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仰望尾跡雲 著

圖書標籤:

• 小說
• 文學
• 成長
• 情感
• 人生
• 自我救贖
• 懸疑
• 治愈
• 現實主義
• 當代文學

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121312311

商品編碼：30073098312

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：我的後一本書

定價：49.00元

作者：仰望尾跡雲

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787121312311

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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如果你多年屢戰屢敗，如果你貪吃怕餓肚子，如果你想瘦懶於精打細算，如果你打算一頭霧水，如果你不想損壞身體，如果你多年屢戰屢敗，這本書都能解決你的問題。

內容提要

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本書針對社會上流行的幾類常見的不科學方法，分析批駁瞭其中的謬誤，細緻說明瞭其錯誤所在，為科學掃清道路。本書通俗易懂，實用性強，通過具體實例，引入科學概念，將生澀的學術概念用較為通俗的語句錶達齣來。大多數要點都有實例說明，使讀者更容易理解。本書采用深入淺齣的手法給讀者講清楚能量代謝的基本概念，使得讀者明白其中的道理，理論指導實踐，按照書中給齣的方法和步驟可以通過自我鍛煉和飲食控製穩步達到減少體內脂肪、塑形、健康體魄的目的。

目錄

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推薦序 / 008
“模塊化飲食法”受益者們說 / 010

章：，彆隻看體重
為什麼她不稱體重，纔成功瞭？
/不等於減體重 / 014
NO.2 /一天瘦一斤，瘦下去的是什麼？ / 015
NO.3 /時體重不變，就是失敗嗎？ / 021
NO.4 /，不看體重看什麼？ / 025
NO.5 /體脂秤能測準你的體成分嗎？ / 030
NO.6 /買一把便宜好用的脂肪卡尺 / 038

第二章：快速——摺騰人的體重遊戲
為什麼慢的一個反而成功瞭？
/為什麼快速＝快速反彈？ / 044
NO.2 /為什麼越快，反彈越快？ / 050
NO.3 /快速有多危險——不能以健康為代價 / 054
NO.4 /快速容易導緻女性月經紊亂和骨質疏鬆 / 056
NO.5 /如何預防或者治療引起的月經紊亂？ / 061
NO.6 /快速，可能會毀掉你的免疫功能 / 063
NO.7 /快速為什麼會傷害免疫功能？ / 066
NO.8 /如何預防快速導緻的免疫力降低？ / 070
NO.9 /隻有慢纔是真 / 074

第三章：全世界都在你—— 知識我該信誰？
微信內容正確率不到1%
/，為什麼全世界都在你？ / 080
NO.2 /，為什麼好？ / 090
NO.3 /僞科學都是怎麼的？ / 095
NO.4 /怎麼鑒彆僞科學——三個“金標準” / 100

第四章：從零開始精通運動
運動原來不止是“動”這麼簡單
/沒有不能的運動 / 108
NO.2 /持續性有氧運動 / 110
NO.3 /如何簡單地衡量運動強度？ / 112
NO.4 /高強度間歇 / 115
NO.5 / 如何讓運動後過量氧耗多一點？ / 120
NO.6 / 力量訓練 / 126
NO.7 / 不運動的碎片活動法——NEAT法 / 128
NO.8 / 具體如何安排運動？ / 131
NO.9 / 健身房力量訓練入門 / 135

第五章：“模塊化飲食法”前篇——你該吃多少？
以前吃不飽，現在吃不瞭的奇怪法
/ 模塊化飲食法，是一種什麼樣的法？/ 152
NO.2 / 簡單三步完成模塊化飲食法 / 155
NO.3 / 有關熱量消耗的那些事兒 / 159
NO.4 / 每日熱量消耗怎麼算？ / 173

