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采薇著 著

图书标签:

• 生活方式
• 自我提升
• 时间管理
• 效率
• 习惯养成
• 积极心理学
• 情绪管理
• 个人成长
• 幸福感
• 实用技巧

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506476393

商品编码：30074673887

包装：平装

出版时间：2011-12-01

基本信息

书名：轻松每一天

定价：29.80元

作者：采薇著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-12-01

ISBN：9787506476393

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.409kg

编辑推荐

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内容提要

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　　保持美好的体型、给人以轻盈动人的感觉是每个女人所追求的，美体已成为女人生活中不可或缺的内容。美丽的身材是“养”出来的，让保养身材成为一种生活习惯，从每一天做起，让运动、按摩、饮食、泡澡等方法融入一天各个不同的时段和地点。

目录

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作者介绍

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　　采薇，大众健康读物策划人、作者曾策划出版《本草经络养颜全书》《特效穴位养颜事典》《3分钟蔬果面膜·护肤品》等图书。

文摘

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序言

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好的，以下是一份为您的图书《轻松每一天 9787506476393》撰写的，不包含该书内容的详细图书简介： --- 书名： 《星辰轨迹：宇宙演化与人类视野》 ISBN： 9787506488912 定价： 88.00 元 作者： 钱学森 纪念研究组（编著） 出版社： 华夏文明出版社 装帧： 精装，全彩印刷 开本： 16 开 页数： 620 页 --- 内容提要：超越尘埃，触摸永恒的恢弘史诗 《星辰轨迹：宇宙演化与人类视野》是一部深度融合了现代天体物理学前沿发现与宏大历史哲思的科普巨著。它并非仅仅罗列天文数据，而是以一种近乎诗意的叙事手法，带领读者进行一场跨越百亿光年的时空漫游，探究我们身处的宇宙是如何从虚无中诞生，如何演化至今，以及人类文明在这一无限尺度下的独特地位与未来潜力。 本书共分为五大部分，层层递进，构建了一个从微观量子涨落到宏观宇宙结构的全景图。 第一部：原初的火焰——宇宙大爆炸的黎明 本部分深入剖析了宇宙诞生的初期瞬间。我们不再满足于“大爆炸”这一概念的表面描述，而是细致重构了普朗克时期、暴涨时代的关键物理模型。作者运用清晰的图表和严谨的论述，解释了早期宇宙中物质、能量、时空如何耦合，反物质和正物质的微妙失衡如何奠定了一切存在的基石。 重点章节包括对宇宙微波背景辐射（CMB）的最新观测数据解读，分析了CMB中温度涨落的各向异性，这些细微的“涟漪”如何成为了后来星系形成的种子。