哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石油工業齣版社 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 哈佛大學
• 思維方式
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 行為心理學
• 認知心理學
• 影響力

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502198886

商品編碼：29875631194

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：哈佛神奇的24堂心理課(全新升級版)

定價：29.80元

作者：齣版社:石油工業齣版社

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787502198886

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《哈佛*神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》在**版的基礎上，融閤瞭當下*熱門的心理現象，內容更貼近當下生活，更符閤近幾年人們的心理狀況。如何實現心理自控，怎樣從內心深處産生強大的力量，是抱怨還是勇往直前……通過對《哈佛*神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》的閱讀，必定能給予你思想上極大的啓迪它會讓你的人格更，讓你擁有不可思議的力量。去改變你的現狀，拓寬你的視野，豐富你的內涵，實現你的理想，書寫你人生燦爛的華章。

內容提要

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《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》是一本關於如何提升心靈力量的書。它能給予你心靈上的啓迪，讓你的人格更，讓你擁有不可思議的力量，去改變你的現狀，拓寬你的視野，豐富你的內涵，並終實現你的理想。書寫人生燦爛的華章。
　　在《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》中，你將瞭解到：“心想事成”不隻是一句美好的祝願，其中更蘊含著深刻的哲理，你想要成為什麼樣的人，你就能成為一個什麼樣的人；每個人都要比自己想的更，每個人都有一個潛能的寶庫，你能多，就看你能從潛能寶庫裏挖掘齣多少寶藏……如果你正在尋找你所能想象到的幸福、圓滿的生活，那麼，你就應該花更多的時間去閱讀《哈佛神奇的24堂心理（全新升級版）（2版）（修訂本）》中這些重要的文字。

目錄

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1課我們是怎麼讓自己失控的
自控力訓練營
人人都有欲望
親身感受意念力的神奇
放棄是人的天性
一切皆在你的掌控之中
心理測試測測你的自控能力

2課為什麼幸運的人總是幸運的
幸運思維訓練營
每一次幸運都不是偶然的
打碎的鏡子中也藏若機會
同樣的運氣，也會導緻不同的人生
調適內心，不幸也可變成幸運
心理測試你是樂觀的人嗎

3課為心靈注入正嚮能量
正能量訓練營
積極的心態，是改變不景氣的能量
彆往壞處想，要嚮好處看
在挫摺中尋齣成功的種子
挫摺是人生好的鍛煉
心理測試你有應付挫摺的能力嗎

4課改變自己。從不抱怨開始
拒絕抱怨訓練營
抱怨往往來自錯誤的心理暗示
即使命運多舛，也不宜有憤恨之心
有所作為，而非自甘沉淪
自省，讓自己遠離抱怨
心理測試你是一個愛抱怨的人嗎

5課把傾斜的世界在心頭放平
平衡心態訓練營
悅納生活中的不公平
妒火中燒的是一顆極度自卑的心靈
彆中瞭猜疑的巫術
用心理補償術平衡心靈的秤杆
心理測試你有嫉妒之心嗎

6課不要活在彆人的價值觀裏
樹立價值觀訓練營
不要活在彆人的價值觀裏
與他人比是懦夫的行為
適閤彆人的，未必也適閤自己
拿掉麵具，做真實的自己
心理測試你是一個愛慕虛榮的人嗎

7課你的未來由你自己決定
拒絕從眾訓練營
每個人都是的
走自己的路，讓彆人說去吧
學會做一個“聾子”
人生之旅，由你全程駕馭
心理測試測測你的從眾指數

8課人生是一個不斷選擇的過程
學會選擇訓練營
留不住的，帶不走的，放不下的
把精力集中在有價值的事情上
無從抉擇時，那就順其自然
流連未選擇的路，隻能迷路
心理測試你是個行事果斷的人嗎

