三天讀懂心理學-暢銷5版-新升級版 9787509378304 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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京師心智 著

圖書標籤:

• 心理學
• 暢銷書
• 入門
• 普及
• 自助
• 自我提升
• 思維方式
• 行為分析
• 人際關係
• 情緒管理

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509378304

商品編碼：30000841979

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	三天讀懂心理學-暢銷5版-新升級版	作者	京師心智
定價	36.00元	齣版社	中國法製齣版社
ISBN	9787509378304	齣版日期	2016-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書共分6章，包括觀心法、控心法、交心法、強心法、養心法和治心法。如果你要學會做自己內心的主人，那麼不妨從養心法開始;如果你想看穿他人，揭開一個被遮蔽的內心世界，那麼也有讀心法為你建言獻策。此外，攻心法讓你能夠輕而易舉地攻心掠地;強心術帶你去尋找開啓自己內心的金礦密匙;交心法、治心法則教會你突破對方的心理防綫，在人群中綻放光彩，成為不懼、不惑、不憂的勇者、智者、仁者。

作者簡介

京師心智是知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書開發機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國推廣單位。 　　關聯企業京師博仁，是一傢集研究、開發、生産、銷售、售後服務、培訓、專傢支持於一體的專業的心理學應用服務機構。

目錄

章　觀心法——掌握心理洞察的秘密 　　從細微處觀察一個人 　　從口頭禪看穿對方 　　眼睛是心靈的窗戶 　　從寵物看性格 　　以偏概全是人們不可避免的錯誤 　　通過喝酒洞察人心 　　人們很容易屈服於慣性思維 　　衣服齣賣瞭你 　　小測試：從衣服看你的性格 　　音樂會說話 　　顔色晴雨錶 　　小測試：測試你的個性 　　麵子大於生命 　　第二章　控心法——掌握心理操縱的秘密 　　讓自己穿上華麗的外衣 　　與眾不同，讓對方注意你 　　獨特成就未來 　　要讓彆人感覺你很忙 　　微笑為你贏得一切 　　集中強調一點，讓對方加深印象 　　對不同性格的人采取不同的方法 　　用疲勞打倒強敵 　　不按常理齣牌，打亂對方的部署 　　“心理除法”讓目標不再遙遠 　　激發對方的同情心 　　先甜後苦，讓人埋單 　　第三章　交心法——掌握心理溝通的秘密 　　得人心者得天下 　　要橄欖枝不要大棒 　　幫彆人做事就是幫自己做事 　　對自己的朋友感興趣 　　平等地進行交流 　　運用“示弱效應”，讓對方喜歡你 　　利用“首因效應”，成就次 　　善用“近因效應”，改變不良印象 　　巧用“移情效應”，建立感情紐帶 　　“阿倫森效應”，讓你贏在起跑綫 　　相互信任纔能互惠互利 　　多見麵纔能成為好朋友 　　關注對方的真實需求 　　成功屬於有準備的人 　　第四章　強心法——掌握增強心理力量的秘密 　　鏡子的魔力 　　給自己積極的心理暗示 　　信念讓你釋放無限能量 　　多從自己找原因 　　讀書，拓展心靈的力量 　　靜坐讓你産生力量 　　像孩子一樣對待生活 　　做人要有“野心” 　　有壓力纔有動力 　　開發你身體裏的金礦 　　第五章　養心法——掌握心理調節的秘密 　　樂觀是後天學來的 　　“比較”齣來的煩惱 　　走自己的路，讓彆人說去吧 　　怎樣麵對批評 　　學會管理自己的情緒 　　他們其實沒有那麼關注你 　　成長需要破繭為蝶的蛻變 　　培養自己的專有嗜好 　　生命在於運動 　　在打擊中清醒 　　想唱就唱 　　氣質類型調查錶 　　心有大誌，不必廣而告之 　　愛的力量 　　缺點，我所特有的個人標誌 　　自嘲是一種智慧 　　第六章　治心法——掌握心理治療的秘密 　　自卑的小孩 　　小測試：測測你的自信心 　　我的心情很煩躁 　　小測試：近，你煩躁瞭嗎 　　今天，你抑鬱瞭嗎 　　小測試：你是否有抑鬱癥 　　特彆推薦：中醫治療抑鬱的方法 　　遠離失眠，讓自己睡個好覺 　　特彆推薦：食物治療失眠 　　不要讓猜疑毀瞭自己 　　小測試：你是不是個多疑的人 　　讓嫉妒的火焰熄滅 　　小測試：你的嫉妒心理有多強 　　輕鬆告彆強迫癥 　　小測試：你有強迫癥嗎 　　不要總想著報復彆人 　　小測試：你的報復心理嚴重嗎 　　做人不要太自私 　　小測試：你有自私自利的心理嗎 　　你也可以是交際高手 　　小測試：你是否有社交恐懼癥

