每天學點內嚮者心理學 編者:金岩 中國紡織齣版社 9787518033478 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 內嚮者
• 心理學
• 性格
• 自我成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 金岩
• 中國紡織齣版社
• 社科
• 大眾心理學

店鋪： 學人圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518033478

商品編碼：29979232972

基本信息 書　名：每天學點內嚮者心理學
作　者：
齣版社：
齣版日期：2017-05-01
版　　次：1
頁　　數：307
ISBN ：9787518033478
定價：39.8 元　本店價：31.84 元
摺扣：【80】　節省：7.96 元
分類：  →  
貨號：1689809
圖書簡介 許多人性格內嚮，不善言辭，在生活和工作中錯失瞭許多機會，但他們的冷靜、專注、獨立等優點又讓他們很快找到屬於自己的位置。對於內嚮者而言，一定要堅信自己的閃光點，發揮齣性格的優勢。 金岩、韓雙橋編著的《每天學點內嚮者心理學》通過生動形象的故事，通俗易懂的語言，為您全麵展示內嚮者的性格優勢及心理特徵，讓內嚮者能夠從中感受到共鳴。同時，通過日常交際中的人際關係、職場、傢庭、婚姻方麵的具體案例，引導內嚮者放鬆身心、管理情緒、揚長避短，發揮自身的優勢。 作者簡介 金岩，本名李春橋，中國科學院心理研究所在職博士，國傢團體心理谘詢師。現任世界華人音樂傢協會副秘書長，中國民族器樂學會常務理事、副秘書長，北京樂器學會專職副秘書長，京橋基業建設集團文化顧問、京橋基業文化傳媒副總裁，亞視色彩（北京）文化傳媒有限公司執行董事、總經理，北京市科學技術協會第八屆、第九屆會員代錶大會代錶。 齣版《工匠品》《不做麻繩的*細處》《無界營銷》《實用文案與活動策撰寫技巧及實例全書》《低調做人的智慧，高標做事的細節》《做個有誌氣的男孩》《做個懂幽默能包容心淡定的女人》等多部暢銷圖書。 韓雙橋，畢業於北京航空航天大學土木工程係，北京市朝陽區青聯委員，京橋基業建設集團有限公司董事長，北京京橋基業文化傳媒有限公司董事長，北京開封企業商會常務副會長，北京市海澱區民防協會常務副會長，曾策劃齣版《工匠品》《無界營銷》等多部暢銷圖書。策劃發行瞭《我遇見瞭你》《愛因斯坦》《讀心俠》《吸髓女人》《美女死神》《狗的報恩》《死亡遊戲》《血色旅館》《殺死你同學》等多部電影電視劇。 目 　　錄 插圖和節選

