我的后一本书 仰望尾迹云 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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仰望尾迹云 著

图书标签:

• 成长
• 治愈
• 散文
• 随笔
• 人生感悟
• 情绪
• 温暖
• 文字
• 思考
• 云

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121312311

商品编码：30071686339

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

基本信息

书名：我的后一本书

定价：49.00元

作者：仰望尾迹云

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787121312311

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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如果你多年屡战屡败，如果你贪吃怕饿肚子，如果你想瘦懒于精打细算，如果你打算一头雾水，如果你不想损坏身体，如果你多年屡战屡败，这本书都能解决你的问题。

内容提要

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本书针对社会上流行的几类常见的不科学方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学扫清道路。本书通俗易懂，实用性强，通过具体实例，引入科学概念，将生涩的学术概念用较为通俗的语句表达出来。大多数要点都有实例说明，使读者更容易理解。本书采用深入浅出的手法给读者讲清楚能量代谢的基本概念，使得读者明白其中的道理，理论指导实践，按照书中给出的方法和步骤可以通过自我锻炼和饮食控制稳步达到减少体内脂肪、塑形、健康体魄的目的。

目录

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推荐序 / 008
“模块化饮食法”受益者们说 / 010

章：，别只看体重
为什么她不称体重，才成功了？
/不等于减体重 / 014
NO.2 /一天瘦一斤，瘦下去的是什么？ / 015
NO.3 /时体重不变，就是失败吗？ / 021
NO.4 /，不看体重看什么？ / 025
NO.5 /体脂秤能测准你的体成分吗？ / 030
NO.6 /买一把便宜好用的脂肪卡尺 / 038

第二章：快速——折腾人的体重游戏
为什么慢的一个反而成功了？
/为什么快速＝快速反弹？ / 044
NO.2 /为什么越快，反弹越快？ / 050
NO.3 /快速有多危险——不能以健康为代价 / 054
NO.4 /快速容易导致女性月经紊乱和骨质疏松 / 056
NO.5 /如何预防或者治疗引起的月经紊乱？ / 061
NO.6 /快速，可能会毁掉你的免疫功能 / 063
NO.7 /快速为什么会伤害免疫功能？ / 066
NO.8 /如何预防快速导致的免疫力降低？ / 070
NO.9 /只有慢才是真 / 074

第三章：全世界都在你—— 知识我该信谁？
微信内容正确率不到1%
/，为什么全世界都在你？ / 080
NO.2 /，为什么好？ / 090
NO.3 /伪科学都是怎么的？ / 095
NO.4 /怎么鉴别伪科学——三个“金标准” / 100

第四章：从零开始精通运动
运动原来不止是“动”这么简单
/没有不能的运动 / 108
NO.2 /持续性有氧运动 / 110
NO.3 /如何简单地衡量运动强度？ / 112
NO.4 /高强度间歇 / 115
NO.5 / 如何让运动后过量氧耗多一点？ / 120
NO.6 / 力量训练 / 126
NO.7 / 不运动的碎片活动法——NEAT法 / 128
NO.8 / 具体如何安排运动？ / 131
NO.9 / 健身房力量训练入门 / 135

第五章：“模块化饮食法”前篇——你该吃多少？
以前吃不饱，现在吃不了的奇怪法
/ 模块化饮食法，是一种什么样的法？/ 152
NO.2 / 简单三步完成模块化饮食法 / 155
NO.3 / 有关热量消耗的那些事儿 / 159
NO.4 / 每日热量消耗怎么算？ / 173

第六章：“模块化饮食法”后篇——如何利用模块化食材表？
时他终于有了“掌控感”
/ “模块化饮食法”如何制造热量缺口？ / 178
NO.2 / 关于热量单位的误区 /181
NO.3 / 一份的食材表 / 183
NO.4 / 模块化饮食法具体如何使用？ / 188
NO.5 / 模块化饮食法有哪些好处？ / 190
NO.6 / 使用模块化饮食法如何注意膳食营养？ / 196
NO.7 / “”是真的吗？ / 200
NO.8 / 运动模块如何使用？ / 202
NO.9 / 模块化饮食法如何应对平台期？ / 204

