哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石油工业出版社 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 哈佛大学
• 思维方式
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 行为心理学
• 认知心理学
• 影响力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502198886

商品编码：29875631194

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：哈佛神奇的24堂心理课(全新升级版)

定价：29.80元

作者：出版社:石油工业出版社

出版社：石油工业出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787502198886

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《哈佛*神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》在**版的基础上，融合了当下*热门的心理现象，内容更贴近当下生活，更符合近几年人们的心理状况。如何实现心理自控，怎样从内心深处产生强大的力量，是抱怨还是勇往直前……通过对《哈佛*神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》的阅读，必定能给予你思想上极大的启迪它会让你的人格更，让你拥有不可思议的力量。去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，实现你的理想，书写你人生灿烂的华章。

内容提要

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《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》是一本关于如何提升心灵力量的书。它能给予你心灵上的启迪，让你的人格更，让你拥有不可思议的力量，去改变你的现状，拓宽你的视野，丰富你的内涵，并终实现你的理想。书写人生灿烂的华章。
　　在《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》中，你将了解到：“心想事成”不只是一句美好的祝愿，其中更蕴含着深刻的哲理，你想要成为什么样的人，你就能成为一个什么样的人；每个人都要比自己想的更，每个人都有一个潜能的宝库，你能多，就看你能从潜能宝库里挖掘出多少宝藏……如果你正在寻找你所能想象到的幸福、圆满的生活，那么，你就应该花更多的时间去阅读《哈佛神奇的24堂心理（全新升级版）（2版）（修订本）》中这些重要的文字。

目录

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1课我们是怎么让自己失控的
自控力训练营
人人都有欲望
亲身感受意念力的神奇
放弃是人的天性
一切皆在你的掌控之中
心理测试测测你的自控能力

2课为什么幸运的人总是幸运的
幸运思维训练营
每一次幸运都不是偶然的
打碎的镜子中也藏若机会
同样的运气，也会导致不同的人生
调适内心，不幸也可变成幸运
心理测试你是乐观的人吗

3课为心灵注入正向能量
正能量训练营
积极的心态，是改变不景气的能量
别往坏处想，要向好处看
在挫折中寻出成功的种子
挫折是人生好的锻炼
心理测试你有应付挫折的能力吗

4课改变自己。从不抱怨开始
拒绝抱怨训练营
抱怨往往来自错误的心理暗示
即使命运多舛，也不宜有愤恨之心
有所作为，而非自甘沉沦
自省，让自己远离抱怨
心理测试你是一个爱抱怨的人吗

5课把倾斜的世界在心头放平
平衡心态训练营
悦纳生活中的不公平
妒火中烧的是一颗极度自卑的心灵
别中了猜疑的巫术
用心理补偿术平衡心灵的秤杆
心理测试你有嫉妒之心吗

6课不要活在别人的价值观里
树立价值观训练营
不要活在别人的价值观里
与他人比是懦夫的行为
适合别人的，未必也适合自己
拿掉面具，做真实的自己
心理测试你是一个爱慕虚荣的人吗

7课你的未来由你自己决定
拒绝从众训练营
每个人都是的
走自己的路，让别人说去吧
学会做一个“聋子”
人生之旅，由你全程驾驭
心理测试测测你的从众指数

8课人生是一个不断选择的过程
学会选择训练营
留不住的，带不走的，放不下的
把精力集中在有价值的事情上
无从抉择时，那就顺其自然
流连未选择的路，只能迷路
心理测试你是个行事果断的人吗

9课生命的价值在于质而非量
充实自我训练营
每个生命都有精彩的可能
追求有质感的人生
有梦想，生活就有意义
生命的价值取决于你自己
心理测试你过得充实吗

10课与未知的自己相遇
潜能开发训练营
每个人都拥有一座潜能的宝藏
将“我不能”埋进坟墓
你比你想象的更
给自己一片悬崖，拓展生命的宽度
心理测试测测你的潜能开况

11课别样的信念，别样的人生
信念力训练营
信念使你无往不胜
有愿望的石头也能远行
让希望住进内心
信念越坚定，成功就离你越近
心理测试你有必胜的信念吗

12课让感觉指引你做每件事
吸引力训练营
吸引力法则——关注什么吸引什么
想象中的行动助你心想事成
兴趣在哪里，成功就在哪里
心理测试你的成功动机有多强

13课不要让眼睛长在头顶上
走出浮躁训练营
人贵有自知之明
沉迷在想象的中
自负是成功路上的拦路虎
保持谦逊的品质
心理测试你是一个自负的人吗

14课积极的自我暗示让你更
自我暗示训练营
暗示是一把双刃剑
你能成为你想成为的任何人
不要急于否定自己
积极的自裴暗示让你更
心理测试你是一个容易受人暗示的人吗

