自我心理术--安抚躁动的灵魂传递心理学的神奇力量/神奇心理学系列丛书 金圣荣 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金圣荣 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 焦虑
• 心灵平静
• 人际关系
• 金圣荣
• 神奇心理学系列
• 自我心理
• 灵魂

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 中国广播电视出版社

ISBN：9787504367822

商品编码：29875689556

包装：平装

出版时间：2013-02-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	自我心理术--安抚躁动的灵魂传递心理学的神奇力量/神奇心理学系列丛书
作者	金圣荣
定价	19.80元
ISBN号	9787504367822
出版社	中广播电视出版社
出版日期	2013-02-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：311

插图

动物伴侣疗法已经成为世界上一门公认的科学。而且科研人员也发现。一些庭普遍饲养的动物，比如猫和狗，现在已经能够担当“庭医生”的角色。如果说主人生了一场重病。一旦他们饲养的动物也参与到当中，那么病人的病情会有所轻，甚至能够痊愈。在澳大利亚，心理研究人员曾经针对接近6000名病人做过一项调查，调查结果显示，凡是中养有宠物的人，他们的血压相对偏低，血液中的胆固醇含量也不是很高，这样一来，他们患有中风的概率大大降低了。美的科学们在研究后也发现，中养有宠物的人在中风一年之后，大都还能生活在世上，但是那些中没有喂养宠物的人。在中风一年后，大都离开了人世。美纽约州立大学心理研究所的研究人员通过很多心理学研究发现，与动物伴侣一起生活会给人们的身心健康带来各种好处。它们可以帮助人们少孤独感和压抑的情绪，缓人们的压力，提高人们对幸福的感知力，尤其对生理或者心理有伤残的儿童。伴侣动物们的这些功效表现得尤为明显。心理或生理有问题的人群在和人一起的时候，或许难以表达自己的情绪，但是在和动物们接触时他们会放下心中的戒备，他们会和动物聊天，或者模仿他们的动作。和动物们打交道，对一些心理上的疾病，比如，焦虑症、自闭症等，都有十分显著的效果。 　　的心理学弗洛伊德认为，小孩子和小动物之间好像存在着某些天然的共同点，他们似乎能看穿小动物们的心思，而且小孩子自身也确实会感觉自己和动物比较亲近，而对于的世界则感觉十分困惑。对于孩子和动物十分相似的原因，弗洛伊德认为，这是因为孩子和动物都遵循着“快乐原则”，可是，随着孩子们的成长，他们曾经秉承的“快乐原则”逐渐被“现实原则”所替代。也正是因为这个原因，伴侣动物疗法在很多的儿童患者之中显得尤为有效。 　　有研究证明，对于空巢老人来说，中养一只动物或许能够比药物给老人们带来的好处更大。在英，南安普顿大学的心理研究人员曾经做过一项调查，调查研究的对象是60岁到90岁的老人，这些被调查者中有一半的人都养有属于自己的宠物，而这些身边有动物陪伴的老人要比那些孤身一人的老人心态要好很多，相对来说，他们表现得更加容易融人到社会之中，而且他们很少会感到孤单和郁闷，生话过得十分开心。 　　开始进行动物疗法的是瑞士，但是，近年来，英、美以及北欧的一些，在动物方面的研究一直处于的地位。据不完全统计，仅在美和加拿大有接近160所“动物中心”。在这些中心里，有各种动物，比如，海豚、热带鱼、狗、鹦鹉、马等。这些动物都被十分有效地运用到身体残障或者有心理障碍的人们的辅助中。 　　的精神病师丹尼斯曾经在美波士顿精神病监狱中展开了一项极具创意的试验，他次将动物疗法引进到有强烈暴力倾向以及有情感障碍的犯人们当中。 　　丹尼斯称，他是偶然想到用动物疗法来辅助这些犯人们的情绪的。 　　有，一只小鸟不小心飞进了犯人们的活动区中，丹尼斯看到犯人们抓到了那只小鸟，由于丹尼斯负责的监狱里面的都是一些精神分裂者。他们大都嗜血成性，于是他准备赶过去阻止他们的杀戮行为。但是，当他赶到的时候，眼前的一幕让他惊呆了——这些嗜血成性的人们竟然没有伤害那只小鸟，大的脸上都流露出十分和善的表情，大十分友好地给它梳理羽毛，之后竟然集体去给它找虫子来吃。如此平和的现象在此前从来都没有发生过的。后来，丹尼斯在一个患有暴力症的惠者的房间里放置了一缸金鱼。有，这名患者的病情发作，在半个小时的时间里，把牢房中所有能砸碎的东西都给砸了个粉碎。后来，在他被制服之后，丹尼斯等人发现，唯独这缸金鱼被他藏在了一个十分安全的地方。 　　……

