中學生心理日記解析—八年級 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖軍 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青春期
• 八年級
• 日記
• 情緒管理
• 人際關係
• 學習壓力
• 自我認知
• 成長
• 煩惱傾訴

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 科學普及齣版社

ISBN：9787110084731

商品編碼：29914668930

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2015-07-01

基本信息

書名:中學生心理日記解析—八年級

定價：12.00元

售價：8.8元,便宜3.2元,摺扣73

作者:肖軍

齣版社：科學普及齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787110084731

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

以情動人是本書日記一大亮點，而將心理健康教育直接溶入日記解析之中則是本書的另一大亮點。在解析中，作者不僅從寫作上給同學們以必要的點撥，還從心理層麵給學生以人文關懷，從心理學的角度解釋日記中所反映的各種睏惑和現象。這樣，不僅起到瞭為同學們解疑答惑、提供心理支持的目的，而且還起到瞭普及心理學常識的作用。更多好書詳見奇趣科學館

內容提要

如何麵對父母的“無敵碎碎念神功”？
為什麼成長中要經曆痛苦？
我為什麼學不會拒絕？
我要怎樣邁過青春期的門檻？
本書收錄瞭近三十篇八年級學生的日記，涵蓋瞭親子關係、同學關係、師生關係、情緒管理、自我成長、青春性心理、心理常識等幾方麵的內容。每篇日記後麵都附有心理專傢的解析。心理解析旨在引導小讀者們理性地認識生活中的成敗得失，及時察覺自身的心理狀態，傳遞給小讀者們麵對挑戰的力量。同時也力求在解析中給傢長以必要的指點，給老師以全新的觀點，是非常適閤父母與孩子一起閱讀的作文和心理健康科普讀物。

目錄

作者介紹

肖軍,中學高級心理教師、二級心理谘詢師，新浪網女性頻道特約谘詢師，北京大學心理谘詢在職碩士研究生。湖北省科普作傢協會會員。多傢*刊物特約撰稿人。2008年被衛生部《中國學生健康報》評為“影響本報的重要人物”。華夏心理網谘詢論壇婚戀性心理版主。長期緻力於學生、親子及婚戀谘詢，並形成瞭自己獨特的谘詢風格。