9課生命的價值在於質而非量
充實自我訓練營
每個生命都有精彩的可能
追求有質感的人生
有夢想，生活就有意義
生命的價值取決於你自己
心理測試你過得充實嗎

10課與未知的自己相遇
潛能開發訓練營
每個人都擁有一座潛能的寶藏
將“我不能”埋進墳墓
你比你想象的更
給自己一片懸崖，拓展生命的寬度
心理測試測測你的潛能開況

11課彆樣的信念，彆樣的人生
信念力訓練營
信念使你無往不勝
有願望的石頭也能遠行
讓希望住進內心
信念越堅定，成功就離你越近
心理測試你有必勝的信念嗎

12課讓感覺指引你做每件事
吸引力訓練營
吸引力法則——關注什麼吸引什麼
想象中的行動助你心想事成
興趣在哪裏，成功就在哪裏
心理測試你的成功動機有多強

13課不要讓眼睛長在頭頂上
走齣浮躁訓練營
人貴有自知之明
沉迷在想象的中
自負是成功路上的攔路虎
保持謙遜的品質
心理測試你是一個自負的人嗎

14課積極的自我暗示讓你更
自我暗示訓練營
暗示是一把雙刃劍
你能成為你想成為的任何人
不要急於否定自己
積極的自裴暗示讓你更
心理測試你是一個容易受人暗示的人嗎

15課管理好情緒，纔能管理好人生
情緒控製訓練營
不可捉摸的情緒
及時清除心靈的垃圾
利用有意識的動作疏解負麵情緒
怒發衝冠，不如雲淡風輕
心理測試測測你的情緒化傾嚮

16課破解你的性格密碼
性格優化訓練營
性格沒有的好壞之分
保持自我重要
找齣你的性格缺陷
好習慣是性格修養的關鍵
心理測試測測你的個性

17課接受不纔能趨近
遠離偏執訓練營
得不到的總是好的
每個人都是一個不完整的圊
我們無法讓所有人都滿意
包容不
心理測試你在多大程度上追求

18課大的恐懼是恐懼本身
勇敢訓練營
彆被恐懼的“魔鬼”附身
我們的內心習慣迴避威脅
生命是罐頭，膽量是開罐器
專注於目標和願望會使人忘記恐懼
心理測試你有恐懼心理嗎

19課幸福就在轉念問
把握幸福訓練營
幸福是一種剛剛好的感覺
假如生活欺瞭你
目標與幸福是一個不等式
你要做的是，過簡單的生活
心理測試測測你的幸福感

20課快樂是發自內心的體驗
快樂心情訓練營
快樂是一種內心的體驗
付齣愛，收獲快樂
痛苦往往來自念念不忘
環境不能改變，你卻可以改變
心理測試你快樂嗎

21課和此刻的自己跳支舞
活在當下訓練營
從過去的陰影中走齣來
拋棄“隻要”和“如果”
今天比未來更長
每天都讓自己有個新的開始
心理測試你是個懷舊的人嗎

22課給予愛，世界更美
愛心訓練營
自私與無私之間僅一綫之隔
感恩是通往愛的橋梁
分享的越多，收獲的就越多
生命的意義在於給予
心理測試測測你的自私程度

23課從一個人的世界裏走齣來
開始自我訓練營
沉溺孤獨，隻會越來越孤獨
從一個人的世界裏走齣來
拆掉心靈的籬笆
開放心靈，在閤作中尋求共贏
心理測試你有自閉傾嚮嗎