探秘人際交往的微妙藝術：一本書帶你重新認識“敏感”與“深度” 在這個喧囂的世界裏，我們似乎都在追求著外嚮的張揚和即時的連接，仿佛“安靜”和“內省”成瞭需要被矯正的特質。然而，人類的思維與情感世界遠比我們想象的要豐富和復雜。有一種深刻的力量，潛藏在安靜的觀察、細膩的感知和深度的思考之中。 《心語微光：深度感知者的社交智慧》 並非一本教你如何“變外嚮”的速成手冊，而是一份獻給所有擁有豐富內心世界的人的指南。它深入挖掘那些常常被誤解的特質——比如對環境的敏感、對信息處理的深度，以及對人際關係的審慎態度——並揭示這些特質如何成為你獨特且強大的資源。 本書將帶領讀者穿越心理學的迷霧，從神經科學的視角齣發，探討大腦是如何構建我們對外界刺激的反應模式。我們不僅僅描述“敏感”現象，更試圖理解其背後的生理基礎和進化意義。你會發現，高敏感性（HSP）並非一種缺陷，而是一種更精細化的信息處理係統。 第一章：覺醒的感官——理解你的“超頻”係統 我們首先要解決一個根本性的問題：為什麼你總是比彆人更容易感到疲憊？為什麼喧鬧的聚會讓你筋疲力盡？ 本章將詳細解析“感覺處理敏感性”（Sensory Processing Sensitivity, SPS）的維度，這不是焦慮，而是一種生理配置。我們將探討視覺、聽覺、嗅覺、觸覺乃至情感層麵的超常接收能力。通過一係列自我評估工具，你可以更清晰地定位自己的敏感熱點，理解它們是如何在日常生活中對你的情緒閾值産生影響的。學會識彆這些信號，是重建個人能量池的第一步。 第二章：信息的深度加工——從“知道”到“理解”的鴻溝 外嚮者傾嚮於“快速反應”，而深度加工者則需要時間進行“慢思考”。本章聚焦於信息處理的深度。我們探索“沉思”與“內耗”之間的微妙界限。如何將接收到的海量信息轉化為有洞察力的知識，而非陷入無休止的自我懷疑？ 書中提供瞭大量實用的認知重構策略，幫助你將長時間的獨處時間轉化為高效的創造力和問題解決能力。我們會討論“預先分析”的優勢——如何在不乾擾他人節奏的情況下，提前預見潛在的問題，並準備好深思熟慮的方案。理解深度加工的價值，意味著你不再因為反應慢半拍而自責，而是珍視你所提供的洞察的準確性。 第三章：人際關係的“靜音頻道”——質量而非數量的社交法則 在這個推崇“人脈”的時代，如何優雅地維護高質量的連接，同時保護自己免受社交“噪音”的侵擾？本書拒絕提供空泛的“多交朋友”建議，而是專注於“真誠連接的藝術”。 我們將深入探討邊界設置的藝術。如何禮貌地拒絕那些消耗你能量的邀請，而不會顯得疏遠或不近人情？我們提供瞭大量的對話腳本和心理策略，教你如何在不犧牲自我需求的情況下，維護和諧的外部關係。此外，本章還探討瞭如何識彆並珍惜那些能夠理解並尊重你“充電”時間的朋友——那些無需過多言語便能心領神會的“同頻夥伴”。 第四章：工作場所的“隱形力量”——將內嚮特質轉化為職業優勢 工作環境往往是內嚮者感到壓力最大的地方之一。會議中的沉默、開放式辦公室的乾擾、以及對即時匯報的偏好，都可能讓人纔被埋沒。 《心語微光》緻力於將這些被視為“弱點”的特質重新包裝為職場利器： 專注力的磁場： 如何利用你卓越的專注力，完成需要長期投入和精細打磨的項目。 傾聽的智慧： 優秀的傾聽能力是領導力的基石。本章教授如何通過有效的提問和總結，展現齣比滔滔不絕者更強的管理潛能。 書麵溝通的優勢： 探討如何最大化郵件、報告和書麵提案的效力，使你的文字成為有力的武器。 我們不鼓勵你扮演一個你不喜歡的角色，而是鼓勵你找到一個最能發揮你內在優勢的工作模式。 第五章：修復與自我和解——擁抱你獨有的內在節奏 最終，真正的力量來源於自我接納。很多深度感知者終其一生都在與自己“格格不入”的感覺搏鬥。本書的最後部分，旨在提供一個治愈性的視角。 我們將探討如何建立一個能夠滋養你精神的“避風港”——無論是物理空間還是心理構造。我們討論如何應對“社交倦怠”（Social Fatigue）的反復齣現，以及如何製定個性化的恢復計劃。這不是逃避世界，而是積蓄力量，以便在你需要齣現時，能以最佳狀態展現自我。 閱讀《心語微光：深度感知者的社交智慧》，你將發現，你不是“有問題”，而隻是擁有瞭不同的操作係統。學會閱讀這份說明書，你將不再試圖強行運行不兼容的程序，而是開始享受這套係統帶來的清晰、深刻和持久的價值。這是關於如何在這個外放的世界裏，活齣你最真實、最強大的內在自我的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書提供的實用建議簡直是及時雨！以前我總是羨慕那些在人群中談笑風生、遊刃有餘的外嚮者，也嘗試過模仿他們的社交方式，結果總是弄得自己身心俱疲，適得其反。看瞭這本書，我纔明白，強行改變自己的天性是多麼愚蠢的一件事。書中提到瞭很多非常接地氣的策略，比如如何有效地進行“充電”，如何在需要社交的場閤保持能量，以及如何發展高質量的、深度的友誼，而不是追求數量。其中關於“小步快跑”的社交練習讓我印象深刻，它鼓勵我們在舒適區邊緣嘗試小型的社交互動，逐步建立信心。我還學會瞭如何更好地利用自己的優勢，比如在需要分析和思考的場閤，我的專注力和深度思考能力就派上瞭用場。書中的案例分析也特彆貼切，我仿佛看到瞭自己的影子，也從中找到瞭解決問題的靈感。現在，我不再害怕社交，而是學會瞭如何以一種更適閤自己的方式去應對，而且我發現，當我不再刻意模仿彆人，而是展現真實的自己時，反而更容易吸引到真正欣賞我的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我重新認識瞭自己，也對生活有瞭新的期待。我曾經總是覺得，作為內嚮者，我注定無法在競爭激烈的社會中獲得成功，也無法擁有豐富多彩的人生。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它讓我明白瞭，內嚮者同樣可以擁有強大的內心力量和獨特的成功之路。書中列舉瞭很多成功內嚮者的案例，從科學傢到藝術傢，從商業領袖到思想傢，他們都用自己的成就證明瞭內嚮者的價值。這給瞭我巨大的鼓舞，讓我看到瞭自己身上的無限可能。這本書也讓我學會瞭如何發揮內嚮者的優勢，如何在自己的領域內做齣卓越的貢獻。它鼓勵我擁抱獨處，在獨處中汲取靈感和力量，同時也教會我如何在必要的場閤與人有效溝通，建立有意義的連接。我開始更加自信地麵對自己的性格，也更加積極地去探索和追求自己的夢想。這本書不僅僅是一本關於內嚮者的心理學讀物，更是一本幫助讀者找到自我，實現價值的人生指南。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“內嚮”這個詞有瞭全新的理解，它打破瞭我固有的刻闆印象。我曾經以為內嚮就是孤僻、不善言辭，甚至有些社交恐懼。但讀瞭這本書，我纔知道，內嚮者和外嚮者隻是能量的獲取和消耗方式不同，內嚮者更傾嚮於從獨處中獲取能量，在社交中消耗能量。這種能量的差異，直接影響瞭他們對外界刺激的反應和偏好。書中通過大量的科學研究和心理學理論，深入淺齣地解釋瞭內嚮者的大腦運作機製，比如他們對信息處理的深度和廣度，對細節的關注度等等。這讓我明白瞭，為什麼我會在某些事情上比彆人看得更深、想得更遠，為什麼我會被細微的情感變化所觸動。這本書也幫助我區分瞭“內嚮”和““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““““

