三天读懂心理学-畅销5版-新升级版 9787509378304 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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京师心智 著

图书标签:

• 心理学
• 畅销书
• 入门
• 普及
• 自助
• 自我提升
• 思维方式
• 行为分析
• 人际关系
• 情绪管理

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509378304

商品编码：30000841979

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	三天读懂心理学-畅销5版-新升级版	作者	京师心智
定价	36.00元	出版社	中国法制出版社
ISBN	9787509378304	出版日期	2016-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书共分6章，包括观心法、控心法、交心法、强心法、养心法和治心法。如果你要学会做自己内心的主人，那么不妨从养心法开始;如果你想看穿他人，揭开一个被遮蔽的内心世界，那么也有读心法为你建言献策。此外，攻心法让你能够轻而易举地攻心掠地;强心术带你去寻找开启自己内心的金矿密匙;交心法、治心法则教会你突破对方的心理防线，在人群中绽放光彩，成为不惧、不惑、不忧的勇者、智者、仁者。

作者简介

京师心智是知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书开发机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国推广单位。 　　关联企业京师博仁，是一家集研究、开发、生产、销售、售后服务、培训、专家支持于一体的专业的心理学应用服务机构。

目录

章　观心法——掌握心理洞察的秘密 　　从细微处观察一个人 　　从口头禅看穿对方 　　眼睛是心灵的窗户 　　从宠物看性格 　　以偏概全是人们不可避免的错误 　　通过喝酒洞察人心 　　人们很容易屈服于惯性思维 　　衣服出卖了你 　　小测试：从衣服看你的性格 　　音乐会说话 　　颜色晴雨表 　　小测试：测试你的个性 　　面子大于生命 　　第二章　控心法——掌握心理操纵的秘密 　　让自己穿上华丽的外衣 　　与众不同，让对方注意你 　　独特成就未来 　　要让别人感觉你很忙 　　微笑为你赢得一切 　　集中强调一点，让对方加深印象 　　对不同性格的人采取不同的方法 　　用疲劳打倒强敌 　　不按常理出牌，打乱对方的部署 　　“心理除法”让目标不再遥远 　　激发对方的同情心 　　先甜后苦，让人埋单 　　第三章　交心法——掌握心理沟通的秘密 　　得人心者得天下 　　要橄榄枝不要大棒 　　帮别人做事就是帮自己做事 　　对自己的朋友感兴趣 　　平等地进行交流 　　运用“示弱效应”，让对方喜欢你 　　利用“首因效应”，成就次 　　善用“近因效应”，改变不良印象 　　巧用“移情效应”，建立感情纽带 　　“阿伦森效应”，让你赢在起跑线 　　相互信任才能互惠互利 　　多见面才能成为好朋友 　　关注对方的真实需求 　　成功属于有准备的人 　　第四章　强心法——掌握增强心理力量的秘密 　　镜子的魔力 　　给自己积极的心理暗示 　　信念让你释放无限能量 　　多从自己找原因 　　读书，拓展心灵的力量 　　静坐让你产生力量 　　像孩子一样对待生活 　　做人要有“野心” 　　有压力才有动力 　　开发你身体里的金矿 　　第五章　养心法——掌握心理调节的秘密 　　乐观是后天学来的 　　“比较”出来的烦恼 　　走自己的路，让别人说去吧 　　怎样面对批评 　　学会管理自己的情绪 　　他们其实没有那么关注你 　　成长需要破茧为蝶的蜕变 　　培养自己的专有嗜好 　　生命在于运动 　　在打击中清醒 　　想唱就唱 　　气质类型调查表 　　心有大志，不必广而告之 　　爱的力量 　　缺点，我所特有的个人标志 　　自嘲是一种智慧 　　第六章　治心法——掌握心理治疗的秘密 　　自卑的小孩 　　小测试：测测你的自信心 　　我的心情很烦躁 　　小测试：近，你烦躁了吗 　　今天，你抑郁了吗 　　小测试：你是否有抑郁症 　　特别推荐：中医治疗抑郁的方法 　　远离失眠，让自己睡个好觉 　　特别推荐：食物治疗失眠 　　不要让猜疑毁了自己 　　小测试：你是不是个多疑的人 　　让嫉妒的火焰熄灭 　　小测试：你的嫉妒心理有多强 　　轻松告别强迫症 　　小测试：你有强迫症吗 　　不要总想着报复别人 　　小测试：你的报复心理严重吗 　　做人不要太自私 　　小测试：你有自私自利的心理吗 　　你也可以是交际高手 　　小测试：你是否有社交恐惧症

