太极拳竞赛套路中英对照学练指导丛书：42式太极拳竞赛套路(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张山 等 著

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• 中英对照
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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537720861

商品编码：29888250816

包装：平装

出版时间：2003-01-01

基本信息

书名：太极拳竞赛套路中英对照学练指导丛书：42式太极拳竞赛套路(附光盘)

定价：18.00元

作者：张山 等

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2003-01-01

ISBN：9787537720861

字数：

页码：161

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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42式太极拳竞赛套路简介、42式太极拳竞赛套路核心技术学练、42式太极拳竞赛套路动作图解及要点。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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42式太极拳竞赛套路：精炼之道，技艺之光 一本专为太极拳爱好者、习练者及竞赛参与者精心打造的权威学练指导。 太极拳，这项传承千年的中华传统武术瑰宝，以其独特的阴阳刚柔、内外兼修的养生与技击魅力，风靡全球。在众多太极拳流派中，42式太极拳竞赛套路以其规范、精炼、易学易练的特点，成为国内外各类太极拳比赛的指定套路，更是广大习练者走向规范化、系统化学习的理想起点。本书正是基于这一背景，旨在为所有致力于掌握42式太极拳精髓的读者提供一份全面、详尽、易于理解的学练指南。 一、 严谨的编排，系统的结构 本书的结构设计充分考虑了读者的学习曲线，从基础理论到套路详解，层层递进，环环相扣。 第一部分：太极之魂，42式之源。 太极拳概述： 深入浅出地介绍太极拳的历史渊源、哲学思想、基本理论（如阴阳、虚实、刚柔、内外相合等）以及其对身心健康的益处。旨在帮助读者建立对太极拳的宏观认知，理解其深厚的文化底蕴和独特的运动机理。 42式太极拳竞赛套路介绍： 详细阐述42式太极拳的形成背景、发展历程及其在竞赛中的地位。重点解读其套路编排的科学性，包括动作的连贯性、节奏的张弛有度、步法的灵活转换、身法的协调统一等，揭示其作为竞赛套路所蕴含的技击价值与艺术表现力。 42式太极拳竞赛套路特点分析： 深入剖析42式太极拳的独特之处，如动作的简化与提炼、易于掌握的特点、广泛的适用性、以及其在技术动作和竞赛规则上的要求。对比其他太极拳套路，突出42式套路在竞赛中的优势与重要性，为习练者提供明确的学习目标和方向。 第二部分：精髓解析，动作详解。 基本功训练： 强调基本功在学习任何套路中的重要性。本书将系统介绍42式太极拳所需的关键基本功训练，包括： 桩功： 如马步、弓步、虚步等基本步型的稳固与变化，以及如何通过桩功培养沉肩坠肘、含胸拔背、虚领顶劲等身体姿态。 身法： 讲解腰脊的带动作用，如何做到“以腰为主宰”，以及身体的转折、起伏、缠绕等动作要领。 步法： 详细示范各种步型的转换，如进退、虚实、闪展等，强调步法的轻灵、稳定与配合。 手法： 介绍基本的手法，如捋、挤、按、压、采、挒、肘、靠等，以及手部动作的含义与运用。 眼神： 强调眼神在太极拳中的配合作用，如何做到眼随手动，凝神静气。 套路动作逐一解析： 这是本书的核心内容。每一个动作都将经过精细化、条理化的分解与阐述。 动作名称： 清晰列出每个动作的正式名称（中英文对照）。 动作要领： 对每个动作的起势、转换、定式等关键环节进行详细描述，重点突出身体各部位的协调配合、呼吸的运用、劲力的传导等。 技术特点与技击含义： 深入解析每个动作的内在技击含义，以及其在实战中的运用原理，帮助读者理解动作背后的“以柔克刚”、“借力打力”等太极技击思想。 易犯错误提示与纠正： 针对初学者在练习过程中容易出现的错误姿势、技术偏差进行预警，并提供科学的纠正方法，帮助读者少走弯路，确保动作的规范性。 中英双语对照： 所有动作名称、要领描述均提供准确的英文翻译，方便国际友人或有志于学习英文太极教学的读者。 第三部分：学练指导，进阶提升。 套路演练要点： 总结42式太极拳竞赛套路整体演练时的注意事项，包括套路的完整性、动作的连贯性、节奏的把握、劲力的流畅性、以及神态的表达等。 竞赛规则解读： 结合最新的竞赛规则，详细讲解42式太极拳在比赛中的评分标准、扣分项以及如何更好地展示套路的技艺与风采。 常见问题解答： 收集整理习练过程中可能遇到的常见问题，如呼吸不畅、动作僵硬、力量不均等，并提供专业的解答和解决方案。 练习方法建议： 提供循序渐进的练习计划，建议读者如何从单个动作到局部组合，再到整套套路的练习，以及如何在家中、练习场所进行有效的训练。 身心同步，和谐统一： 强调太极拳的修炼不仅是肢体的锻炼，更是心境的修养。引导读者在练习中体悟“用意不用力”、“内外相合”的境界，达到身心和谐统一。 二、 视觉化学习，辅助工具 本书并非仅仅是文字的堆砌，更融入了丰富的视觉化学习元素，以期达到最佳的学习效果。 高清图示： 书中配有大量由资深太极拳名家示范拍摄的高清图片，每一个动作的关键定式、转换过程都以图文并茂的方式呈现。图片清晰、角度得当，能够直观地展示动作的细节和身体姿态，帮助读者准确模仿。 附带光盘： 本书特别配备一张附带光盘，内含由专业教练或名家演练的42式太极拳竞赛套路完整示范视频。光盘内容可以多角度、慢动作、重点讲解地展示套路的演练过程，让读者如同置身名师课堂，直观感受动作的流畅性、力度感和神韵。光盘的辅助，将大大提升读者的学习效率和准确性。 三、 目标读者 本书面向广泛的读者群体： 初学者： 希望系统学习42式太极拳，打下坚实基础的太极拳新手。 进阶者： 已经掌握一定太极拳基础，希望进一步提升42式套路技艺，参加比赛或进行深入研习的习练者。 教练员及指导员： 需要一份权威、专业的教学参考，以指导学员的太极拳训练。 竞赛选手： 致力于在42式太极拳竞赛中取得优异成绩的运动员。 传统文化爱好者： 对中华武术、养生文化感兴趣，希望了解并体验太极拳魅力的读者。 国际友人： 对中国传统太极拳充满好奇，希望通过规范的学习了解其精髓的海外学习者。 四、 价值所在 本书的出版，旨在为42式太极拳的传承与发展贡献力量。它不仅是一本教材，更是一本通往太极拳技击与养生智慧的钥匙。通过本书的系统学练，读者将能够： 掌握规范的42式太极拳竞赛套路： 学习准确、流畅、有力的动作，达到竞赛级别的技术标准。 理解太极拳的技击原理： 领悟“以柔克刚”、“借力打力”、“引进落空”等太极核心技击思想。 提升身心健康水平： 通过练习，改善身体协调性、柔韧性、力量，同时达到宁心静气、疏导情绪的效果。 增强对中华传统文化的认同： 深入了解太极拳背后蕴含的哲学智慧和文化底蕴。 为参加竞赛做好充分准备： 熟悉竞赛规则，掌握得分要点，提升比赛表现。 结语 “42式太极拳竞赛套路”这部作品，是作者团队倾注多年心血，将深厚的理论功底与丰富的实践经验相结合的结晶。我们希望通过这份详尽的学练指导，能够帮助更多的太极拳爱好者，无论身处何方，无论基础如何，都能轻松、有效地掌握42式太极拳的精髓，在领悟太极之道的过程中，收获健康、智慧与快乐。请跟随本书的指引，一同开启您精彩的太极拳学习之旅，感受这项古老运动的无穷魅力！

