从"心"生活-学会真正的生活心理学 王新波, 单洪雪 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王新波，单洪雪 著

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• 生活心理学
• 自我成长
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• 人际关系
• 幸福感
• 心理健康
• 积极心理学
• 人生智慧
• 心灵成长
• 王新波

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505428720

商品编码：29877525351

包装：平装

出版时间：2011-10-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	从'心'生活-学会真正的生活心理学
作者	王新波, 单洪雪
定价	28.00元
ISBN号	9787505428720
出版社	朝华出版社
出版日期	2011-10-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.459
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

你可能听说过温水煮青蛙的故事，但青蛙果真会在温水中慢慢失去知觉以致死去吗 从相识到相知，从相知到相恋，从相恋到相守，从相守到相离，你知道这其中的奥秘吗 你可能听说过诺曼底登陆的故事，但你知道盟军打败希特勒所用的心理战术吗 失眠的时候很多人会数绵羊，但这一招真的管用吗 怎样做一个称职的长如何在职场从容打拼哪样的心理测验才是可信的

编辑推荐

作者介绍

王新波，北京师范大学心理学院博士，中央教育科学研究所心理与特殊教育研究中心心理健康研究室主任，中心理学会会员，北京市社会心理学会会员。曾发表心理学类专业论文数十篇，参编心理学著作多本。

