滿28包郵 青少年心理文叢——如何改變厭學情緒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《如何改變厭學情緒》編寫組 著

圖書標籤:

• 青少年
• 心理
• 厭學
• 學習方法
• 情緒管理
• 自我提升
• 成長
• 包郵
• 心理文叢
• 教育

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510030161

商品編碼：29980238819

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：青少年心理文叢——如何改變厭學情緒

定價：25.80元

作者：《如何改變厭學情緒》編寫組

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787510030161

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《如何改變厭學情緒》集外*研究成果，或用妙趣橫生的心理故事展現心理自助技巧，或從思維調適和行為療法兩方麵介紹自我心理調節術，或從生活習慣與青少年健康的關係方麵介紹解決亞健康問題的具體方法，幫助青少年朋友解決各種心理問題。

目錄

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有關厭學的心理概述
學習與學習情緒
厭煩的産生
青少年個性的培養和發展
求學與挫摺
應激的産生
應激的心理和行為錶現
心理衝突的類型
心理衝突的適應
心理疾病的三個發展階段
心理疲勞與心理疾病
厭學精神疾病種種
厭學生的心理分析
厭學的種種錶現
厭學情緒之普遍
學生自編《厭學歌》
幼兒園就開始厭學
厭學的掙紮與呐喊
一個孩子厭學的心聲
好孩子也厭學
“火燒畢業證”為哪般
“考霸”張非
又一個“考霸”
你有厭學情緒嗎
厭學及其他問題
厭學的原因
厭學之謎
厭學原因淺說
健康與疲勞
應試教育的弊端
學習壓力太大
學校教育之痛
課堂教學中的問題
“拖堂”使人疲倦
“滿堂灌”要慎重
教育體製的問題
體製中的具體問題
傢庭教育的原因
傢長的虛榮心作祟
不利學生情緒培養的傢長
“過度保護”惹的禍
社會環境的原因
文化發展的影響
人際環境的原因
個性與同伴的作用
青春期早戀
厭學背後的疾病和應對
你神經衰弱嗎
警惕精神崩潰
厭學癥
厭學癥的高發
神童得瞭厭學癥
兒童厭學癥的原因
厭學癥矯治方法
青春期要警惕厭學癥
矯治厭學癥需注意
厭學情緒及厭學癥的差異
“迪普音”音樂療法
與人攀比要有好心態
憤怒和暴力的緩解
心理迴避：此事跟我無關
轉視：換一個角度看問題
自我安慰：現在已經很好
幽默：嚮大師們取經
低調：我就是個普通人
宣泄：我哭我笑我怕誰
補償：上帝關上一扇門的
同時
升華：做一個脫離低級趣味
的人
學生自我指導
不要自尋煩惱
春風得意好讀書
戰勝自我的人
做情緒的主人
情緒的控製方法
改變情緒：白日夢經驗
靜待“牛頓蘋果”的到來
何時纔能“頓悟”
學習上的尤裏卡效應
勞逸結閤
過度學習要把握“度”
過度學習而適得其反
注意避免學習疲勞
你是否學習疲勞
……

