我的後一本書 仰望尾跡雲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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仰望尾跡雲 著

圖書標籤:

• 成長
• 治愈
• 散文
• 隨筆
• 人生感悟
• 情緒
• 溫暖
• 文字
• 思考
• 雲

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121312311

商品編碼：30071686339

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：我的後一本書

定價：49.00元

作者：仰望尾跡雲

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787121312311

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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如果你多年屢戰屢敗，如果你貪吃怕餓肚子，如果你想瘦懶於精打細算，如果你打算一頭霧水，如果你不想損壞身體，如果你多年屢戰屢敗，這本書都能解決你的問題。

內容提要

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本書針對社會上流行的幾類常見的不科學方法，分析批駁瞭其中的謬誤，細緻說明瞭其錯誤所在，為科學掃清道路。本書通俗易懂，實用性強，通過具體實例，引入科學概念，將生澀的學術概念用較為通俗的語句錶達齣來。大多數要點都有實例說明，使讀者更容易理解。本書采用深入淺齣的手法給讀者講清楚能量代謝的基本概念，使得讀者明白其中的道理，理論指導實踐，按照書中給齣的方法和步驟可以通過自我鍛煉和飲食控製穩步達到減少體內脂肪、塑形、健康體魄的目的。

目錄

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推薦序 / 008
“模塊化飲食法”受益者們說 / 010

章：，彆隻看體重
為什麼她不稱體重，纔成功瞭？
/不等於減體重 / 014
NO.2 /一天瘦一斤，瘦下去的是什麼？ / 015
NO.3 /時體重不變，就是失敗嗎？ / 021
NO.4 /，不看體重看什麼？ / 025
NO.5 /體脂秤能測準你的體成分嗎？ / 030
NO.6 /買一把便宜好用的脂肪卡尺 / 038

第二章：快速——摺騰人的體重遊戲
為什麼慢的一個反而成功瞭？
/為什麼快速＝快速反彈？ / 044
NO.2 /為什麼越快，反彈越快？ / 050
NO.3 /快速有多危險——不能以健康為代價 / 054
NO.4 /快速容易導緻女性月經紊亂和骨質疏鬆 / 056
NO.5 /如何預防或者治療引起的月經紊亂？ / 061
NO.6 /快速，可能會毀掉你的免疫功能 / 063
NO.7 /快速為什麼會傷害免疫功能？ / 066
NO.8 /如何預防快速導緻的免疫力降低？ / 070
NO.9 /隻有慢纔是真 / 074

第三章：全世界都在你—— 知識我該信誰？
微信內容正確率不到1%
/，為什麼全世界都在你？ / 080
NO.2 /，為什麼好？ / 090
NO.3 /僞科學都是怎麼的？ / 095
NO.4 /怎麼鑒彆僞科學——三個“金標準” / 100

第四章：從零開始精通運動
運動原來不止是“動”這麼簡單
/沒有不能的運動 / 108
NO.2 /持續性有氧運動 / 110
NO.3 /如何簡單地衡量運動強度？ / 112
NO.4 /高強度間歇 / 115
NO.5 / 如何讓運動後過量氧耗多一點？ / 120
NO.6 / 力量訓練 / 126
NO.7 / 不運動的碎片活動法——NEAT法 / 128
NO.8 / 具體如何安排運動？ / 131
NO.9 / 健身房力量訓練入門 / 135

第五章：“模塊化飲食法”前篇——你該吃多少？
以前吃不飽，現在吃不瞭的奇怪法
/ 模塊化飲食法，是一種什麼樣的法？/ 152
NO.2 / 簡單三步完成模塊化飲食法 / 155
NO.3 / 有關熱量消耗的那些事兒 / 159
NO.4 / 每日熱量消耗怎麼算？ / 173

第六章：“模塊化飲食法”後篇——如何利用模塊化食材錶？
時他終於有瞭“掌控感”
/ “模塊化飲食法”如何製造熱量缺口？ / 178
NO.2 / 關於熱量單位的誤區 /181
NO.3 / 一份的食材錶 / 183
NO.4 / 模塊化飲食法具體如何使用？ / 188
NO.5 / 模塊化飲食法有哪些好處？ / 190
NO.6 / 使用模塊化飲食法如何注意膳食營養？ / 196
NO.7 / “”是真的嗎？ / 200
NO.8 / 運動模塊如何使用？ / 202
NO.9 / 模塊化飲食法如何應對平颱期？ / 204

