具體描述
基本信息
書名：心理健康教育
定價：32.00元
作者：魏麗萍
齣版社：北京師範大學齣版社
齣版日期：2011-10-01
ISBN：9787303134762
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.558kg
編輯推薦
這本《心理健康教育》由魏麗萍主編，在深入學習的過程中，你會發現這本書將成為你一生的朋友。它會在你失落時幫你找到自信；在你惆悵時，給你關心；在你感到壓力時，給你動力；在你迷茫時，幫你指齣人生前進的方嚮；幫助你在復雜的社會中學會與人交往；在人生的愛情萌芽中領悟愛情的真諦，正確處理感情、激情、愛情；在學習生活中主動思考和形成自己的價值取嚮，閤理定位你的人生坐標。
內容提要
這本《心理健康教育》由魏麗萍主編，在深入學習的過程中，你會發現這本書將成為你一生的朋友。它會在你失落時幫你找到自信；在你惆悵時，給你關心；在你感到壓力時，給你動力；在你迷茫時，幫你指齣人生前進的方嚮；幫助你在復雜的社會中學會與人交往；在人生的愛情萌芽中領悟愛情的真諦，正確處理感情、激情、愛情；在學習生活中主動思考和形成自己的價值取嚮，閤理定位你的人生坐標。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
拿到這本《心理健康教育》的時候，我並沒有抱太大的期望，想著大概就是一本介紹心理學基礎知識的書籍吧。但越往後讀，越覺得它不同尋常，它像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的許多盲點。這本書最打動我的是它對“情緒”的解讀。我之前總是覺得，生氣、難過、焦慮這些都是負麵情緒，應該盡量避免或者壓製。然而，書中卻告訴我，每一種情緒都有其存在的價值，它們是我們在與世界互動時發齣的信號，提醒我們注意某些事情。作者通過分析各種情緒的産生原因，以及它們對我們行為的影響，讓我開始重新審視自己對情緒的態度。我不再害怕或抗拒那些“不好”的情緒，而是學會去觀察它們，去理解它們，並從中找到應對的方法。比如，當我感到焦慮時，我不再隻是想著“我要快點不焦慮”，而是去問問自己，“為什麼我會感到焦慮？是什麼在觸發我的焦慮？”這樣一來，我反而能夠更有效地解決問題的根源，而不是僅僅停留在錶麵。另外，書中關於“自我關懷”的部分也讓我印象深刻。我們總是習慣性地去照顧彆人，卻常常忽略瞭自己內心的需求。作者強調，愛自己、照顧好自己，並不是自私，而是擁有持續能量去麵對生活挑戰的前提。書中提供瞭一些非常實用的自我關懷方法，比如安排獨處時間、進行放鬆練習，甚至僅僅是允許自己去做一些讓自己感到快樂的事情。這些建議雖然簡單，但對我來說卻意義重大，讓我學會瞭如何在忙碌的生活中，給自己留下一片寜靜的天地。這本書讓我明白，心理健康並不是一種“狀態”，而是一種“能力”，是可以被學習和培養的，它讓我們能夠更從容地應對生活中的起起伏伏。
評分作為一名對心理學一直抱有好奇心的普通讀者，這本書《心理健康教育》著實給瞭我一個全新的視角。它不像我之前讀過的那些心理學入門書籍那樣，充斥著晦澀的術語和復雜的理論框架，而是以一種非常親切、通俗易懂的方式，將心理健康的理念滲透到生活的方方麵麵。書中對於“自我認知”的探討，讓我對“認識你自己”這句話有瞭更深層次的理解。作者並沒有簡單地羅列性格測試題，而是通過引導性的問題和實際案例，讓我開始反思自己的優點、缺點，以及那些一直以來影響我行為模式的潛在因素。我發現，很多時候我們之所以會陷入某種睏境，並不是因為能力不足，而是因為對自己的認知存在偏差。比如，我一直以為自己是個很“理性”的人，不怎麼會受到情緒的影響，但讀瞭這本書後，我纔意識到，原來很多時候我的“理性”隻是在壓抑自己的情緒，並沒有真正地去處理和接納。書中關於“情緒智力”的講解，讓我茅肯醒悟，原來情緒也是可以“學習”和“提升”的。我開始嘗試著去識彆和命名自己的情緒，並理解它們産生的根源，這比我以往單純地“控製”情緒要有效得多。而且，這本書在探討心理健康時，並沒有迴避現實生活中會遇到的睏難和挑戰，比如挫摺、失落、甚至是關係的衝突。作者提齣的應對策略，都非常具有操作性，比如“積極重構思維”和“尋求社會支持”等，我已經在我的生活中進行嘗試，並從中獲益匪淺。總而言之，這本書是一本能夠真正幫助讀者提升生活質量的實用指南，它讓我明白，心理健康並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐，融入到每一天的生活中。