编辑推荐

观心法——知己知彼才能百战不殆。语言可以说谎，但眼神和习惯却难以掩饰。肌体行为、服饰变化、颜色喜好，无不透露出每个人的独特性格。 　　控心法——攻城为下，攻心为上。人际交往中可能会遇见各种心理问题和心理现象，如何操纵对方心理、顺利地攻心掠地、牢牢把握主动权是一门不可不学的心理技巧。 　　交心法——人之相识，贵在相知;人之相知，贵在知心。人与人交往，**层面就是交心。只有赢得对方的心，才能赢得信任和认可。想让沟通更顺畅、生活更随心所欲、工作更游刃有余，那不妨探索下心理沟通的神奇魔方。 　　强心法——每个人身体里都有一座巨大的金矿，暗藏着无限的可能，只要你能唤醒心底的渴望，挖出这座宝藏的冰山一角，那么，成功就不再是一个传说。 　　养心法——生活中不如意事十之八九。面对困难、挫折和不幸，是选择悲伤，还是选择勇敢。不同的选择将引导你走向两种截然不同的人生。 　　治心法——仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。内心的强大可以化解生命中的遗憾。想要化解抑郁、烦躁、焦虑、猜疑等心理疾病，那就学点心理治疗的妙法偏方。

文摘

序言

探索人类心灵的无限可能：《心智迷宫与行为密码》 一本深入浅出、全面覆盖当代心理学核心领域的权威指南。 在这部鸿篇巨制中，我们将带领读者穿越错综复杂的人类心智迷宫，系统地解析驱动我们思想、情感和行为的底层逻辑与机制。本书摒弃了晦涩难懂的专业术语堆砌，力求以最清晰、最生动的语言，构建起一座连接理论与实践的桥梁，让普通读者也能领略现代心理学的魅力与力量。 第一部分：奠基与溯源——心理学的历史脉络与基本范式 本部分将追溯心理学的历史源头，从早期哲学思辨中的灵魂探讨，逐步过渡到科学实证的建立。我们将详细介绍构造心理学大厦的几大核心流派及其代表人物的贡献： 结构主义与功能主义的初步交锋： 冯特如何用实验室方法开启了科学心理学之门？詹姆斯的“意识流”又带来了怎样的革命性思考？ 行为主义的铁壁： 巴甫洛夫的经典条件反射、斯金纳的操作性条件反射如何解释学习与习惯的形成？我们如何看待这种对“黑箱”的彻底排斥？ 精神分析的深层挖掘： 弗洛伊德关于潜意识、本我、自我、超我的理论框架，及其在理解个体早期经历和防御机制中的长远影响。荣格的集体潜意识与原型理论提供了怎样的文化视角？ 人本主义的崛起与人性的光辉： 马斯洛的需求层次理论如何重塑我们对动机的理解？罗杰斯以“无条件积极关注”为核心的个人中心疗法，为关系治疗奠定了怎样的人文基石？ 认知革命的浪潮： 从信息加工模型到图式理论，认知心理学如何将心智比拟为一台精密的计算机，并深入研究记忆、注意力、问题解决和语言的内在流程？ 第二部分：微观世界的构建——感觉、知觉与认知过程的精细解析 本章聚焦于信息是如何被个体接收、编码、存储和提取的，这是理解所有高级心理活动的物质基础。 感官系统的奇迹： 深入探讨视觉、听觉、触觉等多种感觉通道的工作原理，解析“阈限”现象，以及错觉的产生机制——为何我们的大脑会“欺骗”我们？ 注意力的有限资源： 为什么我们无法同时关注所有信息？鸡尾酒会效应揭示了选择性注意力的奥秘。探究持续性注意力和分配性注意力在日常任务中的作用。 记忆的复杂结构： 区分感觉记忆、短期记忆（工作记忆）和长期记忆的不同层次。详细解读长时记忆的编码、巩固与提取过程，并分析遗忘的生理与心理原因（如干扰、衰退与提取失败）。 思维的艺术与陷阱： 探讨概念形成、推理（演绎与归纳）和决策制定的过程。特别关注启发式思维和认知偏差（如锚定效应、确认偏误）在快速判断中扮演的双刃剑角色。 语言与思维的互动： 语言能力如何塑造我们的世界观？探讨乔姆斯基的普遍语法理论与萨丕尔-沃尔夫假说之间的争论焦点。 第三部分：情感、动机与个体差异——驱动行为的内在力量 理解“我们为什么会做我们所做的事”，需要深入研究情感体验和个体间固有的差异性。 动机的层级与动力： 除了基础的生理需求，社会动机（成就、亲和、权力）如何影响职业选择与人际互动？探索自我决定理论中自主性、胜任感和归属感的核心地位。 