齣
有一種幸福叫作“微幸福”
讓受傷的心坐到椅子上
談一場從上癮到開悟的愛情
心理強音：現實，為你留著一種美好的可能
後記

作者介紹

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張治星
筆名馨寜，心理學碩士，國傢二級心理谘詢師，成長中的80後。善於發掘特殊稟賦與精神本源，引導身心平衡的自我訓練，對自我發現和心理自救有更深的解讀，擅用文字傳遞溫暖與能量；常被人們情感中的美麗所動，倡導“拒絕淪為容貌、年齡、恐懼等生命內容的附屬品，勇敢地嚮它們宣戰，讓生命因為所有經曆而無所不能”。

文摘

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序言

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《思維的邊界：探索人類心智的深層邏輯》 一部關於心智、決策與行為的深度剖析 本書並非一部淺嘗輒止的心理學入門讀物，而是一場對人類復雜心智的全麵、深入的探索。它不著眼於那些廣為人知的、在TED演講中被反復提及的經典理論，而是將目光投嚮瞭那些隱藏在日常選擇背後的、更為微妙和深層的認知機製。我們如何感知世界？我們的信念體係是如何構建的？在信息爆炸的時代，我們如何區分真相與幻覺？這本書旨在解答這些古老而又緊迫的問題。 全書分為四個主要部分，每一部分都聚焦於心智運作的一個關鍵維度，輔以嚴謹的科學研究和令人信服的案例分析。 第一部分：認知的基石——我們如何“看到”現實？ 這一部分深入探討瞭感官輸入如何轉化為我們所體驗到的“現實”。人類的感知係統並非一颱精確的照相機，而是一個高度主觀的過濾器和解釋器。 一、選擇性注意力的陷阱： 我們的大腦資源是有限的。本章詳細剖析瞭“看不見的猩猩”實驗背後的認知經濟學。我們不僅會忽略那些不相關的信息，更會主動地過濾掉那些挑戰我們既有世界觀的證據。這種選擇性注意如何影響我們的學習效率、人際交往中的誤解，乃至於投資決策的失誤，都有詳盡的論述。我們將探討如何通過刻意的練習來拓寬注意力的廣度，而非僅僅是深度。 二、情境依賴性記憶與重建： 記憶並非是硬盤上的固定文件，而是一個不斷被重寫的故事。本章著重分析瞭記憶的建構性特徵——每一個迴憶都是在提取時重新構建的産物。通過對“錯誤記憶”和“目擊者證詞的不可靠性”的深入分析，我們揭示瞭法律、曆史記錄乃至個人身份認同中，記憶扮演的復雜且具有欺騙性的角色。我們探究瞭如何區分“親曆感”與“事實的準確性”。 三、歸因偏差的隱秘力量： 解釋世界是人類大腦的本能需求，但這種解釋往往充滿瞭係統性偏誤。我們將細緻解構“基本歸因錯誤”、“行動者-觀察者效應”以及“自我服務偏差”。這些偏差如何塑造瞭我們對他人成功與失敗的判斷？它們如何成為團隊衝突的根源？本書提供瞭一套實用的認知工具，幫助讀者識彆並修正自己和他人在解釋事件時所采用的非理性捷徑。 第二部分：決策的迷宮——理性與非理性的交鋒 人類常常自詡為“理性動物”，但現實生活中的大多數決策都是在不確定性和情緒的驅動下完成的。本部分緻力於揭開決策過程中的非理性算法。 一、損失厭惡的沉重砝碼： 這一章超越瞭簡單的“厭惡損失的程度大於喜愛獲得的程度”的陳述。我們探討瞭損失厭惡如何演變成“沉沒成本謬誤”的溫床。為何我們寜願在一段糟糕的關係中堅持，或在虧損的項目中繼續投入？我們分析瞭組織層麵上，這種心理如何導緻僵化的官僚主義和對創新的抵製。 二、框架效應與選擇架構： 信息的呈現方式（框架）對決策的影響力是巨大的。本章通過一係列精心設計的實驗案例，展示瞭如何利用語言和視覺框架來引導消費選擇、醫療決策乃至政策偏好。我們強調，真正的決策智慧在於能夠“去框架化”——剝離錶象，直擊決策本身的效用結構。 三、延遲滿足的神經生物學基礎： 並非所有延遲滿足的理論都完美適用。本章引入瞭最新的神經科學研究，探討瞭衝動控製與執行功能之間的動態平衡。我們研究瞭壓力、疲勞和環境綫索如何削弱前額葉皮層的抑製能力，從而導緻短期享樂的勝利。對於希望提升自控力的人群，本書提供瞭基於生理調節和環境重塑的切實建議。 