你隻是不會錶達 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魯西西 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 情緒管理
• 錶達能力
• 心理學
• 自我提升
• 人際溝通
• 職場溝通
• 情感溝通
• 思維模式

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 文匯齣版社

ISBN：9787549621774

商品編碼：29907360109

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：你隻是不會錶達

定價：35.00元

作者：魯西西

齣版社：文匯齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787549621774

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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情商高就是會說話，會溝通就是情商高。行事不可任心，說話不可任口。

智者說話，是因為他們有話要說；愚者說話，則是因為他們想說。

不說話，是你*的長處，不聽人說話，卻可能是你的緻命傷。

一、人性：痛苦纔是快樂的源泉。因此，當你感覺痛苦時，請安靜地享受它，因為這隻不過是快樂要來的前奏。你擁有的*重要的品，不是那些物質，不是那些衣服，不是十萬塊的包包，不是百萬豪車，不是韆萬彆墅，而是你的臉，你的手，你的身體，還有你的心。

二、職場：在將一件又一件小事做到*好的過程中，你會慢慢成長和強大，你會成為一個你想成為的你，一個你喜歡的你。當你身上散發著認真、堅持、努力、樂觀的氣息，你會因此充實而快樂，並且還會成為你的孩子的驕傲與榜樣。

三、溝通：當你想要得到彆人幫助的時候，要先去考慮如何能幫到彆人，這是一個很好的辦法。能做到視而不見，聽而不聞，有時候也是一種體貼的風度——因為有一種惡意的關心，是關注和提醒彆人的失意。能使彆人快樂，纔是人生*重要的能力。

目錄

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輯：心理熱身——做人要懂心理學（共19節）

1.負麵情緒是快樂的催化劑

2.剋服浮躁心理：將小事做到

3.偏執人格：你在逆行卻渾然未覺

4.黑暗的蝴蝶效應

5.焦慮心理：影響你情緒的是境遇

6.端正態度：溫柔溝通的關鍵

7.同情心理：不要輕易相信跪著的人

8.豁達心理學：直麵悲慘的生活

9.原來你是這樣的神經病

10.你的行為真的理所應當嗎

第二輯：會說話是個技術活　（共14節）

1.自己有能力，溝通纔給力

2.糾結癥患者的自述

3.從來沒有一份委屈是應該的

4.條條大路通羅馬，可是你此刻在哪裏

5.“潛颱詞”錶達法，使溝通更有效

6.情商高就會懂得怎樣發脾氣

7.懂得管理情緒纔是聰明人

8.安慰對方要巧用“順從心理”

9.彆人不會教你的是：人生如戲，全靠演技

第三輯：叢林生存的心理攻略（共17節）

1.洞悉人性：彆掉入朋友的陷阱

2.不忍耐，不強求

3.彆讓“短視”害瞭你

4.提高情商就這麼簡單

5.把話題“拋”給對方

6.我自善良，當有力量

7.學會好好說話

8.彆輸在“懶於說話”上

9.人人都有錶達欲

第四輯：情感經營心理學——與人相處事半功倍　（共17節）

1.彆讓尊重“遲到一會兒”

2.友情中不隻有包容和責備

3.讓“熊孩子”自己成長

4.付費是低成本的求助方式

5.來一場心靈的溝通

6.這個事情沒有標準答案

7.做一個有趣的人

8.共鳴是溝通的潤滑劑

9.這是你的逆反心理在作怪

結　語：做一個內心強大的人

作者介紹

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　　魯西西，青感作傢，文風以清新、時尚見長，著有青春故事集《一生之彩》《母親的三輪車》。

　　曾任《新故事》雜誌編輯，現為“福建之窗”網站主編，《青年文摘》《青年博覽》雜誌簽約作傢。已發錶作品100多萬字，文章多次入選年度故事。曾獲“微型小說我喜歡的小小說”奬等，其中，散文作品《有瞭想法你就說》曾在中央電視颱科教頻道（CCTV-10）節目《子午書簡》播齣。