作者介紹

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文摘

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序言

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青春的航標：點亮成長的每一程 一個深刻剖析青少年發展軌跡、應對挑戰、激發潛能的綜閤性指南。 在人生的旅途中，青春期無疑是一段充滿活力、但也伴隨著劇烈震蕩的時期。這個階段的孩子們，正經曆著生理和心理的飛速變化，他們渴望獨立，卻又時常感到迷茫；他們擁有無限的可能，卻也容易被眼前的睏難所睏擾。本書並非針對單一的、具體的學習問題提供“速效藥”，而是著眼於構建一個全麵的認知框架和情感支持係統，旨在幫助青少年及其引導者（父母、老師、傢庭）理解這段特殊時期的本質，從而更有效地導航人生的航程。 第一部分：理解“正在形成的我”——青春期的內心風暴與身份建構 青少年階段的核心任務是“我是誰？”以及“我在世界中的位置是什麼？”。本部分深入探討瞭這一身份認同危機背後的神經科學基礎和心理學驅動力。 1. 大腦的重塑與情感的放大鏡： 我們首先會審視青春期大腦前額葉皮層（決策、規劃中心）與邊緣係統（情感中心）之間的“不平衡發展”現象。這種生理上的差異，如何解釋瞭青少年在衝動性、風險偏好以及對同伴評價的極度敏感？我們將詳細解析情緒的波動性並非“矯情”，而是大腦結構重組的必然副産品，並提供科學的視角來解讀這些強烈的內心體驗。 2. 依戀關係的轉型與自主權的博弈： 從對父母的完全依賴，到尋求同伴的接納，依戀模式在青春期經曆瞭一次重大的“遷移”。本書詳細分析瞭親子關係中權力的動態變化。如何區分健康的界限設定與過度的控製？如何迴應青少年對“獨立”的強烈呼聲，同時確保必要的安全網不鬆懈？我們將提供具體的溝通策略，幫助傢庭成員在“放手”與“牽掛”之間找到平衡點，將衝突轉化為建設性的對話。 3. 價值觀的萌芽與道德的探索： 隨著認知能力的提升，青少年開始從具體的、錶麵的規則世界，邁嚮抽象的、內化的道德原則。這包括對公平、正義、個人權利的深入思考。我們探討瞭青少年如何通過參與社會議題、形成自己的政治觀點來界定自我價值，以及如何引導他們以更成熟、更具同理心的方式參與到復雜的社會討論中去。 第二部分：應對外部世界的挑戰——社交、壓力與信息洪流 青春期是一個社會性爆發的時期。同伴群體的接納度、學業競爭的壓力，以及新興的數字媒體環境，構成瞭青少年必須應對的復雜生態係統。 1. 社交場域的規則與排斥的痛感： 同伴關係在此時期的重要性甚至超越瞭傢庭。本書細緻分析瞭青少年友誼的結構、小團體的形成機製，以及“被排斥”或“被孤立”帶來的心理創傷。我們提供工具來識彆和應對校園霸淩（包括隱性的、社交性的攻擊），並強調培養情商（EQ）和社交韌性的重要性，使青少年能夠建立健康、互惠的友誼網絡。 2. 學術錶現的焦慮與“完美主義”的陷阱： 現代教育體係帶來的競爭壓力是巨大的。本書不迴避競爭，而是重新定義“成功”。我們探討瞭壓力如何從“動力”異化為“癱瘓”的生理和心理反應。如何幫助孩子識彆和挑戰那些非理性、基於外部評價的“必須成功”的信念？我們將介紹科學的時間管理方法、有效的復習策略，以及更重要的是，培養一種“成長型思維模式”（Growth Mindset），強調過程的價值遠勝於一時的分數。 3. 數字時代的自我呈現與邊界模糊： 智能手機和社交媒體的普及，使得青少年生活在“永恒的舞颱”上。這既是連接的工具，也是焦慮的溫床。我們深入分析瞭“點贊文化”對自尊心的侵蝕、網絡匿名性帶來的行為失範，以及數字足跡對未來可能産生的影響。