满28包邮 重塑心灵：NLP一门使人成功快乐的学问(“世图心理”李中莹经典作品，畅销十年) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李中莹 著

图书标签:

• NLP
• 心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际沟通
• 成功学
• 幸福感
• 李中莹
• 世图心理
• 包邮

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506280761

商品编码：29979804781

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：重塑心灵：NLP一门使人成功快乐的学问(“世图心理”李中莹经典作品，畅销十年)

定价：36.00元

作者：李中莹

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787506280761

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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《重塑心灵》精装珍藏版,点击进入： 本书全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。书中提供了少量NLP技巧，既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与技巧也可为所有人在面对人生时提供启迪。 推荐李中莹作品珍藏集（《重塑心灵》 《爱上双人舞》 《简快身心积极疗法》（上、下））：

内容提要

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对我来说，NPL是一个工具箱，是我拥有的工具相中大，工具种类多，常用和易产生效果的一个。
　　NLP追求的是效果，同时主张灵活。事实上，如果用两下字去说明NLP是什么，那就是“灵活”。
　　NLP不能代替我们去生活，我们还需面对自己的人生，走每天的路，但是NLP使我们在不顺利的时刻仍有信心，在困难的时候尚有办法。
　　NLP终将技巧，上升为一种心态。

目录

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章 什么是NLP
NLP简介
NLP的历史
NLP对人的帮助
NLP的基本精神：12条前提假设
NLP部分基本术语简释
拓展视野：美国人对NLP的理解
第二章 信念系统
什么是“信念”？
什么是“价值”？
什么是“规条”？
信念，价值观，规条的相互关系
改变信念系统的技巧
拓展视野：轻松管理的十大要诀
短文《阿Q精神》
短文《拜木头现象》
第三章 自我价值
身份，角色与自我介绍
自信，自爱与自尊的关系
自我价值不足的行为模式及原因
自我价值与人生的品质
快建立自我价值的方法
拓展视野：健康心理的思想和行为模式
第四章 系统与理解层次
“系统”和“三赢”
系统性在不同人群与场合的运用
大脑处理事情的逻辑层面：理解层次
理解层次贯通法
拓展视野：企业文化与团队和谐
第五章 脑的运作与潜意识
认识我们的大脑
意识与潜意识
如何与潜意识沟通
如何消除压力
拓展视野：4种脑电波状态儿童学习的苦与乐
第六章 内感官与经验元素
内感官
判定内感官类型的方法
三个内感官的强弱倾向
……
第七章 沟通
第八章 检定语言模式
第九章 情绪
第十章 缔造成功快乐的人生

作者介绍

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李中莹先生被认为是华人地区成功的NLP培训师之一，正是他早把NPL完整地绍，因此而被誉为“华人世界的NLP大师”。李中莹先生发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。　　李中莹先生同时在心理治疗方面造诣颇深，经