第七章：不你，我亲身验证——个人经验靠得住吗？
“6个酸枣”真的是“神药”吗？
/ 适合别人的不适合你 / 210
NO.2 / 我觉得有用的，不是真有用 / 218
NO.3 / 个人经验，容易受到价值观的影响 / 224
NO.4 / 伪科学是如何利用我们“想当然”的心理的？ / 231
NO.5 / 理解实践是检验真理的标准 / 235

作者介绍

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坚持干货创作不营销的良心科普作家；中国铁道科学研究院聘用专家；

文摘

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序言

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图书简介：《遗失的时间碎片》 一封写给迷失者的邀请函，一次关于记忆与存在的深刻探索。 作者： 艾丽莎·凡尔纳 出版社： 恒星之光文库 页码： 480页 装帧： 进口亚麻布面精装，附赠特制金属书签 --- 导言：迷雾中的灯塔 我们都曾有过这样的时刻：在一个熟悉的环境中，忽然感到一丝异样的陌生，仿佛自己只是一个匆匆过客，亲历着一场不属于自己的戏码。《遗失的时间碎片》正是在这样的哲思中诞生的作品。它并非一部传统的科幻小说，亦非单纯的心理悬疑，而是一部将意识流叙事与严谨的符号学分析巧妙融合的文学探险。 本书的主人公，奥利弗·里德，是一位在城市规划设计领域享有盛誉的建筑师。他的生活如同他设计的摩天大楼般精密、有序、无可挑剔。然而，在一场突如其来的小型车祸——一次仅仅造成轻微擦伤的意外之后，奥利弗的世界开始崩解。他发现自己对于过去几个月的记忆出现了无法解释的“黑洞”，更诡异的是，他开始在不该出现的地方发现“时间残留物”——一些与他生活轨迹毫无关联的物件，比如一把锈迹斑斑的黄铜钥匙，一本用古老西西里方言写成的诗集，甚至是一枚刻有陌生星图的怀表。 这些碎片，如同宇宙射线偶尔投射下的光斑，指向一个奥利弗从未触及的维度。他开始质疑：究竟是自己的精神出现了问题，还是世界本身正在以一种不可察觉的方式发生位移？ 第一部分：逻辑的裂痕 故事始于奥利弗试图通过逻辑和科学的方法重建缺失的记忆。他求助于最先进的神经科学，试图通过脑部扫描来定位“空白区”。然而，扫描结果显示他的大脑结构完好无损，这使得他陷入更深的困境：如果大脑没有损坏，那么记忆去了哪里？ 在这一部分，作者以极其细腻的笔触描绘了奥利弗如何在精确到秒的日程表中寻找“错误输入”。他翻阅旧日记、查看银行记录、质问家人和同事，却徒劳无功。他的妻子，伊芙琳，一位冷静且坚定的植物学家，起初试图以科学态度来支持丈夫，但奥利弗行为中日益增长的偏执和对“时间残留物”的执着，使得他们的婚姻关系开始拉紧。 《遗失的时间碎片》的魅力在于它对细节的捕捉。例如，奥利弗发现他的指纹在某些照片上留下的印记与他本人的记录略有出入；他常去的那家咖啡馆，其墙壁上的壁画似乎在某天夜里被替换成了另一种风格的图案，而所有人都坚称“壁画一直都是这样”。这些微妙的偏差，如同小说家手中的音符，预示着一场宏大而无声的交响乐即将奏响。 第二部分：符号与回声 随着调查的深入，奥利弗开始将目光投向那些神秘的残留物。黄铜钥匙无法打开他家中的任何一把锁；诗集中的文字晦涩难懂，但反复出现的“三日之月”和“静默之海”的意象，似乎指向某个古老的传说或失落的文明。 他找到了一位隐居的语言学家，霍华德·布莱克教授，一位毕生致力于研究“非线性语言”的学者。布莱克教授在接触到奥利弗的发现后，表现出了惊人的兴趣和一丝恐惧。他认为奥利弗所经历的并非失忆，而是“维度共振”——他无意中触碰到了时间连续体中的薄弱环节，导致他自身的“时间线”与其他平行线发生了轻微的交叠。 布莱克教授引入了“记忆锚点”的概念，即维持个体时间身份的关键节点。