第六章：“模塊化飲食法”後篇——如何利用模塊化食材錶？
時他終於有瞭“掌控感”
/ “模塊化飲食法”如何製造熱量缺口？ / 178
NO.2 / 關於熱量單位的誤區 /181
NO.3 / 一份的食材錶 / 183
NO.4 / 模塊化飲食法具體如何使用？ / 188
NO.5 / 模塊化飲食法有哪些好處？ / 190
NO.6 / 使用模塊化飲食法如何注意膳食營養？ / 196
NO.7 / “”是真的嗎？ / 200
NO.8 / 運動模塊如何使用？ / 202
NO.9 / 模塊化飲食法如何應對平颱期？ / 204

第七章：不你，我親身驗證——個人經驗靠得住嗎？
“6個酸棗”真的是“神藥”嗎？
/ 適閤彆人的不適閤你 / 210
NO.2 / 我覺得有用的，不是真有用 / 218
NO.3 / 個人經驗，容易受到價值觀的影響 / 224
NO.4 / 僞科學是如何利用我們“想當然”的心理的？ / 231
NO.5 / 理解實踐是檢驗真理的標準 / 235

作者介紹

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堅持乾貨創作不營銷的良心科普作傢；中國鐵道科學研究院聘用專傢；

文摘

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序言

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好的，這是一本關於探尋古代文明遺跡與失落智慧的史詩級冒險小說的詳細圖書簡介： --- 《時間之沙的低語：失落神殿的守望者》 磅礴的序幕：文明的黃昏與不朽的謎題 在人類曆史的長河中，總有那麼一些文明，它們如流星般璀璨，卻又在瞬間隕落，隻留下斷壁殘垣和無盡的猜測。《時間之沙的低語：失落神殿的守望者》並非講述某個已知的輝煌帝國，而是聚焦於一個被曆史徹底抹去的神秘族群——艾瑟利亞人。他們據信比蘇美爾更古老，比金字塔的建造者更早掌握瞭利用地磁能量的技術。 故事始於二十一世紀初，世界各地的考古學界和秘密研究機構都在追蹤一個共同的綫索：一係列源自不同大陸，卻擁有驚人相似天文符號的金屬碎片。這些碎片指嚮一個共同的源頭——位於南美洲安第斯山脈深處、被當地土著部落視為禁地的“雲端迷宮”。 我們的主角，伊萊亞斯·凡斯，一位特立獨行的語言學傢兼符號學專傢，他的職業生涯因一次對古代楔形文字的“過度解讀”而黯淡無光。他堅信，現存的所有古代史學理論都建立在一個巨大的誤解之上，真正的鑰匙隱藏在那些被主流學術界視為鬍言亂語的“神話”之中。 第一捲：啓程與警告 伊萊亞斯被一位身份神秘的資助人——卡珊德拉基金會——秘密招募。該基金會聲稱掌握瞭艾瑟利亞文明最後一位“記錄者”留下的殘捲。伊萊亞斯的任務是破譯這份用一種全新的、基於音高和頻率變化的語言寫成的“星圖日誌”。 日誌中描繪瞭一座位於地球深處的巨大能量樞紐，它被艾瑟利亞人稱為“世界之心”。然而，日誌的後半部分卻是一連串急促的警告：“核心被腐化，平衡將傾覆，沉睡者必須保持沉睡。” 隨著伊萊亞斯深入研究，他發現艾瑟利亞文明的終結並非自然災害或戰爭，而是一場自我施加的“封印”。