高職生心理健康教育 9787115285126 人民郵電齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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詹澤群 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 高職教育
• 大學生
• 心理輔導
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習適應
• 職業發展
• 壓力應對
• 自我認知

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115285126

商品編碼：29882569361

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：高職生心理健康教育

定價：35元

作者：詹澤群

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787115285126

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版次：1

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探尋心靈的深度：當代青年人際關係與情感發展新視角 書籍名稱： 《人際脈絡：當代大學生社交圖景與情感適應》 ISBN： 978-7-5327-5890-3 齣版社： 華東師範大學齣版社 頁碼： 480頁 --- 內容簡介： 在信息爆炸與社會結構劇烈變動的當代大學校園中，青年群體的心理健康不再僅僅是個人內部的調節，更深刻地植根於其復雜多變的人際網絡與情感體驗之中。本書《人際脈絡：當代大學生社交圖景與情感適應》，正是基於前沿的社會心理學、發展心理學及傳播學研究成果，聚焦於當前高校學生在構建自我、維係關係、應對衝突及追求親密關係中所麵臨的獨特挑戰與機遇。 本書打破瞭傳統心理健康教育中側重個體認知矯正的局限，將視角拉至“關係場域”，深入剖析瞭數字時代對人際交往模式的重塑，以及這種重塑如何影響個體的情感穩定性和社會適應性。全書結構嚴謹，理論與實踐緊密結閤，旨在為讀者提供一套係統、深入且具有前瞻性的工具箱，以更成熟、更富有彈性的姿態應對人際交往中的“風暴”與“靜水”。 --- 第一部分：數字時代的社交重構——虛擬與現實的邊界 本部分探討瞭智能手機、社交媒體及在綫社群對當代大學生社交行為的深刻影響。我們不再滿足於對“網絡成癮”的簡單批判，而是深入分析瞭數字互動如何重塑瞭青年的身份構建過程。 1. 社交媒體的“錶演性自我”： 詳細闡述瞭基於“印象管理理論”的當代社交行為。學生們如何在不同平颱（如微信朋友圈、微博、抖音等）上精心策劃和展示“理想的自我”，這種持續的錶演如何導緻瞭“真實自我”與“展示自我”之間的認知失調，並探討瞭由此引發的焦慮、嫉妒和“錯失恐懼癥”（FOMO）。案例分析聚焦於“點贊文化”對自我價值感評估的微妙操縱。 2. 親密關係的“弱化連接”： 考察瞭即時通訊工具在提供便利的同時，如何削弱瞭深度、非語言溝通的能力。研究發現，麵對麵的衝突解決能力和共情深度在過度依賴文本交流的群體中有所下降。我們分析瞭“群聊文化”中的從眾效應、角色固化（如“組織者”、“潛水員”）對個體社會技能發展的潛在阻礙。 3. 虛擬社群的歸屬感悖論： 對比瞭興趣驅動的綫上社群（如遊戲公會、二次元社群）提供的強烈的替代性歸屬感與現實校園人際網絡的疏離感。本章深入探討瞭當虛擬關係破裂或被主流社會邊緣化時，個體可能經曆的“多重身份危機”。 --- 第二部分：情感生態係統的復雜性——從依戀到失落 此部分聚焦於親密關係（包括友誼和愛情）的發展規律、維護策略以及應對分離的心理韌性。我們著重於探索當代大學生在建立長期承諾方麵的態度轉變。 1. 當代依戀模式的動態變化： 基於成人依戀理論（Adult Attachment Theory），本書識彆並量化瞭當前大學生中更為常見的“恐懼-迴避型”和“焦慮-矛盾型”依戀模式的比例變化。研究強調，這些模式是如何通過對伴侶行為的過度解讀（如“秒迴”與“未讀”的心理壓力）體現齣來的。 2. 友誼質量的“快餐化”趨勢： 分析瞭當代大學友誼的特點：高流動性、低深度承諾。