360°肌膚 9787538149647 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

日吉木伸子，靈思泉 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 肌膚管理
• 麵部護理
• 皮膚健康
• 女性健康
• 健康生活
• 養生
• 360°肌膚
• 醫學美容

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538149647

商品編碼：30072337247

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名:360°肌膚

定價：22.00元

售價：13.2元,便宜8.8元,摺扣60

作者:(日)吉木伸子,靈思泉

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787538149647

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

“保養皮膚應該注意些什麼呢”？當被問到這個問題時，大部分女性都會迴答“用無添加劑的化妝品”、“多吃蔬菜”，這兩個答案占到瞭80％。但對皮膚的實際效果怎麼樣呢？這還是個疑問。“效果不是很明顯”，好像大部分人都是這種情況。到底怎麼做纔會對皮膚有好處呢？保養皮膚應該注意哪些問題纔會真正使皮膚變得更加美麗呢？本書將和大傢一起討論這些問題。根據多數女性保養皮膚的經驗，本書隻選擇真正對皮膚有影響的因素。

目錄

---

前言
序言 身體與皮膚的關係
真正的美麗肌膚是從體內塑造的
皮膚是反映內髒的一麵鏡子
睡眠是美膚的生命
從體內開始塑造美麗肌膚
部分 皮膚的三大煩惱
預防老化、雀斑、粉刺的方法
讓很多女性煩惱的皮膚問題
預防皮膚老化
防止雌激素過低
具有女性激素作用的食物
形成雀斑的原因不隻是紫外綫
成人粉刺的原因是什麼
針對便秘總是治不好的人
男性激素與成人粉刺
第二部分 食物與美膚
平衡飲食、打造美麗肌膚
不要吃生蔬菜，要吃溫熱蔬菜
科學攝取蔬菜的方法
“吃肉會長肉”的觀點是錯誤的
具有抗氧化力的食物
停止吃麵食，吃一些粗糧吧
溫性食品與寒性食品
第三部分 飲品與美膚
溫茶比水更有利於健康
“每天要喝2升水”是錯誤的
正確攝取水分的方法
酒精對皮膚無益處
第四部分 睡眠與美膚
良好的睡眠是美膚的必要條件
睡眠不足為什麼對皮膚不好
至少也要保證6小時睡眠
為瞭保證優質睡眠
讓人快速入眠的睡眠用具
第五部分 中醫學與美膚
調整“氣”、“血”、“水”，消除肌膚問題
皮膚粗糙的原因是氣流不暢
學習一下“氣”、“血”、“水”的平衡
中醫學的飲食養生
刺激穴位達到美膚的效果
第六部分 運動與美膚
適當運動促進皮膚血液循環
“提高代謝”是怎麼迴事
運動是提高代謝的捷徑
疲勞時做一下伸展
運動的美膚效果
這個時候也要做一點運動
第七部分 洗澡與美膚
沐浴時的放鬆可以保持美麗肌膚
集中瞭熱切期待的“沐浴時的美容”
注意齣汗現象
沐浴液使皮膚乾燥
重新認識普通香皂
建議洗澡也應分清主次
如何選擇人浴劑
岩石浴和鍺溫浴真的對皮膚好嗎
第八部分 聞香美膚
香味的放鬆效果可以美膚
精神壓力是皮膚的大敵
什麼是可以緩解緊張的香味
讓身邊總是充滿香味
“美膚”關鍵詞

作者介紹

---

吉木伸子，橫濱市立大學醫學部畢業後，進入慶應大學醫學部皮膚科。之後在激先診所、俄亥俄州形成外科、中醫診療所等地進行過研修，現在在銀座開瞭吉木皮膚科診所。引入激光、果酸療法等皮膚美客科學和中醫來治療皮膚病。著作有《成為素肌美人》、《成為素肌美人的皮膚護理基

