具体描述
【书 号】9787537557634
【出 版 社】河北科技出版社
【作 者】董延龄 著 胡维勤 点评
【开 本】16开
【出版日期】2013-07-01
【页 码】216
【定 价】￥35.00元
【内容简介】
肥胖、爱喝饮料的人不易怀孕，真的吗？
男女要如何调理体质才能好孕到？
女性经常流产，中医安胎有用吗？
孕妇情绪不稳定，怎么办？
如何辨识体质，吃对食物？
……
国宝中医大师董延龄源古究今，结合自己40多年的行医经验，给您全面、完整、实用的中医养胎优生学。
中医助孕、养胎和稳定情绪的中药方，一次大公开！
附录吃不胖的美人养胎食谱+各类食物宜忌表。（吃对了，小孩聪明健康EQ好）
【目录】
1.
生出宝宝，
从改善爸妈的体质开始
为何生个“病秧子” / 002
品性教育，从胎教开始 / 006
胎教，塑造品性的关键因素 / 009
古今中外的胎教故事 / 012
建构优质的生育环境 / 014
优生=人和+地利+天时 / 019
2.
男养精，女养血：
全面的中医养胎学
当东方的阴阳学说碰上西方的遗传学说 / 024
计划生育前，男女要先调整体质 / 027
认识你的体质类型 / 030
体质九型分类法 / 034
五种对策，改善不平衡体质 / 036
中医如何平衡体质（一）：寒、热 / 040
中医如何平衡体质（二）：虚、实 / 046
中医如何平衡体质（三）：湿、瘀、急 / 062
受孕前，男子必先养精 / 074
要生好儿，先远离酒精 / 078
人工受孕为何失败 / 080
男性不育症的成因与治疗 / 082
具有优生价值的中药方 / 087
3.
妈妈这样吃，
宝宝才健康
孕期营养，要分阶段 / 096
何谓四性，何谓五味 / 100
怀孕期间，水分代谢很重要 / 105
怀孕时，如何维持体内平衡状态 / 110
适量运动，生出乐观开朗的小孩 / 118
4.
情绪优生，
从娘胎提升宝宝的品格
情绪优生的重要性 / 126
孕期情绪安定，养出人见人爱的小孩 / 131
孕妇情绪问题，中药如何治疗 / 136
中医养胎三阶段，助你生下健康宝宝 / 140
5.
孕期的健康叮咛
怀孕时的生活禁忌 / 154
看不见的伤害 / 158
怀孕期间生病了，可以看中医吗 / 162
哪些疾病会遗传 / 170
怀孕期间可否吃药 / 174
附 录 1
常用食物性味归经功用一览表 / 177
附 录 2
孕前、孕期、产后问题答疑 / 197
【媒体评论】
1.台湾国宝级中医大师的胎育智慧，本从实践角度阐述中医体质优生学的生活书，荣登博客来书店养生类书籍名！
台湾“国宝级中医”董延龄（台湾“立法院”主诊医生），次公开了中医助孕、养胎和稳定情绪的中药方，附录吃不胖的美人养胎食谱+各类食物宜忌表，相较于曲黎敏的《黄帝内经·胎育智慧》的理论化内容，本书更加实用，可以说是本从实践角度阐述中医体质养生学的生活书！
2.中南海保健医生胡维勤推荐
精选了10个父母热切关注、想知道医生又不会告诉的问题，比如环境恶化的情况下是否还能怀上健康的一胎、为什么男性不育越来越多，是体质退化还是生活习惯导致的？等等，都给予了详细而又通俗易懂的解释，让父母遇到问题有章可循，坚定健康怀孕、健康育儿的信念。
3.给恐慌的父母和祖父母们一份安定的力量
在这个食品、药品、补品、保健品被非法添加剂搞得人心惶惶的当下，这本书或许可以给恐慌的父母和祖父母们一份安定的力量！因为本书所谈的，都是依照中医古老的医学方法，为孩子从胎儿起就营造一个“天然”的良好生活环境！
【在线试读】
胎教，塑造品性的关键因素
传宗接代，是人生的愿望和责任，以往的人认为，结婚生子是一种自然行为，生儿育女是天命所定，不能生育的人也是天命所定，天命至高无上、不可抗拒。但现在医疗科技发达，人类思想也变得日益开放，传宗接代已可事先理性控制，再运用科学方法加以周详的安排，如遗传学的发明、优生学的观念以及胎教学说的提倡，可以让人类孕育出更的下一代。人类常自诩是万物之灵，事实上，有些人真的是品性高超、聪慧异常，但有些人却品性恶劣、资质愚笨。这固然与出生后所接触的环境、家庭教育与学校教育有关，但重要的还是遗传和胎教。