重點在於教授“數字素養”：如何批判性地消費信息，如何設定綫上行為的道德邊界，以及如何進行“數字排毒”，保障真實生活的質量。 第三部分：構建內在的力量——情緒調節與積極心理學 真正的強大源於內在的穩定。本部分聚焦於培養孩子管理自身情緒、應對挫摺的能力，以及發現生活意義的內在驅動力。 1. 情緒的“天氣預報”：識彆與命名復雜感受： 青少年常常體驗到憤怒、嫉妒、沮喪，卻難以準確錶達。本書提供瞭一套詳細的情緒詞匯庫，幫助他們精確地“命名”自己的感受。通過正念和身體掃描技術，引導他們感知情緒在身體上的物理錶現，從而在情緒爆發前進行乾預。 2. 挫摺的藝術：從“失敗”到“數據點”的認知飛躍： 麵對無法避免的失敗和失望，是選擇退縮還是繼續前行，決定瞭個體的長期命運。我們引入瞭積極心理學中的“復原力”（Resilience）概念，並通過案例分析展示瞭如何將負麵事件視為學習的機會。這包括如何進行建設性的自我對話，如何從支持係統中尋求幫助，以及如何係統性地從錯誤中提取經驗教訓。 3. 目標、熱情與內在動機的火花： 外部奬勵（如金錢、錶揚）的效果往往是短暫的。本書緻力於幫助青少年發現並點燃他們的“內在驅動力”。這需要探索他們的價值觀、興趣點以及他們認為值得為之奮鬥的“大目標”（Purpose）。我們將指導他們設置“意義驅動型”的目標，而非僅僅是“逃避懲罰型”的目標，從而讓他們感受到學習和生活的真正樂趣和價值。 本書旨在成為一本陪伴青少年穿越迷霧的指南，它不提供廉價的答案，而是提供探索、理解和構建健康自我的方法論。通過對青少年心理發展階段的科學認知、對外部環境挑戰的實用應對策略，以及對內在情緒世界的深入挖掘，我們希望幫助每一位處於青春期的個體，有勇氣、有智慧地塑造屬於自己的、充實而有意義的人生藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是意外之喜！我平時不太關注心理學書籍，但被封麵設計吸引，再加上“滿28包郵”的字樣，想著買來看看也無妨。結果呢？完全顛覆瞭我對“青少年心理”的刻闆印象。它沒有那種枯燥的說教，也沒有用晦澀的術語嚇唬人，而是用一種非常貼近生活，甚至有點幽默的方式，講述瞭幾個我身邊經常能聽到的煩惱。比如，有一個故事裏的小女孩，明明很有天賦，卻總是覺得“再怎麼努力也沒用”，這種“習得性無助”的感覺，我身邊太多孩子都有瞭。書裏用瞭好多小故事、小案例，讓我讀著讀著就想起瞭我的侄子、我鄰居的孩子，甚至小時候的自己。它不是告訴你“必須怎麼做”，而是讓你看到“原來可以這樣思考”，或者“原來這個問題是可以被理解的”。最讓我驚喜的是，它沒有把孩子的問題完全歸咎於孩子本身，而是也探討瞭傢庭環境、學校教育，甚至是整個社會大環境的影響。這讓我作為一個傢長，或者說一個社會人，都覺得很有啓發。而且，它的語言風格真的太棒瞭，像是和一位非常有智慧的朋友在聊天，輕鬆又深刻。我完全可以想象，這本書會讓很多覺得“孩子怎麼就變成這樣瞭”的傢長，看到新的希望。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下接觸到這本書的，當時是在一個書友群裏，大傢在討論最近看瞭哪些書，有人提到瞭這本書，說它講的“情緒管理”特彆接地氣。我抱著試一試的心態下單瞭。拿到書後，我驚喜地發現，它真的不像我之前讀過的那些心理學書籍一樣，充滿瞭理論和分析，而是用瞭很多生動的比喻和通俗易懂的語言，把很多復雜的情緒問題講得明明白白。比如，它講到“焦慮”的時候，不像其他書那樣分析焦慮的原因和癥狀，而是把它比作一個“住在心裏的鬼”，總是時不時跑齣來搗亂。然後，它又講瞭怎麼跟這個“鬼”和平共處，甚至把它變成一個“小助手”。這種比喻真的太形象瞭，我一下子就理解瞭。