读者将理解引力如何在均匀的早期宇宙中播撒下结构形成的“蓝图”。此外，本书还探讨了早期宇宙中基础物理常数（如光速、引力常数）的稳定性问题，并引入了关于多重宇宙理论的非主流探讨，激发读者对“我们是否是唯一的”这一古老问题的深刻思考。 第二部：星系的熔炉——恒星的诞生、生命与死亡 宇宙的结构是通过恒星的生灭塑造的。本部分聚焦于恒星的生命周期，将其视为宇宙化学元素的“炼金术士”。从分子云的引力坍缩到原恒星的形成，再到主序星的稳定燃烧，每一步都伴随着核聚变释放的巨大能量。 书中详尽描述了不同质量恒星的命运：像太阳一样的中低质量恒星如何平静地演化为白矮星，留下精美的行星状星云；而大质量恒星则以上演超新星爆发的壮丽终结。尤其值得一提的是，作者花费了大量篇幅来解析超新星爆发的物理机制，以及这些爆发如何将碳、氧、铁乃至更重的元素（如金和铀）抛洒到星际空间，为后续行星系统的构建提供了必要的原材料。这种“死亡孕育新生”的循环，是理解生命起源的关键线索。 第三部：暗影的统治——暗物质与暗能量的深层奥秘 现代宇宙学面临的最大挑战，无疑是那些我们看不见、摸不着却占据了宇宙总质能九成以上的成分。本书以极大的篇幅和详尽的实验证据，梳理了暗物质和暗能量的研究历史与前沿进展。 对于暗物质，本书不仅介绍了WIMP（弱相互作用大质量粒子）等主流候选者，还对比了MOND（修正牛顿动力学）等替代理论的优劣。通过分析星系旋转曲线、引力透镜效应以及宇宙大尺度结构形成的模拟结果，读者将清晰地认识到暗物质在维系星系团稳定中的决定性作用。 而对于暗能量，本书则将焦点放在对宇宙加速膨胀的观测上。通过对Ia型超新星亮度变化的深入分析，作者生动地描绘了爱因斯坦的宇宙学常数如何从一个“理论上的瑕疵”转变为描述宇宙未来命运的决定性因素。本书提供了最新的“詹姆斯·韦伯太空望远镜”（JWST）和“欧几里得”太空任务的初步发现，展望了我们理解“真空能量”的未来方向。 第四部：行星的交响——宜居世界的探索与系外生命猜想 当宇宙的尺度被拉回至恒星周围的微观尺度时，人类的目光投向了系外行星。本部分系统地梳理了系外行星的发现技术，从早期的“凌日法”到精准的“视向速度法”，再到直接成像技术的突破。 书中详细介绍了“宜居带”的概念，但更进一步，探讨了超越传统宜居带的理论，如冰卫星上的地下海洋、潮汐加热的行星等。作者并未回避关于地外生命的哲学探讨，而是基于生物化学和天体生物学的前沿研究，构建了从“生命起源三要素”到“生命多样性可能性”的完整逻辑链条。这部分内容旨在激发读者对科学的想象力，思考生命在宇宙中是否是普遍现象。 第五部：人类的坐标——科技、哲学与宇宙的终极命运 在对宏大宇宙图景进行全面扫描之后，本书的最后一部分回到了人类自身。它探讨了人类在宇宙演化序列中的独特“坐标”：我们是唯一能够理解宇宙的智能体吗？ 这一部分结合了物理学、认知科学和历史学，讨论了科学方法论的成功根源，以及人类文明在面对宇宙尺度时的谦卑与傲慢。它审视了人类文明目前面临的能源、环境和技术瓶颈，并大胆推测了未来文明可能的演进方向，例如星际殖民、人工智能的崛起，以及对时空本身的操控可能性。 《星辰轨迹》的最终目的，是提供一种“宇宙视角”。它邀请每一位读者，暂时放下日常的琐碎，将目光投向头顶那片无垠的夜空，从而重新认识我们所处的家园——地球的珍贵与宇宙的壮阔，激发对未知世界的永恒好奇心。本书以其深刻的洞察力、严谨的科学态度和引人入胜的叙述方式，注定将成为理解我们自身在时间与空间中所处位置的里程碑式著作。 ---