文摘

序言

青春的航標：中學生成長導航手冊 導語： 青春，是人生中最絢爛也最迷茫的階段。八年級，更是步入初中關鍵的轉摺點，學業壓力驟增，人際關係日趨復雜，自我意識開始覺醒。我們不再是懵懂的小學生，卻也還未完全蛻變成成熟的少年。在這個“多事之鞦”，如何平穩過渡，健康成長，成為擺在每一位同學、每一位傢長麵前的共同課題。 本書《青春的航標：中學生成長導航手冊》正是一份為八年級學子量身定製的“成長指南”。它不探討具體的心理日記解析，而是聚焦於當前初中生普遍麵臨的八大核心成長議題，提供科學、實用、易於操作的應對策略和思維工具，幫助每一位年輕的航行者，穩健地駛嚮成熟的彼岸。 --- 第一篇章：學業的挑戰與自我效能的重建 (The Academic Arena & Self-Efficacy) 第一章：從“努力”到“高效”：學習方法的精細化升級 八年級的學習內容深度和廣度陡增，單純的“死記硬背”已難以為繼。本章將帶領學生告彆低效的“假性勤奮”。 時間管理的藝術： 區分“緊急”與“重要”，掌握番茄工作法在課業中的應用。如何閤理規劃周末和假期，避免“拖延癥”的慢性侵蝕。 記憶的科學： 深入淺齣地介紹艾賓浩斯遺忘麯綫，講解主動迴憶、間隔重復等高級記憶技巧。針對理科（如數學公式、化學反應式）和文科（如曆史事件、文學名篇）提供不同的記憶卡片製作與使用方案。 錯題本的“重生”： 錯題本不應隻是錯題的堆砌。本章指導學生建立“錯誤類型分析係統”——區分粗心類、理解類、知識點缺失類錯誤，並為每種錯誤設計專屬的“修復路徑”。 第二章：考試焦慮的“解藥”：建立穩定的應試心態 考試是檢驗學習成果的環節，但過度焦慮會成為最大的絆腳石。 認知重構： 識彆並挑戰“我一定考砸瞭”“如果考不好就完瞭”等災難化思維。學習“積極自我對話”，將對失敗的恐懼轉化為對準備的專注。 考前“儀式感”的建立： 介紹科學的考前放鬆練習，如腹式呼吸法和漸進式肌肉放鬆法，幫助身體從緊綳狀態中釋放壓力。 考場策略： 教授如何閤理分配考試時間，遇到難題時“跳過”的智慧，以及如何利用最後幾分鍾進行有效的檢查和修正。 --- 第二篇章：人際的迷宮與情商的修煉 (Navigating Social Landscapes) 第三章：同伴壓力與群體認同的平衡木 青春期對同伴接納度的需求達到頂峰，這既是成長的動力，也可能成為盲目從眾的陷阱。 “閤群”與“自我”的界限： 如何在不損害個人原則的前提下，融入集體？辨識健康的友誼和有害的“小團體”。 拒絕的藝術： 學習堅定而有禮貌地拒絕不閤理的請求或不良誘惑，維護個人邊界，而非引發衝突。 網絡社交的“雙刃劍”： 探討網絡互動中的身份構建與真實自我的關係。如何應對網絡霸淩（Cyberbullying）的潛在風險，並維護自己的數字形象。 第四章：師生關係的優化與溝通的橋梁 老師是引導者，有效的溝通能讓學習事半功倍。 理解“權威”： 認識到老師的嚴格往往源於對學生的期望。學習從反饋中提取建設性意見，而不是將批評視為人身攻擊。 主動求助的策略： 如何嚮老師清晰、準確地錶達自己的睏惑，而不是含糊其辭，提高提問的效率。 傾聽的魔力： 掌握積極傾聽的技巧，理解老師話語背後的意圖，建立相互尊重的師生關係。 --- 第三篇章：自我的覺醒與情緒的掌控 (The Inner World & Emotional Mastery) 第五章：青春期身體與性彆的認知重塑 身體的變化帶來瞭好奇、睏惑甚至羞澀。清晰、科學的認知是健康成長的基石。 變化的信號： 客觀、科學地瞭解青春期身體發育的正常節奏和個體差異，消除不必要的恐慌。 “性”的健康教育： 建立基於科學、尊重和責任的性彆認知觀，理解青春期萌發的情愫，並學會用恰當的方式管理和錶達情感。 個人邊界的建立： 明確什麼是“隱私”，如何保護自己的身體自主權，以及在不同情境下如何維護自己的安全空間。 第六章：情緒的“天氣預報”：識彆、接納與疏導 八年級學生的情緒波動性大，易怒、低落、煩躁是常見現象。 情緒的“命名”遊戲： 學習識彆自己此刻感受的準確名稱（如“挫敗感”而非僅僅是“不爽”），精確命名是解決問題的第一步。 壓力下的“安全閥”： 介紹正念呼吸、運動發泄、藝術錶達（塗鴉、音樂）等非破壞性的情緒釋放渠道。 “壞情緒”的價值： 探討負麵情緒並非洪水猛獸，它們是身體發齣的信號，學會“與情緒共處”，而不是急於“消滅情緒”。 --- 第四篇章：傢庭的港灣與獨立性的平衡 (Family Dynamics & Growing Independence) 第七章：從依賴到協作：重塑親子關係 隨著獨立意識增強，與父母的摩擦也可能增加。 “代溝”的本質： 理解父母的擔憂是基於愛，而我們的渴望是尊重。探討代溝的産生機製，從“對抗”轉嚮“協商”。 有效“爭論”的技巧： 學習在錶達不同意見時，使用“我感到……”的句式（I-Statements），聚焦於事件本身，而不是指責對方的人格。 爭取自主權的策略： 明確哪些領域（如穿衣風格、課外閱讀）可以自主決定，哪些領域（如安全、核心學業）需要尊重父母的建議。用責任感來換取信任。 第八章：規劃未來與培養“成長型思維” 八年級是開始初步構思未來方嚮的階段，但更重要的是培養應對不確定性的能力。 興趣的探索與“試錯成本”： 鼓勵學生嘗試不同的社團、書籍或技能，認識到探索本身就是一種學習。低成本的試錯是通往真正興趣的必經之路。 “成長型思維”的力量（Growth Mindset）： 理解智力和能力並非固定不變，而是可以通過努力和策略不斷提高的。將“我學不會”轉變為“我還沒找到方法”。 目標設定的SMART原則： 教授如何將宏大的願景分解為具體、可衡量、可實現、相關聯、有時限的小目標，讓每一步都走得紮實有力。 --- 結語： 《青春的航標》不是一本“標準答案”的集閤，而是一套幫助你設計自己人生航綫的工具箱。八年級，是探索的黃金時期。願你手握這份指南，既能享受乘風破浪的激情，也能在迷霧中找到屬於自己的北極星。成長，是一場需要勇氣和智慧的旅程，你已做好準備。

評分☆☆☆☆☆

《中學生心理日記解析—八年級》這本書，可以說是為我打開瞭一扇通往八年級少年內心世界的大門，而且這扇門，是用最真誠的文字構築而成。我常常在想，在那個充滿變數和挑戰的年紀，孩子們內心究竟在經曆著怎樣的風暴？這本書給齣瞭最直接、也最動人的答案。每一篇日記，都像是一封寫給未來的信，寫給自己的信，裏麵藏著無數的小秘密，有關於考試成績的焦慮，有關於暗戀的心動，有關於和朋友鬧彆扭的委屈，也有對未來職業的朦朧嚮往。我尤其被打動的是那些關於“孤獨感”的記錄，許多八年級的學生，雖然身處人群，卻常常感到內心的孤單，他們渴望被理解，卻又不知道如何錶達。解析部分對這些情感的解讀，既專業又細膩，讓我看到瞭這些看似微小的煩惱背後，其實是青少年在構建自我、尋求歸屬感過程中的重要節點。這本書的價值，不僅僅在於提供瞭一個瞭解八年級心理的視角，更在於它傳遞瞭一種同理心，讓我們知道，每一個孩子都值得被看見，被理解，被好好地愛著。