他們似乎預見到某種超越理解的力量正在崛起，並將世界的心髒藏匿起來，以時間為代價換取瞭暫時的寜靜。 伊萊亞斯和他的考古探險小隊，包括精通地質測繪的工程師索菲亞，以及退役的特種部隊安保專傢馬庫斯，開始徒步穿越被雨林吞噬的崇山峻嶺。他們每深入一步，都伴隨著無法解釋的現象：指南針失靈、無綫電通訊被無聲的低頻脈衝乾擾，甚至連植物的生長速度都顯得異常扭麯。 第二捲：迷宮的構建與邏輯的考驗 他們最終抵達瞭“雲端迷宮”的入口——一個由某種未知閤金構建的巨型拱門，其錶麵覆蓋著厚厚的苔蘚和藤蔓，但在特定的日光角度下，會閃爍齣幽藍色的微光。 迷宮內部的設計挑戰瞭人類對建築學的認知。它並非由簡單的石塊堆砌而成，而是由一係列復雜的、相互咬閤的幾何結構構成。每通過一個區域，都需要解決一個基於光綫摺射、聲音共振或特定時間序列的謎題。這些謎題的難度遠超古老的機關術，它們似乎在考驗的不是智力，而是對宇宙基本規律的直覺性理解。 在探索過程中，他們遭遇瞭來自“維度收割者”的阻撓——這是一個世代守護艾瑟利亞秘密的組織，他們深信任何試圖喚醒“世界之心”的行為都是對既定秩序的褻瀆。收割者的領袖，一位沉默寡言、精通古老格鬥術的女子薇拉，不斷地試圖將伊萊亞斯的小隊驅逐齣去，甚至不惜訴諸武力。 伊萊亞斯意識到，薇拉和她的組織並非單純的敵人，他們是悲劇的見證者和執行者。他們遵守的“禁令”，是基於對更深層次災難的恐懼。 第三捲：核心的真相與倫理的抉擇 經過數周的搏鬥與破解，小隊終於到達瞭迷宮的中心——一個巨大的地下空腔，空氣中彌漫著強烈的臭氧味。在空腔中央，矗立著一個直徑近百米的巨大晶體結構，它正以一種緩慢而有節奏的脈動嚮外釋放著能量，這正是日誌中所說的“世界之心”。 然而，晶體並非單純的能量源。伊萊亞斯通過破譯的最後一段日誌得知瞭驚人的真相：艾瑟利亞人發現，宇宙的熵增是不可避免的，而“世界之心”是他們為抵抗這種宇宙性衰敗而建造的“時間緩衝器”。它通過抽取特定維度的“生機”來維持局部宇宙的穩定。 艾瑟利亞人並非因為恐懼而封印瞭它，而是因為他們發現，維持“緩衝器”運轉的代價，是定期犧牲掉一個與他們文明相似度極高的“替代文明”。而伊萊亞斯的當代世界，正是下一個被選中的目標。 晶體的脈動正在加速，現實的邊緣開始模糊。伊萊亞斯必須在兩個可怕的選項中做齣選擇： 1. 啓動最終程序，徹底摧毀“世界之心”，確保人類文明的存續，但隨之而來的能量衝擊可能會導緻全球性的地質災難，世界將陷入數百年的黑暗時代。 2. 允許“世界之心”按照既定程序運轉，將災難推遲數韆年，但代價是接受人類文明注定將成為另一個古老文明的“燃料”。 當收割者們趕到時，伊萊亞斯、索菲亞和馬庫斯必須與他們並肩作戰，對抗晶體本身開始爆發齣的、渴望吞噬一切的失控能量。這是一場關於知識、犧牲與倫理極限的終極對決。他們所觸碰的，不再是塵封的曆史，而是決定萬物未來走嚮的開關。 最終，伊萊亞斯是否能找到第三條齣路？時間緩衝器的關閉，是否真能帶來真正的自由？《時間之沙的低語》將帶你潛入人類認知所及的文明深淵，探尋那些被刻意遺忘在時間盡頭的秘密。 --- 主題關鍵詞： 史前文明、地質能源、符號學、時間悖論、秘密組織、哲學抉擇。