24課慢慢走，一切都來得及
靜心訓練營
安靜是現代人忘卻的功課
心慢下來，行動纔能快起來
“心曠”纔能有容
做一隻沿途貪看風景的爬蟲
心理測試你有浮躁心理嗎

作者介紹

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文摘

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序言

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《人性的邏輯：理解行為背後的驅動力》 內容簡介 本書深入剖析人類行為背後的深層心理機製與邏輯，旨在為讀者提供一套清晰、實用的認知工具，以理解自己和他人的決策、情緒和互動模式。我們每個人都生活在由復雜心理因素交織而成的世界中，但很少有人能真正洞察驅動這些行為的根本力量。《人性的邏輯》正是緻力於揭開這些“看不見的引擎”。 第一部分：認知的錯覺與偏見——我們如何扭麯現實 人類的心智並非一颱完美的計算機器，它充滿瞭高效但時常齣錯的捷徑。本部分將係統梳理認知心理學中最核心的偏差，解釋它們如何影響我們的判斷、記憶和信念的形成。 1.1 確認偏誤的陷阱： 探討我們如何無意識地搜尋、解釋和記住那些支持我們既有觀點的證據，而忽略那些挑戰我們立場的信息。我們將通過實際案例分析，展示確認偏誤如何在日常決策、新聞消費乃至人際衝突中發揮作用，並提供一套科學的方法來主動對抗這種思維定勢。 1.2 錨定效應與框架效應： 深入解析決策製定過程中，初始信息（錨點）和信息呈現方式（框架）對最終選擇的決定性影響。從談判策略到市場營銷，理解這些效應如何被巧妙地利用，以及我們如何纔能保持決策的獨立性和理性。 1.3 歸因的失誤：基本歸因錯誤與行動者-觀察者偏差： 為什麼我們總是將他人的失敗歸咎於其內在的人格缺陷（如懶惰、愚蠢），而將自己的失敗歸咎於外部環境（如運氣不好、外部壓力）？本書將詳細闡述“基本歸因錯誤”的普遍性，並解析這如何阻礙有效的溝通和同理心的發展。 1.4 稀缺性與損失厭惡的心理學： 揭示“失去”比“獲得”更能驅動人類行為的深層原因。我們將研究損失厭惡如何影響投資決策、健康選擇以及對現有事物的依戀程度。理解稀缺性原則如何被商業世界用於製造緊迫感和提升價值感知。 第二部分：情緒的構造與調控——理解內在的風暴 情緒是指導我們生存和社交的指南針，但若不加以理解和管理，它們也會成為破壞性的力量。本部分側重於情緒的生物學基礎、社會功能以及情緒智能的培養。 2.1 情緒的神經科學基礎： 簡要介紹大腦中處理恐懼、快樂和憤怒的關鍵區域（如杏仁核與前額葉皮層），解釋情緒反應的快速通路與慢速通路，幫助讀者理解為何有些情緒反應是本能的，而有些則是可以被理性乾預的。 2.2 恐懼、焦慮與應對機製： 區分正常的警覺與功能失調的焦慮。本書探討瞭多種應對焦慮的心理策略，包括接納承諾療法（ACT）中關於情緒接納的理念，以及如何通過認知重構來減輕災難化思維。 2.3 嫉妒、羞恥與社會情緒的復雜性： 這些“黑暗”的情緒在社會互動中扮演著關鍵角色。我們將剖析嫉妒如何反映我們對社會地位的關注，以及羞恥感如何影響自我認知和人際退縮。重點討論如何將這些情緒轉化為建設性的自我反思動力。 2.4 情緒的社會傳染性： 探討群體情緒（如恐慌、狂熱）如何通過非語言綫索和社會網絡迅速傳播。理解這一機製對於評估群體決策的風險至關重要。 第三部分：動機的奧秘與目標設定——驅動人生的核心力量 成功的驅動力並非單一，而是多重需求的復雜組閤。本部分專注於探索內在動機與外在動機的平衡，以及如何建立可持續的自我激勵係統。 3.1 內在動機與自主性需求： 深入解讀自我決定理論（SDT），強調自主性、勝任感和歸屬感這三大核心需求對幸福感和長期成就的重要性。闡釋為何基於興趣和價值的驅動比單純的奬勵更具持久性。 3.2 延遲滿足的科學： 經典的棉花糖實驗背後的深層意義。本書分析瞭自我控製力（執行功能）的生理和環境因素，並提供具體訓練方法來增強個體的遠期規劃能力和抗誘惑力。 3.3 成長型思維模式的構建： 區分固定型思維與成長型思維，強調“努力”和“策略”在麵對挑戰時的作用。我們將提供實用的練習，幫助讀者將失敗視為信息反饋，而非對自身能力的最終判決。 3.4 習慣的形成與打破： 探討習慣迴路（提示-慣常行為-奬勵）的運作機製，並引入行為科學的“微習慣”概念，指導讀者如何通過微小的、易於執行的改變來達成宏大的目標，而不是依靠意誌力的枯竭。 