文摘

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序言

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好的，以下是为您构思的一份图书简介，聚焦于个人成长、人际关系和心智模式的深刻探索，完全避开“满28包邮 重塑心灵：NLP一门使人成功快乐的学问”这本书的任何具体内容，力求详尽且自然流畅。 --- 掌控人生的底层逻辑：心智地图的绘制与重构 导言：你所感知的世界，真的是世界本身吗？ 我们终其一生都在追逐“成功”与“快乐”，但为何常常感到迷茫，仿佛成功触手可及时溜走，快乐总是稍纵即逝？我们遵循着社会的既定脚本，努力工作，小心翼翼地经营人际关系，然而内心的空虚感和无力感却日益加深。问题或许不在于外部环境的限制，而在于我们用来解读世界的“心智地图”本身存在偏差和漏洞。 本书并非一本空泛的励志宣言，而是一份深入剖析人类心智运作机制的实用指南。它提供了一套强大的认知工具箱，旨在帮助你彻底审视、拆解并重塑那些长期限制你发展的内在信念系统、情绪反应模式和沟通习惯。 我们将一同踏上一段深入自我探索的旅程，去揭示潜意识如何驱动我们的日常决策，以及那些看似“天性”的特质，其实是可以被有意识地选择和优化的。 第一部分：解码心智的底层操作系统 我们的思想、感受和行为，都建立在一套复杂的、通常是无意识的操作系统之上。这套系统决定了我们对机遇的敏感度，对挫折的承受力，以及我们能够轻易达到的“舒适区”边界。 1. 识别你的“内在剧本”：信念的力量与局限 信念系统是人类经验的核心架构。很多时候，我们相信自己“做不到”、“不值得”或“世界是危险的”，而我们的行为会自然而然地去印证这些信念。 信念的溯源与检验： 深入探究这些核心信念是如何在早期经验中被编码的，以及它们在当前环境中是否依然有效。我们会学习一种批判性思维框架，用于对“理所当然”的假设进行压力测试。 限制性信念的解构： 介绍一套清晰的步骤，用于识别那些阻碍你最大化潜能的“自我设限”的陈述，并将其转化为赋能性的、支持你目标的新框架。这不是简单的“积极思考”，而是基于现实检验的结构性调整。 2. 情绪的炼金术：从反应到选择 情绪是信息，而非必须服从的命令。许多人被情绪的洪流裹挟，做出事后后悔的决定。本书强调，成熟的内心力量在于管理对外部事件的解释和反应链，而非压抑或逃避感受。 情绪触发点的精确映射： 学习如何快速识别那些让你陷入自动化负面循环的“情绪开关”。 延迟满足与情绪缓冲： 构建强大的“情绪缓冲带”。理解压力荷尔蒙的运作机制，并掌握即时调节生理唤醒状态的有效技术，确保在关键时刻能够保持清晰的判断力。 第二部分：精进人际连接的艺术与科学 人生的质量在很大程度上取决于我们与他人的连接质量。高效的人际互动并非依赖天赋，而是依赖于一套可学习的、精密的沟通模型。 3. 倾听的深度革命：穿透语言的表层 在信息爆炸的时代，真正的“倾听”已成为稀缺资源。无效的沟通往往源于我们忙于准备自己的回应，而非真正理解对方的意图和情感状态。 多层次的接收模式： 区分听到的“内容”、“意图”和“未说出口的需求”。学习如何通过捕捉语调、肢体语言和沉默来获取更丰富的信息。 同理心回路的建立： 探讨同理心（Empathy）的实际操作步骤，这是一种主动构建理解的认知过程，而非被动的感同身受。掌握同理心反馈的技巧，使对话双方都感到被充分尊重和理解。 4. 表达的力量：构建清晰且有影响力的信息流 如何清晰、坚定而又不失友好地表达自己的需求、界限和观点，是职场晋升和亲密关系维护的关键。 “我信息”的高阶应用： 超越基础的“我感觉……因为你做了……”的句式，学习如何构建结构完整、面向解决方案的“我信息”，有效减少对方的防御心理。 冲突中的桥梁搭建： 在意见不合时，如何引导对话从“对错之争”转向“共同目标探索”。介绍如何使用预设共识和明确的下一步行动来化解僵局。 第三部分：设计你的未来蓝图 本书的终极目标是将心智工具转化为可量化的、可达成的行动路径，将愿景转化为现实。 5. 目标设置的效能模型：从模糊愿望到精确路径 很多人设置的目标往往过于宏大或缺乏清晰的衡量标准，导致动力衰减。我们需要一套更贴合人类大脑运作方式的目标设定体系。 感官丰盛与未来体验锚定： 如何通过充分调动视觉、听觉、动觉等多种感官渠道，提前“体验”到达成目标时的感受，从而极大地增强内在驱动力。 里程碑的弹性设计： 认识到线性进步的不现实性，学习如何设计具有缓冲和快速调整能力的短期里程碑，确保即使在遇到意外时，整体方向也不会偏离。 6. 持续成长的习惯回路：自动化你的卓越 真正的改变并非来源于一时的激情，而是来源于日复一日微小、但持续的习惯。 惰性回路的逆转策略： 识别那些让你拖延的“启动障碍”，并设计“最小可行启动步骤”，用极小的努力撬动巨大的惯性。 反馈循环的优化： 建立一个无批判、高效率的自我反馈机制。定期评估进展，不是为了责备，而是为了精炼下一次行动的策略。将错误视为宝贵的、未经提炼的数据点。 结语：成为自己心智的工程师 人生是一场持续的迭代升级。这本书提供的不是一套教条，而是一套理解和优化人类心智的元技术。它邀请你跳出固有的思维定势，像一位技艺精湛的工程师那样，审视你的内在机制，拆除不再适用的过时架构，并用更具弹性、更有效率的底层逻辑取而代之。 掌握了心智的底层逻辑，你便拥有了穿越不确定性的核心力量，真正做到由内而外地重塑你的生活体验。 翻开此书，开始你心智地图的精确绘制与重构之旅。