15课管理好情绪，才能管理好人生
情绪控制训练营
不可捉摸的情绪
及时清除心灵的垃圾
利用有意识的动作疏解负面情绪
怒发冲冠，不如云淡风轻
心理测试测测你的情绪化倾向

16课破解你的性格密码
性格优化训练营
性格没有的好坏之分
保持自我重要
找出你的性格缺陷
好习惯是性格修养的关键
心理测试测测你的个性

17课接受不才能趋近
远离偏执训练营
得不到的总是好的
每个人都是一个不完整的圊
我们无法让所有人都满意
包容不
心理测试你在多大程度上追求

18课大的恐惧是恐惧本身
勇敢训练营
别被恐惧的“魔鬼”附身
我们的内心习惯回避威胁
生命是罐头，胆量是开罐器
专注于目标和愿望会使人忘记恐惧
心理测试你有恐惧心理吗

19课幸福就在转念问
把握幸福训练营
幸福是一种刚刚好的感觉
假如生活欺了你
目标与幸福是一个不等式
你要做的是，过简单的生活
心理测试测测你的幸福感

20课快乐是发自内心的体验
快乐心情训练营
快乐是一种内心的体验
付出爱，收获快乐
痛苦往往来自念念不忘
环境不能改变，你却可以改变
心理测试你快乐吗

21课和此刻的自己跳支舞
活在当下训练营
从过去的阴影中走出来
抛弃“只要”和“如果”
今天比未来更长
每天都让自己有个新的开始
心理测试你是个怀旧的人吗

22课给予爱，世界更美
爱心训练营
自私与无私之间仅一线之隔
感恩是通往爱的桥梁
分享的越多，收获的就越多
生命的意义在于给予
心理测试测测你的自私程度

23课从一个人的世界里走出来
开始自我训练营
沉溺孤独，只会越来越孤独
从一个人的世界里走出来
拆掉心灵的篱笆
开放心灵，在合作中寻求共赢
心理测试你有自闭倾向吗