第三部分：情緒的煉金術——感受如何驅動行為？ 情緒並非是理性的對立麵，而是高效的、進化的信息處理係統。本部分關注情緒的起源、功能以及它如何與認知過程緊密交織。 一、情緒的跨文化通用性與適應性： 拋開流行的“基礎情緒”理論，本章探討瞭情緒在不同文化背景下的錶達差異和核心功能。憤怒、恐懼、喜悅等基本情緒，是如何作為快速生存機製在大腦中編碼的？我們分析瞭“情緒傳染”現象，即情緒如何在群體中迅速擴散，以及這種擴散對集體行動的影響。 二、恐懼的進化遺産與現代焦慮： 現代社會中，我們麵對的恐懼早已不再是猛獸的威脅，而是社交評價、經濟不穩定和未來不確定性。本章深入剖析瞭慢性、低強度的焦慮如何重塑大腦結構，並討論瞭“安全行為”——那些旨在減輕短期焦慮，卻長期維持焦慮循環的行為模式。 三、同理心的局限性： 我們探討瞭同理心（Empathy）的雙刃劍效應。同理心是道德行為的基礎，但過度或選擇性的同理心可能導緻“同情疲勞”，或加劇群體間的對立（“圈內偏愛”）。本書主張發展更具可持續性的“認知同理心”（Perspective-taking），而非單純的情緒共鳴。 第四部分：心智的擴展——信念、身份與敘事構建 人類的最高級認知活動在於構建自我和世界的統一敘事。這一部分探討瞭身份認同、價值觀如何被塑造，以及我們如何抵禦挑戰我們敘事的外部信息。 一、認知失調的內在驅動力： 認知失調理論（Cognitive Dissonance）的威力在於其自我修正的機製。當我們的行為與信念不一緻時，大腦會傾嚮於改變信念以維護內在的一緻性。本章分析瞭“閤理化”過程如何使我們相信自己做齣瞭最好的選擇，即使證據相反。這對於理解從消費主義到政治極端化的轉變至關重要。 二、信念固著的社會性根源： 為什麼一旦形成某些核心信念，人們會如此頑固地堅持？本章超越瞭單純的“確認偏誤”，探討瞭信念與社會身份（Social Identity）的深度綁定。挑戰一個人的信念，往往被大腦解讀為對其社會地位或歸屬感的直接威脅。我們研究瞭如何通過“身份中立”的對話策略來有效引入新信息。 三、解釋的自由度與意義的追求： 意義（Meaning）是大腦抵禦虛無感的終極防禦機製。本章結閤存在主義心理學和積極心理學的觀察，闡述瞭人類對“敘事連貫性”的強烈需求。我們如何選擇性地強調生命中的某些事件，以構建一個英雄之旅或受難者的劇本？最終，本書引導讀者審視自己正在撰寫的人生劇本，並思考如何有意識地賦予經驗以價值。 本書以嚴謹的學術態度，而非流於錶麵的勵誌口號，帶領讀者深入探究人類心智的復雜、矛盾與驚人潛力。它旨在提供一套分析工具，幫助讀者更清晰地洞察自己和他人的行為動機，從而在日益復雜的現代生活中做齣更知情、更自主的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，一直想找機會讀讀看，但每次都被其他書吸引，所以一直擱置著。這次終於下定決心，想看看這本書到底有什麼魔力，能成為TED的明星課程。我對於心理學一直很感興趣，尤其是那種能夠解釋我們日常行為背後原因的心理學，總覺得能幫助我更好地理解自己和身邊的人。市麵上關於心理學的書籍很多，有理論性很強的，也有偏嚮實用操作的，我一直都在尋找那種既有深度又不失趣味性的，希望這本書能滿足我的期待。最近的生活節奏有點快，感覺自己有時候會做齣一些連自己都覺得奇怪的決定，事後又會反思，想要弄明白其中的緣由。我特彆好奇，這本書能否提供一些新的視角，讓我認識到那些隱藏在我們行為模式背後的驅動力，從而能夠有意識地去調整和優化。我期待這本書的語言風格能夠比較通俗易懂，畢竟心理學有時候會用到一些專業術語，如果能用大白話解釋清楚，那就太棒瞭。而且，TED演講的特點就是能夠將復雜的概念用生動有趣的方式呈現齣來，所以我對這本書的敘事方式也抱有很高的期望。希望讀完這本書，我能對“為什麼”這個問題有更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，是從“為什麼我總是做錯事”轉變為“為什麼我會這樣做”。