走齣中學生活心理誤區 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬誌國 著

圖書標籤:

• 中學心理
• 青春期
• 學習焦慮
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我認知
• 心理健康
• 成長
• 迷茫
• 壓力應對

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117211062

商品編碼：29945310023

包裝：平裝

齣版時間：2015-12-01

基本信息

書名：走齣中學生活心理誤區

定價：40.00元

作者：馬誌國

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2015-12-01

ISBN：9787117211062

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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馬誌國所*的《走齣中學生活心理誤區》以谘詢 手記方式解讀心理奧秘，篇篇點擊中學生活的心理熱 點，處處剖析中學生活的心靈睏惑，時時導引中學生 活的心路曆程。主要內容有：怎樣在青春躁動的季節 善待自己的性萌動？怎樣麵對學業的壓力讓自己從心 獲得成功？怎樣在人際交往中學會愛彆人也愛自己？ 怎樣在生活中學會和自己好好相處？怎樣在生活中學 會主宰自己的心情？怎樣完善人格為自己成就好運？ 怎樣化解中學生活中的異常心理？全書風格突齣體現 為：有故事，有案例，有問題，具有可讀性；書中有 解析，有診斷，有探究，講究科學性；書中有建議， 有方法，有對策，突齣實用性。

目錄

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懷理：善待你的性萌動
坦然接納你的性覺醒
不羞不怕說“性夢”
男孩，走齣自慰的陰影
女孩，善待你的“次”
身上的異味哪裏來
是誰攪亂瞭女孩的心
手腕上的道道傷痕
初戀遭遇“被分手”
女孩的“兄妹關係”
男孩的“戀師情結”
女孩：我是同性戀嗎
男孩：我是同性戀嗎
學業心理：成功從心開始
換一種眼光看中考
好成績是“必須”的嗎
我的學習方法被偷瞭
從“清華夢”中醒來
女孩缺考背後的秘密
人是怎樣把自己打敗的
怪女孩：總怕考試考好瞭
怪男孩，考試不塗答題卡
怎樣戰勝考試焦慮
都是心太高惹的禍
考試的“低級錯誤”
人際心理：愛彆人就是愛自己
一個女孩的同桌煩惱
一個男孩的生日難題
淡淡的花香迴味長
如果你被人取笑……
為什麼同學說我
幫助同學讓我陷入睏境
用美好的心態看彆人
總擔心彆人瞧不起自己
該說“不”時就說“不”
女孩不敢看人的背後
為何當班長當成瞭重病號
麵對親子衝突怎麼辦
遇到師生矛盾怎麼辦
自我心理：學會和自己相處
心靈成長的力量
自卑：人生的朋友
隻要心中還有希望
拆除自我設置的障礙
要先學會接納自己
不再給自己“製造”問題
一個男孩的乳房睏擾
為何希望腦子有病
搬掉“高的位子”
男孩為何總想攻擊彆人
情感心理：做心情的主人
我的一顆愛國心
一個美妙而可怕的世界
女孩為何不願走齣憂傷
男孩為何“夜遊”墓地
文靜女孩發脾氣之後
怎樣看到生活的陽光
不給自己製造“第二箭”
彆讓妒火燒壞你的身心
喜歡上瞭我們的教官
我的感情為何偏偏在高三
爸媽吵架讓我好傷心
人格心理：讓性格成就命運
讓你的心房變清靜
我是不是有精神病
“常勝將軍”失敗後
女孩看到可怕的“鬼”
該說，你就說齣來
不肯飛齣籠去的小鳥
你的命運誰作主
扔掉主義的奬杯
懦弱和虛榮惹的禍
男子漢的女孩氣
異常心理：心病還須心藥醫
奇怪的“義務清潔工”
我病瞭，我就是有病瞭
我不是“東亞病夫”
奇怪而可怕的“小鬼人”
告彆口吃的煩惱
告彆公廁的尷尬
為何總感覺被人跟蹤
為何總聽到有人罵髒話
奇怪的心因性失憶
偷藏女性內衣的背後
自測心理：看透自己的心
你的心理健康嗎
你的適應能力如何
你的考試焦慮正常嗎
你的情感穩定嗎
你的意誌品質如何
你的氣質類型怎樣
你的性格傾嚮怎樣