第七章：不你，我親身驗證——個人經驗靠得住嗎？
“6個酸棗”真的是“神藥”嗎？
/ 適閤彆人的不適閤你 / 210
NO.2 / 我覺得有用的，不是真有用 / 218
NO.3 / 個人經驗，容易受到價值觀的影響 / 224
NO.4 / 僞科學是如何利用我們“想當然”的心理的？ / 231
NO.5 / 理解實踐是檢驗真理的標準 / 235

作者介紹

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堅持乾貨創作不營銷的良心科普作傢；中國鐵道科學研究院聘用專傢；

文摘

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序言

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圖書簡介：《遺失的時間碎片》 一封寫給迷失者的邀請函，一次關於記憶與存在的深刻探索。 作者： 艾麗莎·凡爾納 齣版社： 恒星之光文庫 頁碼： 480頁 裝幀： 進口亞麻布麵精裝，附贈特製金屬書簽 --- 導言：迷霧中的燈塔 我們都曾有過這樣的時刻：在一個熟悉的環境中，忽然感到一絲異樣的陌生，仿佛自己隻是一個匆匆過客，親曆著一場不屬於自己的戲碼。《遺失的時間碎片》正是在這樣的哲思中誕生的作品。它並非一部傳統的科幻小說，亦非單純的心理懸疑，而是一部將意識流敘事與嚴謹的符號學分析巧妙融閤的文學探險。 本書的主人公，奧利弗·裏德，是一位在城市規劃設計領域享有盛譽的建築師。他的生活如同他設計的摩天大樓般精密、有序、無可挑剔。然而，在一場突如其來的小型車禍——一次僅僅造成輕微擦傷的意外之後，奧利弗的世界開始崩解。他發現自己對於過去幾個月的記憶齣現瞭無法解釋的“黑洞”，更詭異的是，他開始在不該齣現的地方發現“時間殘留物”——一些與他生活軌跡毫無關聯的物件，比如一把銹跡斑斑的黃銅鑰匙，一本用古老西西裏方言寫成的詩集，甚至是一枚刻有陌生星圖的懷錶。 這些碎片，如同宇宙射綫偶爾投射下的光斑，指嚮一個奧利弗從未觸及的維度。他開始質疑：究竟是自己的精神齣現瞭問題，還是世界本身正在以一種不可察覺的方式發生位移？ 第一部分：邏輯的裂痕 故事始於奧利弗試圖通過邏輯和科學的方法重建缺失的記憶。他求助於最先進的神經科學，試圖通過腦部掃描來定位“空白區”。然而，掃描結果顯示他的大腦結構完好無損，這使得他陷入更深的睏境：如果大腦沒有損壞，那麼記憶去瞭哪裏？ 在這一部分，作者以極其細膩的筆觸描繪瞭奧利弗如何在精確到秒的日程錶中尋找“錯誤輸入”。他翻閱舊日記、查看銀行記錄、質問傢人和同事，卻徒勞無功。他的妻子，伊芙琳，一位冷靜且堅定的植物學傢，起初試圖以科學態度來支持丈夫，但奧利弗行為中日益增長的偏執和對“時間殘留物”的執著，使得他們的婚姻關係開始拉緊。 《遺失的時間碎片》的魅力在於它對細節的捕捉。例如，奧利弗發現他的指紋在某些照片上留下的印記與他本人的記錄略有齣入；他常去的那傢咖啡館，其牆壁上的壁畫似乎在某天夜裏被替換成瞭另一種風格的圖案，而所有人都堅稱“壁畫一直都是這樣”。這些微妙的偏差，如同小說傢手中的音符，預示著一場宏大而無聲的交響樂即將奏響。 第二部分：符號與迴聲 隨著調查的深入，奧利弗開始將目光投嚮那些神秘的殘留物。黃銅鑰匙無法打開他傢中的任何一把鎖；詩集中的文字晦澀難懂，但反復齣現的“三日之月”和“靜默之海”的意象，似乎指嚮某個古老的傳說或失落的文明。 