以往生物学家强调人品性的形成，来自遗传、环境和教育三个基本因素，并曾以一个等边三角形来表明其中的关系。他们认为教育和环境可以因时空的关系而改变，但遗传是不会改变的。换句话说，在这个等边三角形上，两腰是可以改变的，底线是不会改变的（如下页图），这在遗传基因（DNA）上有意义，但在性格、智慧和体质（虚、实、寒、热）上，可能就不符合了。
中国传统医学认为：人类品性的形成，除了遗传、环境、教育之外，胎教也是非常重要的一环，是人类塑造品性的基本因素，这四种基本因素成为一个等边四方形。然而这种学说分散在中国古典医籍中，极少为人所运用，实在很可惜。
为了进一步说明此学说的合理性，我用图表说明它们之间的关系。
任何生命的形成过程都很复杂。如果完全讲先天遗传，则帝王之后，永远是帝王；将相之后，永远是将相，因为他们的血统，是他人无法相比的；如果论环境，他们的条件更是世人望尘莫及的。
但是看看历史上的帝王或将相，不论中外，除了开国君主及前二三代还算英明外，其继承者的能力和智慧往往还不及常人，历代的昏君，都是如此。这足以说明，西方的优生学有其盲点。
我们更可清楚地在上图中看到，遗传、教育和环境三者对于形成一个人健全人格的形成，是多么重要。因此，遗传、胎教、教育和环境可以说是优生学的四大支柱。
遗传和胎教关系大
我认为，将佛家所说的因果关系用在优生学上，非常合理可信。任何事物的形成都有主缘和助缘。主缘是引发事情的主要原因和条件；助缘，是引发事情的次要原因和条件。
主缘是两两存在的，而助缘往往是比较多的，两者相辅相成。主缘是成就事物的主要条件，而有了助缘才能让事物更完美无缺。譬如农夫在春天种植农作物，若想要在秋天有好的收成，他就必须选择优良的种子，寻找适合种植此类作物的土地，然后挖松土壤、除去杂草、捡去沙砾，并选择适宜的气候和季节等。其中选种、择地就是主缘，挖土、锄草以及选择气候和季节等就是助缘。种子播下后，地干了要浇水，虫来了要驱虫，肥料缺了要施肥。总之，做越多有利于种子发芽成长的工作，禾苗就生长得越好。
这些播种前的准备工作和播种后的保护措施，对禾苗来说，也可以是一种“胎教”，因此可以说明，先天的两项重要工作——遗传和胎教，具有同等重要的地位。
人的感受力更强，精子和卵子都是父母身体的一小部分，而且是有生命的个体，有生命的东西自然会受到外力的感应。比如研究发现，在乳牛群中播放优美的音乐，有助于产生高品质的牛奶，此种理论在信息医学出现后，更能说明它的正确性。
同样的道理，精子和卵子都是随着人体内分泌腺而产生的物质，人体日常饮食的性质（寒、热、温、凉、平）、气味（酸、甜、苦、辣、咸）和身体周围的声、光、电、热、磁，尤其干扰人体神经系统的电磁波以及各种环境的激素，也必然对人体和生殖细胞发生不可避免的影响。
已婚夫妇要想生出身、心、灵均健康的子女，必须先有优质的生殖细胞。受孕前要设法营造能让身体制造出优质生殖细胞的条件，培养制造优质生殖细胞的体内环境，这就是古代优生学家所说的：受孕之前，“男子需要养精，女子需要养血”，才能达到优生的根本之道。
一个新生命的好坏，或许就蕴含在我们日常的饮食喜好或意念的正邪之中，如此严肃、神圣的大事，我们怎能不慎之于始呢？
用户评价
这本书简直是一本“宝藏”，尤其是在“体质这样调”这个方面，给我带来了颠覆性的认识。我之前总觉得养生保健就是照搬一些通用的方法，但这本书让我明白，每个人的体质都是独一无二的，需要因人而异地进行调养。作者用非常清晰的语言，阐述了中医体质学说的核心内容，并给出了详细的体质分类和辨识方法。通过对照书中的描述，我对自己身体的特点有了更深入的了解，也明白了为什么我过去尝试的一些方法效果不佳。 “养得好”这个概念，在书中得到了非常全面的诠释。它不仅仅是身体的健康，更包含了精神层面的愉悦和心理的平衡。作者强调，一个健康的孕育过程，需要母亲身心俱佳。我尤其欣赏书中关于“情志调养”的篇章，它提供了很多实用的建议，帮助我学会如何应对孕期的情绪波动，如何保持积极乐观的心态。这让我觉得，养胎不仅仅是身体上的呵护，更是心灵上的滋养。 “吃不胖的美人养胎食谱”是让我眼前一亮的部分。