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鲁西西 著

图书标签:

• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 表达能力
• 心理学
• 自我提升
• 人际沟通
• 职场沟通
• 情感沟通
• 思维模式

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787549621774

商品编码：29907360109

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：你只是不会表达

定价：35.00元

作者：鲁西西

出版社：文汇出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787549621774

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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情商高就是会说话，会沟通就是情商高。行事不可任心，说话不可任口。

智者说话，是因为他们有话要说；愚者说话，则是因为他们想说。

不说话，是你*的长处，不听人说话，却可能是你的致命伤。

一、人性：痛苦才是快乐的源泉。因此，当你感觉痛苦时，请安静地享受它，因为这只不过是快乐要来的前奏。你拥有的*重要的品，不是那些物质，不是那些衣服，不是十万块的包包，不是百万豪车，不是千万别墅，而是你的脸，你的手，你的身体，还有你的心。

二、职场：在将一件又一件小事做到*好的过程中，你会慢慢成长和强大，你会成为一个你想成为的你，一个你喜欢的你。当你身上散发着认真、坚持、努力、乐观的气息，你会因此充实而快乐，并且还会成为你的孩子的骄傲与榜样。

三、沟通：当你想要得到别人帮助的时候，要先去考虑如何能帮到别人，这是一个很好的办法。能做到视而不见，听而不闻，有时候也是一种体贴的风度——因为有一种恶意的关心，是关注和提醒别人的失意。能使别人快乐，才是人生*重要的能力。

目录

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辑：心理热身——做人要懂心理学（共19节）

1.负面情绪是快乐的催化剂

2.克服浮躁心理：将小事做到

3.偏执人格：你在逆行却浑然未觉

4.黑暗的蝴蝶效应

5.焦虑心理：影响你情绪的是境遇

6.端正态度：温柔沟通的关键

7.同情心理：不要轻易相信跪着的人

8.豁达心理学：直面悲惨的生活

9.原来你是这样的神经病

10.你的行为真的理所应当吗

第二辑：会说话是个技术活　（共14节）

1.自己有能力，沟通才给力

2.纠结症患者的自述

3.从来没有一份委屈是应该的

4.条条大路通罗马，可是你此刻在哪里

5.“潜台词”表达法，使沟通更有效

6.情商高就会懂得怎样发脾气

7.懂得管理情绪才是聪明人

8.安慰对方要巧用“顺从心理”

9.别人不会教你的是：人生如戏，全靠演技

第三辑：丛林生存的心理攻略（共17节）

1.洞悉人性：别掉入朋友的陷阱

2.不忍耐，不强求

3.别让“短视”害了你

4.提高情商就这么简单

5.把话题“抛”给对方

6.我自善良，当有力量

7.学会好好说话

8.别输在“懒于说话”上

9.人人都有表达欲

第四辑：情感经营心理学——与人相处事半功倍　（共17节）

1.别让尊重“迟到一会儿”

2.友情中不只有包容和责备

3.让“熊孩子”自己成长

4.付费是低成本的求助方式

5.来一场心灵的沟通

6.这个事情没有标准答案

7.做一个有趣的人

8.共鸣是沟通的润滑剂

9.这是你的逆反心理在作怪

结　语：做一个内心强大的人

作者介绍

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　　鲁西西，青感作家，文风以清新、时尚见长，著有青春故事集《一生之彩》《母亲的三轮车》。

　　曾任《新故事》杂志编辑，现为“福建之窗”网站主编，《青年文摘》《青年博览》杂志签约作家。已发表作品100多万字，文章多次入选年度故事。曾获“微型小说我喜欢的小小说”奖等，其中，散文作品《有了想法你就说》曾在中央电视台科教频道（CCTV-10）节目《子午书简》播出。