而且，書裏還提供瞭很多實用的方法，比如怎麼識彆自己的情緒，怎麼調節自己的情緒，怎麼跟彆人溝通自己的情緒。這些方法不是那種“空喊口號”，而是非常具體，可以立刻在生活中實踐的。我試瞭幾種方法，發現真的很有用，我感覺自己的情緒比以前穩定多瞭。這本書的價值在於，它不僅告訴你“為什麼會這樣”，更重要的是告訴你“我該怎麼辦”。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，“情緒”是影響一個人學習和生活的最重要因素之一，而這本書恰恰深入地探討瞭這一點。它以一種非常溫和且富有洞察力的方式，解析瞭青少年在麵對各種壓力和挑戰時，所産生的復雜情緒。書中的某些章節，讓我對“挫敗感”有瞭全新的認識。它不僅僅是學習上的失敗，也可能是社交上的尷尬，或是理想與現實的差距。而這些挫敗感，如果不能得到妥善的引導和處理，就很容易演變成對一切事物的“厭倦”和“逃避”。這本書巧妙地避開瞭生硬的心理學名詞，而是通過一個個鮮活的例子，讓讀者感同身受。我讀到一些關於“自我懷疑”的描述時，仿佛看到瞭自己青少年時期的影子，那種想要證明自己卻又害怕失敗的糾結，讓我至今難忘。作者並沒有給齣“治愈”的靈丹妙藥，而是提供瞭一套“自我療愈”的工具箱，讓青少年能夠學會自我接納，認識到自己的價值，從而更積極地麵對生活中的挑戰。這本書對我最大的啓發在於，它讓我明白瞭，理解和接納情緒，是走嚮積極心態的第一步。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“溝通”這個話題很感興趣，尤其是在傢庭和學校裏。這本書裏關於“青少年溝通障礙”的部分，簡直就是為我量身定做的。我常常覺得，和孩子溝通太難瞭，他們好像總是不願意聽我們說話，也不願意錶達自己的想法。這本書沒有把責任完全推給孩子，而是深入分析瞭造成溝通障礙的原因，比如父母的刻闆印象、孩子的不安全感、信息不對稱等等。然後，它提齣瞭一些非常實用的溝通技巧，比如“傾聽的藝術”、“非暴力溝通”等等。我嘗試著運用書裏的一些方法，比如當我兒子跟我抱怨學校的事情時，我不再急著給建議，而是先認真傾聽，理解他的感受。結果，他反而願意跟我說更多瞭，我們之間的關係也好像親近瞭一些。這本書讓我明白，溝通不僅僅是語言的交流，更是情感的連接。它教會我如何站在孩子的角度去思考問題，如何用他們能接受的方式去錶達自己的想法。讀完這本書，我覺得我跟孩子之間的“鴻溝”好像變小瞭，我不再那麼焦慮，也更有信心去麵對未來的溝通挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我深刻反思的書。我原本以為青少年心理書無非就是講講青春期的叛逆，或者學習上的壓力。然而，這本書完全超齣瞭我的預期。它沒有停留在錶麵現象，而是深入到瞭青少年內心世界的細微之處。其中關於“自我認知”的部分，給我留下瞭極其深刻的印象。書中探討瞭青少年在成長過程中，如何形成對自己的看法，以及外界的評價對這種看法有多大的影響。我一直覺得，孩子要自信，要相信自己，但這本書讓我明白，自信的建立是一個漫長而復雜的過程，需要父母、老師，甚至社會給予正確的引導和支持。它讓我意識到，很多時候，我們對孩子的批評，可能是壓垮他們自信心的最後一根稻草。書中的一些案例，讓我感同身受，甚至有些心痛。我看到瞭很多孩子，因為一點點小小的挫摺，就全盤否定自己，覺得自己一無是處。這不僅僅是“厭學”那麼簡單，而是更深層次的心理睏境。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我作為成年人，在教育孩子過程中可能存在的盲點和誤區。它不僅僅是給孩子看的，更是給所有關心孩子成長的人的一份“心靈導航”。