我一直担心怀孕会让我身材走样，但这本书却提供了一个全新的视角——如何在保证胎儿健康发育的同时，也能保持苗条的身材。食谱的设计非常贴心，既注重营养的均衡，又强调食材的温和滋补和低热量。我尝试了一些食谱，不仅口味很好，而且确实感受到了体重控制的良好效果，这让我感到非常惊喜和自信。 “女性健康妇科知识”这部分内容，对我来说更是及时雨。它用非常通俗易懂的语言，解释了女性常见的妇科问题，并从中医的角度给出了科学的预防和调理建议。我一直对一些妇科问题感到困扰，但这本书为我提供了清晰的思路和实用的方法，让我能够更好地照顾自己的身体。 这本书最打动我的，是它将“中医胎育的智慧”融入到日常生活中，让健康变得触手可及。它不仅仅是提供一些理论知识，更是教会我们如何将这些智慧运用到实际生活中，如何成为一个更加健康、自信、美丽的女性。 我对书中“体质中医调养”的论述非常感兴趣。它详细讲解了如何根据不同的体质来调整饮食、起居，甚至运动方式。我了解到，我的体质可能存在一些潜在的问题，而书中的调养方法，正好可以帮助我从根本上改善身体状况。 让我感到惊喜的是，作者在讲解中医理论时，并没有使用过于生涩的术语，而是用生动形象的比喻来解释，让我能够轻松理解。这种“化繁为简”的功力，让我对中医的亲近感油然而生。 这本书不仅是一本关于孕育的书，它更是一本关于“女性一生健康”的宝典。它教会我们如何从年轻时就建立良好的健康习惯，如何应对人生不同阶段的身体变化，如何实现内在的和谐与外在的美丽。 我特别喜欢书中关于“顺养”的理念。它强调的是顺应自然规律，而不是逆势而为。在孕育过程中，如何理解和适应身体的变化，如何与胎儿共同成长，都蕴含着深刻的智慧。 总而言之，这是一本集专业性、实用性、以及人文关怀于一体的优秀著作。它不仅提供了关于孕育和女性健康的宝贵知识，更传递了一种积极健康的生活态度。我强烈推荐这本书给所有希望拥有健康、美丽、从容人生的女性。
评分这本《体质这样调怀得上生得顺养得好》绝对是我孕期阅读中最有价值的一本书。它以中医的智慧为切入点，深入浅出地讲解了女性体质与孕育之间的密切关系。我过去对体质的概念模糊不清，但通过这本书，我才真正理解到，每个女性都有其独特的体质，而这种体质直接影响着孕育的过程和胎儿的健康。书中提供的详细体质辨识方法，让我对自己身体的状况有了清晰的认识，并找到了最适合我的个性化调养方案。 “养得好”这个概念在书中得到了极其深刻的诠释。它不仅仅是生理层面的健康，更包含了心理层面的宁静与从容。作者强调了孕期情绪管理的重要性，并提供了许多实用且易于操作的方法，帮助我缓解孕期的焦虑和不安。我曾经因为对孕期过程的不确定性而感到担忧，但通过学习书中的智慧，我学会了如何用更积极、平和的心态去面对，这不仅让我自己感到轻松，也为宝宝营造了一个更优良的成长环境。 “吃不胖的美人养胎食谱”是让我眼前一亮的部分。我一直担心怀孕会让我体重失控，身材走样。但这本书颠覆了我的观念，它倡导的是“精而不多”的科学养胎理念，通过精选食材、合理搭配，在保证胎儿所需营养的同时，也能有效控制孕期体重。书中的食谱不仅营养丰富，而且制作简单，口味也十分符合我的偏好，让我能够在享受美食的同时，也保持健康的身材。 “女性健康妇科知识”这部分内容，对我来说更是及时雨。它用非常通俗易懂的语言，解释了女性常见的妇科问题，并从中医的角度给出了科学的预防和调理建议。我一直对一些妇科问题感到困扰，但这本书为我提供了清晰的思路和实用的方法，让我能够更好地照顾自己的身体。 这本书最打动我的，是它将“中医胎育的智慧”融入到日常生活中，让健康变得触手可及。它不仅仅是提供一些理论知识，更是教会我们如何将这些智慧运用到实际生活中，如何成为一个更加健康、自信、美丽的女性。 我对书中“体质中医调养”的论述非常感兴趣。它详细讲解了如何根据不同的体质来调整饮食、起居，甚至运动方式。我了解到，我的体质可能存在一些“偏颇”，而书中的调养方法，正好可以帮助我从根本上改善身体状况，为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。 让我感到惊喜的是，作者在讲解中医理论时，并没有使用过于生涩的术语，而是用生动形象的比喻来解释，让我能够轻松理解。