文摘

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序言

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晦涩的迷宫：一部关于心智与理解的深度探索 内容概要： 本书并非一部探讨人际沟通技巧的指南，它更像是一张错综复杂的心灵地图，旨在揭示人类认知结构中最核心、也最容易被误解的领域： “意义的生成与固化”。作者以近乎人类学家般的严谨和哲学家般的深刻，剖析了我们如何从原始的感官输入中构建出稳定的世界观，以及这种构建过程如何反过来限制了我们对新经验的吸收和整合。全书围绕一个核心命题展开：人类的理解，在其最基础的层面上，是一种“有条件的暂时性解释框架”，而非对客观实在的直接捕获。 第一部分：符号的囚笼——语言与认知的边界 开篇部分，作者首先挑战了传统语言学对“沟通有效性”的乐观假设。通过对跨文化人类学案例的细致梳理，展示了不同社会如何使用截然不同的词汇和句法结构来划分和感知同一片现实区域。例如，书中详尽比较了爱斯基摩人对雪的分类词汇与热带雨林部落对植被的细微区分，揭示了“语言的密度决定了认知的精度”。 更进一步，作者引入了“内隐语境场”的概念。这意味着，任何交流行为，无论看起来多么直接，都隐含着一套只有发送方和接收方（或特定社群）才能完全共享的、基于过往经验的庞大数据库。当这种共享程度低于某个临界值时，信息传递就会遭遇“语义塌缩”——接收者听到的并非发送者想表达的，而是接收者“能承受”或“已被预设”的那个版本。本书着重论述了，这种预设并非简单的误解，而是认知系统为了维持内部一致性而主动过滤和重构外部信息的必然结果。 第二部分：时间的褶皱——记忆、叙事与自我身份的建构 本书的第二篇章深入探讨了记忆作为一种持续的、“重写历史”的过程。作者摒弃了将记忆视为档案库的传统观点，转而将其描述为一种动态的叙事工具。我们对过去的“回忆”，实际上是对当下需求和未来目标的不断调整和适配。 书中引入了“反向因果论证”的视角：我们所形成的“自我身份”，往往不是基于我们“做了什么”，而是基于我们“需要相信自己做了什么”来合理化当前的处境。当个体面临重大抉择的矛盾时，大脑倾向于创造一个连贯的、合乎逻辑的内部剧本，从而掩盖了决策过程中那些随机性、非理性或多重可能性并存的真实状态。这种叙事的需求，是理解许多看似“固执己见”行为的底层驱动力。 第三部分：体验的隔阂——感觉的非可传递性 本部分是全书最具挑战性的章节之一，它触及了现象学领域中关于“他心问题”的深入探讨。作者不直接讨论哲学思辨，而是通过对神经科学和心理物理学实验数据的引用，论证了主体经验的绝对私密性。 “红色是什么感觉？”、“疼痛的锐利度如何量化？”作者指出，即使在生理机制高度一致的情况下，个体对同一刺激的“质感”（Qualia）也无法被完全共享。沟通中的障碍，往往源于我们错误地假设了对方的“内部感觉场”与我们的体验场域存在同构关系。本书详尽分析了共情机制的局限性——共情并非是“成为他人”，而是“在自己身上模拟他人的外部表现”，这个模拟过程必然受到自身经验的严重扭曲。 第四部分：模型之外的世界——对确定性的反思 在收尾部分，作者将视野从个体转向了对宏大系统的观察，包括社会规范、科学范式和意识形态的演变。作者提出，人类社会的稳定运行，是建立在大量“被集体默许的简化模型”之上的。这些模型——无论是经济学的供需曲线，还是政治学的权力制衡——都是为了在复杂性面前提供可操作的预测，但它们也因此剔除了大量“不必要”的、边缘的、反常的真实信息。 本书的最终目的，并非提供一套“更好的表达方法”，而是鼓励读者接受一个略显冷峻的现实：真正的、完全无损的、一对一的意义传输在人类层面是不可实现的奢望。 真正的进步，不在于消除沟通的摩擦，而在于精确地理解摩擦发生在哪里，以及摩擦本身是如何构成了我们理解世界的底色。它邀请读者进入一种清醒的、承认自身局限性的认知状态，从而在下一次尝试理解他人或自我定义时，带着对“不可言说之域”的敬畏。 本书适合的读者： 对认知科学、语言哲学、深度心理学有持续兴趣的思考者。 长期在跨学科领域或高复杂性团队中工作，深感沟通瓶颈的专业人士。 任何对“我以为我理解了，但似乎哪里不对劲”这种感觉进行溯源的探索者。 本书的写作风格严谨，逻辑缜密，充满了对人类心智运作机制的深刻洞察，文风内敛而富有张力，旨在引发读者对自己思维定势的长期反思。