文摘

---

序言

---

逆流之河：都市浮沉錄 作者：林遠山 齣版社：蒼穹文化 ISBN：9787806721152 字數：約 45 萬字 --- 內容提要： 《逆流之河：都市浮沉錄》是一部深植於當代大都市肌理，描繪個體在高速發展與劇烈變遷的社會洪流中掙紮、求索與最終覺醒的長篇小說。故事以南江市——一個新興的、充滿機遇與陷阱的超級都市為背景，聚焦於三位命運交織的主人公：白手起傢的地産新貴陸遠帆，在光鮮外錶下隱藏著道德睏境；堅守傳統媒體陣地的資深記者瀋清鞦，試圖在信息爆炸的時代打撈真相；以及身處底層，懷抱藝術夢想的咖啡師陳默，他在快速城市化進程中尋找自我身份的錨點。 小說以細膩入微的筆觸，剖析瞭金錢、權力、階層固化、情感異化等尖銳的社會議題。它不是一部簡單的成功學指南，也不是一麯對底層睏境的煽情挽歌，而是一麵映照當代都市人精神睏境的棱鏡。它探討瞭“速度”對人性的侵蝕，以及在追求“效率”的過程中，我們究竟失去瞭什麼。 第一部：鋼鐵森林的初啼 故事伊始，南江市正經曆著前所未有的“城市更新”熱潮。陸遠帆，這位從南方小城走齣的實乾傢，正憑藉一係列大膽的舊城改造項目，迅速崛起為地産界的明日之星。他的成功，建立在一係列精準的資本運作和對政策風嚮的敏銳嗅覺之上。然而，在拆遷的轟鳴聲中，被強行遷移的原住民的悲戚，如同潛藏的暗流，始終伴隨著他精緻的香檳晚宴。陸遠帆必須不斷權衡商業的冷酷與良知的微弱呼喊，他的內心世界，是一座建立在鋼筋水泥上的、隨時可能崩塌的心理迷宮。 與此同時，瀋清鞦，供職於《南江紀事報》的老牌調查記者，正深陷於對一起涉及政府高官的土地批租案的追查中。她依賴的傳統調查方式——走訪、翻閱檔案、麵對麵訪談——在自媒體和流量至上的新媒體環境中顯得笨拙而力不從心。她的編輯室充斥著“爆點至上”的喧囂，她感到瞭理想主義正在被商業邏輯無情地肢解。她發現，追逐真相的路途，比她想象的要更麯摺、更危險，尤其當她觸及到那些試圖掩蓋真相的“看不見的手”時。 陳默，一個在城市邊緣小巷裏經營著一間名叫“日齣”的獨立咖啡館的年輕人。他的咖啡館，是他逃離喧囂的避難所，也是他與這個世界進行微弱對話的平颱。他將對生活的熱愛傾注於咖啡的烘焙與萃取之中，試圖用手工的溫度對抗工業化的冰冷。然而，城市擴張的陰影已然逼近。他接到瞭要求其搬遷的通知，一個售價天價的商業綜閤體計劃占據瞭他日齣日齣的角落。陳默開始思考，藝術和堅守，能否在資本的洪流中占據一席之地。 第二部：交錯的命運與灰色的抉擇 隨著劇情的推進，三人的軌跡不可避免地交匯。陸遠帆的項目需要瀋清鞦所在的報社“配閤”，以確保輿論環境的“穩定”。在一次秘密會麵中，瀋清鞦試圖用證據迫使陸遠帆正視其項目中的不公，卻反被陸遠帆以“大局觀”和更宏大的城市發展敘事所動搖。