这种“化繁为简”的功力，让我对中医的亲近感油然而生，也让我更有信心将这些知识运用到生活中。 这本书不仅是一本关于孕育的书，它更是一本关于“女性一生健康”的宝典。它教会我们如何从年轻时就建立良好的健康习惯，如何应对人生不同阶段的身体变化，如何实现内在的和谐与外在的美丽。 我特别喜欢书中关于“顺养”的理念。它强调的是顺应自然规律，而不是逆势而为。在孕育过程中，如何理解和适应身体的变化，如何与胎儿共同成长，都蕴含着深刻的智慧。 总而言之，这是一本集专业性、实用性、以及人文关怀于一体的优秀著作。它不仅提供了关于孕育和女性健康的宝贵知识，更传递了一种积极健康的生活态度。我强烈推荐这本书给所有希望拥有健康、美丽、从容人生的女性。
评分这本书如同一股清流，为我带来了中医孕育的全新视角。我一直对中医养生颇感兴趣，但总觉得理论过于玄奥，难以实践。这本书则不然，它将“体质”这个核心概念，与女性的孕育过程巧妙地联系起来，让我深刻理解到，个性化的调养是多么重要。书中详细讲解了不同体质的特征，以及这些体质如何影响女性的生理功能和孕育能力。我通过对照书中给出的详细辨识方法，对自己身体的状况有了前所未有的清晰认知，也明白了过去为何某些养生方法对我效果甚微。 “养得好”在书中得到了非常全面的诠释，它不仅仅是生理层面的健康，更是心理层面的从容与和谐。作者特别强调了孕期情绪管理的重要性，并提供了许多行之有效的方法，帮助我缓解孕期的焦虑和不安。我曾经因为担心宝宝的健康而过度紧张，但阅读了这本书后，我学会了如何用更积极、平和的心态去面对，这不仅让我自己感到轻松，也为宝宝营造了一个更优良的成长环境。 “吃不胖的美人养胎食谱”是我最喜欢的部分之一。我一直担心怀孕会让我体重飙升，身材走样。但这本书颠覆了我的观念，它倡导的是“科学养胎，体重可控”的理念。通过精选食材、合理搭配，在保证胎儿所需营养的同时，也能有效控制孕期体重。书中的食谱不仅营养丰富，而且制作简单，口味也十分符合我的偏好，让我能够在享受美食的同时，也保持健康的身材。 “女性健康妇科知识”这部分内容，让我对女性生殖健康有了更系统的认识。它用通俗易懂的语言，讲解了女性一生中可能遇到的各种健康问题，并从中医的角度给出了预防和调理的建议。我曾经对一些妇科问题感到羞于启齿，但这本书让我意识到，了解和关注自己的身体是每个女性的权利，也只有了解，才能更好地保护自己。 这本书最独特之处，在于它将“中医胎育的智慧”融入到日常生活的点滴之中。它不仅仅是一本关于孕育的书，更是一种生活哲学，一种与自然和谐相处的方式。它教会我如何倾听身体的声音，如何顺应自然的规律，从而达到身心和谐的最佳状态。 我对书中“体质中医调养”的深入论述尤为赞赏。它不仅仅是给出一个笼统的建议，而是针对不同的体质，提供了非常具体的饮食、起居、甚至作息方面的调整。我了解到，我的体质可能存在一些“偏颇”，而书中的调养方法，正好可以帮助我从根本上改善身体状况，为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。 让我印象深刻的是，作者在讲解中医理论时，并没有使用过于生涩的术语，而是用生动形象的比喻来解释，让我能够轻松理解。这种“化繁为简”的功力，让我对中医的亲近感油然而生，也让我更有信心将这些知识运用到生活中。 这本书不仅是一本关于孕育的书，它更是一本关于“女性一生健康”的宝典。它教会我们如何从年轻时就建立良好的健康习惯，如何应对人生不同阶段的身体变化，如何实现内在的和谐与外在的美丽。 我特别喜欢书中关于“顺养”的理念。它强调的是顺应自然规律，而不是逆势而为。在孕育过程中，如何理解和适应身体的变化，如何与胎儿共同成长，都蕴含着深刻的智慧。 总而言之，这是一本集专业性、实用性、以及人文关怀于一体的优秀著作。它不仅提供了关于孕育和女性健康的宝贵知识，更传递了一种积极健康的生活态度。我强烈推荐这本书给所有希望拥有健康、美丽、从容人生的女性。