序言

寻觅真实的自我：探寻人类心智的奥秘与生命的真谛 作者： [虚构作者姓名] 出版社： [虚构出版社名称] 出版日期： [虚构年份] --- 书籍简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人似乎都在追求“成功”的定义，却常常感到内心的迷茫与空虚。我们熟知各种高效工具、时间管理技巧，却似乎遗忘了如何真正“生活”。我们被无数外部的声音牵引，忙碌于扮演他人期望的角色，却与那个最本真的自我渐行渐远。《寻觅真实的自我》并非一本教条式的指南，而是一次深刻的内心旅程，它引导读者穿越现代生活的重重迷雾，重新校准生命的方向盘，去发掘和拥抱那种发自内心的、持久的满足感。 本书的核心关切在于心智的结构、意识的运作及其与外部世界的复杂互动。 我们将深入探讨人类经验背后的底层逻辑，揭示那些塑造我们行为、情绪和决策的深层心理机制。 第一部分：心智的疆域——解构我们如何认知世界 本部分着重于描绘我们心智的地图，理解我们如何接收、处理和构建我们所感知到的“现实”。 1. 意识的错觉与盲点： 我们依赖感官接收信息，但感官本身就是一种过滤机制。我们将剖析“注意力”的有限性，探讨“确认偏误”如何在我们不知不觉中固化既有信念，以及“启发式思维”在带来效率的同时，如何成为理性判断的陷阱。书中将引用一系列经典的认知心理学实验，帮助读者直观地理解，我们所认为的“清晰的现实”，往往是被大脑高度编辑和简化的版本。我们将探讨具身认知理论（Embodied Cognition），指出身体经验如何反向塑造心智，而非仅仅是被心智所支配。 2. 情绪的原始代码： 情绪并非理性对立面，而是进化的智慧结晶。我们不会提供一套“压抑负面情绪”的说辞。相反，我们将深入探讨恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等基本情绪的生物学基础和功能。书中将详细分析情绪的“信息传递功能”——情绪是身体向我们发出的、关于环境是否适宜生存和发展的信号。例如，焦虑是如何预示潜在的威胁，而拖延（Procrastination）有时并非懒惰，而是对未完成任务所携带的过度情绪负载的一种防御性逃避。理解了情绪的“为什么”，才能学会与其共处，而非与之对抗。 3. 记忆的塑形力量： 记忆并非硬盘记录，而是不断重写的叙事。本部分将阐述“自传体记忆”的建构过程，强调我们对过去的理解，如何服务于我们当前的自我认知和未来预期。我们会讨论“错误记忆”的形成机制，以及这种机制如何影响我们的人际关系和自我评价。认识到记忆的可塑性，是打破旧有思维定式、重塑人生脚本的关键一步。 第二部分：关系中的镜像——自我与他者的边界 人类是社会性的动物，我们的“自我”观念几乎完全是在与他者的互动中形成的。《寻觅真实的自我》将细致入微地考察人际关系中的权力动态、依恋模式以及沟通的深层障碍。 1. 依恋理论与成年人关系模式： 从童年建立的依恋模式（安全型、回避型、焦虑型）如何不经意地渗透到我们的亲密关系、友谊乃至职场合作中。本书将提供工具，帮助读者识别自己和伴侣的依恋风格，理解冲突的根源，并学习如何培育更具安全感的联结，而非陷入重复性的、令人疲惫的互动循环。 2. 投射与边界的艺术： 我们经常将自己未被接纳的部分“投射”到他人身上，从而对他人的行为做出过度反应。本书将指导读者如何区分“我”的感觉和“你”的实际行为。更重要的是，我们将深入探讨“边界设置”——不是建立高墙，而是清晰地划定个人精力、价值观和时间的使用权。健康的边界是自我尊重的体现，也是维持长期关系活力的必要条件。 3. 社会比较与群体认同： 在社交媒体时代，我们不断地进行“向上比较”和“向下比较”。本书将分析这种行为对自尊的侵蚀作用，并转向探索“内源性价值系统”的建立。当外部的赞许不再是唯一的驱动力时，我们如何依靠内在的指南针来衡量自身的价值和努力的方向。 第三部分：存在的追问——意义、流动与内在自由 当个体解决了基本的认知和关系问题后，旅程便指向了更宏大、更本质的领域：我们如何定义“有意义的生活”，以及如何在不确定性中找到立足点。 1. 从“目标导向”到“过程体验”： 现代社会极度推崇目标达成。本书将介绍心理学中关于“心流”（Flow）的研究，强调在完全沉浸于一项活动时的体验价值。我们鼓励读者将注意力从遥远的结果转移到当下的行动本身，认识到“做好一件事”的体验，比“达成一个头衔”的满足感更为持久和深刻。 2. 拥抱不确定性与接纳局限： 面对人生的无常和最终的死亡议题，我们如何获得内心的平静？本部分将引入存在主义心理学的核心观点，探讨“存在的焦虑”作为生命必然的一部分，如何被转化为创造力的源泉。书中将教授实用的“认知重构”技巧，帮助读者区分“可以控制的”和“必须接受的”，从而停止无谓的能量消耗。 3. 建立你的核心价值观罗盘： 真正的生活哲学，不是从书本上抄录的口号，而是通过实践和反思淬炼出来的内在信念系统。我们将引导读者进行一系列深入的自我提问（例如：什么在你生命中是不可协商的？你愿意为什么样的价值付出代价？），帮助读者锚定自己的核心价值观。一旦这个罗盘确立，外界的喧嚣和诱惑便难以轻易将其偏离，从而走向一种基于自我选择的、清晰而坚定的生活方式。 结语： 《寻觅真实的自我》是一本关于回归本源的著作。它不提供速效药，而是提供精密的工具和深刻的洞察，旨在帮助读者成为自己心智的主人，而非其被动的奴隶。真正的生活，不在于我们拥有了多少，而在于我们如何体验我们所拥有的，以及我们如何回应我们所面对的一切。这是一次向内探索，为了在外在世界中更自由、更真诚地立足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧颇具匠心，纸张的触感很好，拿在手里分量适中，散发着淡淡的书香，让人心情愉悦。我最近在生活中遇到了一些瓶颈，感觉自己被一些固有的思维模式所困扰，难以突破。我希望通过阅读这本书，能够获得一些新的视角和启发。虽然我还没有开始细读，但从书名和作者的介绍来看，它似乎关注的是更深层次的心理现象，而非浅尝辄止的技巧。这让我感到非常兴奋，因为我一直在寻找能够帮助我真正理解自己、理解他人，并最终改善生活质量的深度解读。我希望这本书能够带领我走进一个全新的认知世界，让我能够以更成熟、更健康的心态去面对生活中的挑战，去体验生命本身的意义，而不是仅仅被动地接受和适应。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简约而不失格调，散发出一种宁静而智慧的气息，这与我最近对生活方式的思考不谋而合。我一直在寻找能够帮助我建立更积极、更健康生活习惯的读物，而“从‘心’生活”这个副标题，恰好触及了我内心深处的渴望。我希望这本书能提供一些深刻的洞察，帮助我理解那些影响我们行为和决策的潜意识动力，并引导我如何克服拖延、培养毅力、提升自我效能感。我期待它能成为我的良师益友，在我迷茫时给予指引，在我懈怠时给予激励，最终帮助我实现一个更和谐、更充实的人生，真正做到“从心”出发，掌控自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常舒服，字体大小适中，行间距合理，阅读起来不会感到疲劳。我近期一直在思考如何更好地管理自己的情绪，以及如何在人际关系中保持更加健康的状态。我希望这本书能够提供一些实用的方法和工具，帮助我更好地理解情绪的运作机制，并学会如何积极地应对负面情绪，同时也能提升我与他人沟通和相处的技巧。虽然我还没有开始阅读，但“从‘心’生活”这个主题，让我联想到内心世界的探索和成长。我期待着这本书能带给我一些关于如何倾听自己内心声音，如何与自己和解，以及如何在这个喧嚣的世界中找到内心平静的答案。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对心理学领域抱有浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于学术化，要么过于鸡汤化，很难找到一本既有深度又不失可读性的。这本书的出现，无疑给我带来了一丝惊喜。从它的标题来看，“学会真正的生活心理学”，就表明它并非空泛的理论堆砌，而是聚焦于如何在日常生活中实践心理学的智慧。我尤其好奇作者会如何阐述“真正的生活心理学”这个概念，以及它与我们常说的“心理技巧”有何不同。我设想，它会提供一种更全面、更系统的理解，帮助我们认识到心理健康与生活品质之间的紧密联系，并指导我们如何将这些理解转化为实际行动，从而活出更充实、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种莫名的亲切感，淡雅的色彩和简洁的字体，仿佛在低语着一种宁静的力量。刚拿到手，就迫不及待地翻开。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是目录和开篇的几页，就让我感受到了作者想要传达的那种回归内心的呼唤。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被外界的声音所裹挟，迷失了自己真实的脚步。这本书的标题“从‘心’生活”，就如同一个温柔的提醒，让我们停下来，审视一下内心深处的需求和渴望。我想，它不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于如何找回生活主宰权的手册。我期待着在字里行间，能找到那些能触动我灵魂深处，帮助我拨开迷雾，看见真正自我的指引。这种期待，就像在荒漠中看到一抹绿色，充满了希望和对未来的憧憬。