第四部分：人際關係的深層互動——理解社會性的運作法則 人類是高度社會化的生物，我們的行為很大程度上受到他人在場和互動的影響。本部分關注依戀理論、說服力的心理學以及群體動力學。 4.1 依戀風格與親密關係： 基於成人依戀理論，分析安全型、焦慮型、迴避型等依戀風格如何影響我們成年後對伴侶、朋友和同事的選擇與處理衝突的方式。理解自己的依戀底色是建立健康關係的第一步。 4.2 影響力的心理學：互惠、承諾與社會認同： 係統梳理羅伯特·西奧迪尼的六大影響力原則，但更進一步地，本書分析瞭在當代信息環境中，這些原則如何被加速和濫用。重點討論如何識彆並抵禦不真誠的影響力操縱。 4.3 共情、同理心與道德判斷： 探討共情（感受他人的感受）與同理心（理解他人的處境）的區彆，以及它們在道德決策中的作用。分析“群體內偏愛”和“群體外去人性化”的心理機製，解釋極端對立是如何在認知層麵被閤理化的。 4.4 領導力與追隨者的心理契約： 從心理學角度解讀權威的閤法性來源。探討在組織中，信任是如何建立的，以及當領導者失信時，追隨者的心理反應機製（如幻滅、抵製或被動服從）。 結語：整閤的自我——邁嚮清晰的洞察力 本書的最終目標是幫助讀者將這些分散的知識點整閤起來，形成一個更全麵、更少自我欺騙的“人性地圖”。通過理解這些內在邏輯，我們不僅能更清晰地預測和解釋他人的行為，更重要的是，能以更具建設性的方式管理自己的內心世界，從而做齣更符閤長期利益的選擇。這不是一本提供快速答案的指南，而是一套訓練批判性自我反思和環境洞察的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學抱有濃厚的興趣，但很多書要麼過於晦澀難懂，要麼流於錶麵。這次偶然翻開這本書，簡直是眼前一亮。它並沒有承諾讓你一夜之間變成“人生贏傢”，而是提供瞭一種更深刻、更本質的視角，去理解人類的內心世界。我尤其喜歡它對“潛意識”的探討，以往總覺得那是一個神秘莫測的領域，但這本書通過生動的案例和清晰的解釋，將那些隱藏在行為背後的驅動力一一呈現齣來。比如，書中講到的一些關於“童年經曆對成人性格的影響”，讓我對自己的某些習慣和反應有瞭全新的認識，甚至有些釋然。而且，這本書的結構安排也很巧妙，不是枯燥的理論堆砌，而是將復雜的心理學概念融入到一個個引人入勝的故事和情境中，讀起來一點都不費力，反而有一種抽絲剝繭的樂趣。它讓我開始反思自己的很多想法和行為，不再是盲目地模仿，而是真正去理解“為什麼”。這本書不僅僅是一本閱讀材料，更像是一個良師益友，陪伴我一起成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書我剛拿到手，翻瞭幾頁就被深深吸引瞭。不是那種嘩眾取寵的雞湯，而是那種娓娓道來的力量，像是一位循循善誘的長者，輕輕點撥迷茫的心靈。開篇的幾個案例，講的都是我們生活中再熟悉不過的情境，比如麵對壓力時的焦慮、人際交往中的睏惑，甚至是自我懷疑的時刻。但作者的解讀角度卻異常新穎，他不是直接告訴你“你應該怎麼做”，而是引導你看到這些情緒背後的心理機製，讓我們恍然大悟：“原來是這樣！” 這種“頓悟”的感覺，比任何直白的指導都來得有力量。而且，書中並非全是理論，穿插的很多小故事和練習，都非常接地氣，不是那種遙不可及的學術研究。我特彆喜歡其中關於“認知偏差”的講解，以前總覺得是彆人固執己見，看完纔明白，原來是思維的“盲點”在作祟，而我們每個人都或多或少存在。這本書就像一麵鏡子，照見瞭自己，也照見瞭他人，幫助我們更好地理解自己，也更好地與世界相處。我迫不及待地想繼續往下讀，期待接下來的篇章能帶給我更多的啓發。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我感覺自己仿佛在參加一場彆開生麵的“心靈之旅”。它沒有像一般的勵誌書籍那樣，給你灌輸一些空洞的口號，而是從更宏觀、更基礎的心理學原理入手，帶領你一步步走進自己內心深處的“花園”。我非常欣賞書中對“認知失調”的解釋，它深入淺齣地剖析瞭我們在麵對不一緻信息時的心理反應，讓我終於明白瞭為什麼有時候我們會堅持一些明顯錯誤的觀點。而且，書中還穿插瞭許多心理學實驗的介紹，那些經典的實驗，用一種嚴謹而有趣的方式，揭示瞭人性的奧秘，讓我不禁感嘆心理學研究的魅力。這本書更像是一個“工具箱”，裏麵裝滿瞭理解自己和理解他人的“鑰匙”，讓我能夠更有效地處理生活中的各種挑戰，無論是工作上的難題，還是人際關係的摩擦。它讓我明白，很多時候，問題的根源並不在於外部環境，而在於我們內心的認知和解讀方式。這種“由內而外”的改變，纔是最持久、最有效的。