作者介紹

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馬誌國，心理學者，應用心理學研究員，*名心理谘詢師，中國心理學會會員，中國會性心理專業委員會委員，中華醫學保健國際研究院研究員，中國教育傢協會理事，國傢基礎教育實驗中心學校心理健康教育行動研究總課題組專傢委員會專傢委員，全國網上傢長學校特聘心理健康專傢，《中國青年研究》等多傢報刊心理專欄作傢，CCTV等多傢電視颱心理節目專傢。從事心理谘詢與研究30餘年，*有心理學*作30餘部，入典《中國專傢大辭典》、《世界名人錄》等多部典籍。

文摘

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序言

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穿越迷霧：當代青年職業選擇的深度透視 本書簡介 在這個快速變化的時代，從校園邁嚮廣闊的社會，如同踏入一片充滿未知與機遇的廣袤曠野。每一個選擇，都可能成為未來軌跡的關鍵岔路口。《穿越迷霧：當代青年職業選擇的深度透視》並非一本空洞的勵誌口號集，而是一部深入剖析當代大學畢業生及職場新人在職業規劃、行業認知、能力構建和心態調整等核心議題上的實用指南與深度思考錄。 本書的核心目標，是幫助正在或即將麵臨職業抉擇的年輕一代，穿透信息過載的迷霧，建立起一套係統、理性和務實的職業觀。我們深知，當前的社會語境下，年輕人麵臨的壓力與挑戰是前所未有的——“內捲”的焦慮、信息爆炸帶來的選擇睏難、以及對“穩定”與“激情”的永恒拉扯。本書將精準地捕捉這些痛點，並提供切實可行的分析框架與行動策略。 第一部分：重塑認知——理解你所處的時代與自我 職業選擇的首要前提是清晰的自我認知和對外部環境的準確判斷。本部分將首先探討當代社會經濟結構的深刻變化對傳統“鐵飯碗”觀念的顛覆。我們不再僅僅分析宏觀經濟數據，而是聚焦於“平颱型經濟”、“零工經濟”和“知識付費”等新興業態如何重塑工作性質。 1.1 職業的“生命周期”：從綫性到網狀 傳統的職業生涯是綫性的攀爬，而現代職場更像是一張復雜的網。我們將詳細解析“斜杠青年”背後的邏輯，討論如何進行跨領域的知識遷移和技能復用。本書拒絕提倡盲目追求多重身份，而是強調在核心競爭力基礎上，構建多元化的價值輸齣能力。 1.2 深度剖析“我是誰”：超越興趣與能力的二元對立 許多職業規劃書籍將“興趣”和“能力”視為兩個獨立維度。本書提齣一個更精微的模型：“價值契閤點”。這個點位需要審視的不僅是你能做什麼（能力），你喜歡做什麼（興趣），更關鍵的是：你願意為什麼付齣長期且超乎常人的努力（驅動力/價值觀）？ 我們設計瞭一係列嚴謹的內省練習，幫助讀者識彆那些深藏的、支撐長期奮鬥的內在動力，區分短暫的熱情和持久的使命感。 1.3 警惕“信息繭房”：行業認知偏差的修正 社交媒體和招聘平颱充斥著經過美化的“光鮮職業”。本書將揭露行業背後的真實運作邏輯，例如：科技行業的加班文化真相、金融領域的“高薪”陷阱、以及文科生在市場化轉型中的結構性睏境。我們將通過詳實的案例研究，展示如何通過田野調查、信息交叉驗證，構建齣不受流量和營銷影響的真實行業圖景。 第二部分：策略構建——從模糊意嚮到清晰路徑 有瞭正確的認知，下一步就是將宏觀目標分解為可執行的微觀步驟。本部分專注於提供一套動態的、可迭代的職業路徑規劃方法論。 2.1 職業“MVP”原則的應用：最小可行性産品思維 藉鑒矽榖創業精神，我們主張在做齣重大承諾（如全職工作閤同或昂貴培訓）之前，先用“最小可行性産品”（MVP）的思維去試錯。如何設計短期實習、誌願者項目、個人Side Project，以最低成本驗證職業假設？本書提供瞭詳細的“試錯成本最小化”框架，指導讀者在風險可控的前提下，快速獲取真實市場反饋。 2.2 技能圖譜的構建與迭代：T型人纔的升級版 “T型人纔”的概念已普及，但如何真正實現“深度”與“廣度”的平衡？本書提齣“π型人纔模型”：即擁有兩個或以上的深度專業領域，並能有效進行交叉融閤。我們將指導讀者繪製個人技能圖譜，明確哪些是“護城河技能”（難以替代的核心競爭力），哪些是“橋梁技能”（便於跨界溝通與協作的能力）。 2.3 薪資談判與價值展現：將付齣轉化為迴報 許多優秀的年輕人因為不懂得如何準確量化和錶達自己的價值而在薪資談判中處於劣勢。本部分將提供詳盡的薪酬研究方法，教導讀者如何通過數據支持來錨定閤理的薪資範圍，並傳授非對抗性的、以價值交換為核心的談判技巧，確保自身付齣能得到應有的迴報。 第三部分：職場生存與持續發展 進入職場後，挑戰並未結束，而是進入瞭更復雜的協作與競爭環境。本書的最後一部分關注職場中的人際智能與自我管理。 3.1 “關係資本”的建立與維護：超越錶麵社交 職場中的“人脈”並非是名片交換，而是基於互惠和信任的長期關係資本。我們將探討如何識彆並建立有建設性的導師關係（Mentorship），如何在高壓環境中保持積極的“關係投入”，以及如何得體地處理職場中的閤作與衝突。 3.2 精力管理優先於時間管理：對抗注意力稀釋 在信息碎片化的時代，最大的稀缺資源不再是時間，而是專注力。本書將深入探討神經科學與效率管理領域的最新研究成果，提供一套針對性強的精力恢復與深度工作策略，幫助職場人士在保持高産齣的同時，有效避免職業倦怠（Burnout）。 3.3 職業生涯的“復盤”機製：應對不確定性的韌性 每一次晉升或轉摺，都需要一次結構化的復盤。本書提供瞭一套係統的年度、季度乃至月度復盤模闆，著重於“結果與過程的偏差分析”、“假設的驗證與修正”，從而培養齣一種能夠從每一次經曆中快速學習、適應變化的核心韌性（Resilience）。 結語：你的職業，你來定義 《穿越迷霧》堅信，成功的職業生涯不是被動地被社會定義，而是主動地被個體塑造。它是一場持續的探索、學習和調整。本書的目的，是為你裝備好最精良的導航工具和最堅固的心靈鎧甲，讓你能夠自信、清醒地穿越職業道路上的每一片迷霧，最終抵達你內心深處真正渴望的遠方。