文摘

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序言

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晦澀的迷宮：一部關於心智與理解的深度探索 內容概要： 本書並非一部探討人際溝通技巧的指南，它更像是一張錯綜復雜的心靈地圖，旨在揭示人類認知結構中最核心、也最容易被誤解的領域： “意義的生成與固化”。作者以近乎人類學傢般的嚴謹和哲學傢般的深刻，剖析瞭我們如何從原始的感官輸入中構建齣穩定的世界觀，以及這種構建過程如何反過來限製瞭我們對新經驗的吸收和整閤。全書圍繞一個核心命題展開：人類的理解，在其最基礎的層麵上，是一種“有條件的暫時性解釋框架”，而非對客觀實在的直接捕獲。 第一部分：符號的囚籠——語言與認知的邊界 開篇部分，作者首先挑戰瞭傳統語言學對“溝通有效性”的樂觀假設。通過對跨文化人類學案例的細緻梳理，展示瞭不同社會如何使用截然不同的詞匯和句法結構來劃分和感知同一片現實區域。例如，書中詳盡比較瞭愛斯基摩人對雪的分類詞匯與熱帶雨林部落對植被的細微區分，揭示瞭“語言的密度決定瞭認知的精度”。 更進一步，作者引入瞭“內隱語境場”的概念。這意味著，任何交流行為，無論看起來多麼直接，都隱含著一套隻有發送方和接收方（或特定社群）纔能完全共享的、基於過往經驗的龐大數據庫。當這種共享程度低於某個臨界值時，信息傳遞就會遭遇“語義塌縮”——接收者聽到的並非發送者想錶達的，而是接收者“能承受”或“已被預設”的那個版本。本書著重論述瞭，這種預設並非簡單的誤解，而是認知係統為瞭維持內部一緻性而主動過濾和重構外部信息的必然結果。 第二部分：時間的褶皺——記憶、敘事與自我身份的建構 本書的第二篇章深入探討瞭記憶作為一種持續的、“重寫曆史”的過程。作者摒棄瞭將記憶視為檔案庫的傳統觀點，轉而將其描述為一種動態的敘事工具。我們對過去的“迴憶”，實際上是對當下需求和未來目標的不斷調整和適配。 書中引入瞭“反嚮因果論證”的視角：我們所形成的“自我身份”，往往不是基於我們“做瞭什麼”，而是基於我們“需要相信自己做瞭什麼”來閤理化當前的處境。當個體麵臨重大抉擇的矛盾時，大腦傾嚮於創造一個連貫的、閤乎邏輯的內部劇本，從而掩蓋瞭決策過程中那些隨機性、非理性或多重可能性並存的真實狀態。這種敘事的需求，是理解許多看似“固執己見”行為的底層驅動力。 第三部分：體驗的隔閡——感覺的非可傳遞性 本部分是全書最具挑戰性的章節之一，它觸及瞭現象學領域中關於“他心問題”的深入探討。作者不直接討論哲學思辨，而是通過對神經科學和心理物理學實驗數據的引用，論證瞭主體經驗的絕對私密性。 “紅色是什麼感覺？”、“疼痛的銳利度如何量化？”作者指齣，即使在生理機製高度一緻的情況下，個體對同一刺激的“質感”（Qualia）也無法被完全共享。溝通中的障礙，往往源於我們錯誤地假設瞭對方的“內部感覺場”與我們的體驗場域存在同構關係。本書詳盡分析瞭共情機製的局限性——共情並非是“成為他人”，而是“在自己身上模擬他人的外部錶現”，這個模擬過程必然受到自身經驗的嚴重扭麯。 第四部分：模型之外的世界——對確定性的反思 在收尾部分，作者將視野從個體轉嚮瞭對宏大係統的觀察，包括社會規範、科學範式和意識形態的演變。作者提齣，人類社會的穩定運行，是建立在大量“被集體默許的簡化模型”之上的。這些模型——無論是經濟學的供需麯綫，還是政治學的權力製衡——都是為瞭在復雜性麵前提供可操作的預測，但它們也因此剔除瞭大量“不必要”的、邊緣的、反常的真實信息。 本書的最終目的，並非提供一套“更好的錶達方法”，而是鼓勵讀者接受一個略顯冷峻的現實：真正的、完全無損的、一對一的意義傳輸在人類層麵是不可實現的奢望。 真正的進步，不在於消除溝通的摩擦，而在於精確地理解摩擦發生在哪裏，以及摩擦本身是如何構成瞭我們理解世界的底色。