评分这本《体质这样调怀得上生得顺养得好》简直是我孕期的一剂“定心丸”。它以极其温和且深入浅出的方式，为我揭示了中医在女性胎育方面的博大精深。我一直对中医养生颇感兴趣，但总觉得理论晦涩难懂，难以付诸实践。然而，这本书却巧妙地将复杂的理论与实际生活紧密结合，让我茅塞顿开。书中对“体质”的细致划分和辨识，让我对自己身体的状况有了前所未有的了解。我曾经困惑于某些身体的不适，这本书通过对不同体质的分析，解释了这些症状的根源，并提供了个性化的调养方案，让我觉得仿佛有一个贴心的中医朋友在指导我。 “养得好”不仅仅是身体的健康，更是一种内在的从容与和谐，这本书在这方面给予了我极大的启发。它强调了孕期情绪管理的重要性，并提供了许多简单易行的方法，帮助我调整心态，缓解孕期的焦虑和不安。我曾经因为担心宝宝的健康而过度紧张，但阅读了这本书后，我学会了如何用更积极、平和的心态去面对，这不仅让我自己感到轻松，也为宝宝营造了一个更优良的成长环境。 “吃不胖的美人养胎食谱”是这本书中最让我惊喜的章节之一。我一直以为养胎就意味着体重飙升，身材走样，但这本书彻底颠覆了我的观念。它倡导的是“精而不多”的科学养胎理念，通过精选食材、合理搭配，在保证胎儿所需营养的同时，也能有效控制孕期体重增长。书中的食谱不仅营养丰富，而且制作简单，口味也十分符合我的偏好，让我能够在享受美食的同时，也保持健康的身材。 “女性健康妇科知识”这部分内容，则让我对女性生殖健康有了更系统的认识。它用通俗易懂的语言，讲解了女性一生中可能遇到的各种健康问题，并从中医的角度给出了预防和调理的建议。我曾经对一些妇科问题感到羞于启齿，但这本书让我意识到，了解和关注自己的身体是每个女性的权利，也只有了解，才能更好地保护自己。 这本书最独特之处，在于它将“中医胎育的智慧”融入到日常生活的点滴之中。它不仅仅是一本关于孕育的书，更是一种生活哲学，一种与自然和谐相处的方式。它教会我如何倾听身体的声音，如何顺应自然的规律，从而达到身心和谐的最佳状态。 我对书中“体质中医调养”的深入论述尤为赞赏。它不仅仅是给出一个笼统的建议，而是针对不同的体质，提供了非常具体的饮食、起居、甚至作息方面的调整。我了解到，我的体质可能存在一些“偏颇”，而书中的调养方法，正好可以帮助我从根本上改善身体状况，为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。 让我印象深刻的是，作者在讲解中医理论时，并没有使用过于生涩的术语，而是用生动形象的比喻来解释，让我能够轻松理解。这种“化繁为简”的功力，让我对中医的亲近感油然而生，也让我更有信心将这些知识运用到生活中。 这本书不仅仅是为孕妇准备的，它更是一本关于“女性一生健康”的宝典。它教会我们如何从年轻时就建立良好的健康习惯，如何应对人生不同阶段的身体变化，如何实现内在的和谐与外在的美丽。 我特别喜欢书中关于“顺养”的理念。它强调的是顺应自然规律，而不是逆势而为。在孕育过程中，如何理解和适应身体的变化，如何与胎儿共同成长，都蕴含着深刻的智慧。 总而言之，这是一本集专业性、实用性、以及人文关怀于一体的优秀著作。它不仅提供了关于孕育和女性健康的宝贵知识，更传递了一种积极健康的生活态度。我强烈推荐这本书给所有希望拥有健康、美丽、从容人生的女性。
评分我必须承认，这本书的内容质量远超我的预期。我最初是被书名中“吃不胖的美人”和“养胎”的关键词所吸引，但当我翻开第一页，便被其系统性、深入性所折服。书中的中医理论并非空泛的陈述，而是结合了大量的临床案例和生活化场景，让我仿佛置身于一个充满智慧的中医课堂。它深入浅出地讲解了中医的“体质”概念，并细致地阐述了不同体质在女性孕育过程中所扮演的角色，以及如何通过个性化的调养来达到最佳状态。我特别欣赏它对于“胎育”的解读，不仅仅是关注胎儿的生长发育，更强调孕妇自身的身心健康，认为只有母亲身心安康，才能孕育出健康的生命。 书中对于“体质这样调”的论述，为我打开了一扇全新的大门。我一直以为自己的身体状况是“一般般”，但通过书中的辨识方法，我才意识到自己可能存在某些未被察觉的“偏颇”，而这些偏颇正在悄悄影响着我的健康。书中所提供的调养方法，并非千篇一律，而是根据不同的体质特点，给出了非常具体且可操作的建议，包括饮食、起居、情志、甚至穴位按摩等多个维度。