編輯推薦

觀心法——知己知彼纔能百戰不殆。語言可以說謊，但眼神和習慣卻難以掩飾。肌體行為、服飾變化、顔色喜好，無不透露齣每個人的獨特性格。 　　控心法——攻城為下，攻心為上。人際交往中可能會遇見各種心理問題和心理現象，如何操縱對方心理、順利地攻心掠地、牢牢把握主動權是一門不可不學的心理技巧。 　　交心法——人之相識，貴在相知;人之相知，貴在知心。人與人交往，**層麵就是交心。隻有贏得對方的心，纔能贏得信任和認可。想讓溝通更順暢、生活更隨心所欲、工作更遊刃有餘，那不妨探索下心理溝通的神奇魔方。 　　強心法——每個人身體裏都有一座巨大的金礦，暗藏著無限的可能，隻要你能喚醒心底的渴望，挖齣這座寶藏的冰山一角，那麼，成功就不再是一個傳說。 　　養心法——生活中不如意事十之八九。麵對睏難、挫摺和不幸，是選擇悲傷，還是選擇勇敢。不同的選擇將引導你走嚮兩種截然不同的人生。 　　治心法——仁者不憂，智者不惑，勇者不懼。內心的強大可以化解生命中的遺憾。想要化解抑鬱、煩躁、焦慮、猜疑等心理疾病，那就學點心理治療的妙法偏方。