评分☆☆☆☆☆

我是一名太极拳的初学者，一开始对太极拳的热情很高，但是市面上形形色色的教学资料让我感到非常困惑。我尝试过一些视频教学，但总觉得缺乏系统性，而且很多细节解释不清。后来偶然间听朋友推荐了这套《太极拳竞赛套路中英对照学练指导丛书：42式太极拳竞赛套路(附光盘)》，我抱着试试看的心态买了下来。这本书给了我一个惊喜！首先，它采用了中英对照的方式，这对于我这种对太极拳有国际化学习需求的人来说，非常有帮助。我可以一边学习中文的专业术语，一边对照英文的翻译，加深理解。更重要的是，这本书的光盘演示非常专业，动作规范，节奏适中，配合着书本上的图文讲解，让我能够非常直观地学习每一个动作。我之前一直困扰的“虚领顶劲”、“含胸拔背”等概念，在这本书里得到了非常清晰的解释，书本中的插图也足够详细，能够清楚地展示出身体各部位的正确姿态。而且，这本书不仅仅是动作的堆砌，它还穿插了一些关于太极拳理论和练习方法的阐述，让我觉得自己在学习套路的同时，也能够逐步建立起对太极拳的整体认知。这套书真正做到了“授人以渔”，让我能够从根本上理解和掌握42式太极拳竞赛套路，而不是死记硬背。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是我的福音！作为一个苦练太极拳多年的爱好者，我一直被各种版本的教材弄得眼花缭乱，很多时候想找一本既权威又实用的来系统学习，却总是差强人意。直到我翻开这本《42式太极拳竞赛套路》，我才真正找到了“组织”。首先，书名就点明了核心——42式竞赛套路，这恰恰是我最感兴趣也最想深入掌握的部分。这本书最大的亮点在于其“中英对照”的设计，对于我们这些经常会接触到国外太极爱好者，或者希望拓展国际视野的练习者来说，简直是量身定做。每一个动作的中文名称和英文翻译都标注得非常清晰，这不仅方便了理解，更是在细节上帮助我们体会不同语言文化下对太极动作的侧重点。更棒的是，它还附带了光盘！这对于我这种“视觉型”学习者来说，简直是神助攻。能够看到示范老师的动作演示，配合着书本的讲解，学习起来事半功倍。我甚至可以反复播放光盘，仔细揣摩老师的每一个眼神、每一个呼吸、每一个肢体的细微变化。书本本身的排版也很精美，图片清晰，动作分解到位，理论讲解也深入浅出，让人读来不枯燥，学起来有方向。这本书让我感觉，学练太极不再是孤军奋战，而是在一个非常专业的指导下，有条不紊地前进。