目录

内容提要

《神奇心理学系列丛书·自我心理术：安抚躁动的灵魂，传递心理学的神奇力量》共分为：动物心理自愈术、精神心理自愈术、色彩心理自愈术、涉盘游戏心理自惫术、心灵层次心理自愈术、情感障碍心理自愈术、心理自愈术、抑郁症心理自愈术八章。《神奇心理学系列丛书·自我心理术：安抚躁动的灵魂，传递心理学的神奇力量》根据不同类型的患者，从不同角度分析心理的方法，让读者更加了解心理术的神奇之处，既满足了读者的好奇心，也增加了读者对于心理自愈术的知识，希望能够对读者有所帮助。

编辑推荐

在这个浮躁的社会中，很多人往往不知道自己想要什么，做事情朝三暮四，没有定性，而且总是喜欢自寻烦恼，常常焦躁不安，这是心理出现了程度的障碍。现代社会中已经有越来越多的人存在心理上的障碍，心理疾病对于人们来说是不可忽视的。心理学荣格曾说过：“心理上的健康比身体上的健康更重要得多。”《神奇心理学系列丛书·自我心理术：安抚躁动的灵魂，传递心理学的神奇力量》共分为：动物心理自愈术、精神心理自愈术、色彩心理自愈术、涉盘游戏心理自惫术、心灵层次心理自愈术、情感障碍心理自愈术、心理自愈术、抑郁症心理自愈术八章。

作者介绍

金圣荣，中商报新闻出版总社编辑，财经图书作，主要从事财经、管理、社科图书类的策划和创作。先后出版过《华尔街金融危机》（中商业出版社）、《转危为机：当金融危机影响中，我们怎么办》（中华工商联出版社）、《巴菲特的财富传奇》（中商业出版社）、《美金融危机的幕后元凶》（中商业出版社）。