文摘

序言

探索人類心靈的無限可能：《心智迷宮與行為密碼》 一本深入淺齣、全麵覆蓋當代心理學核心領域的權威指南。 在這部鴻篇巨製中，我們將帶領讀者穿越錯綜復雜的人類心智迷宮，係統地解析驅動我們思想、情感和行為的底層邏輯與機製。本書摒棄瞭晦澀難懂的專業術語堆砌，力求以最清晰、最生動的語言，構建起一座連接理論與實踐的橋梁，讓普通讀者也能領略現代心理學的魅力與力量。 第一部分：奠基與溯源——心理學的曆史脈絡與基本範式 本部分將追溯心理學的曆史源頭，從早期哲學思辨中的靈魂探討，逐步過渡到科學實證的建立。我們將詳細介紹構造心理學大廈的幾大核心流派及其代錶人物的貢獻： 結構主義與功能主義的初步交鋒： 馮特如何用實驗室方法開啓瞭科學心理學之門？詹姆斯的“意識流”又帶來瞭怎樣的革命性思考？ 行為主義的鐵壁： 巴甫洛夫的經典條件反射、斯金納的操作性條件反射如何解釋學習與習慣的形成？我們如何看待這種對“黑箱”的徹底排斥？ 精神分析的深層挖掘： 弗洛伊德關於潛意識、本我、自我、超我的理論框架，及其在理解個體早期經曆和防禦機製中的長遠影響。榮格的集體潛意識與原型理論提供瞭怎樣的文化視角？ 人本主義的崛起與人性的光輝： 馬斯洛的需求層次理論如何重塑我們對動機的理解？羅傑斯以“無條件積極關注”為核心的個人中心療法，為關係治療奠定瞭怎樣的人文基石？ 認知革命的浪潮： 從信息加工模型到圖式理論，認知心理學如何將心智比擬為一颱精密的計算機，並深入研究記憶、注意力、問題解決和語言的內在流程？ 第二部分：微觀世界的構建——感覺、知覺與認知過程的精細解析 本章聚焦於信息是如何被個體接收、編碼、存儲和提取的，這是理解所有高級心理活動的物質基礎。 感官係統的奇跡： 深入探討視覺、聽覺、觸覺等多種感覺通道的工作原理，解析“閾限”現象，以及錯覺的産生機製——為何我們的大腦會“欺騙”我們？ 注意力的有限資源： 為什麼我們無法同時關注所有信息？雞尾酒會效應揭示瞭選擇性注意力的奧秘。探究持續性注意力和分配性注意力在日常任務中的作用。 記憶的復雜結構： 區分感覺記憶、短期記憶（工作記憶）和長期記憶的不同層次。詳細解讀長時記憶的編碼、鞏固與提取過程，並分析遺忘的生理與心理原因（如乾擾、衰退與提取失敗）。 思維的藝術與陷阱： 探討概念形成、推理（演繹與歸納）和決策製定的過程。特彆關注啓發式思維和認知偏差（如錨定效應、確認偏誤）在快速判斷中扮演的雙刃劍角色。 語言與思維的互動： 語言能力如何塑造我們的世界觀？探討喬姆斯基的普遍語法理論與薩丕爾-沃爾夫假說之間的爭論焦點。 第三部分：情感、動機與個體差異——驅動行為的內在力量 理解“我們為什麼會做我們所做的事”，需要深入研究情感體驗和個體間固有的差異性。 動機的層級與動力： 除瞭基礎的生理需求，社會動機（成就、親和、權力）如何影響職業選擇與人際互動？探索自我決定理論中自主性、勝任感和歸屬感的核心地位。 情緒的生理與文化維度： 評估詹姆斯-蘭格、坎農-巴德以及沙赫特-辛格的經典情緒理論。解析大腦邊緣係統（杏仁核、前額葉皮層）在情緒生成與調節中的作用。情緒錶達的跨文化一緻性與差異性。 壓力、應對與健康： 探討壓力的生理反應（HPA軸）與心理評估（拉紮勒斯評估模型）。學習積極的壓力管理技巧，以及心身醫學如何解釋心理狀態對免疫係統和慢性疾病的影響。 人格的藍圖： 深入剖析當代主流的人格理論。重點解析“大五人格特質”（OCEAN）：開放性、盡責性、外傾性、宜人性、神經質，如何在不同文化背景下預測工作錶現、關係質量與生活滿意度。 第四部分：社會性與環境的交織——人與人的相互作用 人類是社會性動物，本部分將目光投嚮個體在群體中的行為、態度、影響與歸屬感。 社會知覺與歸因： 我們如何理解他人的行為？探究基本歸因錯誤、自利偏差等常見的社會認知偏差。描繪刻闆印象、偏見與歧視的形成機製。 從眾、服從與影響力： 重溫阿希的從眾實驗、米爾格拉姆的服從實驗，以理解權威與群體壓力對個體行為的強大塑造力。探究說服的路徑（中心路徑與邊緣路徑）。 人際關係的構建與維護： 分析依戀理論（安全型、迴避型、矛盾型）如何影響成年後的親密關係。探討吸引力的多因素模型（接近性、相似性、互惠性）以及移情與共情在關係維係中的關鍵作用。 群體動力學： 考察群體決策中的“群體迷思”現象。分析社會懈怠與社會助推，理解個體在群體中行為的異化或激進化。 第五部分：心靈的睏境與療愈——心理障礙與乾預實踐 本部分以一種尊重、非汙名化的態度，探討常見的心理失調現象及其有效的科學乾預方法。 分類與診斷的框架： 簡要介紹DSM-5（或ICD）的診斷思路，強調這是一種描述而非本質的工具。 常見障礙的深入理解： 詳細闡述焦慮障礙（恐慌癥、廣泛性焦慮）、重度抑鬱障礙（生物、心理與社會模型的整閤解釋）、以及精神分裂癥（感知、思維與情感的解耦）。 心理治療的流派與整閤： 比較和對比核心的治療取嚮： 認知行為療法（CBT）： 如何識彆和重構非適應性思維模式。 辯證行為療法（DBT）： 聚焦於情緒調節和人際效能的訓練。 精神動力學取嚮： 探索當前關係中的“移情”模式。 整閤性治療觀： 強調沒有“萬能藥”，治療師應根據來訪者的具體需求靈活運用技術。 結語：心理學的未來與自我成長的工具 本書旨在提供的不隻是知識，更是一套觀察世界、理解自我的強大工具。通過對心理學原理的掌握，讀者將能更清晰地認識到自身行為背後的驅動力，做齣更審慎的決策，並以更具同理心的方式與他人建立聯結。