评分☆☆☆☆☆

我当初选择这本书，纯粹是抱着试一试的心态，毕竟市面上的太极拳书籍太多了，质量参差不齐。但拿到手后，我立刻就被它所呈现出的专业性和严谨性所折服。这本书最大的特点在于它不仅仅停留在动作的表层，而是深入到每一个动作的“技术要领”和“易错之处”进行细致讲解。例如，在讲解“白鹤亮翅”这个动作时，书中不仅给出了标准的动作图，还特别强调了肩部的放松、臂部的伸展以及腰部的配合，甚至还列举了初学者容易出现的几个误区，比如“肩部内扣”、“弓步过深”等等，并给出了纠正的方法。这种“防患于未然”的教学方式，让我受益匪浅。我一直觉得，太极拳的精髓在于“懂劲”，而要懂劲，就必须在每一个动作上都下足功夫，不能想当然。这本书恰恰满足了这一点。它就像一位经验丰富的老拳师，在旁边耐心细致地指导你，告诉你该怎么做，不该怎么做，为什么这么做。光盘的质量也非常好，画面流畅，声音清晰，示范老师的动作标准优美，一看就让人心生敬意。对于我这种希望从基础打牢，稳步提升的习练者来说，这本书无疑是我的“宝藏”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“竞赛套路”这个概念并没有太深的理解，总觉得太极拳讲究的是“以意导气，以气运身”，太注重竞赛会不会失了太极的“味道”？但当我真正学习了这本书，特别是通过光盘观看了竞赛套路的演示后，我才明白，竞赛套路是将传统太极拳的精髓提炼出来，形成一套规范、统一、具有观赏性和技术性的套路。这本书在这方面做得非常出色，它在讲解每一个动作的同时，都会点明该动作在竞赛中的评分要点，这让我明白了每个动作不仅仅是为了完成，更是为了展现出力量、速度、身法、步法的协调统一。书本的编排逻辑非常清晰，先是套路总览，然后是逐个动作的详细解析，每个动作都配有高质量的图片，从不同角度展示动作的细节。我最喜欢的是它对“气息”和“精神”的强调，虽然是竞赛套路，但书中并没有忽略太极拳最核心的呼吸吐纳和意念的引导，这让我在追求动作规范的同时，也没有丢掉太极的内在修炼。光盘的演示更是锦上添花，我可以跟着光盘一遍一遍地练习，直到动作到位，感觉和书本上的讲解相辅相成，学习效率极高。

评分☆☆☆☆☆

自从收到这本《42式太极拳竞赛套路》后，我的练拳体验简直发生了翻天覆地的变化。我一直以来都是比较“随性”的练习者，知道一些基本动作，但总觉得不够系统，缺乏一个明确的学习方向。这本书的出现，就像给我指明了一盏明灯。它首先对42式竞赛套路进行了整体介绍，让我对整个套路的构成有了宏观的认识，然后才深入到每一个动作的细致讲解。书本中的文字描述非常到位，配合着清晰的图片，即使是对于一些我之前一直做不好的动作，也能通过文字和图片的结合，找到问题所在。我尤其喜欢它在讲解动作时，常常会用到一些非常形象的比喻，比如“提顶吊裆”、“松肩沉肘”等等，这些比喻一下子就抓住了动作的关键，让我在脑海中能够形成生动的画面感。而光盘的加入，更是让我如虎添翼。我喜欢在练习前，先看一遍光盘，对整个套路有个整体的印象，然后再结合书本，一个一个动作地去揣摩。光盘中的示范老师动作舒展流畅，非常有力量感，也很有美感，这给我很大的鼓舞。总而言之，这本书不仅教我“怎么练”，更教我“为什么这么练”，让我对太极拳有了更深层次的理解。