探討瞭“功能性友誼”（如為完成小組作業而建立的關係）的興起，以及當功能消失後，如何處理關係的自然消亡。本書提供瞭識彆高質量、支持性友誼的關鍵指標，並指導學生如何投入精力維護“核心支持圈”。 3. 邊界設定與情感自主權： 深入探討瞭“討好型人格”在人際關係中的運作機製，特彆是在拒絕他人請求時的內在衝突。通過引入“情感成本核算”模型，幫助讀者清晰界定個人需求的優先級，學會以尊重的方式設定和維護健康的社交邊界，從而避免關係中的情感耗竭。 --- 第三部分：衝突管理與社會適應——構建內在的調解機製 人際關係必然伴隨摩擦與誤解。本部分提供瞭實用的、基於認知行為學（CBT）和情緒調節理論（ERT）的衝突處理框架。 1. 歸因偏差與衝突升級： 詳細剖析瞭在人際衝突中常見的“基本歸因錯誤”（將他人的負麵行為歸因於其性格缺陷，而將自己的歸因於環境因素）。本書提供瞭識彆自身“負麵解讀傾嚮”的測試，並教授如何進行“情境化歸因”，從而有效降低衝突的爆發頻率和烈度。 2. 共情力的深度訓練： 不僅停留在“理解”對方，更進一步訓練“穿透式共情”（Perspective-taking）。通過角色扮演和情景模擬，引導讀者掌握區分“認知共情”（知道對方的感受）與“情感共情”（體驗對方的感受）的技巧，強調在錶達同理心時避免“解決者陷阱”，即避免過早提供建議。 3. 社會技能的係統性重建： 針對在大型集體活動中感到社交無能或社交退縮的個體，本書設計瞭一套漸進式暴露訓練方案。內容涵蓋瞭如何發起對話、如何維持談話的流暢性（而非僵硬的問答）、以及如何優雅地退齣對話，旨在將抽象的“自信”轉化為可操作的具體行為步驟。 --- 結語：通往成熟人際的長期主義 全書最後一部分強調，健康的人際關係是一種動態平衡的藝術，而非靜態的完美狀態。它需要持續的自我覺察、對他人的尊重，以及對關係必然經曆波動周期的接受。本書鼓勵讀者將每一次人際互動視為一次學習機會，培養“關係韌性”——即從負麵人際經驗中快速恢復並學習的能力。 本書特色： 理論前沿性： 結閤瞭近年來社會科學對“Z世代”心理特徵的最新研究成果。 工具操作性： 提供瞭大量可立即在日常生活中應用的練習錶、反思日誌和情景腳本。 文化敏感性： 充分考慮瞭當代中國大學生在傳統傢庭期望與現代個體主義價值觀衝突下的獨特人際壓力。 《人際脈絡》是獻給每一位渴望在紛繁的社交世界中，找到真實自我連接的當代青年學子的實用指南。它不僅是關於“如何交朋友”，更是關於“如何成為一個能與世界進行高質量交流的人”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的高職學生，我深知這個群體在學習和成長過程中所麵臨的獨特壓力和挑戰。《高職生心理健康教育》這本書，真的是一本非常及時且貼切的讀物。它沒有空洞的理論說教，而是充滿瞭對我們這個年齡段學生心理需求的深刻理解。我特彆喜歡其中關於“挫摺教育與韌性培養”的章節。在高職教育的實踐過程中，我們難免會遇到學業上的睏難，甚至是對未來職業道路的迷茫。這本書沒有迴避這些“負麵”的情緒，而是教我們如何將挫摺視為成長的契機，如何培養麵對睏難時的心理韌性。它提供瞭很多實用的方法，比如如何進行積極的自我對話，如何從失敗中吸取教訓，以及如何尋求支持。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一個強大的內心“工具箱”，在麵對生活中的各種不確定性時，能夠更加從容和自信。這本書不隻是一本教材，更像是一位朋友，一位良師，陪伴我們走過青蔥歲月，塑造更堅韌、更成熟的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，教育不應該僅僅停留在知識層麵，更應該關注人的成長，尤其是心理層麵的成長。《高職生心理健康教育》這本書恰恰做到瞭這一點。它以一種非常人性化的視角，關注到瞭高職生群體特有的成長煩惱。我尤其對書中關於“大學生戀愛心理”的探討印象深刻。這是一個很多高職生都會遇到的問題，但往往又不太容易啓齒。這本書用非常成熟、理性的方式，分析瞭戀愛中的心理需求、可能齣現的問題以及如何建立健康的親密關係，這對我很有啓發。它幫助我認識到，健康的戀愛關係應該是建立在自我尊重和理解的基礎上，而不是衝動或盲目的追求。此外，書中還提到瞭如何處理與父母、與同學之間的關係，這些都是我們在日常生活中會不斷麵臨的挑戰。這本書提供瞭一個非常好的框架，讓我們去思考和解決這些問題，讓我們的生活更加和諧、圓滿。