序言

《心之镜：洞察自我与人际的深层密码》 导读： 在信息爆炸的时代，我们如同置身于一个喧嚣的广场，无数声音试图定义我们是谁，我们应该如何感受。然而，真正的力量往往源于内观。本书并非一本浮于表面的励志手册，而是一面深邃的心灵之镜，旨在邀请读者进行一场严肃而深刻的自我对话。我们将共同探索人类心智的复杂结构、情感的涌动规律，以及如何在纷繁的外部世界中，锚定自我价值与内在平静。 本书将从认知科学、发展心理学以及存在主义哲学的交叉点出发，系统地拆解“自我”的构建过程，并着力于提升读者的心智成熟度与情绪调节能力。 --- 第一部分：心智的版图——解构内在的运行机制 第一章：感知的错觉与现实的重塑 人类的感官是理解世界的门户，但它们并非完美无瑕的记录仪。本章深入探讨了人类固有的认知偏见——那些潜意识中塑造我们判断和决策的“捷径”。我们将详细分析确认偏误、可得性启发式、锚定效应等常见偏差，并阐明它们如何在日常生活中不自觉地扭曲我们的现实认知。理解这些偏差，是打破思维定势、迈向客观观察的第一步。我们不仅要问“我看到了什么”，更要追问“我的大脑如何筛选和解释了我所见到的东西”。 第二章：情绪的语言：解码与接纳 情绪并非洪水猛兽，而是携带重要信息的信号系统。本章挑战了“好情绪”与“坏情绪”的二元对立观念。我们将深入剖析恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等基本情绪的功能性价值。例如，恐惧如何保护我们免受伤害，愤怒如何标识边界的被侵犯。重点在于教授“情绪识别与命名”的技巧，即精确地描述和定位自己的内在感受，而非简单地压抑或爆发。我们将探讨情绪的生理基础及其与自主神经系统的联系，为后续的情绪管理打下坚实的生物学基础。 第三章：自我叙事的构建与重写 “我是谁？”这个问题的答案，很大程度上取决于我们不断讲述给自己的故事——即自我叙事。本章聚焦于童年经历、关键转折点如何在无形中塑造了我们的核心信念（Core Beliefs）。我们将分析过度批判、受害者情结、完美主义等负面叙事模式的来源。随后，我们将引导读者运用“叙事疗法”的原理，识别故事中的漏洞和僵化的标签，学习如何有意识地将消极的脚本转化为更具赋权感和适应性的新叙事，从而改变未来的行为导向。 --- 第二部分：连接的艺术——人际互动的深层动力 第四章：依恋模式的生命周期影响 依恋理论是理解人际关系的关键。本章不再局限于婴儿时期的依恋形成，而是延伸至成年后的亲密关系、友谊及职场关系中的表现。我们将详细描绘安全型、焦虑型、回避型以及混乱型依恋模式在冲突处理、情感需求表达、亲密度建立上的具体差异。理解自己的依恋风格，有助于我们识别关系中的“触发点”（Triggers），并学习如何引导伴侣或朋友进入更健康的互动循环，尤其是在面对亲密关系中的不确定性时。 第五章：共情力的精确校准：从同感到理解 共情是人际关系的润滑剂，但“过度共情”也可能导致情感耗竭。本章区分了情感共鸣（feeling with）和认知共情（understanding for）。我们致力于培养一种精确的“校准型共情”，即在不被对方情绪完全淹没的前提下，准确捕捉对方的内在体验。本章包含一系列情景练习，旨在提高读者对非语言线索（如微表情、语调变化）的敏感度，并学习如何进行“有效反馈”，让对方感受到真正的被理解，而非肤浅的安慰。 第六章：边界的艺术：自我主张与尊重 健康的边界是自我保护和有效沟通的基石。本章探讨了设定边界的常见困难，例如害怕冲突、取悦他人的倾向。我们将从个人权利（Personal Rights）的角度出发，系统阐述如何清晰、坚定而又不失礼貌地表达“不”的权利。内容涵盖了职场中的时间边界、情感中的情感边界、以及数字生活中的隐私边界，目标是让读者建立起一套既能维护个人能量，又不损害他人尊重的互动哲学。 --- 第三部分：内在的炼金术——心智的稳固与成长 第七章：面对不确定性：培养心理韧性 生活充满了变数，真正的强大不是从未跌倒，而是在跌倒后能够快速恢复。本章侧重于构建心理韧性（Resilience）。我们将介绍“接受与承诺疗法”（ACT）中的核心概念，即接受那些我们无法控制的内部体验（如焦虑、痛苦的念头），并将精力投入到符合自身核心价值观的行动上。重点讨论如何将失败视为信息而非终点，并培养一种成长的思维模式（Growth Mindset）。 第八章：深度专注与心流体验的重获 在碎片化信息的时代，深度专注力正成为一种稀缺资源。本章探讨了专注力衰退的神经科学原因，并提供了一套系统性的训练方法，以对抗持续分心的倾向。我们不会推崇极端的“禁欲式”专注，而是引导读者进入“心流”（Flow）状态——一种在挑战与技能平衡时体验到的全身心投入的愉悦感。本章将提供实用的环境设计、时间区块安排以及“单任务优先”的实践策略。 第九章：意义的追寻：超越幸福的追求 幸福感是易逝的，而意义感是持久的驱动力。本章转向更高层次的需求，探讨弗兰克尔（Viktor Frankl）的意义疗法。我们不再将目标定位于一味追求快乐，而是引导读者探索自己存在的独特价值、使命感以及对社群的贡献。通过“价值观澄清”练习，读者将明确什么对自己而言是真正重要的，并将日常的行动与这些深层价值对齐，从而获得一种超越日常起伏的、稳固的生命满足感。 结语：成为自己人生的“首席观察者” 本书的终点不是掌握一套技巧，而是培养一种持续的、不加评判的观察视角。当我们能够冷静地观察自己的念头、情绪和行为模式时，我们便获得了行动的自由。这是一种从被动反应者到主动创造者的转变，是真正意义上的“自我掌控”。