情绪的生理与文化维度： 评估詹姆斯-兰格、坎农-巴德以及沙赫特-辛格的经典情绪理论。解析大脑边缘系统（杏仁核、前额叶皮层）在情绪生成与调节中的作用。情绪表达的跨文化一致性与差异性。 压力、应对与健康： 探讨压力的生理反应（HPA轴）与心理评估（拉扎勒斯评估模型）。学习积极的压力管理技巧，以及心身医学如何解释心理状态对免疫系统和慢性疾病的影响。 人格的蓝图： 深入剖析当代主流的人格理论。重点解析“大五人格特质”（OCEAN）：开放性、尽责性、外倾性、宜人性、神经质，如何在不同文化背景下预测工作表现、关系质量与生活满意度。 第四部分：社会性与环境的交织——人与人的相互作用 人类是社会性动物，本部分将目光投向个体在群体中的行为、态度、影响与归属感。 社会知觉与归因： 我们如何理解他人的行为？探究基本归因错误、自利偏差等常见的社会认知偏差。描绘刻板印象、偏见与歧视的形成机制。 从众、服从与影响力： 重温阿希的从众实验、米尔格拉姆的服从实验，以理解权威与群体压力对个体行为的强大塑造力。探究说服的路径（中心路径与边缘路径）。 人际关系的构建与维护： 分析依恋理论（安全型、回避型、矛盾型）如何影响成年后的亲密关系。探讨吸引力的多因素模型（接近性、相似性、互惠性）以及移情与共情在关系维系中的关键作用。 群体动力学： 考察群体决策中的“群体迷思”现象。分析社会懈怠与社会助推，理解个体在群体中行为的异化或激进化。 第五部分：心灵的困境与疗愈——心理障碍与干预实践 本部分以一种尊重、非污名化的态度，探讨常见的心理失调现象及其有效的科学干预方法。 分类与诊断的框架： 简要介绍DSM-5（或ICD）的诊断思路，强调这是一种描述而非本质的工具。 常见障碍的深入理解： 详细阐述焦虑障碍（恐慌症、广泛性焦虑）、重度抑郁障碍（生物、心理与社会模型的整合解释）、以及精神分裂症（感知、思维与情感的解耦）。 心理治疗的流派与整合： 比较和对比核心的治疗取向： 认知行为疗法（CBT）： 如何识别和重构非适应性思维模式。 辩证行为疗法（DBT）： 聚焦于情绪调节和人际效能的训练。 精神动力学取向： 探索当前关系中的“移情”模式。 整合性治疗观： 强调没有“万能药”，治疗师应根据来访者的具体需求灵活运用技术。 结语：心理学的未来与自我成长的工具 本书旨在提供的不只是知识，更是一套观察世界、理解自我的强大工具。通过对心理学原理的掌握，读者将能更清晰地认识到自身行为背后的驱动力，做出更审慎的决策，并以更具同理心的方式与他人建立联结。人类心灵的探索永无止境，我们邀请您带着这份全面的理解，开启自我探索的下一段旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对人类情感世界充满好奇的普通读者。生活中的喜怒哀乐，人与人之间微妙的情感互动，常常让我陷入沉思。为什么有些人总是那么乐观开朗，而有些人却常常被负面情绪困扰？亲密关系中的冲突是如何产生的，又该如何化解？这些问题始终萦绕在我的脑海中。在过去的探索过程中，我曾接触过一些心理学书籍，但很多都因为过于专业而难以深入，或者过于零散而无法形成系统的认知。这本书，以“三天读懂心理学”这样简洁而有力的标题，以及“畅销5版-新升级版”的口碑，让我看到了希望。我期待它能够以一种非常人性化的方式，解释那些关于情感、认知和行为的根本原理。我希望它不仅仅是关于“是什么”，更能告诉我“为什么”以及“怎么办”。例如，在处理压力和焦虑方面，我希望它能提供一些科学有效的应对策略；在理解和表达爱意方面，我希望它能揭示一些情感沟通的密码；甚至在面对一些人生的选择和困惑时，我希望它能提供一些心理学的视角，帮助我做出更明智的判断。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的那一刻，就感觉它是一本值得深入探究的宝藏。书的封面设计简约而不失专业感，传递出一种沉稳的气息，让人立刻对接下来的阅读充满了期待。翻开扉页，纸张的触感非常舒适，散发着淡淡的书香，这是一种久违的、纯粹的阅读体验。