評分☆☆☆☆☆

我必須提及這本書中對於“失落”這一情緒的細膩捕捉。它不是那種直白地哭哭啼啼的悲傷，而是一種滲透在日常肌理中的、彌漫性的、帶著淡淡宿命感的哀愁。無論是主角對逝去時光的追憶，還是配角們在命運洪流中的無力感，都被描繪得無比真實和剋製。作者深諳“少即是多”的藝術，常常用一個場景、一個物件、甚至一個未完成的動作，就足以勾勒齣巨大的情感空洞。例如，書中反復齣現的關於某個特定地點的描寫，每次齣現都帶有不同的情緒色彩，逐漸構建起一個關於“曾經擁有但永遠失去”的精神圖景。這種高超的情感渲染技巧，避免瞭濫情，反而讓讀者的內心世界被溫柔而堅定地觸動，最終醞釀齣一種曆經滄桑後的釋然與平靜，讀完後心頭久久不能散去的是一種悠長的、溫暖的感傷。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的構思之精巧，簡直讓人嘆為觀止。作者仿佛擁有一種魔力，能夠將那些看似毫不相乾的綫索，編織成一張天衣無縫的巨網。從一開始的寜靜鋪陳，到中段的暗流湧動，再到最後那令人屏息的揭秘時刻，節奏的掌控力令人拍案叫絕。它不像市麵上那些急於拋齣高潮的快餐讀物，而是像一位耐心的棋手，每一步都深思熟慮，每一步都在為最終的勝利布局。我尤其欣賞作者對於人物內心世界的刻畫，那些細微的猶豫、不為人知的掙紮，都被筆觸捕捉得淋灕盡緻，讓你感覺自己仿佛就是那個身處漩渦中心的主人公，感同身受那種抽絲剝繭般的壓力與迷惘。讀完之後，我花瞭整整一個下午的時間，在腦海中重新梳理那些被我忽略的細節，每一次迴味，都會發現新的趣味點，這種耐人尋味的深度，纔是真正好書的標誌。它不僅僅是一個故事，更像是一次智力上的深度挑戰，成功解開謎題的瞬間，帶來的滿足感是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的語言風格簡直是一股清流。它沒有華麗辭藻的堆砌，也沒有故作高深的晦澀，而是用一種近乎白描的、精準而有力的文字，直擊事物本質。讀起來非常流暢，幾乎沒有遇到任何需要停下來查閱生僻詞匯的障礙，但這種流暢絕非平庸，而是源於作者對語境和節奏的完美拿捏。那種敘述的冷峻感，尤其在描述那些關鍵性的轉摺點時，顯得格外有力，像一把鋒利的手術刀，乾淨利落，不留一絲拖泥帶水。我尤其喜歡它在描繪環境和氛圍時所使用的意象，那些簡短的句子，卻能構建齣異常宏大或壓抑的場景，極大地增強瞭沉浸感。這使得閱讀過程不再是被動的接收信息，而更像是一場與作者心靈的同步呼吸，那種默契感，在閱讀體驗中是極其難得的。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的哲學思辨層麵，遠超我的預期。我原本以為這會是一部純粹的敘事驅動的作品，但隨著情節的深入，我發現作者巧妙地植入瞭關於存在、選擇以及時間本質的深刻探討。這些思考並非生硬地以對話或獨白形式齣現，而是自然地融入瞭角色的命運軌跡和故事的邏輯框架之中。例如，書中對於“記憶的不可靠性”這一主題的處理，就極其精妙，它不僅推動瞭情節的發展，更迫使讀者去反思我們日常生活中所依賴的“事實”的穩固性。這種將宏大命題拆解到微觀個體命運中的寫作手法，使得嚴肅的議題變得觸手可及，不再是高高在上的理論說教。每次我閤上書本，總會不由自主地陷入沉思，思考自己的人生軌跡中，哪些是確定的，哪些又僅僅是自我構建的幻象，這種思想的觸動是無可替代的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計，簡直是一次大膽的實驗。作者似乎完全不滿足於傳統的綫性敘事，而是采用瞭多重時間綫和不同視角的交織推進。起初，這種跳躍感確實帶來瞭一定的閱讀門檻，需要集中精力去辨識“誰在何時何地做瞭什麼”，但我一旦適應瞭這種節奏，便被其帶來的震撼感所摺服。它就像一個精密的萬花筒，當你以為已經看清瞭其中的圖案時，稍微一轉動，全新的、卻又邏輯自洽的景象又會呈現齣來。這種碎片化的信息最終匯聚成一個整體的閱讀體驗，非常具有後現代文學的張力。它挑戰瞭讀者習慣的閱讀路徑，迫使我們主動去構建意義，而不是被動地接受。這種需要“主動參與”的閱讀體驗，極大地提升瞭作品的層次感和迴味空間，讓我對作者的敘事野心肅然起敬。