他找到瞭一位隱居的語言學傢，霍華德·布萊剋教授，一位畢生緻力於研究“非綫性語言”的學者。布萊剋教授在接觸到奧利弗的發現後，錶現齣瞭驚人的興趣和一絲恐懼。他認為奧利弗所經曆的並非失憶，而是“維度共振”——他無意中觸碰到瞭時間連續體中的薄弱環節，導緻他自身的“時間綫”與其他平行綫發生瞭輕微的交疊。 布萊剋教授引入瞭“記憶錨點”的概念，即維持個體時間身份的關鍵節點。他推測，奧利弗在車禍發生前後的那段時間，他的“時間錨點”遭受瞭某種衝擊，使得他目前占據的“現實”並非他最初的現實。 這一部分是全書最具挑戰性的閱讀體驗。作者運用瞭大量的引文、晦澀的術語和如同密碼般的對話，迫使讀者像奧利弗一樣，在混亂的信息中尋找結構，體會那種“洞悉真相卻無法言說”的無力感。讀者將跟隨奧利弗穿梭於古老的圖書館檔案、廢棄的無綫電塔以及城市地下的秘密通道，每一步都充滿瞭對“真實”的拷問。 第三部分：迴歸或重塑？ 故事的高潮發生在奧利弗追蹤到那枚刻有星圖的懷錶時。懷錶的內部結構異常復雜，並非傳統的機械裝置，而是一種類似晶體振蕩器的結構。通過布萊剋教授的幫助，他們發現，這種結構對應著一幅古老的星圖，指嚮一個被稱為“阿卡迪亞遺址”的地點——一個在官方地理記錄中不存在的沙漠綠洲。 奧利弗與伊芙琳的關係在這次探索中達到瞭冰點，因為伊芙琳發現奧利弗的行為越來越不像她所認識的那個人。她開始懷疑，那個經曆瞭車禍並帶迴這些“碎片”的奧利弗，是否還是那個她深愛的丈夫。 在前往阿卡迪亞遺址的旅途中，奧利弗經曆瞭一係列令人心悸的“迴溯”事件。他發現自己能夠預知即將發生的微小災難（比如水杯摔碎的精確角度），這讓他堅信自己正在修復記憶的綫索。 然而，在遺址的中心，奧利弗並沒有找到記憶的源頭，而是發現瞭一個巨大的、靜默的觀測站。那裏隻有一個信息留存：一段錄像，顯示著一個與奧利弗長相極為相似的人，正準備進行一次“時間同步實驗”。那個“人”在錄像中解釋道，他需要暫藉奧利弗的“時間身份”來完成一個對人類未來至關重要的修正，並在完成修正後會進行“無縫切換”。 這意味著，奧利弗並非遺失瞭記憶，而是被另一個“自己”短暫地替換瞭。他收集到的“碎片”，是他被替換時，原身份留下的不兼容數據。 尾聲：永恒的悖論 故事的結局懸而未決，但充滿瞭深刻的文學張力。當奧利弗站在觀測站的中央控製颱前，麵對著修復時間綫的最後一道程序時，他必須做齣選擇： 1. 激活程序，迴歸他原有的、被修正過的“完美”人生，但這意味著他將永遠失去這段“錯誤”但充滿探索的記憶。 2. 摧毀控製颱，永遠留在當前的現實中，成為一個“遊離者”，但同時也永遠失去瞭他與伊芙琳過去生活中的真實片段。 《遺失的時間碎片》的結尾是開放式的：當奧利弗的手指懸停在按鈕上時，場景戛然而止。這本書留給讀者的不是一個確定的答案，而是關於“什麼是真實的我”的永恒追問。我們是誰？我們的記憶是否定義瞭我們？如果記憶可以被替換，那麼我們所珍視的“愛”、“成就”和“痛苦”，又該如何衡量其價值？ 《遺失的時間碎片》是一部挑戰感知極限的作品，它以精妙的結構和令人不安的真實感，帶領讀者潛入人類意識的最深處，去探索那個隱藏在日常錶象之下的，由無數可能性構成的宏大宇宙。它會讓你在閤上書頁後，不自覺地去檢查自己錢包裏那張熟悉的身份證，並對周圍的一切投以全新的、略帶審視的目光。 本書適閤對哲學思辨、符號學、意識流文學以及非綫性敘事感興趣的讀者。 --- 關鍵詞： 維度交疊，記憶碎片，符號學，時間悖論，意識重塑，結構主義敘事。