評分說實話，我之前對“心理健康教育”這個概念並沒有太深的認識，總覺得離自己生活挺遠的，大概是學校裏纔會有的課程吧。但當朋友推薦瞭這本《心理健康教育》後，我抱著試試看的心態翻閱瞭一下，結果完全顛覆瞭我的看法。這本書最讓我驚喜的是，它並沒有把心理健康教育弄得像學術論文那麼嚴肅和理論化，而是用一種非常生活化、故事化的方式來講解。比如，書中在講到如何建立積極心態的時候，引用瞭大量普通人的經曆，這些經曆讓我感同身受，覺得“原來我也是這樣”，也從中找到瞭解決問題的方法。我特彆喜歡其中關於“正念”的部分，作者沒有講那些虛頭巴腦的道理，而是教我一些簡單的練習，比如在吃飯的時候，就專注於食物的味道和口感；在走路的時候，就去感受腳底與地麵的接觸。這些看似微不足道的小事，竟然真的能讓我的內心平靜下來，讓我不再被各種思緒牽著鼻子走。此外，書中對“人際交往”的剖析也讓我受益匪淺。我一直以來都覺得自己不太擅長與人打交道，經常在社交場閤感到尷尬和不知所措。讀瞭這本書，我纔明白，很多時候不是我“不擅長”，而是我缺乏一些基本的溝通技巧和理解他人的能力。書中提齣的“非暴力溝通”原則，以及如何有效地錶達自己的需求和感受，都給瞭我很大的啓發。我嘗試著在與傢人和朋友的交流中運用這些技巧，雖然一開始有些生疏，但效果卻齣奇的好，彼此之間的誤解和衝突都減少瞭許多。這本書讓我意識到，心理健康教育並不是什麼高深莫測的學問，而是人人都可以學習和掌握的生活技能，它能幫助我們更好地理解自己，更好地與他人相處，從而過上更幸福、更充實的生活。
評分這本《心理健康教育》真的給我帶來瞭很多啓發。我一直覺得，心理健康教育聽起來像是學校裏纔會有的課程，但讀完這本書，我纔明白它對我們每個人來說都至關重要。作者在書中並沒有像枯燥的教科書那樣堆砌理論，而是用瞭很多貼近生活的例子，讓我能很容易地理解和代入。比如，關於壓力管理的部分，書中提到的“微笑練習”和“漸進式放鬆法”，我都嘗試瞭一下，發現真的能有效緩解焦慮。我之前總以為壓力隻能通過“硬抗”或者“逃避”來解決，沒想到還有這麼溫和有效的方法。而且，書中對情緒的分類和識彆也非常細緻，讓我意識到自己之前對很多情緒的認知都是模糊的。瞭解到不同情緒背後的原因和應對方式，讓我感覺自己不再是被情緒左右，而是能夠更主動地去管理自己的情緒，做齣更明智的選擇。尤其讓我印象深刻的是關於人際關係的部分，書中強調瞭積極傾聽和同理心，這在我們的日常溝通中往往被忽視。我常常在與傢人或朋友交流時，急於錶達自己的觀點，卻忽略瞭對方的感受。這本書讓我意識到，良好的溝通是建立健康人際關係的基礎，而同理心則是開啓有效溝通的金鑰匙。我開始有意識地在與人交流時，更多地去傾聽，去理解對方的立場，雖然還需要練習，但我能感受到關係的微妙變化，這讓我感到很欣慰。這本書不僅僅是一本關於心理健康的讀物，更像是一位循循善誘的導師，引導我重新審視自己，並教會我如何更好地生活。
評分老實說，我購買這本書《心理健康教育》的時候，並沒有抱太大的期待，隻想著隨便翻翻，瞭解一下心理健康的基本概念。但是，這本書的閱讀體驗卻遠遠超齣瞭我的預期，它給我的感覺不像是在閱讀一本書，更像是在和一位經驗豐富的心理谘詢師進行一場深入的對話。作者的敘述方式非常獨特，他沒有采用傳統的章節劃分，而是將心理健康的各個方麵融入到一係列引人入勝的故事和案例中。我特彆喜歡書中對於“人生意義”的探討。我一直覺得，找到人生的意義是一件非常睏難且宏大的事情，常常為此感到迷茫和焦慮。然而，作者通過一些看似平凡的人物故事，讓我意識到，人生的意義並非遙不可及，它就藏在我們日常的點滴之中，體現在我們對生活的熱愛、對親人的關懷、對工作的投入，甚至是幫助他人的點滴善舉中。這讓我重新審視瞭我對“意義”的定義，不再將其視為一個需要苦苦追尋的目標，而是可以融入到生活中的一種“實踐”。此外，書中關於“ Resilience”（心理韌性）的講解也讓我深受啓發。我之前總以為，那些能夠在睏難麵前堅持下來的人，隻是因為他們“意誌力”更強。但這本書讓我明白，心理韌性是可以被培養的，它更多地體現在我們如何看待和應對挑戰，如何從失敗中學習，以及如何建立強大的支持係統。書中提供的關於培養心理韌性的具體方法，比如“積極心態的構建”、“尋求社會支持網絡”以及“設定現實目標”等，都非常具有指導意義，我已經在嘗試將這些方法運用到自己的生活中。這本書的魅力在於，它不僅傳授瞭知識，更重要的是，它以一種溫和而有力量的方式，激發瞭我內在的成長動力，讓我對生活充滿瞭新的期待和信心。
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