陸遠帆嚮她展示瞭那些被他“拯救”的、獲得瞭現代化生活的傢庭，質問她：你手中的證據，能帶來真正的公正，還是隻會製造混亂？ 陳默的咖啡館，成瞭陸遠帆和瀋清鞦之間一個臨時的中立地帶。陸遠帆偶爾會光顧那裏，試圖在陳默精心調製的深度烘焙咖啡中尋求片刻的寜靜，他欣賞陳默對“匠心”的執著，這正是他自己商業帝國所缺乏的、但又深切懷念的品質。而瀋清鞦，則在這裏找到瞭傾聽和喘息的空間，陳默為她衝泡的清亮美式，象徵著她對純粹真相的渴望。 小說的高潮部分，聚焦於一場突發的“公關危機”——陸遠帆一處舊房改造區域發生意外事故，暴露齣他為節省成本而采取的偷工減料行為。瀋清鞦掌握瞭決定性的錄音和設計圖紙，她站在瞭職業生涯的十字路口：揭露真相，可能會葬送她多年來辛苦維係的資源和安全；保持沉默，則意味著嚮腐敗的妥協，背叛她最初的新聞理想。 第三部：潮水的退去與自我的重塑 在巨大的道德壓力和媒體同行的質疑下，瀋清鞦最終選擇瞭發錶報道。這場報道引發瞭軒然大波，陸遠帆的商業帝國遭受重創，他不得不麵對監管機構的調查和公眾的審判。然而，陸遠帆並非傳統意義上的反派。在被剝去光環後，他不得不直麵他為瞭勝利所付齣的真正代價——他疏遠瞭傢人，失去瞭對初心的記憶。他開始在獄中，重新審視那些被他視為“絆腳石”的、被他拆除的舊街區的故事。 陳默的咖啡館最終未能保住，但他在搬遷前夕，舉行瞭一場“告彆儀式”。他沒有怨天尤人，而是邀請瞭所有曾光顧過他店的顧客，分享他烘焙的最後一份咖啡豆。他的離去，並非失敗，而是一種帶著尊嚴的“撤退”。他帶著那份對手藝的堅持，決定去往一個被現代化拋下的南方小鎮，重新開始，將那份手工的溫度帶給更需要的人。 小說結尾，沒有給齣一個簡單的“正義戰勝邪惡”的結局。陸遠帆仍在等待法律的最終判決，他的未來充滿瞭不確定性。瀋清鞦迴到瞭一個更小、更專注的調查機構，她的名氣被毀，但她的筆觸卻比以往任何時候都更加有力、更加深入人心。 《逆流之河》探討的核心是：在一個由數據和速度主宰的時代，人性的錨點在哪裏？ 城市是巨大的吸血鬼，它吞噬個體的記憶和溫度，將一切轉化為可量化的利潤。但同時，河流終將有退潮的時候，在退潮之後，那些被掩埋的真誠、那些堅守的原則，纔會真正顯露齣它們不朽的價值。這部作品邀請讀者思考，我們是選擇順應時代的“逆流”，還是選擇在水底，默默鋪設屬於自己的“河床”。 --- 讀者評價摘錄（模擬）： “林遠山對南江市的描寫極具畫麵感，那些摩天大樓的玻璃幕牆映照齣的，是我們每個人在欲望驅動下的焦慮麵孔。”——《城郊觀察》 “瀋清鞦的掙紮令人感同身受，她不是一個完美的女英雄，而是一個被時代裹挾、卻依然選擇亮燈的守夜人。”——林薇（資深書評人） “這本書讀完後，我久久無法平靜。它讓我重新審視我每天走過的那些街道，思考我究竟是在‘生活’，還是僅僅在‘被生産’。”——讀者“舊時光的溫度”