评分☆☆☆☆☆

拿到《满28包邮 重塑心灵：NLP一门使人成功快乐的学问》这本书，我抱着好奇的心态翻阅。起初，我只把它当作一本普通的心理自助类书籍，想着能获得一些启发就不错了。然而，随着阅读的深入，我逐渐被书中内容所吸引。这本书的独特之处在于，它将看似复杂的 NLP 理论，用非常易懂和生动的方式呈现出来，让我感觉 NLP 并非高不可攀的心理学分支，而是每个人都可以掌握并用于提升生活质量的实用工具。特别是书中对于“思维框架”和“信念系统”的剖析，让我开始反思自己长期以来的一些固有认知，并意识到它们是如何在潜移默化中影响我的行为和决策的。我尤其喜欢书中提供的许多“改变策略”，它们不是那种一蹴而就的“魔法”，而是需要耐心和练习才能显现效果的方法，这让我觉得更加真实和可靠。这本书不仅给我带来了知识上的提升，更重要的是，它在我心中播下了改变和成长的种子，让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到这本《重塑心灵：NLP一门使人成功快乐的学问》的时候，我并没有抱太高的期望，毕竟市面上同类的书籍实在是太多了，很多都讲得似是而非，或者理论大于实践。但是，当我真正开始阅读这本书的时候，我被它所展现出的深度和广度深深吸引了。它不仅仅是关于如何“说话”或者“思考”，而是深入到了影响我们行为和感受的底层逻辑。书中对于“潜意识”的解读，让我豁然开朗，原来我们很多时候的反应和选择，并非出于理性，而是被潜意识所驱动。我尤其对书中关于“改变模式”的技巧印象深刻，它不是简单地告诉你“不要这样做”，而是提供了一整套系统的方法，去识别、理解并最终转化那些阻碍我们成长的旧有模式。我试着运用书中提到的几个小练习，比如在面对困难时，主动去调整自己的“视角”，去寻找不同的可能性，效果竟然真的出乎意料地好。感觉这本书就像一把钥匙，打开了我内心深处的一些枷锁，让我能够更自由地去面对生活中的挑战。而且，这本书的结构也很清晰，循序渐进，即使是对 NLP 完全不了解的读者，也能轻松跟上。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 重塑心灵：NLP一门使人成功快乐的学问》实在是太出乎我的意料了！我本来是抱着试试看的心态买的，想着“包邮”嘛，不试白不试。结果翻开第一页就陷进去了，简直停不下来。我最喜欢的一点是，它并没有一开始就给我灌输什么高深的理论，而是从我最熟悉的生活场景入手，比如和家人沟通时遇到的障碍，工作时遇到的瓶颈，还有自己内心深处那些莫名的焦虑感。书中用了很多生动的故事和案例，让我觉得 NLP 并不是什么遥不可及的“学问”，而是实实在在能解决我身边问题的工具。尤其是关于“信念重塑”那一章，我一直以为有些事情是命中注定，是无法改变的，但这本书让我看到了改变的可能性，让我开始审视自己的思维模式，思考那些“我做不到”的背后，到底是什么在阻碍我。感觉就像突然打开了新世界的大门，之前很多困扰我的事情，现在似乎都有了解决的思路。而且，作者的语言风格很平实，一点也不“高高在上”，读起来就像一个经验丰富的朋友在给我指点迷津，没有压力，反而充满了鼓励和希望。这本书真的让我对“成功”和“快乐”有了全新的理解，不再是遥不可及的目标，而是可以通过学习和实践去实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书《满28包邮 重塑心灵：NLP一门使人成功快乐的学问》给我带来的最大惊喜，就是它让我重新认识了“改变”这件事。我一直以为改变是一件非常困难、需要付出巨大代价的事情，所以很多时候都选择了“得过且过”。但这本书告诉我，改变可以是温和而有效率的，关键在于掌握正确的方法。它提供的 NLP 工具，听起来可能有些“神奇”，但当你真正去理解和尝试的时候，就会发现它的强大之处。我最喜欢书中关于“目标设定”和“资源整合”的部分，它让我明白了，成功不仅仅是有一个好的想法，更重要的是如何有效地去实现它。书中的案例分析非常到位，让我能够将理论知识与实际情境相结合，找到自己可以应用的点。而且，这本书的语言风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，即便是初学者也能轻松理解。我感觉这本书就像一位经验丰富的导师，引导我一步步走出思维的困境，找到属于自己的成功之路。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受生活，而是能够主动去创造我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书《满28包邮 重塑心灵：NLP一门使人成功快乐的学问》真的是一本让我受益匪浅的书。我一直觉得自己有很多地方做得不够好，但又不知道问题出在哪里，更不知道如何去改进。这本书就像及时雨一样，它让我明白，很多时候，问题的根源并非出在客观环境，而是源于我们内在的思维模式和认知方式。书中关于“沟通技巧”和“情绪管理”的部分，让我耳目一新。我一直以为自己是个“直性子”，说话容易得罪人，但通过学习书中的沟通模型，我开始学会如何更有效地表达自己，同时也能更好地理解他人，这在我的家庭和工作中都带来了很大的积极影响。而且，这本书并没有给我灌输一些空洞的道理，而是提供了很多具体可操作的方法和练习，让我能够立即将学到的知识应用到生活中，并看到了切实的改变。我感觉这本书就像一个神奇的宝盒，里面装满了通往成功和快乐的秘诀，让我能够不断地去探索和发现。