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罗芬芬 著

图书标签:

• 心理学
• 社交技巧
• 人际关系
• 沟通技巧
• 情商
• 自我提升
• 社交焦虑
• 人际交往
• 心理成长
• 自信心

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林出版社

ISBN：9787558141058

商品编码：29923891534

包装：平装-胶订

出版时间：2018-07-01

基本信息

书名：心理学提高你的社交能力

定价：39.80元

作者：罗芬芬

出版社：吉林出版社

出版日期：2018-07-01

ISBN：9787558141058

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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快速建立良好的人际关系

内容提要

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本书运用心理学的理论和方法解释了社交活动中的一些现象，揭示了人们心理变化的规律，对生活中有可能出现的种种心理博弈做了具体阐述，并提供了具有实战效用的解决思路与方法，目的在于帮助读者更好地理解社交，掌握交往的技巧，增强社交能力，建立和谐的人际关系，使人们的生活变得更加美好。本书根据大众的心理特点，从多个方面进行指导，培养社交能力，本书可供广大渴望提高社交技巧的读者阅读，也可供从事心理素质教育的工作者及心理学爱好者参考。

目录

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作者介绍

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罗芬芬，文学硕士，心理咨询师。先后编著出版《7天养好你自己》《为人处世要懂点心理学》《女人的身体女人的智慧》《女人应当有计划》《抬头不如低头高调不如低调》《豆豆学习记》等各类书籍。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《洞悉人际：从零开始构建高情商沟通系统》的图书简介，这份简介完全避开了您提供的书名和主题，同时力求内容详实、自然流畅，不含任何机器生成痕迹。 --- 洞悉人际：从零开始构建高情商沟通系统 作者： [此处可填入一个富有经验的作者名字，例如：李 铭] 字数： 约 1500 字 导言：无声的壁垒与沟通的蜕变 在这个信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更容易连接，然而，高质量的连接似乎变得更加稀缺。多少次，你感到自己的想法被误解？多少次，一次重要的谈判或艰难的对话最终以僵局收场？我们学习了知识、掌握了技能，却常常在“人”这个最核心的维度上感到力不从心。人际关系，如同无形的骨架支撑着我们事业的攀升和生活的丰盈，但一旦骨架松动，一切都可能轰然倒塌。 《洞悉人际：从零开始构建高情商沟通系统》并非一本空泛的“成功学”手册，而是一份深入骨髓的人际互动工程学指南。它致力于剖析人类思维深处的驱动力、情绪的触发机制，以及语言背后的潜台词。本书旨在帮助读者从根本上理解“人为什么会那样反应”，而非仅仅学会几句应景的话术。这是一场关于自我觉察和对他者深度理解的实践之旅。 第一部：自我地图绘制——认识你内在的“操作系统” 在试图影响世界之前，我们必须先校准自身。本书的第一部分聚焦于自我认知，这是所有有效沟通的基石。 第一章：情绪的化学反应与决策回路 我们如何处理压力？焦虑和恐惧如何扭曲我们的认知？本章将引入神经科学的初步概念，解释情绪在决策过程中扮演的非理性角色。它不教授如何“压抑”情绪，而是教你如何“解读”情绪信号，将其转化为建设性的信息输入。我们会详细探讨“情绪惯性”——我们习惯性的反应模式，并提供工具来识别和中断那些阻碍我们清晰表达的负面循环。 第二章：核心信念与人际过滤网 我们看待世界的方式，是由早年经历沉淀下来的“核心信念”决定的。这些信念，如同为我们量身定制的眼镜，过滤了接收到的信息。如果你潜意识里认为“不被赞美就等于不被重视”，那么你接收到的中性反馈很可能被解读为一种轻视。