我尝试按照书中的方法进行调整，惊喜地发现身体确实在发生积极的变化，那种长期存在的疲惫感和一些小毛病都有所缓解。 “养得好”这个概念在书中得到了非常深刻的诠释。它不仅仅是指身体的健康，更包含了精神层面的愉悦和和谐。书中对于如何通过中医的智慧，来平衡孕期可能出现的各种情绪波动，如何保持积极乐观的心态，都给了我很多启发。我曾经因为孕期的一些不适而感到沮丧，但阅读了这本书后，我学会了如何用更平和的心态去面对，并积极地寻求身心的平衡。这种“养”的哲学，让我觉得整个孕期都充满了力量和希望。 “吃不胖的美人养胎食谱”这部分内容，更是让我眼前一亮。我之前一直觉得养胎就意味着要“大补特补”，体重自然会飙升，但这本书却提出了“科学养胎，体重可控”的理念。它提供的食谱，既注重营养的全面性，又强调食材的温和滋补和低脂低糖，让我能够安心享用美食，同时又不必担心体重过快增长。更重要的是，这些食谱的设计非常符合中餐的烹饪习惯，易于操作，口味也很好，让我能够真正地享受“吃”的乐趣，而不是将其视为一种负担。 “女性健康妇科知识”这部分，则为我提供了很多宝贵的实用信息。书中的讲解非常透彻，从女性生理特点到常见的妇科问题，再到中医的预防和调理方法，都进行了详尽的阐述。我曾经因为一些妇科困扰而感到困惑，但这本书让我对这些问题有了更清晰的认识，并找到了可以尝试的中医调养思路。它让我明白，很多妇科问题都可以通过调整身体的整体平衡来得到改善，这比单纯依赖药物治疗更让我感到安心。 这本书的独特之处在于，它将中医的传统智慧与现代女性的生活需求巧妙地融合在一起。它没有用艰涩的理论来吓退读者，而是用通俗易懂的语言，将深奥的医学知识转化为切实可行的人生指导。我感觉自己不仅仅是在阅读一本关于孕育和健康的指南，更像是在学习一种全新的生活方式，一种更加贴近自然、尊重身体、追求身心和谐的生活方式。 最让我感动的是，这本书中传递的不仅仅是医学知识，更是一种对生命的热爱和对女性的尊重。作者用一种非常温和、充满关怀的笔触，引导读者去认识自己的身体，去倾听身体的声音，去与身体和谐相处。这种人文关怀，贯穿于全书的始终，让我感到非常温暖和安心。 我对书中关于“顺养”的理念特别有感触。它强调的是顺应自然规律，而不是逆势而为。在孕育过程中，如何理解和适应身体的变化，如何与胎儿共同成长，都蕴含着深刻的智慧。这本书让我学会了如何用一种更加平和、接纳的态度去面对孕期的种种挑战，让我能够更加从容地享受这段特殊的旅程。 这本书的内容非常丰富，涵盖了从体质辨识到孕期养胎，再到妇科健康的全方位指导。它就像一本“女性健康百科全书”，为我提供了源源不断的知识和灵感。我反复阅读，每次都能从中获得新的体悟和收获。 总而言之，这是一本真正能够帮助女性提升健康水平、改善生活质量的优秀读物。它不仅仅是关于“养胎”，更是关于如何成为一个健康、美丽、自信的女性。我强烈推荐这本书给每一位渴望拥有健康生活和美好未来的女性。
评分这本书最吸引我的地方在于其“体质”的细致区分和个性化调养建议。在接触这本书之前，我一直认为养生就是“吃点好的，多休息”，缺乏系统性。但这本书让我明白，每个人的体质不同，适合的调养方式也不同，尤其是对于女性孕育这样一个特殊而重要的时期。作者用清晰的语言和生动的例子，将复杂的中医体质学说变得易于理解。我根据书中的描述，对自己身体的状况有了更深入的了解，并找到了最适合我的“体质调养”之道，这让我对即将到来的孕期充满了信心。 “养得好”这个概念，在书中得到了淋漓尽致的体现。它不仅仅是生理上的健康，更是指一种从内而外的舒展和从容。书中关于孕期情绪管理的指导，给了我极大的帮助。我曾经因为孕期的一些不适而感到焦虑，但通过学习书中的方法，我学会了如何更好地管理自己的情绪，如何保持积极乐观的心态。这不仅让我自己感觉更加愉悦，也为宝宝的健康成长营造了良好的氛围。 “吃不胖的美人养胎食谱”是我非常看重的一个部分。我一直担心怀孕会让我体重失控，身材走样。但这本书为我打开了新世界的大门，它强调的是“营养均衡，体重可控”，通过科学的食材搭配和烹饪方式，在满足胎儿营养需求的同时，也能有效控制孕期体重。食谱的设计非常人性化，易于操作，口味也十分大众化，让我能够享受美食，又不必担心身材问题。 “女性健康妇科知识”板块，为我提供了非常宝贵的实用信息。它用通俗易懂的语言，讲解了女性生殖健康的方方面面，并从中医的角度给出了预防和调理的建议。我曾经因为一些妇科问题感到困惑，但这本书为我提供了清晰的思路和实用的方法，让我能够更好地照顾自己的身体，也让我对女性健康有了更深刻的认识。 这本书最让我赞赏的是，它将“中医胎育的智慧”融入到日常生活中，让健康变得触手可及。它不仅仅是提供一些理论知识，更是教会我们如何将这些智慧运用到实际生活中，如何成为一个更加健康、自信、美丽的女性。 我对书中“体质中医调养”的论述非常感兴趣。它详细讲解了如何根据不同的体质来调整饮食、起居，甚至运动方式。我了解到，我的体质可能存在一些“偏颇”，而书中的调养方法，正好可以帮助我从根本上改善身体状况，为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。 让我感到惊喜的是，作者在讲解中医理论时，并没有使用过于生涩的术语，而是用生动形象的比喻来解释，让我能够轻松理解。这种“化繁为简”的功力，让我对中医的亲近感油然而生，也让我更有信心将这些知识运用到生活中。 这本书不仅是一本关于孕育的书，它更是一本关于“女性一生健康”的宝典。它教会我们如何从年轻时就建立良好的健康习惯，如何应对人生不同阶段的身体变化，如何实现内在的和谐与外在的美丽。 我特别喜欢书中关于“顺养”的理念。它强调的是顺应自然规律，而不是逆势而为。在孕育过程中，如何理解和适应身体的变化，如何与胎儿共同成长，都蕴含着深刻的智慧。 总而言之，这是一本集专业性、实用性、以及人文关怀于一体的优秀著作。它不仅提供了关于孕育和女性健康的宝贵知识，更传递了一种积极健康的生活态度。我强烈推荐这本书给所有希望拥有健康、美丽、从容人生的女性。
评分我必须说，这本书的内容非常扎实，它将中医的“体质”理论与女性孕育的实际需求完美结合，为我打开了中医养生的一扇新窗口。在阅读之前，我对“体质”的认知仅停留在“怕冷”、“怕热”等简单层面，而这本书则深入剖析了中医体质学的复杂性，并提供了清晰的辨识方法。我根据书中的指导，对自己的体质有了更深刻的理解，这让我明白了为何我过去的一些养生尝试收效甚微，也让我对如何科学地调养身体有了明确的方向。 “养得好”这个概念，在书中得到了极为丰富的阐释。它超越了单纯的身体健康，更包含了情绪的稳定和精神的愉悦。书中关于孕期情绪管理的章节，尤其让我受益匪浅。它提供了许多实用的技巧，帮助我学会如何应对孕期可能出现的各种情绪波动，如何保持内心的平静与从容。我发现，当我的情绪得到良好的管理时，身体的各种不适感也随之减轻，这让我更加深刻地体会到身心和谐的重要性。 “吃不胖的美人养胎食谱”是我非常关注的部分。我一直担心孕期体重增长过快会影响健康和身材。但这本书提供了科学的解决方案，它强调的是“营养均衡，控制体重”，通过精选食材和合理的烹饪方式，在满足胎儿营养需求的同时，也能有效避免体重过度增长。书中的食谱设计得非常人性化，易于操作，口味也十分大众化，让我在享受美食的同时，也能够安心地管理体重。 “女性健康妇科知识”板块，为我提供了非常宝贵的实用信息。它用通俗易懂的语言，讲解了女性生殖健康的方方面面，并从中医的角度给出了预防和调理的建议。我曾经因为一些妇科问题感到困惑，但这本书为我提供了清晰的思路和实用的方法，让我能够更好地照顾自己的身体，也让我对女性健康有了更深刻的认识。 这本书最让我赞赏的是，它将“中医胎育的智慧”融入到日常生活中，让健康变得触手可及。它不仅仅是提供一些理论知识，更是教会我们如何将这些智慧运用到实际生活中，如何成为一个更加健康、自信、美丽的女性。 我对书中“体质中医调养”的论述非常感兴趣。它详细讲解了如何根据不同的体质来调整饮食、起居，甚至运动方式。我了解到，我的体质可能存在一些“偏颇”，而书中的调养方法，正好可以帮助我从根本上改善身体状况，为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。 让我感到惊喜的是，作者在讲解中医理论时，并没有使用过于生涩的术语，而是用生动形象的比喻来解释，让我能够轻松理解。