我是一个对心理学一直抱有浓厚兴趣但又觉得它高深莫测的人，这本书的标题——“三天读懂心理学”，一下子就击中了我的痛点。我一直渴望能够快速入门，了解心理学的基本原理和概念，却又担心会被那些艰深的理论吓退。然而，这本书的出现，仿佛一道曙光，照亮了我前行的道路。我迫不及待地翻阅目录，发现它涵盖了从认知、情绪到人格、社会行为等多个重要领域，并且以一种更加直观、易懂的方式呈现。我尤其期待它在案例分析和实际应用方面的阐述，毕竟，理论知识只有与生活相结合，才能真正发挥其价值。这本书的“畅销5版-新升级版”的标识，也让我对它的品质和内容的更新程度有了信心，这说明它经过了市场的检验，并且在不断地优化和完善，这对于我这个希望获得最新、最准确知识的读者来说，至关重要。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在职场打拼的个体，我深知沟通技巧和人际关系的重要性。很多时候，我们面临的挑战并非技术层面，而是如何与形形色色的人建立有效的连接，如何在高压环境下保持冷静，如何理解他人的立场并做出恰当的回应。我一直认为，心理学是解决这些问题的一把金钥匙，但苦于没有合适的入门读物。许多市面上的书籍要么过于学术，充斥着晦涩的术语，让人望而却步；要么过于鸡汤，缺乏实质性的理论支撑。而这本《三天读懂心理学》“畅销5版-新升级版”，给我带来了一种截然不同的感受。它的标题就充满了吸引力，仿佛承诺着一种高效的学习体验。我尤其关注它是否能够提供具体的、可操作的策略，帮助我在日常工作和生活中，更好地理解他人的情绪和动机，学习如何进行有效的非暴力沟通，以及如何在团队中发挥更大的影响力。我希望这本书能够不仅仅是理论的堆砌，更能提供一些经过实践验证的技巧，让我能够真正地“读懂”心理学，并将其转化为提升自身软实力的强大武器。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的行为模式以及隐藏在表象之下的心理动机感到着迷。在生活中，我们常常会遇到各种各样的人，他们的反应、选择和行为，有时让人费解，有时又让人惊叹。我总是在想，是什么在背后驱动着这一切？是什么让我们做出某些决定，而又回避另一些？这本书的出现，恰好满足了我对这些问题的探索欲。从我过去的阅读经验来看，很多心理学书籍要么过于理论化，充斥着我难以理解的术语，要么过于浅显，流于表面，无法触及问题的本质。然而，这本书的标题“三天读懂心理学”，以及它“畅销5版-新升级版”的定位，给了我一种全新的期待。我希望它能够以一种循序渐进、层层递进的方式，带领我逐步深入心理学的殿堂，让我能够真正理解那些看似复杂的概念，并能将其应用到实际生活中，更好地认识自己，理解他人。我特别期待书中能够包含一些经典的心理学实验和研究，并对其进行深入浅出的解读，同时，我也希望它能够提供一些实用的工具和方法，帮助我改善人际关系，提升自我认知，甚至解决一些生活中遇到的实际困扰。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，教育的本质在于启迪智慧，而心理学无疑是帮助我们认识自我、理解世界的一门重要学科。作为一名长期从事教育工作的人，我深知学生心理发展规律的重要性，也深知教师自身心理素质的培养同样不可忽视。过去，我曾尝试阅读一些心理学著作，但往往因为其专业性和理论性而感到力不从心，无法将其有效地融入到我的教学实践中。这本书《三天读懂心理学-畅销5版-新升级版》，以其“畅销”和“新升级”的标签，预示着它能够提供一种更加易于理解和实践的知识体系。我尤其关注它是否能够针对不同年龄段的学生，提供关于学习动机、情绪管理、人际交往等方面的心理学洞察。同时，我也希望这本书能够帮助我更深刻地理解教师自身的职业倦怠、压力管理等问题，从而提升我的教学效率和幸福感。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门，我期待它能够成为我专业成长道路上的一位良师益友，让我能够更好地引领学生，也更好地认识自己。