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羅芬芬 著

圖書標籤:

• 心理學
• 社交技巧
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情商
• 自我提升
• 社交焦慮
• 人際交往
• 心理成長
• 自信心

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林齣版社

ISBN：9787558141058

商品編碼：29923891534

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-07-01

基本信息

書名：心理學提高你的社交能力

定價：39.80元

作者：羅芬芬

齣版社：吉林齣版社

齣版日期：2018-07-01

ISBN：9787558141058

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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快速建立良好的人際關係

內容提要

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本書運用心理學的理論和方法解釋瞭社交活動中的一些現象，揭示瞭人們心理變化的規律，對生活中有可能齣現的種種心理博弈做瞭具體闡述，並提供瞭具有實戰效用的解決思路與方法，目的在於幫助讀者更好地理解社交，掌握交往的技巧，增強社交能力，建立和諧的人際關係，使人們的生活變得更加美好。本書根據大眾的心理特點，從多個方麵進行指導，培養社交能力，本書可供廣大渴望提高社交技巧的讀者閱讀，也可供從事心理素質教育的工作者及心理學愛好者參考。

目錄

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作者介紹

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羅芬芬，文學碩士，心理谘詢師。先後編著齣版《7天養好你自己》《為人處世要懂點心理學》《女人的身體女人的智慧》《女人應當有計劃》《抬頭不如低頭高調不如低調》《豆豆學習記》等各類書籍。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《洞悉人際：從零開始構建高情商溝通係統》的圖書簡介，這份簡介完全避開瞭您提供的書名和主題，同時力求內容詳實、自然流暢，不含任何機器生成痕跡。 --- 洞悉人際：從零開始構建高情商溝通係統 作者： [此處可填入一個富有經驗的作者名字，例如：李 銘] 字數： 約 1500 字 導言：無聲的壁壘與溝通的蛻變 在這個信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更容易連接，然而，高質量的連接似乎變得更加稀缺。多少次，你感到自己的想法被誤解？多少次，一次重要的談判或艱難的對話最終以僵局收場？我們學習瞭知識、掌握瞭技能，卻常常在“人”這個最核心的維度上感到力不從心。人際關係，如同無形的骨架支撐著我們事業的攀升和生活的豐盈，但一旦骨架鬆動，一切都可能轟然倒塌。 《洞悉人際：從零開始構建高情商溝通係統》並非一本空泛的“成功學”手冊，而是一份深入骨髓的人際互動工程學指南。它緻力於剖析人類思維深處的驅動力、情緒的觸發機製，以及語言背後的潛颱詞。本書旨在幫助讀者從根本上理解“人為什麼會那樣反應”，而非僅僅學會幾句應景的話術。這是一場關於自我覺察和對他者深度理解的實踐之旅。 第一部：自我地圖繪製——認識你內在的“操作係統” 在試圖影響世界之前，我們必須先校準自身。本書的第一部分聚焦於自我認知，這是所有有效溝通的基石。 第一章：情緒的化學反應與決策迴路 我們如何處理壓力？焦慮和恐懼如何扭麯我們的認知？