评分☆☆☆☆☆

我是在社交媒体上看到有人推荐这本书的，说是“金圣荣”老师的又一力作，并且是“神奇心理学系列丛书”中的一本。我之前并没有读过“金圣荣”老师的其他作品，但“神奇心理学”这个系列的名字本身就充满了神秘感和吸引力。我总觉得，心理学不仅仅是冰冷的理论，它更应该是一种充满智慧和力量的实践，能够帮助我们解决生活中的实际问题，改变我们的思维方式，甚至重塑我们的生活。我很好奇，这本书会用怎样的方式来展现“神奇”的力量？是会提供一些我从未听过的独特视角，还是会揭示一些隐藏在我们日常行为背后的心理机制？我希望它不仅仅是提供一些空泛的道理，而是能有具体的、可操作的方法，让我能够真正地运用到生活中去，感受到心理学的改变，从而摆脱那些困扰我的负面情绪和思维定式，让自己变得更加积极、阳光和有韧性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我。那种略带忧郁却又充满希望的色彩搭配，以及中央那个仿佛在低语的抽象图形，都传递出一种“治愈”的信号。拿到手里，纸张的质感也非常棒，触感温润，翻页时没有刺耳的摩擦声，让人心生愉悦。我一直对心理学有着浓厚的兴趣，但很多书籍都过于学术化，读起来枯燥乏味，往往看了开头就失去了耐心。而“自我心理术”这个名字，听起来就非常接地气，仿佛能够直接触及我们内心深处最柔软的部分，解决那些让我们辗转反侧的烦恼。我尤其好奇“安抚躁动的灵魂”这一部分，现代社会生活节奏太快，压力太大，很多人都感到内心焦躁不安，渴望找到一种宁静的力量。这本书的标题正好触动了我的痛点，我期待它能像一位温柔的朋友，在我迷茫时伸出援手，在我低落时给予鼓励，让我能够更好地与自己相处，找到内心的平和。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对内在世界非常好奇的人，常常会陷入对自我存在、情绪波动和行为动机的思考。然而，这种思考有时会变得偏执，让我感到困惑和不安。当我在书店的心理学区域闲逛时，这本书——《自我心理术》——的标题一下子就抓住了我的眼球。它似乎承诺了一种“术”，一种能够帮助我“安抚躁动的灵魂”的方法，这正是当前我最需要的。我不太喜欢那种高高在上的、教条式的心理学论述，我更倾向于那些能够引发共鸣、贴近生活，并且能够给出切实可行指导的读物。“神奇心理学系列丛书”这样的标签，也暗示了这本书可能包含一些不寻常但有效的内容，这让我感到非常兴奋。我期待它能像一位循循善诱的导师，带我走进自己的内心世界，帮我梳理那些混乱的思绪，找到内心的平静与力量，让我不再被情绪所裹挟，而是能够成为自己情绪的主人。

评分☆☆☆☆☆

我对人类心理的复杂性一直着迷，总觉得它是一个深不可测的宝藏，蕴藏着改变人生的秘密。最近，我偶然发现了这本书《自我心理术——安抚躁动的灵魂传递心理学的神奇力量》。这个书名本身就充满了诗意和力量，仿佛它能直接触碰到我们内心深处最柔软、最渴望被触及的地方。“安抚躁动的灵魂”这句话，精准地描绘了我近期的一些状态，生活中的种种压力和不确定性，常常让我感到内心的不安和躁动。我渴望找到一种方法，能够帮助我平复这种内心的喧嚣，找到一种宁静的力量。“神奇心理学系列丛书”的标识，则让我对这本书充满了好奇和期待，我希望它能够以一种独特且有效的方式，展现心理学的魅力，让我明白如何运用这些“神奇”的心理力量，去更好地理解自己，疗愈自己，并最终实现个人的成长和蜕变，让生活变得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在探索如何更好地理解自己，理解他人，但总是感觉隔靴搔痒，无法触及问题的本质。市面上有很多关于心理学的书籍，但很多都讲得过于理论化，或者是一些心灵鸡汤式的说教，读完后感觉热血沸腾，但实际应用起来却无从下手。这本书的标题，“自我心理术”，听起来就非常实用，仿佛能够手把手地教我一些技巧，让我能够掌握控制自己情绪和思想的方法。特别是“传递心理学的神奇力量”这句话，让我对这本书充满了期待。我希望这本书能够帮助我揭开心理学的神秘面纱，让我明白那些看似复杂的情感和行为背后，其实有着清晰的逻辑和规律。我渴望这本书能像一本秘籍，教会我一些独门的“心理内功”，让我能够更有效地应对生活中的各种挑战，拥抱积极的心态，从而实现个人成长和内心的成长。