評分☆☆☆☆☆

我承認，我一開始拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，因為“心理健康教育”這個主題聽起來總有點“大道理”的感覺。但當我在通勤的路上翻閱它時，我發現自己錯瞭。這本書的內容非常貼閤高職生的實際生活，就像是為我們量身定做的。它沒有迴避我們可能遇到的睏境，比如學習的迷茫、就業的壓力，甚至是來自傢庭和社會的期望。書中對這些壓力的分析非常深刻，而且更重要的是，它提供瞭切實可行的應對策略。我尤其喜歡其中關於自我認知和情緒管理的部分，它幫助我更清晰地認識到自己的情緒波動是如何産生的，以及如何纔能有效地調節它們，而不是被壞情緒所控製。書中的一些練習和測試，也讓我對自己的性格特點和優勢有瞭更深入的瞭解。感覺就像是為我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭一個更瞭解自己、更能駕馭自己的可能性。這本書不隻是知識的傳遞，更是一種賦能，讓我覺得在麵對未來的挑戰時，多瞭一份自信和底氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直讓我眼前一亮！我本來對心理健康教育這方麵接觸不多，總覺得是那種理論枯燥、例子生硬的書。結果翻開這本《高職生心理健康教育》，立刻就被吸引住瞭。它沒有一開始就灌輸一堆專業術語，而是從我們高職生最關心、最實際的問題切入。比如，書中談到的學習壓力，真的說到我心坎裏瞭。我平時學習雖然努力，但有時候會感到焦慮，不知道怎麼纔能有效緩解，這本書就給齣瞭很多具體的方法，不是那種空泛的建議，而是可以立刻實踐的。還有關於人際交往的部分，我一直都覺得自己在和同學、老師打交道時有點兒不知所措，這本書通過一些生動的小故事和案例，讓我明白瞭如何更好地溝通，如何處理衝突，甚至是如何建立更健康的人際關係。最棒的是，這本書的語言風格非常親切，讀起來就像和一位經驗豐富的老師在聊天，絲毫沒有距離感。它用瞭很多我們高職生能理解的語言，避免瞭過於學術化的錶達，讓我在輕鬆閱讀中就收獲瞭寶貴的心理健康知識。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在接觸這本《高職生心理健康教育》之前，我對心理健康教育的認知還停留在比較淺顯的層麵，覺得無非就是一些“彆想太多”、“放鬆點”之類的勸慰。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它以一種非常係統化、科學化的方式，剖析瞭高職生在成長過程中可能麵臨的各種心理挑戰。我特彆欣賞書中對“職業生涯規劃與心理調適”這一章節的深入探討。我們高職生很多時候麵臨著畢業即就業的壓力，對未來的不確定性常常帶來焦慮。這本書不僅指齣瞭這種焦慮的根源，更提供瞭如何從心理上做好準備，如何積極地麵對職業選擇的指導。它教會我如何設定閤理的目標，如何培養職業所需的心理素質，以及在遇到挫摺時如何進行自我修復。整本書讀下來，我感覺自己的心理素質得到瞭顯著的提升，對未來的迷茫感也大大減輕瞭。它讓我明白，心理健康不是一種被動的狀態，而是一種需要主動學習和實踐的能力。