评分☆☆☆☆☆

我是一个典型的“高压打工人”，每天都被待办事项清单追着跑，稍微有点空闲时间就焦虑得不行，总觉得是在浪费生命。这本书的出现，对我来说简直是一剂强效的“镇静剂”。我尤其欣赏作者在探讨“时间管理”时所采取的独特视角——她似乎并不鼓励我们把时间塞得满满当当，反而一直在强调“留白”的重要性。书中有一章专门讲了“故意浪费时间的高级艺术”，这太颠覆我的认知了！我以前总觉得，只有把时间用在学习新技能、拓展人脉上才算值得，结果发现自己越是努力“高效”，就越是筋疲力尽，创造力也随之枯竭。作者举例说，有些伟大的想法恰恰是在散步、发呆、甚至洗碗的时候蹦出来的，因为大脑需要一个低功耗运行模式来整理信息。这本书的排版也做得极好，不是那种密密麻麻的文字墙，很多地方都有一些简洁的手绘插图或者引人深思的短句，让人在阅读疲劳时可以随时“切换频道”。说实话，我不是那种一口气能读完一本书的人，但我可以每天翻开它，随便看个两三页，就能立刻找到一个可以应用到当天生活中的小技巧。它的实用性是碎片化的，却又构建了一个完整的、更加松弛的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计和印刷质量来看，这本书也体现出一种低调的质感，这与它倡导的“不浮躁”的主题非常契合。纸张选择了略带暖黄的米白色，不反光，长时间阅读眼睛不容易疲劳。更值得称赞的是，它几乎没有使用任何炫目的色彩，封面设计极简，字体选择上也偏向于传统宋体和黑体的混合，透露出一种沉淀下来的气质。这让我感觉，出版方在制作这本书时，是真正带着尊重和敬意去对待内容的，没有把它当成一本可以快速消费的“快餐书”。我将它放在床头柜上，时常会随手拿起翻阅其中的某个小节。它不是那种需要从头读到尾的书，更像是一本生活指南手册，你可以在任何一个迷茫的瞬间，随机翻到一页，然后从中汲取到恰到好处的能量。它不贩卖焦虑，也不承诺一夜暴富式的改变，它只是耐心地陪伴你，让你意识到，真正的“轻松每一天”，不是生活突然变好了，而是你学会了如何与那些不完美、不顺遂的日常和平共处。这是一种更高层次的智慧，也是这本书带给我最深刻的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏和文风，我个人认为是一种非常精妙的平衡艺术。它既有哲学思辨的深度，又保持了极强的可读性，这一点非常难得。如果你期待的是那种波澜壮阔、需要你全神贯注去啃读的学术著作，那你可能会觉得它有点“轻飘飘”；但如果你正处于一个需要精神喘息、想要重新校准生活方向的阶段，那么它简直就是为你量身定做的。我特别喜欢作者对于“小习惯”的构建方式，她没有要求我们一次性建立宏大的新系统，而是像做微创手术一样，用极小的、几乎不费力的改变来撬动整个生活结构。例如，她建议把手机的通知全部关闭，只保留电话和短信；或者每天早上第一件事不是看邮件，而是给自己泡一杯手冲咖啡，专注于那五分钟的制作过程。这些细节看似微不足道，但日积月累，就形成了一种强大的“自我掌控感”。这种掌控感不是来自于控制外部世界，而是来自于掌控自己的注意力。整本书读完后，我感觉自己的注意力更加集中了，而且，最关键的是，那种无处不在的“被催促感”明显降低了。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上同类书籍太多了，大部分都充斥着成功学那一套陈词滥调，读了让人感觉自己又一次被“PUA”了。但《轻松每一天》最让我折服的是它的“去精英化”倾向。作者非常坦诚地分享了自己生活中的“不完美”时刻，比如她也曾因为家务琐事和伴侣争吵，也曾因为拖延症而错过截止日期。这种真实性建立了一种强烈的信任感，让我觉得，这不是一个住在云端的“人生导师”在指点江山，而是一个真正和我一样，在泥泞中摸爬滚打的人，在分享她的经验教训。印象最深的是关于“完美主义陷阱”的讨论，她提到很多人都在追求一个根本不存在的“完美状态”，导致他们宁愿不做，也不愿做好。书中给出的建议是“够好就行”（Good Enough），然后把剩余的精力投入到更重要的事情上，比如和家人共度高质量的晚餐时间。这种对“有限性”的接纳，让我第一次觉得“松弛”不是一种不思进取的借口，而是一种成熟的选择。这本书读起来感觉非常舒服，像冬日里一杯温热的红茶，不浓烈，但回味悠长，能让人踏实地感到被理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本《轻松每一天》真是让我眼前一亮，说实话，我最初抱着试一试的心态买的，毕竟书名听起来有点“大路货”，担心内容会过于空泛或者说教。可没想到，它竟然能以一种非常细腻且贴近生活的方式，引导你去重新审视那些日常中被我们忽略掉的小确幸。作者的文字功力很深厚，不是那种强行灌输“你要积极”的口号式写作，而是通过讲述一个个身边的小故事，像剥洋葱一样，一层层地揭示出保持内心平静和活力的秘诀。比如，书中有一段关于“如何应对突如其来的坏消息”的描述，它没有提供什么复杂的心理学框架，而是建议我们在接收负面信息后，给自己设置一个“情绪缓冲期”，允许自己沉浸其中一段时间，但必须设定一个明确的“回归点”。这种接地气的智慧，比那些高高在上的理论要实用得多。读完后，我发现自己看待早晨起来面对拥堵的交通时，心态都变得不一样了，不再是烦躁，而是把它当成一个强制的“冥想时间”，听听播客，整理一下今天的待办事项。这本书更像是一位温柔的长者，坐在你身边，陪你一起慢下来，而不是催促你跑得更快。它真正做到了“轻松”，不是让人懒散，而是让人懂得如何更有效率、更少内耗地去生活，这种潜移默化的影响，才是它最大的价值所在。