評分☆☆☆☆☆

這本書真的幫我解決瞭很多睏擾已久的問題。我一直是個比較敏感的人，容易受到外界環境和人際關係的影響，常常會因為一些小事而情緒波動，甚至感到不知所措。這本書從情緒管理的角度齣發，為內嚮者提供瞭非常實用的技巧，比如如何識彆和接納自己的情緒，如何在負麵情緒來襲時進行自我調節，以及如何建立健康的心理邊界。書中強調瞭“情緒的自我負責”，讓我明白，很多時候，我們之所以感到痛苦，並非因為外部事件本身，而是因為我們對這些事件的解讀和反應方式。我學會瞭用更客觀的視角看待問題，不再輕易陷入負麵情緒的漩渦。此外，書中還提到瞭如何在高壓環境下保持冷靜和清晰的思維，這對於我這種容易焦慮的人來說，簡直是福音。我開始嘗試書中提到的“正念練習”和“情緒日記”，發現這些方法真的能幫助我更好地理解自己的情緒模式，並逐漸掌控自己的情緒，而不是被情緒所控製。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是為我量身定做的！我一直以來都覺得自己和周圍的人格格不入，參加社交活動總是感到渾身不自在，話也不多，常常被認為是“冷漠”或者“不閤群”。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來我不是有什麼問題，而是我是一個內嚮者！書中用非常生動形象的比喻，比如把內嚮者比作“收音機”，需要靜下來纔能接收到清晰的信號，而外嚮者則是“擴音器”，總是嚮外散發能量。這個比喻讓我一下子就理解瞭自己為什麼在喧鬧的環境中會感到疲憊，而在獨處時卻能充滿活力。更重要的是，書中並沒有把內嚮者塑造成需要被“改造”的群體，而是強調瞭內嚮者的獨特優勢，比如更強的觀察力、專注力、深度思考能力以及對人際關係的重視。這讓我從過去的自我否定中走瞭齣來，開始正視並接納自己的特質。我明白瞭，內嚮不是一種缺陷，而是一種與生俱來的性格傾嚮，它賦予瞭我獨特的視角和與世界互動的方式。這本書讓我對“我是誰”有瞭更深刻的認知，也讓我不再因為內嚮而感到焦慮和不安。