他推测，奥利弗在车祸发生前后的那段时间，他的“时间锚点”遭受了某种冲击，使得他目前占据的“现实”并非他最初的现实。 这一部分是全书最具挑战性的阅读体验。作者运用了大量的引文、晦涩的术语和如同密码般的对话，迫使读者像奥利弗一样，在混乱的信息中寻找结构，体会那种“洞悉真相却无法言说”的无力感。读者将跟随奥利弗穿梭于古老的图书馆档案、废弃的无线电塔以及城市地下的秘密通道，每一步都充满了对“真实”的拷问。 第三部分：回归或重塑？ 故事的高潮发生在奥利弗追踪到那枚刻有星图的怀表时。怀表的内部结构异常复杂，并非传统的机械装置，而是一种类似晶体振荡器的结构。通过布莱克教授的帮助，他们发现，这种结构对应着一幅古老的星图，指向一个被称为“阿卡迪亚遗址”的地点——一个在官方地理记录中不存在的沙漠绿洲。 奥利弗与伊芙琳的关系在这次探索中达到了冰点，因为伊芙琳发现奥利弗的行为越来越不像她所认识的那个人。她开始怀疑，那个经历了车祸并带回这些“碎片”的奥利弗，是否还是那个她深爱的丈夫。 在前往阿卡迪亚遗址的旅途中，奥利弗经历了一系列令人心悸的“回溯”事件。他发现自己能够预知即将发生的微小灾难（比如水杯摔碎的精确角度），这让他坚信自己正在修复记忆的线索。 然而，在遗址的中心，奥利弗并没有找到记忆的源头，而是发现了一个巨大的、静默的观测站。那里只有一个信息留存：一段录像，显示着一个与奥利弗长相极为相似的人，正准备进行一次“时间同步实验”。那个“人”在录像中解释道，他需要暂借奥利弗的“时间身份”来完成一个对人类未来至关重要的修正，并在完成修正后会进行“无缝切换”。 这意味着，奥利弗并非遗失了记忆，而是被另一个“自己”短暂地替换了。他收集到的“碎片”，是他被替换时，原身份留下的不兼容数据。 尾声：永恒的悖论 故事的结局悬而未决，但充满了深刻的文学张力。当奥利弗站在观测站的中央控制台前，面对着修复时间线的最后一道程序时，他必须做出选择： 1. 激活程序，回归他原有的、被修正过的“完美”人生，但这意味着他将永远失去这段“错误”但充满探索的记忆。 2. 摧毁控制台，永远留在当前的现实中，成为一个“游离者”，但同时也永远失去了他与伊芙琳过去生活中的真实片段。 《遗失的时间碎片》的结尾是开放式的：当奥利弗的手指悬停在按钮上时，场景戛然而止。这本书留给读者的不是一个确定的答案，而是关于“什么是真实的我”的永恒追问。我们是谁？我们的记忆是否定义了我们？如果记忆可以被替换，那么我们所珍视的“爱”、“成就”和“痛苦”，又该如何衡量其价值？ 《遗失的时间碎片》是一部挑战感知极限的作品，它以精妙的结构和令人不安的真实感，带领读者潜入人类意识的最深处，去探索那个隐藏在日常表象之下的，由无数可能性构成的宏大宇宙。它会让你在合上书页后，不自觉地去检查自己钱包里那张熟悉的身份证，并对周围的一切投以全新的、略带审视的目光。 本书适合对哲学思辨、符号学、意识流文学以及非线性叙事感兴趣的读者。 --- 关键词： 维度交叠，记忆碎片，符号学，时间悖论，意识重塑，结构主义叙事。

评分☆☆☆☆☆

这本书散发出一种非常克制、近乎禁欲的美学气质。它没有刻意去迎合大众的阅读偏好，反而坚守着自己独特的审美立场，这在当下快速消费的阅读市场中尤为可贵。它不是为了取悦而写作，而是为了表达而存在，带着一种近乎殉道者的坚持。我能感受到作者在每一个遣词造句上都进行了极其严苛的筛选，每一个词语似乎都经过了千锤百炼，避免了一切冗余和矫饰。这种极简主义的美学风格，反而使得那些被保留下来的文字更具重量和分量。它构建了一个高度自洽的微观宇宙，在这个宇宙里，情感的表达是内敛的，但力量却是穿透性的。读完后，我并没有被廉价的煽情所打动，而是被一种深沉的、关于存在本身的思考所震撼。这是一种需要时间来沉淀和消化的作品，它的价值不会随着时间的流逝而减弱，反而会随着阅历的增加而愈发显现。