本章将通过一系列自省练习，帮助读者挖掘这些深层脚本，并学习如何用更灵活、更具适应性的新信念取而代之。 第三章：沟通风格的基因图谱 你偏向于分析型、表达型、稳定型还是支配型？了解自己的主要沟通偏好，能让你在冲突发生时快速定位问题所在。本书提供了一套实用、非标签化的评估工具，用于描绘你的沟通“基因图谱”，并详细阐述每种风格在面对信息滞后、时间压力或情感敏感场景时的天然弱点和独特优势。 第二部：解码他者——构建同理心与信任的桥梁 人际沟通的核心在于“连接”。本部分将带领读者走出自我中心，学会真正地“看见”对方。 第四章：非语言信息的破译工程 超过百分之七十的交流是通过非语言信号完成的。本章深入探讨了肢体语言的微表情、语调的韵律学和空间距离对心理暗示的影响。我们将重点解析同步性（Mirroring）的科学应用——如何在不刻意模仿的情况下，自然地与他人建立和谐的节奏，从而构建无形的信任基础。 第五章：深度倾听与提问的艺术 倾听常常被错误地理解为“等待说话的权利”。本书重新定义了“深度倾听”，它要求听者不仅捕捉字面意思，还要捕捉隐藏的情感需求（如：被认可、被理解、寻求安全感）。我们还将系统介绍苏格拉底式提问法的现代应用——如何通过一系列精心设计的开放式问题，引导对方自我发现解决方案，而非直接给出建议。 第六章：需求层次与冲突根源分析 亚伯拉罕·马斯洛的需求理论在日常冲突中有着惊人的解释力。许多争吵的表面是关于“谁来洗碗”，其核心却是“我的贡献是否被看见”（尊重需求）或“我是否感到安全”（安全需求）。本章教授一套“需求剥离法”，帮助读者穿透表面的争执，直击冲突双方未被满足的底层需求，从而找到双赢的解决方案。 第三部：实践蓝图——高阶互动场景的策略部署 掌握了理论基础后，本部分将这些洞察力应用于最具有挑战性的现实场景中。 第七章：反馈的构造学：如何交付不易引起防御的批评 批评往往被视为攻击。本书提供了一种“SBI-R”模型（情境-行为-影响-期望重构），用于结构化地提供建设性反馈。重点在于将评价（Judgment）转化为观察（Observation），确保反馈专注于可改变的行为，而非针对不可改变的个体特质。 第八章：跨越鸿沟的谈判与影响力构建 影响力并非源于权力，而是源于对方愿意追随你的意愿。本章探讨了权威感、互惠原则和稀缺性在人际说服中的微妙应用。特别关注“预先调和”（Pre-suasion）的概念——在正式沟通开始之前，如何通过环境和细微的前导信息来设定对方的心理基调，使后续的论点更容易被接受。 第九章：处理敏感话题与情绪波动时的“隔离带”技术 在面对愤怒、悲伤或极度防御的个体时，如何保持自己的情绪稳定，不被卷入对方的能量场？本章引入了“情绪隔离带”技术，通过设置清晰的心理边界，允许你保持同理心（理解对方的感受），同时又不承担对方的感受（不被感受所淹没）。这是维持长期有效人际互动的关键。 结语：持续的迭代与人际智慧的积累 沟通系统不是一次性的安装，而是一个需要持续维护和升级的程序。本书的终极目标是培养一种终身学习的反馈回路：每一次互动，无论成功或失败，都是下一次优化的宝贵数据点。通过系统的训练和持续的自我修正，你将不再是被动地应对人际关系中的挑战，而是能够主动设计和塑造你所期望的连接质量。 《洞悉人际》为你提供的，是理解人类行为的底层逻辑，从而让你在任何社交场景中，都能游刃有余，达成更深层次的理解与合作。这不是魔法，这是科学、是实践，是真正通往高效人际生活的实用蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理学提高你的社交能力》真是让我眼前一亮，完全颠覆了我之前对社交技巧类书籍的刻板印象。我一直以为这类书无非就是教你一些僵硬的套路，比如“如何巧妙地赞美别人”、“三个步骤让你成为话题制造者”之类的，读起来让人感觉很不真实，甚至有些虚伪。但这本书完全不是这样，它更多地是从深层次的心理机制入手，去解析人与人之间互动时，我们内心的想法、行为背后的驱动力，以及如何在这种动态中找到更自在、更真诚的沟通方式。 我尤其喜欢其中关于“同理心”的部分。作者并没有简单地告诉你“要多站在别人角度思考”，而是深入剖析了同理心产生的条件，比如倾听的质量、非语言信号的捕捉，以及如何克服自身情绪的干扰来真正理解对方。书中举的很多例子都非常贴切，让我回想起自己曾经与人交往中的一些尴尬时刻，恍然大悟原来是当时自己没有真正做到“倾听”和“理解”。读完这一章节，我感觉自己不再是那个费尽心思去“表演”社交，而是开始尝试去“感受”和“连接”了，这是一种非常美妙的转变。