评分☆☆☆☆☆

拿到《你只是不会表达》这本书，其实内心是有些忐忑的。总觉得“表达”这件事，要么是天生的，要么是后天靠大量的实践摸索，很难有什么捷径。但当我翻开这本书，被作者的文字和思路所吸引时，我的疑虑逐渐被好奇和期待取代。它不像那种教你几招速成秘诀的快餐读物，而是更像一位经验丰富的引路人，带着你深入探索自己内心深处的想法，以及那些阻碍我们清晰、流畅地将这些想法传递给别人的障碍。书里花了很大篇幅去剖析沟通的本质，不仅仅是语言的技巧，更是思维的模式，情感的连接。我开始意识到，很多时候我们以为是“不会说”，其实是“不会想”，或者说，是“想得不够清楚”。书中的一些案例分析，读起来让人拍案叫绝，仿佛看到了自己过去的影子，那些尴尬的瞬间，那些错失的机会，原来背后都有着如此相似的逻辑。作者的语言并不枯燥，反而充满了洞察力，甚至带点幽默感，让你在轻松阅读中，不知不觉地审视自己的沟通习惯，并开始尝试一些新的角度和方法。它不是直接给你一把万能钥匙，而是教会你如何去识别锁的种类，并找到适合的钥匙。这种循序渐进、由内而外的引导方式，让我觉得非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊艳的地方在于，它完全颠覆了我之前对“沟通能力”的认知。我一直以为，这只是关于词藻的华丽、逻辑的严谨，或者是一些演讲技巧。但《你只是不会表达》却把焦点放在了“意图”和“感受”上。作者通过大量生动的例子，展示了即使是最简单的日常对话，背后也可能隐藏着复杂的情感流动和动机。书中反复强调的“换位思考”和“共情”，不是流于表面的口号，而是提供了非常具体的操作指南。我开始学习如何去捕捉对方话语中的弦外之音，去理解他们真正想要传达的信息，而不是仅仅停留在字面意思。同时，它也教会我们如何更诚实、更有效地表达自己的需求和感受，而不是用含糊不清、拐弯抹角的方式来包裹自己，生怕惹恼对方。书里的一些练习，虽然简单，但却能立刻引发深刻的自我反思。比如，让你去描述一次让你感到沮丧的沟通，然后分析其中对方和自己的“未表达”之处。这就像是解剖一个沟通的案例，一点点剥开真相。读这本书，与其说是学习一项技能，不如说是进行一次自我疗愈和成长的过程。它让我明白，真正的表达，是建立在理解和真诚的基础上的。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个不擅长和人打交道的人，尤其是在需要表达自己观点的时候，总是吞吞吐吐，最后干脆选择沉默。这本书的标题《你只是不会表达》直接戳中了我的痛点，我带着一丝希望和一丝怀疑翻开了它。但让我惊喜的是，它并没有贩卖焦虑，而是用一种非常温和、非常有力量的方式，引导我认识到问题的根源。作者认为，很多时候我们不敢表达，不是因为能力不足，而是因为缺乏安全感，或者害怕被拒绝、被评判。书里详细分析了这些心理障碍，并提供了具体的策略来克服它们。比如，它教我们如何从小处着手，从一些低风险的沟通场景开始练习，逐渐建立自信。我还学到了很多关于如何清晰地组织自己的想法，如何用简洁明了的语言表达复杂的观点。这本书给我最大的改变是，让我明白“表达”不是一场表演，而是一次真诚的交流。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，去接受自己可能犯错，然后勇敢地去尝试。读完这本书，我感觉自己好像卸下了沉重的包袱，变得更加轻松和自由，也更加敢于去表达自己的声音了。

评分☆☆☆☆☆

《你只是不会表达》这本书，绝对是我近几年读到的最能引起我共鸣的一本书。它没有空洞的理论，而是充满了作者的人生经验和对人性的深刻洞察。我尤其欣赏书中关于“非暴力沟通”的理念，虽然这个概念我之前有所耳闻，但在这本书里，我看到了它如何被具体地运用到日常对话中，如何成为一种化解冲突、增进理解的有力工具。作者详细拆解了“观察”、“感受”、“需要”和“请求”这四个要素，并用无数个生活中的例子来佐证。我开始尝试着去识别自己的情绪，去准确地描述自己的感受，去清晰地表达自己的需求，而不是用抱怨、指责或者沉默来代替。这本书就像是一本沟通的“说明书”，它教会我如何去“操作”好人际关系，如何让每一次沟通都成为一次连接，而不是一次消耗。它不仅教会了我如何更好地与他人沟通，更重要的是，教会了我如何与自己沟通，如何更好地理解和接纳自己。读完这本书，我感觉自己拥有了一种新的“超能力”，能够更自信、更从容地面对生活中的各种沟通挑战，也更能感受到人与人之间那种微妙而美好的联结。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《你只是不会表达》是一本非常“实在”的书。它没有那些浮夸的理论，也没有那些不切实际的建议。作者用一种非常接地气的方式，将心理学、社会学和沟通学的知识融会贯通，形成了一套实用且易于理解的体系。我特别喜欢书中关于“倾听”的章节，它详细地阐述了如何成为一个真正的倾听者，而不是一个仅仅等待发言机会的“伪听众”。这包括了如何通过身体语言、眼神交流来传递你在认真听，如何通过提问来引导对话，以及最重要的，如何放下自己的预设和评判，真正去接纳对方的信息。这本书让我认识到，很多时候，我们之所以感到沟通困难，是因为我们过于关注“说什么”，而忽略了“如何听”。当学会了如何有效倾听，很多不必要的误会和冲突就会自然消弭。此外，书中对于“反馈”的处理也给了我很大的启发。如何给予和接受反馈，是提升沟通质量的关键环节。《你只是不会表达》给出了非常清晰的指导，让我能够更自信、更有效地在工作和生活中处理这些环节，从而建立更健康、更稳固的人际关系。