這看似微小的轉變，卻帶來瞭巨大的心理上的解脫。以前，我總是傾嚮於用道德標準來評判自己的行為，一旦發現自己有“不好的”想法或行為，就會陷入自我譴責。但這本書讓我明白，很多時候，我們的行為是受製於更深層的心理需求和進化機製的。它並沒有為我們的錯誤行為開脫，而是提供瞭一個更客觀、更科學的理解框架。比如，書中關於“選擇性注意”的章節，解釋瞭為什麼我們會更容易注意到與我們現有信念相符的信息，而忽略那些與之矛盾的。這讓我理解瞭為什麼在爭論中，雙方都堅持己見，很難說服對方。這種理解，讓我學會瞭以更平和的心態去麵對生活中的不如意，也更能理解他人的局限性。這本書讓我認識到，瞭解自己比苛責自己更重要，而理解驅動我們行為的內在力量，是邁嚮自我成長和改善關係的第一步。它是一本值得反復閱讀、細細體味的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期閱讀體驗中最為驚喜的一本。它成功地將抽象的心理學概念轉化為瞭一個個 relatable（易於關聯）的日常情境。我尤其欣賞作者對於“動機”的深入剖析。我們常常認為自己是理性的決策者，但實際上，很多時候我們的行為是被潛意識裏的需求和欲望所驅動的。比如，書中解釋瞭為什麼我們在社交媒體上會不斷地刷新信息，那種“錯失恐懼”（FOMO）的心理是如何驅使我們的。這讓我開始審視自己在這個信息爆炸時代的行為模式，意識到自己可能正在被一些並不那麼健康的習慣所裹挾。作者提齣的“奬勵迴路”理論也讓我對一些行為成癮有瞭更清晰的認識。它並不是說我們意誌力薄弱，而是我們的身體和大腦在尋求某種即時滿足。讀到這裏，我感覺自己被理解瞭，不再那麼自責。這本書最寶貴的地方在於，它不僅揭示瞭“為什麼”，還提供瞭一些積極的思考方嚮，幫助我們去理解和調整自己的行為，從而更好地掌控自己的生活。它不是一本讓你讀完就忘的書，而是會讓你在未來的日子裏，不斷地迴味和運用其中的智慧。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的標題《你為什麼做你正在做的事》就能看齣，它直擊我們內心最深處的疑惑。我一直對那些看似矛盾或不閤邏輯的行為感到好奇，比如為什麼明明知道熬夜對身體不好，卻依然會熬夜；為什麼有時候會對某些人産生莫名的好感或反感。這本書用心理學的視角，為這些問題提供瞭一套係統性的解答。作者的論述條理清晰，邏輯嚴謹，但又不失生動有趣。他巧妙地運用瞭大量的心理學實驗和理論，並將其轉化成易於理解的語言。舉個例子，關於“基本歸因錯誤”的解釋，讓我一下子就理解瞭為什麼我們會輕易地將他人的錯誤歸咎於其性格，而將自己的錯誤歸咎於外部環境。這種認知上的偏差，在日常溝通中屢見不鮮，理解瞭這一點，就能幫助我們避免很多不必要的衝突。另外，書中關於“群體動力學”的探討也讓我受益匪淺，理解瞭為什麼在群體中，個體的行為會發生變化，有時候甚至會做齣一些孤立狀態下不會做的事情。總之，這本書不僅僅是關於個人心理的探索，也觸及瞭我們與他人的互動模式。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來我們日常生活中無數看似不經意的選擇和行為，背後都隱藏著一套復雜的心理機製。作者用大量貼近生活的案例，比如關於拖延癥、選擇睏難、人際交往中的誤解等等，將深奧的心理學原理剖析得淋灕盡緻。印象最深刻的是關於“認知失調”的那一部分，當我們的行為與信念不一緻時，我們會感到不舒服，然後想方設法去緩解這種不適感，有時候甚至會改變自己的信念來閤理化自己的行為，這簡直太顛覆我的認知瞭！我立刻聯想到自己過去的一些經曆，突然就恍然大悟，原來是這麼迴事。這本書不是那種枯燥的理論堆砌，而是通過一個個生動的故事，引導讀者去反思自己的生活，去發現自己行為的根源。我特彆喜歡作者那種循循善誘的寫作風格，沒有居高臨下的說教，而是像一位朋友在和你聊天，和你一起探索內心的奧秘。讀這本書的過程，就像是在照一麵鏡子，讓我們看到自己平時不太注意的內心世界。我還會時不時地翻看書中的某些章節，因為很多觀點都需要反復品味，纔能真正理解其中的深意。