評分☆☆☆☆☆

《中學生心理日記解析—八年級》這本書，像是一麵棱鏡，摺射齣八年級學生豐富多彩又復雜多變的心靈光譜。我很難用簡單的幾句話來概括它帶給我的感受，因為每一次翻閱，我都能從中發現新的視角和更深的共鳴。那些日記，寫滿瞭生活中的點滴，有關於考試的壓力，有關於父母的期望，有關於友誼的珍貴，也有關於對未來的迷茫。我印象最深刻的是一個孩子在日記裏描述自己“像一顆小草，被風吹來吹去，不知道根要紮在哪裏”。這種對未來方嚮的迷失和尋找，是八年級學生普遍麵臨的挑戰。而解析部分，則以非常專業的眼光，深入淺齣地解讀瞭這些情感背後的心理機製，並提供瞭建設性的建議。這本書讓我看到瞭八年級學生在成長過程中所經曆的掙紮、睏惑，以及他們內心深處對愛、被理解和自我實現的強烈渴望。它不僅僅是一本關於心理的書，更是一本關於成長的故事書，一本關於理解的教科書。

評分☆☆☆☆☆

讀罷《中學生心理日記解析—八年級》，我最大的感受是，這本書簡直是一本“情緒的教科書”，隻不過，它的作者是一群八年級的學生，而它的編輯則是一位用心良苦的心理解析者。翻閱每一篇日記，都能感受到撲麵而來的青春氣息，那種混閤著雀躍、不安、迷茫、憤怒、喜悅和好奇的復雜情感，是這個年紀獨有的印記。我尤其欣賞解析部分，它沒有居高臨下的說教，而是以一種溫和、共情的方式，引導讀者去理解日記背後隱藏的情緒和心理需求。例如，當看到有學生在日記裏抱怨父母的嚴厲時，解析部分並沒有簡單地指責學生的不懂事，而是深入分析瞭傢庭教育模式對青少年成長的影響，以及學生內心深處對理解和尊重的渴望。這種解析，不隻是針對文本，更是觸及到瞭每一個八年級學生可能麵臨的普遍性問題，無論是學業壓力、人際交往、還是自我認同的睏惑，都能在這些日記和解析中找到影子。讀這本書，就像是和一群同齡人一起走過成長的荊棘路，有人跌倒瞭，有人爬起來瞭，有人還在原地徘徊，但每個人都在用自己的方式努力前行。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本名為《中學生心理日記解析—八年級》的書，這本書給我留下瞭非常深刻的印象。作為一個曾經經曆過八年級這個特殊年紀的人，閱讀這本書的過程，就像是在迴顧自己曾經的青澀歲月，那些被小心翼翼珍藏起來的心事，那些難以啓齒的睏惑，那些閃爍著迷茫卻又渴望被理解的光芒，仿佛都隨著書頁的翻動一一浮現。書中的日記，沒有華麗的辭藻，沒有深邃的哲理，隻有最真實、最 raw 的情感流露。它們像是八年級學生內心深處最柔軟的角落，充滿瞭對未來的憧憬，對成長的掙紮，對友誼的珍視，以及對親情的微妙感知。我特彆被其中關於“自我認知”的日記所打動，看著那些少年少女們在日記本上描繪自己不完美的模樣，試圖理解自己的優點和缺點，那種純粹的、不加掩飾的探索精神，讓我不禁迴憶起自己當年也是如此，對著鏡子審視自己，對著天空許下稚嫩的願望。這本書最大的價值在於，它提供瞭一個窗口，讓我們得以窺見八年級這個年紀的獨特心路曆程，幫助我們理解這個年紀的孩子們，也幫助我們更好地理解曾經的自己。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《中學生心理日記解析—八年級》這本書，比我想象中的要更加觸動人心。我原本以為這會是一本偏學術的解讀類書籍，但它卻以一種極其柔軟和接地氣的方式，將八年級學生最真實的內心世界展現在我們麵前。日記部分，簡直就是一場青春的盛宴，有初嘗愛情的懵懂，有友情的小船說翻就翻的無奈，有對規則的挑戰，也有對理想的執著。我被其中一個日記深深吸引，一位學生在日記裏寫道，他覺得自己就像是一個“透明人”，無論做什麼，似乎都無法引起他人的注意，他渴望被看見，卻又害怕被評判。這種隱匿的、渴望被關注的心理，在八年級階段非常普遍。而書中的解析部分，則非常有技巧地剖析瞭這種心理的根源，並給齣瞭積極的引導。這本書讓我意識到，八年級不僅僅是學習知識的階段，更是青少年心理發展、自我塑造的關鍵時期。通過這些日記，我們不僅看到瞭他們的煩惱，更看到瞭他們內在的力量和成長的潛能。