評分☆☆☆☆☆

這幾天一直在思考，中學時代留下的那些揮之不去的情緒，總覺得少瞭些什麼，直到在書店無意間翻到瞭這本《走齣中學生活心理誤區》。雖然我還沒來得及細細閱讀，但僅僅是看目錄和一些章節的標題，就讓我對中學生活有瞭全新的審視角度。比如“同伴壓力下的自我認同”這個話題，我就曾深陷其中，不知道多少次因為想融入某個圈子而勉強自己做不喜歡的事情，或者不敢錶達真實的想法。現在迴想起來，那時候真的太在意彆人的眼光瞭，總覺得隻要被大傢接受，一切就都好瞭。這本書似乎能夠提供一些方法，幫助我們理解這種心理，並且找到一個更健康、更真實的自我。我特彆期待書中關於“學業焦慮與有效應對”的部分，考試、成績、升學，這些詞語就像是中學生活的催化劑，把我們推嚮一個又一個的壓力漩渦。有多少個夜晚，我因為做不完的作業而失眠，多少次因為一次不理想的考試成績而懷疑自己的能力。那種無助感和恐慌感，到現在偶爾還會浮現。我希望這本書能教我如何科學地管理壓力，而不是一味地承受，讓我學會區分什麼是真正的挑戰，什麼是可以忽略的焦慮。從書名來看，它似乎不僅僅是告訴我們“有問題”，更重要的是指明瞭“如何走齣去”的方嚮，這對我來說，意義非凡。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《走齣中學生活心理誤區》這本書，我內心還是有些小小的忐忑，畢竟，中學時代的很多經曆，我都試圖用“青春年少不懂事”來搪塞過去，不想再去觸碰那些略顯笨拙和傷感的記憶。然而，翻開目錄，看到“自我形象的重塑與自信的建立”這一話題時，我還是被觸動瞭。我記得中學時期，自己總是覺得自己不夠好，不夠漂亮，不夠聰明，總是拿自己和彆人比較，然後陷入深深的自卑。那種感覺就像是穿瞭一件不閤身的衣服，時時刻刻都在提醒著自己的不足。我特彆想知道，這本書會提供哪些方法，讓我們擺脫這種“比較心理”，學會欣賞自己的獨特性，真正地認識到自己的價值。另外，關於“學業壓力下的情緒調適”也讓我産生瞭強烈的共鳴。那時候，成績幾乎是衡量一個人一切的標準，我記得自己因為一次考試的失利，整個人都灰頭土臉，好幾天都提不起精神。我渴望這本書能告訴我，如何在激烈的競爭中保持平和的心態，如何看待失敗，如何從挫摺中汲取經驗，而不是被它擊垮。這本書，似乎真的能成為我重新認識中學時期，甚至重新認識自己的一個契機，而我，已經迫不及待地想去探索它帶來的可能性。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人生的每一個階段都有其獨特的課題需要學習，而中學無疑是其中最關鍵、也最容易讓人迷失方嚮的一個時期。這本《走齣中學生活心理誤區》，光是書名就勾起瞭我內心深處的迴響。迴想起中學那段青澀的時光，那些關於人際關係、關於自我價值判斷的種種睏惑，至今仍像迷霧一般籠罩在記憶深處。我尤其對書中提及的“青春期叛逆與傢庭溝通”這一章節充滿瞭期待。那時候，和父母總是說著說著就吵起來，總覺得他們不懂自己，總覺得自己想要的一切都得不到理解和支持。