评分☆☆☆☆☆

从文学技法的角度来看，这本书的意象运用达到了一个令人惊叹的高度。它很少使用直白的形容词来描绘情绪，而是通过一系列精心挑选的、具有强烈象征意义的物体或自然现象来烘托氛围。比如，特定光线的变化、某种气味的重现，或者某种被遗忘的物件的特写，都成为了承载复杂情感的容器。这种“展示而非告知”的写作手法，使得文本的留白和解读空间极大。每一次重复出现的意象，都会在新的语境下产生新的含义，形成一种动态的意义网络。我花了大量时间去揣摩那些反复出现的、看似随机的细节，它们像散落在地上的线索，引导我走向作者设定的某种“真相”，尽管那个真相可能本身就是流动的、不确定的。这本书要求读者带着高度的专注力去阅读，因为它提供的不是即时的满足感，而是缓慢发酵后的回味。

评分☆☆☆☆☆

文字的质地非常独特，带着一种略微疏离的、观察者的视角，仿佛作者站在一个高处，冷眼旁观着世间的悲欢离合，却又在不经意间流露出深切的同情。语言风格上，它更偏向于哲思散文与小说的边界地带，句子结构多变，长短句的交替使用制造出一种独特的韵律感。有时候一句极短的话语，就像一块重锤，猛地砸在心口；而有时候，一段绵长的描述又如同溪水潺潺，缓缓润湿眼眶。这种张弛有度的语言调控，让阅读过程充满了张力和节奏感。我注意到作者对“距离”和“空间”的描绘有着异乎寻常的执着，无论是物理上的遥远，还是心理上的隔阂，都被赋予了厚重的象征意义。这本书像是在探讨人类如何在一个日益扁平化的世界中，努力维持自己内心那份不可侵犯的“孤岛”状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构处理简直是大师级的教科书范本，尤其是对于时间线的跳跃和穿插运用，展现出一种近乎冷酷的精准。它没有遵循线性的叙事逻辑，反而像是一块被打碎的镜子，每一片碎片都反射出不同的侧面和时间点，需要读者自己去重新拼凑出完整的图景。这种碎片化的叙事方式，初读时可能会让人有些许迷惘，但一旦你适应了作者的节奏，便会发现其中蕴含的匠心独到。每一次看似不经意的场景切换，都精准地对应着核心主题的某个侧面，形成一种环形互文的效果。我喜欢这种挑战读者智力和耐心的叙事策略，它迫使我不能只是被动地接受信息，而是要主动地去解读、去连接、去构建意义。读完合上书本的那一刻，我感觉自己像刚刚完成了一场复杂的逻辑推理游戏，那种满足感是纯粹的智力上的愉悦，远超一般小说的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇就如同清晨的第一缕阳光，带着一种难以言喻的温柔和力量，一下子抓住了我的心。作者的叙事笔触细腻得如同老旧胶片的纹理，每一个场景的转换都充满了电影般的质感。我尤其欣赏他对人物内心世界的挖掘，那种微妙的情绪波动，那些未说出口的犹豫和挣扎，都被他用近乎于诗意的语言娓娓道来。读到某些段落时，我甚至能清晰地感受到角色呼吸的节奏，体会到他们眼神中流转的复杂光影。它不是那种情节跌宕起伏、让你肾上腺素飙升的故事，而更像是一次漫长而深邃的冥想，带领你进入一个由情感和记忆编织而成的迷宫。这本书让我重新审视了“等待”这个概念，它不再是虚度的光阴，而是一种蕴含着无限可能性的状态。那种在静默中积蓄能量、等待花开的生命力，被作者描绘得淋漓尽致，让人读完后久久不能平静，心中仿佛被注入了一股宁静而坚韧的力量。