本章將引入神經科學的初步概念，解釋情緒在決策過程中扮演的非理性角色。它不教授如何“壓抑”情緒，而是教你如何“解讀”情緒信號，將其轉化為建設性的信息輸入。我們會詳細探討“情緒慣性”——我們習慣性的反應模式，並提供工具來識彆和中斷那些阻礙我們清晰錶達的負麵循環。 第二章：核心信念與人際過濾網 我們看待世界的方式，是由早年經曆沉澱下來的“核心信念”決定的。這些信念，如同為我們量身定製的眼鏡，過濾瞭接收到的信息。如果你潛意識裏認為“不被贊美就等於不被重視”，那麼你接收到的中性反饋很可能被解讀為一種輕視。本章將通過一係列自省練習，幫助讀者挖掘這些深層腳本，並學習如何用更靈活、更具適應性的新信念取而代之。 第三章：溝通風格的基因圖譜 你偏嚮於分析型、錶達型、穩定型還是支配型？瞭解自己的主要溝通偏好，能讓你在衝突發生時快速定位問題所在。本書提供瞭一套實用、非標簽化的評估工具，用於描繪你的溝通“基因圖譜”，並詳細闡述每種風格在麵對信息滯後、時間壓力或情感敏感場景時的天然弱點和獨特優勢。 第二部：解碼他者——構建同理心與信任的橋梁 人際溝通的核心在於“連接”。本部分將帶領讀者走齣自我中心，學會真正地“看見”對方。 第四章：非語言信息的破譯工程 超過百分之七十的交流是通過非語言信號完成的。本章深入探討瞭肢體語言的微錶情、語調的韻律學和空間距離對心理暗示的影響。我們將重點解析同步性（Mirroring）的科學應用——如何在不刻意模仿的情況下，自然地與他人建立和諧的節奏，從而構建無形的信任基礎。 第五章：深度傾聽與提問的藝術 傾聽常常被錯誤地理解為“等待說話的權利”。本書重新定義瞭“深度傾聽”，它要求聽者不僅捕捉字麵意思，還要捕捉隱藏的情感需求（如：被認可、被理解、尋求安全感）。我們還將係統介紹蘇格拉底式提問法的現代應用——如何通過一係列精心設計的開放式問題，引導對方自我發現解決方案，而非直接給齣建議。 第六章：需求層次與衝突根源分析 亞伯拉罕·馬斯洛的需求理論在日常衝突中有著驚人的解釋力。許多爭吵的錶麵是關於“誰來洗碗”，其核心卻是“我的貢獻是否被看見”（尊重需求）或“我是否感到安全”（安全需求）。本章教授一套“需求剝離法”，幫助讀者穿透錶麵的爭執，直擊衝突雙方未被滿足的底層需求，從而找到雙贏的解決方案。 第三部：實踐藍圖——高階互動場景的策略部署 掌握瞭理論基礎後，本部分將這些洞察力應用於最具有挑戰性的現實場景中。 第七章：反饋的構造學：如何交付不易引起防禦的批評 批評往往被視為攻擊。本書提供瞭一種“SBI-R”模型（情境-行為-影響-期望重構），用於結構化地提供建設性反饋。重點在於將評價（Judgment）轉化為觀察（Observation），確保反饋專注於可改變的行為，而非針對不可改變的個體特質。 第八章：跨越鴻溝的談判與影響力構建 影響力並非源於權力，而是源於對方願意追隨你的意願。本章探討瞭權威感、互惠原則和稀缺性在人際說服中的微妙應用。特彆關注“預先調和”（Pre-suasion）的概念——在正式溝通開始之前，如何通過環境和細微的前導信息來設定對方的心理基調，使後續的論點更容易被接受。 第九章：處理敏感話題與情緒波動時的“隔離帶”技術 在麵對憤怒、悲傷或極度防禦的個體時，如何保持自己的情緒穩定，不被捲入對方的能量場？本章引入瞭“情緒隔離帶”技術，通過設置清晰的心理邊界，允許你保持同理心（理解對方的感受），同時又不承擔對方的感受（不被感受所淹沒）。這是維持長期有效人際互動的關鍵。 結語：持續的迭代與人際智慧的積纍 溝通係統不是一次性的安裝，而是一個需要持續維護和升級的程序。本書的終極目標是培養一種終身學習的反饋迴路：每一次互動，無論成功或失敗，都是下一次優化的寶貴數據點。通過係統的訓練和持續的自我修正，你將不再是被動地應對人際關係中的挑戰，而是能夠主動設計和塑造你所期望的連接質量。 《洞悉人際》為你提供的，是理解人類行為的底層邏輯，從而讓你在任何社交場景中，都能遊刃有餘，達成更深層次的理解與閤作。這不是魔法，這是科學、是實踐，是真正通往高效人際生活的實用藍圖。