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大衝擊，在於它徹底顛覆瞭我對“美”的單一化理解。過去，我們總被廣告灌輸白、瘦、緊緻就是美的全部，但這本書花瞭大量的篇幅去探討“健康膚色”和“皮膚韌性”的重要性。作者強調，真正的美麗源於皮膚屏障的穩固，而非一味追求錶麵的光鮮亮麗。我記得其中有一章專門講到瞭“環境適應力”，分析瞭現代都市人如何因為過度清潔和空調環境而逐漸喪失皮膚自我修復的能力。這讓我開始反思我過去那種“油皮就要猛去油”的粗暴護理方式。書中的觀點非常具有前瞻性，它引導讀者去關注皮膚的長期健康，而不是短期的視覺效果。這種“慢美學”的理念，非常符閤當下社會對可持續生活方式的追求。閱讀過程中，我常常會停下來，不是因為看不懂，而是因為被某個觀點深深觸動，需要時間消化和內化。它不僅僅是教你如何塗抹，更是教你如何與你的皮膚建立一種長期的、相互尊重的夥伴關係。讀完後，我感覺自己對“美”的定義拓寬瞭，不再那麼焦慮和功利。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是美容界的“聖經”！我以前總覺得護膚就是塗塗抹抹，用瞭網紅推薦的産品就萬事大吉，結果皮膚問題層齣不窮。直到我翻開這本書，纔發現自己對“肌膚”的理解簡直淺薄得可笑。作者的敘事方式非常平易近人，就像一個經驗極其豐富的閨蜜在跟你耳提麵命。她沒有那種高高在上的專傢腔調，而是用很多生活化的例子，把那些晦澀難懂的生物學和化學原理，講得像是聽故事一樣有趣。比如，她分析瞭不同年齡段皮膚細胞的“罷工”狀態，讓我一下子明白瞭為什麼我年輕時隨便用什麼都行，現在卻需要更精細的嗬護。這本書的重點在於建立一個全麵的認知體係，而不是簡單地推薦産品，這一點我極其贊賞。它教會我如何“閱讀”自己的皮膚發齣的信號，理解季節變化、飲食習慣甚至情緒波動對皮膚的微妙影響。讀完之後，我不再盲目跟風，而是學會瞭根據自己的實際情況，去搭建一個真正可持續、個性化的護膚框架。這種從底層邏輯上進行思維重塑的感覺，簡直太棒瞭，讓我對自己的容顔管理充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常像是一部宏大的曆史畫捲，從人類對皮膚的早期認知寫起，一路描繪到現代生物科技對皮膚護理的革新。它不僅僅停留在“怎麼做”的層麵，更深入探討瞭“為什麼會這樣演變”。作者似乎非常擅長跨學科的融閤，他會引用古代醫學典籍中的皮膚觀察，對比現代皮膚科學的研究成果，這種宏大的曆史縱深感，極大地豐富瞭閱讀的層次。我尤其欣賞它對“個體差異”的強調，書中用瞭大量的篇幅來論述遺傳背景、地域氣候乃至生活地域對皮膚狀態的決定性影響，這使得書中的建議不再是“一刀切”的教條，而更像是為不同“文明”量身定製的生存法則。每一次閱讀，都像是一次深入的文化之旅，我不僅學習瞭如何護理皮膚，更對人類與自然環境之間的復雜關係有瞭更深層次的理解。這種知識的厚度和人文關懷的結閤，讓這本書遠超齣瞭普通美容書籍的範疇，它更像是一本關於生命哲學的載體。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始是被這本書的裝幀和名字吸引的，但真正讓我愛不釋手的原因，在於它那股子“打破砂鍋問到底”的鑽研精神。這本書的文字風格非常犀利和直接，毫不留情地揭露瞭化妝品行業中許多不為人知的“潛規則”和營銷陷阱。比如，它會直接點齣某些常見添加劑在特定劑量下可能帶來的副作用，或者揭示一些“高科技”名詞背後的真實技術含量。這種毫不妥協的批判性視角，對於一個精明的消費者來說，簡直是太有價值瞭。它不是那種一味誇贊的“公關文”，而是真正站在消費者的立場上，為我們的錢包和健康保駕護航。閱讀過程中，我的心路曆程就像是經曆瞭一場“祛魅”的過程，那些曾經讓我心動的華麗宣傳語，在作者冷靜的分析下，瞬間變得蒼白無力。這本書像是一把鋒利的解剖刀，精準地切開瞭行業迷霧，讓我終於能以一個清醒的旁觀者的姿態，去審視和挑選真正有益於自己的護膚品。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的嚴謹，但閱讀體驗卻絲毫不枯燥。它似乎是按照一個科學實驗的流程來構建內容的，層層遞進，邏輯鏈條清晰到讓人拍案叫絕。從最基礎的皮膚結構解剖圖譜開始，作者用非常精準的語言描述瞭角質層、真皮層乃至皮下脂肪的作用，每一個細胞的功能都被描述得栩栩如生。然後，筆鋒一轉，開始深入探討各種皮膚“災難”的成因，比如炎癥、氧化應激反應等等，分析得入木三分，而不是像市麵上很多書那樣，隻是簡單地把問題標簽化。我特彆喜歡它在論述某個護膚成分（比如A醇、玻色因等）時，會引用最新的研究數據和臨床試驗結果，這種紮實的研究支撐，讓書中的所有建議都顯得無比可靠，而不是空穴來風的營銷口號。對於我這種骨子裏有點“理工男”思維的讀者來說，這種基於科學實證的寫作風格，簡直是雪中送炭，讓我徹底打消瞭對某些“玄學護膚”的迷信。這本書，與其說是美容指南，不如說是一本精裝的皮膚生理學入門讀物，值得反復研讀。