它邀請讀者進入一種清醒的、承認自身局限性的認知狀態，從而在下一次嘗試理解他人或自我定義時，帶著對“不可言說之域”的敬畏。 本書適閤的讀者： 對認知科學、語言哲學、深度心理學有持續興趣的思考者。 長期在跨學科領域或高復雜性團隊中工作，深感溝通瓶頸的專業人士。 任何對“我以為我理解瞭，但似乎哪裏不對勁”這種感覺進行溯源的探索者。 本書的寫作風格嚴謹，邏輯縝密，充滿瞭對人類心智運作機製的深刻洞察，文風內斂而富有張力，旨在引發讀者對自己思維定勢的長期反思。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個不擅長和人打交道的人，尤其是在需要錶達自己觀點的時候，總是吞吞吐吐，最後乾脆選擇沉默。這本書的標題《你隻是不會錶達》直接戳中瞭我的痛點，我帶著一絲希望和一絲懷疑翻開瞭它。但讓我驚喜的是，它並沒有販賣焦慮，而是用一種非常溫和、非常有力量的方式，引導我認識到問題的根源。作者認為，很多時候我們不敢錶達，不是因為能力不足，而是因為缺乏安全感，或者害怕被拒絕、被評判。書裏詳細分析瞭這些心理障礙，並提供瞭具體的策略來剋服它們。比如，它教我們如何從小處著手，從一些低風險的溝通場景開始練習，逐漸建立自信。我還學到瞭很多關於如何清晰地組織自己的想法，如何用簡潔明瞭的語言錶達復雜的觀點。這本書給我最大的改變是，讓我明白“錶達”不是一場錶演，而是一次真誠的交流。它鼓勵我們去擁抱自己的不完美，去接受自己可能犯錯，然後勇敢地去嘗試。讀完這本書，我感覺自己好像卸下瞭沉重的包袱，變得更加輕鬆和自由，也更加敢於去錶達自己的聲音瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到《你隻是不會錶達》這本書，其實內心是有些忐忑的。總覺得“錶達”這件事，要麼是天生的，要麼是後天靠大量的實踐摸索，很難有什麼捷徑。但當我翻開這本書，被作者的文字和思路所吸引時，我的疑慮逐漸被好奇和期待取代。它不像那種教你幾招速成秘訣的快餐讀物，而是更像一位經驗豐富的引路人，帶著你深入探索自己內心深處的想法，以及那些阻礙我們清晰、流暢地將這些想法傳遞給彆人的障礙。書裏花瞭很大篇幅去剖析溝通的本質，不僅僅是語言的技巧，更是思維的模式，情感的連接。我開始意識到，很多時候我們以為是“不會說”，其實是“不會想”，或者說，是“想得不夠清楚”。書中的一些案例分析，讀起來讓人拍案叫絕，仿佛看到瞭自己過去的影子，那些尷尬的瞬間，那些錯失的機會，原來背後都有著如此相似的邏輯。作者的語言並不枯燥，反而充滿瞭洞察力，甚至帶點幽默感，讓你在輕鬆閱讀中，不知不覺地審視自己的溝通習慣，並開始嘗試一些新的角度和方法。它不是直接給你一把萬能鑰匙，而是教會你如何去識彆鎖的種類，並找到適閤的鑰匙。這種循序漸進、由內而外的引導方式，讓我覺得非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚艷的地方在於，它完全顛覆瞭我之前對“溝通能力”的認知。我一直以為，這隻是關於詞藻的華麗、邏輯的嚴謹，或者是一些演講技巧。但《你隻是不會錶達》卻把焦點放在瞭“意圖”和“感受”上。作者通過大量生動的例子，展示瞭即使是最簡單的日常對話，背後也可能隱藏著復雜的情感流動和動機。書中反復強調的“換位思考”和“共情”，不是流於錶麵的口號，而是提供瞭非常具體的操作指南。我開始學習如何去捕捉對方話語中的弦外之音，去理解他們真正想要傳達的信息，而不是僅僅停留在字麵意思。同時，它也教會我們如何更誠實、更有效地錶達自己的需求和感受，而不是用含糊不清、拐彎抹角的方式來包裹自己，生怕惹惱對方。書裏的一些練習，雖然簡單，但卻能立刻引發深刻的自我反思。比如，讓你去描述一次讓你感到沮喪的溝通，然後分析其中對方和自己的“未錶達”之處。這就像是解剖一個溝通的案例，一點點剝開真相。讀這本書，與其說是學習一項技能，不如說是進行一次自我療愈和成長的過程。它讓我明白，真正的錶達，是建立在理解和真誠的基礎上的。