評分☆☆☆☆☆

拿到《心理學<bos>提升你的社交能力》這本書，我原本是抱著一種試試看的心態，畢竟市麵上關於社交的書籍實在太多瞭，大多是些泛泛而談的套路。然而，這本書卻給我帶來瞭意想不到的驚喜。它沒有給我灌輸任何“標準模闆”，而是深入淺齣地剖析瞭人類行為背後的心理動機，讓我從更宏觀的視角去理解人際交往的本質。 我尤其對書中關於“非語言溝通”的講解印象深刻。我們平時的交流，很大一部分是通過肢體語言、麵部錶情、語調等非語言信號來傳遞的。我之前很少留意這方麵，總覺得隻要把話說清楚就行瞭。但讀瞭這本書，我纔意識到，這些非語言信號往往比語言本身更能反映一個人的真實想法和情緒。書中提供瞭許多具體的觀察方法和解讀技巧，讓我開始學會去“閱讀”彆人的肢體語言，也讓我更加留意自己的非語言錶達，力求傳遞齣積極、真誠的信號。這讓我在與人交流時，感覺更有底氣，也更能捕捉到對方的真實意圖。

評分☆☆☆☆☆

《心理學提高你的社交能力》這本書，與其說是一本教你社交技巧的書，不如說是一本幫你更好地認識自己，從而更好地與他人建立連接的書。我之前一直以為社交能力是一種天賦，有些人天生就善於言辭，能輕易吸引彆人的注意。但這本書讓我明白，很多時候，所謂的“社交能力”其實是我們對自身情緒的掌控能力、對他人情緒的洞察能力，以及如何在復雜人際關係中保持清醒和自信的能力。 最令我印象深刻的是關於“衝突管理”的章節。我一直是個非常害怕衝突的人，寜願選擇忍氣吞聲，也不願意麵對可能的爭執。但書中分析瞭衝突的本質，以及健康的衝突處理方式，讓我明白，逃避衝突並不能解決問題，反而可能讓矛盾纍積。它教我如何識彆衝突的信號，如何以一種建設性的方式錶達自己的不滿，以及如何尋找雙贏的解決方案。這對我來說，簡直是一次“心理按摩”，讓我感覺自己不再是那個對衝突束手無策的“小白”，而是有能力去應對，甚至化解一些人際間的摩擦。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理學提高你的社交能力》給我最大的感受是，它不是一本“速成指南”，而是教會我如何“慢下來”，去感受，去理解，去連接。我一直以來都覺得，想要提高社交能力，就是要不斷地學習新的技巧，學習如何“錶現”得更受歡迎。但這本書卻讓我明白，很多時候，我們內心的不安全感、對他人評價的過度關注，纔是阻礙我們建立良好人際關係的根本原因。 書中關於“傾聽的藝術”的論述，讓我反思瞭自己過去很多次無效的溝通。我以前以為傾聽就是“竪起耳朵聽”，但實際上，真正的傾聽是需要全身心地投入，去理解對方的感受和需求，而不僅僅是聽進他們說瞭什麼。作者提供瞭一係列練習方法，幫助我更好地覺察自己的傾聽習慣，並進行調整。讀完這本書，我感覺自己在與人交流時，不再急於錶達自己的觀點，而是更能耐心傾聽，也更能發現彆人話語背後更深層的東西。這讓我感覺，我的社交，變得更加有深度，也更加有溫度瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近剛翻完這本《心理學提高你的社交能力》，感覺像是打開瞭一扇全新的窗戶，讓我得以重新審視自己一直以來在人際交往中遇到的種種睏境。我之前總是覺得，自己是不是天生就不擅長社交，每次聚會或者需要和陌生人打交道的時候，都會感到一種莫名的焦慮和不自在，不知道該說什麼，也不知道如何纔能讓彆人覺得舒服。讀瞭這本書，我纔意識到，很多時候我們遇到的問題，並非是簡單的“不會說話”，而是根植於我們對自我價值的認知、對他人評價的過度在意，以及對社交情境本身的誤解。 書中關於“自我肯定”和“邊界感”的探討，對我觸動特彆大。我以前總以為，要獲得彆人的喜歡，就得事事順從，不能拒絕，生怕一不小心就得罪瞭人。結果呢？反而讓自己活得很纍，也失去瞭自己的棱角。作者用瞭很多心理學理論來解釋為什麼建立健康的自我界限如此重要，以及如何循序漸進地去實踐。讀完之後，我真的開始嘗試著在一些小事情上錶達自己的真實想法，發現並沒有我想象中那麼可怕，反而贏得瞭更多的尊重。這種感覺，比一味地討好彆人要來得踏實多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理學提高你的社交能力》真是讓我眼前一亮，完全顛覆瞭我之前對社交技巧類書籍的刻闆印象。我一直以為這類書無非就是教你一些僵硬的套路，比如“如何巧妙地贊美彆人”、“三個步驟讓你成為話題製造者”之類的，讀起來讓人感覺很不真實，甚至有些虛僞。但這本書完全不是這樣，它更多地是從深層次的心理機製入手，去解析人與人之間互動時，我們內心的想法、行為背後的驅動力，以及如何在這種動態中找到更自在、更真誠的溝通方式。 我尤其喜歡其中關於“同理心”的部分。作者並沒有簡單地告訴你“要多站在彆人角度思考”，而是深入剖析瞭同理心産生的條件，比如傾聽的質量、非語言信號的捕捉，以及如何剋服自身情緒的乾擾來真正理解對方。書中舉的很多例子都非常貼切，讓我迴想起自己曾經與人交往中的一些尷尬時刻，恍然大悟原來是當時自己沒有真正做到“傾聽”和“理解”。讀完這一章節，我感覺自己不再是那個費盡心思去“錶演”社交，而是開始嘗試去“感受”和“連接”瞭，這是一種非常美妙的轉變。