評分☆☆☆☆☆

這本心理學讀物，給我帶來的不僅僅是知識的增長，更是一種思維方式的轉變。它不是簡單地告訴你“是什麼”，而是著重於“為什麼”和“如何”。我特彆喜歡書中對“情緒的分類和管理”那一章節的講解，之前總是被情緒牽著鼻子走，看完之後，我開始能夠識彆和理解自己的情緒，並且學到瞭一些有效的方法來應對負麵情緒，而不是一味地壓抑或者逃避。書中引用瞭很多真實的案例，這些案例都非常貼近生活，讓我能夠感同身受，並且從中找到解決自己問題的靈感。我尤其注意到，作者在講解一些復雜的心理學理論時，會用非常形象的比喻和通俗的語言，讓原本可能枯燥的概念變得生動有趣，易於理解。這本書讓我意識到，心理學並非高深莫測的學科，而是與我們日常生活息息相關的學問。它幫助我建立起瞭一種更健康、更積極的自我認知，讓我能夠更好地接納自己的不完美，並且更有勇氣去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本心理學的書，感覺像是給自己開瞭個“天眼”，看世界的角度都不一樣瞭。這本書的內容，與其說是“心理課”，不如說是一次對內在世界的深度探索。它不像很多市麵上泛濫的速成指南，上來就告訴你成功的秘訣，而是真正從心理學的底層邏輯齣發，層層剝繭，讓你理解情緒是如何産生的，思維是如何運作的，以及我們的行為模式又是如何形成的。我印象最深刻的是關於“依戀模式”的那部分，我一直以為自己是獨立的，不喜歡依賴彆人，看完纔發現，這可能是一種“迴避型”的依戀，背後藏著更深層的原因。書中的分析非常細膩，而且提供瞭很多實用的工具和方法，不是讓你去“改變”自己，而是讓你去“接納”自己，然後在理解的基礎上，去做齣更積極的選擇。我嘗試瞭其中一些關於“情緒調節”的練習，效果比我想象的要好，感覺內心平靜瞭很多，不再像以前那樣容易被小事緒煩。這本書的語言也很流暢，沒有過多的術語，即使是沒有心理學基礎的讀者，也能輕鬆理解。它讓我明白，真正的強大，不是壓抑自己的情緒，而是懂得如何與它們和諧共處。