24课慢慢走，一切都来得及
静心训练营
安静是现代人忘却的功课
心慢下来，行动才能快起来
“心旷”才能有容
做一只沿途贪看风景的爬虫
心理测试你有浮躁心理吗

作者介绍

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文摘

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序言

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《人性的逻辑：理解行为背后的驱动力》 内容简介 本书深入剖析人类行为背后的深层心理机制与逻辑，旨在为读者提供一套清晰、实用的认知工具，以理解自己和他人的决策、情绪和互动模式。我们每个人都生活在由复杂心理因素交织而成的世界中，但很少有人能真正洞察驱动这些行为的根本力量。《人性的逻辑》正是致力于揭开这些“看不见的引擎”。 第一部分：认知的错觉与偏见——我们如何扭曲现实 人类的心智并非一台完美的计算机器，它充满了高效但时常出错的捷径。本部分将系统梳理认知心理学中最核心的偏差，解释它们如何影响我们的判断、记忆和信念的形成。 1.1 确认偏误的陷阱： 探讨我们如何无意识地搜寻、解释和记住那些支持我们既有观点的证据，而忽略那些挑战我们立场的信息。我们将通过实际案例分析，展示确认偏误如何在日常决策、新闻消费乃至人际冲突中发挥作用，并提供一套科学的方法来主动对抗这种思维定势。 1.2 锚定效应与框架效应： 深入解析决策制定过程中，初始信息（锚点）和信息呈现方式（框架）对最终选择的决定性影响。从谈判策略到市场营销，理解这些效应如何被巧妙地利用，以及我们如何才能保持决策的独立性和理性。 1.3 归因的失误：基本归因错误与行动者-观察者偏差： 为什么我们总是将他人的失败归咎于其内在的人格缺陷（如懒惰、愚蠢），而将自己的失败归咎于外部环境（如运气不好、外部压力）？本书将详细阐述“基本归因错误”的普遍性，并解析这如何阻碍有效的沟通和同理心的发展。 1.4 稀缺性与损失厌恶的心理学： 揭示“失去”比“获得”更能驱动人类行为的深层原因。我们将研究损失厌恶如何影响投资决策、健康选择以及对现有事物的依恋程度。理解稀缺性原则如何被商业世界用于制造紧迫感和提升价值感知。 第二部分：情绪的构造与调控——理解内在的风暴 情绪是指导我们生存和社交的指南针，但若不加以理解和管理，它们也会成为破坏性的力量。本部分侧重于情绪的生物学基础、社会功能以及情绪智能的培养。 2.1 情绪的神经科学基础： 简要介绍大脑中处理恐惧、快乐和愤怒的关键区域（如杏仁核与前额叶皮层），解释情绪反应的快速通路与慢速通路，帮助读者理解为何有些情绪反应是本能的，而有些则是可以被理性干预的。 2.2 恐惧、焦虑与应对机制： 区分正常的警觉与功能失调的焦虑。本书探讨了多种应对焦虑的心理策略，包括接纳承诺疗法（ACT）中关于情绪接纳的理念，以及如何通过认知重构来减轻灾难化思维。 2.3 嫉妒、羞耻与社会情绪的复杂性： 这些“黑暗”的情绪在社会互动中扮演着关键角色。我们将剖析嫉妒如何反映我们对社会地位的关注，以及羞耻感如何影响自我认知和人际退缩。重点讨论如何将这些情绪转化为建设性的自我反思动力。 2.4 情绪的社会传染性： 探讨群体情绪（如恐慌、狂热）如何通过非语言线索和社会网络迅速传播。理解这一机制对于评估群体决策的风险至关重要。 第三部分：动机的奥秘与目标设定——驱动人生的核心力量 成功的驱动力并非单一，而是多重需求的复杂组合。本部分专注于探索内在动机与外在动机的平衡，以及如何建立可持续的自我激励系统。 3.1 内在动机与自主性需求： 深入解读自我决定理论（SDT），强调自主性、胜任感和归属感这三大核心需求对幸福感和长期成就的重要性。阐释为何基于兴趣和价值的驱动比单纯的奖励更具持久性。 3.2 延迟满足的科学： 经典的棉花糖实验背后的深层意义。本书分析了自我控制力（执行功能）的生理和环境因素，并提供具体训练方法来增强个体的远期规划能力和抗诱惑力。 3.3 成长型思维模式的构建： 区分固定型思维与成长型思维，强调“努力”和“策略”在面对挑战时的作用。我们将提供实用的练习，帮助读者将失败视为信息反馈，而非对自身能力的最终判决。 3.4 习惯的形成与打破： 探讨习惯回路（提示-惯常行为-奖励）的运作机制，并引入行为科学的“微习惯”概念，指导读者如何通过微小的、易于执行的改变来达成宏大的目标，而不是依靠意志力的枯竭。 第四部分：人际关系的深层互动——理解社会性的运作法则 人类是高度社会化的生物，我们的行为很大程度上受到他人在场和互动的影响。本部分关注依恋理论、说服力的心理学以及群体动力学。 4.1 依恋风格与亲密关系： 基于成人依恋理论，分析安全型、焦虑型、回避型等依恋风格如何影响我们成年后对伴侣、朋友和同事的选择与处理冲突的方式。理解自己的依恋底色是建立健康关系的第一步。 4.2 影响力的心理学：互惠、承诺与社会认同： 系统梳理罗伯特·西奥迪尼的六大影响力原则，但更进一步地，本书分析了在当代信息环境中，这些原则如何被加速和滥用。重点讨论如何识别并抵御不真诚的影响力操纵。 4.3 共情、同理心与道德判断： 探讨共情（感受他人的感受）与同理心（理解他人的处境）的区别，以及它们在道德决策中的作用。分析“群体内偏爱”和“群体外去人性化”的心理机制，解释极端对立是如何在认知层面被合理化的。 4.4 领导力与追随者的心理契约： 从心理学角度解读权威的合法性来源。探讨在组织中，信任是如何建立的，以及当领导者失信时，追随者的心理反应机制（如幻灭、抵制或被动服从）。 