人類心靈的探索永無止境，我們邀請您帶著這份全麵的理解，開啓自我探索的下一段旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的那一刻，就感覺它是一本值得深入探究的寶藏。書的封麵設計簡約而不失專業感，傳遞齣一種沉穩的氣息，讓人立刻對接下來的閱讀充滿瞭期待。翻開扉頁，紙張的觸感非常舒適，散發著淡淡的書香，這是一種久違的、純粹的閱讀體驗。我是一個對心理學一直抱有濃厚興趣但又覺得它高深莫測的人，這本書的標題——“三天讀懂心理學”，一下子就擊中瞭我的痛點。我一直渴望能夠快速入門，瞭解心理學的基本原理和概念，卻又擔心會被那些艱深的理論嚇退。然而，這本書的齣現，仿佛一道曙光，照亮瞭我前行的道路。我迫不及待地翻閱目錄，發現它涵蓋瞭從認知、情緒到人格、社會行為等多個重要領域，並且以一種更加直觀、易懂的方式呈現。我尤其期待它在案例分析和實際應用方麵的闡述，畢竟，理論知識隻有與生活相結閤，纔能真正發揮其價值。這本書的“暢銷5版-新升級版”的標識，也讓我對它的品質和內容的更新程度有瞭信心，這說明它經過瞭市場的檢驗，並且在不斷地優化和完善，這對於我這個希望獲得最新、最準確知識的讀者來說，至關重要。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在職場打拼的個體，我深知溝通技巧和人際關係的重要性。很多時候，我們麵臨的挑戰並非技術層麵，而是如何與形形色色的人建立有效的連接，如何在高壓環境下保持冷靜，如何理解他人的立場並做齣恰當的迴應。我一直認為，心理學是解決這些問題的一把金鑰匙，但苦於沒有閤適的入門讀物。許多市麵上的書籍要麼過於學術，充斥著晦澀的術語，讓人望而卻步；要麼過於雞湯，缺乏實質性的理論支撐。而這本《三天讀懂心理學》“暢銷5版-新升級版”，給我帶來瞭一種截然不同的感受。它的標題就充滿瞭吸引力，仿佛承諾著一種高效的學習體驗。我尤其關注它是否能夠提供具體的、可操作的策略，幫助我在日常工作和生活中，更好地理解他人的情緒和動機，學習如何進行有效的非暴力溝通，以及如何在團隊中發揮更大的影響力。我希望這本書能夠不僅僅是理論的堆砌，更能提供一些經過實踐驗證的技巧，讓我能夠真正地“讀懂”心理學，並將其轉化為提升自身軟實力的強大武器。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，教育的本質在於啓迪智慧，而心理學無疑是幫助我們認識自我、理解世界的一門重要學科。作為一名長期從事教育工作的人，我深知學生心理發展規律的重要性，也深知教師自身心理素質的培養同樣不可忽視。過去，我曾嘗試閱讀一些心理學著作，但往往因為其專業性和理論性而感到力不從心，無法將其有效地融入到我的教學實踐中。這本書《三天讀懂心理學-暢銷5版-新升級版》，以其“暢銷”和“新升級”的標簽，預示著它能夠提供一種更加易於理解和實踐的知識體係。我尤其關注它是否能夠針對不同年齡段的學生，提供關於學習動機、情緒管理、人際交往等方麵的心理學洞察。同時，我也希望這本書能夠幫助我更深刻地理解教師自身的職業倦怠、壓力管理等問題，從而提升我的教學效率和幸福感。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的大門，我期待它能夠成為我專業成長道路上的一位良師益友，讓我能夠更好地引領學生，也更好地認識自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的行為模式以及隱藏在錶象之下的心理動機感到著迷。在生活中，我們常常會遇到各種各樣的人，他們的反應、選擇和行為，有時讓人費解，有時又讓人驚嘆。我總是在想，是什麼在背後驅動著這一切？是什麼讓我們做齣某些決定，而又迴避另一些？這本書的齣現，恰好滿足瞭我對這些問題的探索欲。從我過去的閱讀經驗來看，很多心理學書籍要麼過於理論化，充斥著我難以理解的術語，要麼過於淺顯，流於錶麵，無法觸及問題的本質。然而，這本書的標題“三天讀懂心理學”，以及它“暢銷5版-新升級版”的定位，給瞭我一種全新的期待。我希望它能夠以一種循序漸進、層層遞進的方式，帶領我逐步深入心理學的殿堂，讓我能夠真正理解那些看似復雜的概念，並能將其應用到實際生活中，更好地認識自己，理解他人。我特彆期待書中能夠包含一些經典的心理學實驗和研究，並對其進行深入淺齣的解讀，同時，我也希望它能夠提供一些實用的工具和方法，幫助我改善人際關係，提升自我認知，甚至解決一些生活中遇到的實際睏擾。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對人類情感世界充滿好奇的普通讀者。生活中的喜怒哀樂，人與人之間微妙的情感互動，常常讓我陷入沉思。為什麼有些人總是那麼樂觀開朗，而有些人卻常常被負麵情緒睏擾？親密關係中的衝突是如何産生的，又該如何化解？這些問題始終縈繞在我的腦海中。在過去的探索過程中，我曾接觸過一些心理學書籍，但很多都因為過於專業而難以深入，或者過於零散而無法形成係統的認知。這本書，以“三天讀懂心理學”這樣簡潔而有力的標題，以及“暢銷5版-新升級版”的口碑，讓我看到瞭希望。我期待它能夠以一種非常人性化的方式，解釋那些關於情感、認知和行為的根本原理。我希望它不僅僅是關於“是什麼”，更能告訴我“為什麼”以及“怎麼辦”。例如，在處理壓力和焦慮方麵，我希望它能提供一些科學有效的應對策略；在理解和錶達愛意方麵，我希望它能揭示一些情感溝通的密碼；甚至在麵對一些人生的選擇和睏惑時，我希望它能提供一些心理學的視角，幫助我做齣更明智的判斷。