评分☆☆☆☆☆

《心理学提高你的社交能力》这本书，与其说是一本教你社交技巧的书，不如说是一本帮你更好地认识自己，从而更好地与他人建立连接的书。我之前一直以为社交能力是一种天赋，有些人天生就善于言辞，能轻易吸引别人的注意。但这本书让我明白，很多时候，所谓的“社交能力”其实是我们对自身情绪的掌控能力、对他人情绪的洞察能力，以及如何在复杂人际关系中保持清醒和自信的能力。 最令我印象深刻的是关于“冲突管理”的章节。我一直是个非常害怕冲突的人，宁愿选择忍气吞声，也不愿意面对可能的争执。但书中分析了冲突的本质，以及健康的冲突处理方式，让我明白，逃避冲突并不能解决问题，反而可能让矛盾累积。它教我如何识别冲突的信号，如何以一种建设性的方式表达自己的不满，以及如何寻找双赢的解决方案。这对我来说，简直是一次“心理按摩”，让我感觉自己不再是那个对冲突束手无策的“小白”，而是有能力去应对，甚至化解一些人际间的摩擦。

评分☆☆☆☆☆

拿到《心理学<bos>提升你的社交能力》这本书，我原本是抱着一种试试看的心态，毕竟市面上关于社交的书籍实在太多了，大多是些泛泛而谈的套路。然而，这本书却给我带来了意想不到的惊喜。它没有给我灌输任何“标准模板”，而是深入浅出地剖析了人类行为背后的心理动机，让我从更宏观的视角去理解人际交往的本质。 我尤其对书中关于“非语言沟通”的讲解印象深刻。我们平时的交流，很大一部分是通过肢体语言、面部表情、语调等非语言信号来传递的。我之前很少留意这方面，总觉得只要把话说清楚就行了。但读了这本书，我才意识到，这些非语言信号往往比语言本身更能反映一个人的真实想法和情绪。书中提供了许多具体的观察方法和解读技巧，让我开始学会去“阅读”别人的肢体语言，也让我更加留意自己的非语言表达，力求传递出积极、真诚的信号。这让我在与人交流时，感觉更有底气，也更能捕捉到对方的真实意图。

评分☆☆☆☆☆

最近刚翻完这本《心理学提高你的社交能力》，感觉像是打开了一扇全新的窗户，让我得以重新审视自己一直以来在人际交往中遇到的种种困境。我之前总是觉得，自己是不是天生就不擅长社交，每次聚会或者需要和陌生人打交道的时候，都会感到一种莫名的焦虑和不自在，不知道该说什么，也不知道如何才能让别人觉得舒服。读了这本书，我才意识到，很多时候我们遇到的问题，并非是简单的“不会说话”，而是根植于我们对自我价值的认知、对他人评价的过度在意，以及对社交情境本身的误解。 书中关于“自我肯定”和“边界感”的探讨，对我触动特别大。我以前总以为，要获得别人的喜欢，就得事事顺从，不能拒绝，生怕一不小心就得罪了人。结果呢？反而让自己活得很累，也失去了自己的棱角。作者用了很多心理学理论来解释为什么建立健康的自我界限如此重要，以及如何循序渐进地去实践。读完之后，我真的开始尝试着在一些小事情上表达自己的真实想法，发现并没有我想象中那么可怕，反而赢得了更多的尊重。这种感觉，比一味地讨好别人要来得踏实多了。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理学提高你的社交能力》给我最大的感受是，它不是一本“速成指南”，而是教会我如何“慢下来”，去感受，去理解，去连接。我一直以来都觉得，想要提高社交能力，就是要不断地学习新的技巧，学习如何“表现”得更受欢迎。但这本书却让我明白，很多时候，我们内心的不安全感、对他人评价的过度关注，才是阻碍我们建立良好人际关系的根本原因。 书中关于“倾听的艺术”的论述，让我反思了自己过去很多次无效的沟通。我以前以为倾听就是“竖起耳朵听”，但实际上，真正的倾听是需要全身心地投入，去理解对方的感受和需求，而不仅仅是听进他们说了什么。作者提供了一系列练习方法，帮助我更好地觉察自己的倾听习惯，并进行调整。读完这本书，我感觉自己在与人交流时，不再急于表达自己的观点，而是更能耐心倾听，也更能发现别人话语背后更深层的东西。这让我感觉，我的社交，变得更加有深度，也更加有温度了。