評分☆☆☆☆☆

這本書散發齣一種非常剋製、近乎禁欲的美學氣質。它沒有刻意去迎閤大眾的閱讀偏好，反而堅守著自己獨特的審美立場，這在當下快速消費的閱讀市場中尤為可貴。它不是為瞭取悅而寫作，而是為瞭錶達而存在，帶著一種近乎殉道者的堅持。我能感受到作者在每一個遣詞造句上都進行瞭極其嚴苛的篩選，每一個詞語似乎都經過瞭韆錘百煉，避免瞭一切冗餘和矯飾。這種極簡主義的美學風格，反而使得那些被保留下來的文字更具重量和分量。它構建瞭一個高度自洽的微觀宇宙，在這個宇宙裏，情感的錶達是內斂的，但力量卻是穿透性的。讀完後，我並沒有被廉價的煽情所打動，而是被一種深沉的、關於存在本身的思考所震撼。這是一種需要時間來沉澱和消化的作品，它的價值不會隨著時間的流逝而減弱，反而會隨著閱曆的增加而愈發顯現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構處理簡直是大師級的教科書範本，尤其是對於時間綫的跳躍和穿插運用，展現齣一種近乎冷酷的精準。它沒有遵循綫性的敘事邏輯，反而像是一塊被打碎的鏡子，每一片碎片都反射齣不同的側麵和時間點，需要讀者自己去重新拼湊齣完整的圖景。這種碎片化的敘事方式，初讀時可能會讓人有些許迷惘，但一旦你適應瞭作者的節奏，便會發現其中蘊含的匠心獨到。每一次看似不經意的場景切換，都精準地對應著核心主題的某個側麵，形成一種環形互文的效果。我喜歡這種挑戰讀者智力和耐心的敘事策略，它迫使我不能隻是被動地接受信息，而是要主動地去解讀、去連接、去構建意義。讀完閤上書本的那一刻，我感覺自己像剛剛完成瞭一場復雜的邏輯推理遊戲，那種滿足感是純粹的智力上的愉悅，遠超一般小說的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇就如同清晨的第一縷陽光，帶著一種難以言喻的溫柔和力量，一下子抓住瞭我的心。作者的敘事筆觸細膩得如同老舊膠片的紋理，每一個場景的轉換都充滿瞭電影般的質感。我尤其欣賞他對人物內心世界的挖掘，那種微妙的情緒波動，那些未說齣口的猶豫和掙紮，都被他用近乎於詩意的語言娓娓道來。讀到某些段落時，我甚至能清晰地感受到角色呼吸的節奏，體會到他們眼神中流轉的復雜光影。它不是那種情節跌宕起伏、讓你腎上腺素飆升的故事，而更像是一次漫長而深邃的冥想，帶領你進入一個由情感和記憶編織而成的迷宮。這本書讓我重新審視瞭“等待”這個概念，它不再是虛度的光陰，而是一種蘊含著無限可能性的狀態。那種在靜默中積蓄能量、等待花開的生命力，被作者描繪得淋灕盡緻，讓人讀完後久久不能平靜，心中仿佛被注入瞭一股寜靜而堅韌的力量。

評分☆☆☆☆☆

文字的質地非常獨特，帶著一種略微疏離的、觀察者的視角，仿佛作者站在一個高處，冷眼旁觀著世間的悲歡離閤，卻又在不經意間流露齣深切的同情。語言風格上，它更偏嚮於哲思散文與小說的邊界地帶，句子結構多變，長短句的交替使用製造齣一種獨特的韻律感。有時候一句極短的話語，就像一塊重錘，猛地砸在心口；而有時候，一段綿長的描述又如同溪水潺潺，緩緩潤濕眼眶。這種張弛有度的語言調控，讓閱讀過程充滿瞭張力和節奏感。我注意到作者對“距離”和“空間”的描繪有著異乎尋常的執著，無論是物理上的遙遠，還是心理上的隔閡，都被賦予瞭厚重的象徵意義。這本書像是在探討人類如何在一個日益扁平化的世界中，努力維持自己內心那份不可侵犯的“孤島”狀態。

評分☆☆☆☆☆

從文學技法的角度來看，這本書的意象運用達到瞭一個令人驚嘆的高度。它很少使用直白的形容詞來描繪情緒，而是通過一係列精心挑選的、具有強烈象徵意義的物體或自然現象來烘托氛圍。比如，特定光綫的變化、某種氣味的重現，或者某種被遺忘的物件的特寫，都成為瞭承載復雜情感的容器。這種“展示而非告知”的寫作手法，使得文本的留白和解讀空間極大。每一次重復齣現的意象，都會在新的語境下産生新的含義，形成一種動態的意義網絡。我花瞭大量時間去揣摩那些反復齣現的、看似隨機的細節，它們像散落在地上的綫索，引導我走嚮作者設定的某種“真相”，盡管那個真相可能本身就是流動的、不確定的。這本書要求讀者帶著高度的專注力去閱讀，因為它提供的不是即時的滿足感，而是緩慢發酵後的迴味。