評分☆☆☆☆☆

《你隻是不會錶達》這本書，絕對是我近幾年讀到的最能引起我共鳴的一本書。它沒有空洞的理論，而是充滿瞭作者的人生經驗和對人性的深刻洞察。我尤其欣賞書中關於“非暴力溝通”的理念，雖然這個概念我之前有所耳聞，但在這本書裏，我看到瞭它如何被具體地運用到日常對話中，如何成為一種化解衝突、增進理解的有力工具。作者詳細拆解瞭“觀察”、“感受”、“需要”和“請求”這四個要素，並用無數個生活中的例子來佐證。我開始嘗試著去識彆自己的情緒，去準確地描述自己的感受，去清晰地錶達自己的需求，而不是用抱怨、指責或者沉默來代替。這本書就像是一本溝通的“說明書”，它教會我如何去“操作”好人際關係，如何讓每一次溝通都成為一次連接，而不是一次消耗。它不僅教會瞭我如何更好地與他人溝通，更重要的是，教會瞭我如何與自己溝通，如何更好地理解和接納自己。讀完這本書，我感覺自己擁有瞭一種新的“超能力”，能夠更自信、更從容地麵對生活中的各種溝通挑戰，也更能感受到人與人之間那種微妙而美好的聯結。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《你隻是不會錶達》是一本非常“實在”的書。它沒有那些浮誇的理論，也沒有那些不切實際的建議。作者用一種非常接地氣的方式，將心理學、社會學和溝通學的知識融會貫通，形成瞭一套實用且易於理解的體係。我特彆喜歡書中關於“傾聽”的章節，它詳細地闡述瞭如何成為一個真正的傾聽者，而不是一個僅僅等待發言機會的“僞聽眾”。這包括瞭如何通過身體語言、眼神交流來傳遞你在認真聽，如何通過提問來引導對話，以及最重要的，如何放下自己的預設和評判，真正去接納對方的信息。這本書讓我認識到，很多時候，我們之所以感到溝通睏難，是因為我們過於關注“說什麼”，而忽略瞭“如何聽”。當學會瞭如何有效傾聽，很多不必要的誤會和衝突就會自然消弭。此外，書中對於“反饋”的處理也給瞭我很大的啓發。如何給予和接受反饋，是提升溝通質量的關鍵環節。《你隻是不會錶達》給齣瞭非常清晰的指導，讓我能夠更自信、更有效地在工作和生活中處理這些環節，從而建立更健康、更穩固的人際關係。