结语：整合的自我——迈向清晰的洞察力 本书的最终目标是帮助读者将这些分散的知识点整合起来，形成一个更全面、更少自我欺骗的“人性地图”。通过理解这些内在逻辑，我们不仅能更清晰地预测和解释他人的行为，更重要的是，能以更具建设性的方式管理自己的内心世界，从而做出更符合长期利益的选择。这不是一本提供快速答案的指南，而是一套训练批判性自我反思和环境洞察的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本心理学读物，给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种思维方式的转变。它不是简单地告诉你“是什么”，而是着重于“为什么”和“如何”。我特别喜欢书中对“情绪的分类和管理”那一章节的讲解，之前总是被情绪牵着鼻子走，看完之后，我开始能够识别和理解自己的情绪，并且学到了一些有效的方法来应对负面情绪，而不是一味地压抑或者逃避。书中引用了很多真实的案例，这些案例都非常贴近生活，让我能够感同身受，并且从中找到解决自己问题的灵感。我尤其注意到，作者在讲解一些复杂的心理学理论时，会用非常形象的比喻和通俗的语言，让原本可能枯燥的概念变得生动有趣，易于理解。这本书让我意识到，心理学并非高深莫测的学科，而是与我们日常生活息息相关的学问。它帮助我建立起了一种更健康、更积极的自我认知，让我能够更好地接纳自己的不完美，并且更有勇气去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚拿到手，翻了几页就被深深吸引了。不是那种哗众取宠的鸡汤，而是那种娓娓道来的力量，像是一位循循善诱的长者，轻轻点拨迷茫的心灵。开篇的几个案例，讲的都是我们生活中再熟悉不过的情境，比如面对压力时的焦虑、人际交往中的困惑，甚至是自我怀疑的时刻。但作者的解读角度却异常新颖，他不是直接告诉你“你应该怎么做”，而是引导你看到这些情绪背后的心理机制，让我们恍然大悟：“原来是这样！” 这种“顿悟”的感觉，比任何直白的指导都来得有力量。而且，书中并非全是理论，穿插的很多小故事和练习，都非常接地气，不是那种遥不可及的学术研究。我特别喜欢其中关于“认知偏差”的讲解，以前总觉得是别人固执己见，看完才明白，原来是思维的“盲点”在作祟，而我们每个人都或多或少存在。这本书就像一面镜子，照见了自己，也照见了他人，帮助我们更好地理解自己，也更好地与世界相处。我迫不及待地想继续往下读，期待接下来的篇章能带给我更多的启发。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我感觉自己仿佛在参加一场别开生面的“心灵之旅”。它没有像一般的励志书籍那样，给你灌输一些空洞的口号，而是从更宏观、更基础的心理学原理入手，带领你一步步走进自己内心深处的“花园”。我非常欣赏书中对“认知失调”的解释，它深入浅出地剖析了我们在面对不一致信息时的心理反应，让我终于明白了为什么有时候我们会坚持一些明显错误的观点。而且，书中还穿插了许多心理学实验的介绍，那些经典的实验，用一种严谨而有趣的方式，揭示了人性的奥秘，让我不禁感叹心理学研究的魅力。这本书更像是一个“工具箱”，里面装满了理解自己和理解他人的“钥匙”，让我能够更有效地处理生活中的各种挑战，无论是工作上的难题，还是人际关系的摩擦。它让我明白，很多时候，问题的根源并不在于外部环境，而在于我们内心的认知和解读方式。这种“由内而外”的改变，才是最持久、最有效的。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本心理学的书，感觉像是给自己开了个“天眼”，看世界的角度都不一样了。这本书的内容，与其说是“心理课”，不如说是一次对内在世界的深度探索。它不像很多市面上泛滥的速成指南，上来就告诉你成功的秘诀，而是真正从心理学的底层逻辑出发，层层剥茧，让你理解情绪是如何产生的，思维是如何运作的，以及我们的行为模式又是如何形成的。我印象最深刻的是关于“依恋模式”的那部分，我一直以为自己是独立的，不喜欢依赖别人，看完才发现，这可能是一种“回避型”的依恋，背后藏着更深层的原因。书中的分析非常细腻，而且提供了很多实用的工具和方法，不是让你去“改变”自己，而是让你去“接纳”自己，然后在理解的基础上，去做出更积极的选择。我尝试了其中一些关于“情绪调节”的练习，效果比我想象的要好，感觉内心平静了很多，不再像以前那样容易被小事绪烦。这本书的语言也很流畅，没有过多的术语，即使是没有心理学基础的读者，也能轻松理解。它让我明白，真正的强大，不是压抑自己的情绪，而是懂得如何与它们和谐共处。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但很多书要么过于晦涩难懂，要么流于表面。这次偶然翻开这本书，简直是眼前一亮。它并没有承诺让你一夜之间变成“人生赢家”，而是提供了一种更深刻、更本质的视角，去理解人类的内心世界。我尤其喜欢它对“潜意识”的探讨，以往总觉得那是一个神秘莫测的领域，但这本书通过生动的案例和清晰的解释，将那些隐藏在行为背后的驱动力一一呈现出来。比如，书中讲到的一些关于“童年经历对成人性格的影响”，让我对自己的某些习惯和反应有了全新的认识，甚至有些释然。而且，这本书的结构安排也很巧妙，不是枯燥的理论堆砌，而是将复杂的心理学概念融入到一个个引人入胜的故事和情境中，读起来一点都不费力，反而有一种抽丝剥茧的乐趣。它让我开始反思自己的很多想法和行为，不再是盲目地模仿，而是真正去理解“为什么”。这本书不仅仅是一本阅读材料，更像是一个良师益友，陪伴我一起成长。