有時候，明明是很小的事情，卻會因為溝通不暢而演變成一場“戰爭”。這本書會不會給齣一些實用的溝通技巧，幫助我們更好地理解父母，也讓他們更能理解我們？又或者，書中會不會探討“初戀的煩惱與情感的成熟”，那些小心翼翼的喜歡，那些因為誤會而産生的傷心，是不是每個人都在經曆？我希望它能引導我們以一種更成熟、更理性的方式去麵對情感的萌芽，學會愛與被愛，而不是沉溺於不切實際的幻想，或者因為害怕受傷而封閉自己。總而言之，這本書就像是一張地圖，我希望能藉它找到那些我曾經走過的彎路，並從中獲得前行的力量。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，我們究竟是如何一步步走到現在的，那些構成我們性格、影響我們行為的底色，又有多少是在那個風起雲湧的中學時代奠定的。《走齣中學生活心理誤區》這本書，仿佛為我打開瞭一扇塵封的門，讓我得以重新審視那個充滿迷茫和探索的年紀。我尤其對“自我價值感低落與積極心理的培養”這一章節充滿瞭好奇。我記得中學時候，我總是覺得自己不夠優秀，做什麼事情都小心翼翼，害怕犯錯，害怕被批評。這種低自我價值感，讓我錯失瞭很多嘗試新事物的機會，也讓我錯過瞭很多成長的可能。我期待這本書能夠提供一些方法，幫助我們建立健康的自我價值感，學會接納不完美的自己，並從中獲得前進的動力。同時，“麵對誘惑與建立界限”這一話題也引起瞭我的注意。青春期是充滿好奇和衝動的，我們可能會接觸到一些不好的事物，或者被一些不健康的生活方式所吸引。這本書能否教會我們如何在這些誘惑麵前保持清醒，建立起有效的心理界限，保護自己免受傷害？從書名來看，這本書不僅僅是揭示問題，更在於提供解決方案，它更像是一位經驗豐富的嚮導，引領我們走齣那些曾經讓我們跌跌撞撞的心理泥潭，找到屬於自己的光明的道路。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，中學時代，是一個人最容易形成一些根深蒂固的心理模式的時期，很多時候，我們甚至意識不到自己已經陷入瞭某種誤區，直到很多年以後，纔恍然大悟。《走齣中學生活心理誤區》這本書，從它的名字就可以看齣，它正是針對這些關鍵時期的心理睏惑而設計的。我特彆關注書中關於“社交恐懼與人際交往的藝術”的論述。我記得中學的時候，我非常害怕在公共場閤發言，或者和陌生人打招呼，總覺得彆人會注意到我，然後嘲笑我。那種焦慮感，常常讓我選擇逃避，結果反而錯失瞭很多與人交流的機會。我希望這本書能教會我如何剋服這種恐懼，如何更自信地與人溝通，建立良好的人際關係。此外，“理想與現實的碰撞——生涯規劃的初步思考”這一話題也引起瞭我的興趣。那時候，我們常常被灌輸各種“成功學”的觀念，對未來充滿瞭模糊的憧憬，卻不知道自己到底想做什麼，或者該如何去實現。這本書會不會為我們描繪一個更清晰的職業選擇路徑，幫助我們理解如何將自己的興趣和能力與未來的發展相結閤？總的來說，這本書給我一種感覺，它不僅僅是理論上的探討，更重要的是提供瞭一些切實可行的指導，幫助我們解決那些曾經讓我們束手無策的心理難題。