这种“化繁为简”的功力，让我对中医的亲近感油然而生，也让我更有信心将这些知识运用到生活中。 这本书不仅是一本关于孕育的书，它更是一本关于“女性一生健康”的宝典。它教会我们如何从年轻时就建立良好的健康习惯，如何应对人生不同阶段的身体变化，如何实现内在的和谐与外在的美丽。 我特别喜欢书中关于“顺养”的理念。它强调的是顺应自然规律，而不是逆势而为。在孕育过程中，如何理解和适应身体的变化，如何与胎儿共同成长，都蕴含着深刻的智慧。 总而言之，这是一本集专业性、实用性、以及人文关怀于一体的优秀著作。它不仅提供了关于孕育和女性健康的宝贵知识，更传递了一种积极健康的生活态度。我强烈推荐这本书给所有希望拥有健康、美丽、从容人生的女性。
评分这本书绝对是为那些想要深入了解中医养生之道，尤其是针对女性孕育和日常调养的读者量身定制的。我当初抱着试试看的心态购买，没想到收获远超预期。书中的内容并非简单罗列一些养生偏方，而是系统地阐述了中医“治未病”的理念，以及如何根据不同体质进行个性化的调养。它深入浅出地讲解了中医的阴阳五行学说，以及这些理论如何在女性的生理周期、孕育过程乃至产后恢复中发挥作用。我尤其喜欢书中对于“体质”概念的细致区分，比如同样是“气虚”，不同的人表现出来的症状、需要采取的调养方式也会有所差异。书中给出了非常具体且可操作的指导，例如如何通过饮食、起居、甚至情志的调整来改善亚健康状态，达到身心和谐。 这本书让我对“养胎”有了全新的认识。以往总觉得养胎就是多吃点营养品，保持心情愉快就好。但这本书让我明白，真正的养胎，是建立在对自身体质深刻理解的基础上，循序渐进地进行调养。它详细讲解了不同孕期女性身体的细微变化，以及这些变化与中医理论的关联。书中提供的食谱，不是那种单纯追求“高营养”的堆砌，而是非常注重食材的药食同源性，以及如何根据孕妇的体质和孕期特点进行搭配，达到温和滋补、均衡吸收的效果。我曾经因为孕期的一些小不适感到困扰，尝试了书中的一些食疗方法后，惊喜地发现身体得到了显著的改善，整个孕期都变得更加轻松和愉悦。 作为一名长期受到妇科小毛病困扰的女性，这本书简直是我的“及时雨”。它用非常通俗易懂的语言，剖析了女性常见的妇科问题，并从中医的角度给出了根源性的解释和解决方案。我以前总觉得这些问题很难启齿，或者只能依靠西医的药物治疗，但这本书让我了解到，很多妇科问题其实都与身体的整体失衡有关，通过中医的整体调理，是可以从根本上得到改善的。书中的内容涉及月经不调、白带异常、盆腔炎等多种常见病症，并提供了详细的辨证方法和针对性的调养建议，包括具体的药膳、穴位按摩、以及生活方式的调整。 这本书的“吃不胖的美人养胎食谱”部分，更是让我大开眼界。我一直以为“养胎”就意味着体重飙升，但这本书彻底颠覆了我的认知。它强调的是“精气神”的平衡，以及如何通过科学合理的饮食，在保证胎儿健康发育的同时，避免孕期体重增长过快。书中的食谱设计得非常巧妙，既考虑到了营养的全面性，又注重了食材的易消化性和低热量。我尝试了一些食谱，不仅口味很好，而且在控制体重方面也看到了明显的效果，让我感到自信和安心，不用再为孕期身材走样而焦虑。 这本书最打动我的地方在于，它让我看到了中医在现代社会的应用价值。很多时候，我们会觉得中医是古老的、神秘的，但这本书将中医的智慧与现代女性的实际需求巧妙地结合起来。它没有用晦涩难懂的专业术语，而是用生活化的语言，将复杂的理论转化为易于理解和实践的指导。我感觉自己不仅仅是在阅读一本书，更像是在和一位经验丰富的中医大夫进行交流，学习如何更好地照顾自己的身体，如何为未来的宝宝打下健康的基石。 这本书提供的“体质中医调养”内容，让我对自己的身体有了前所未有的了解。我一直以为自己身体“还好”，但通过书中的一些自我检测和描述，我才发现自己原来属于某种特定的体质，并且这种体质会带来一些潜在的问题。书中对不同体质的详细分析，包括各自的特点、容易出现的健康风险，以及相应的调养方法，都非常有启发性。我开始有意识地根据自己的体质来调整饮食和生活习惯，比如我发现自己偏向湿热体质，所以会注意减少辛辣油腻食物的摄入，多选择清淡滋补的食材，身体确实感觉比以前轻松了不少。 让我惊喜的是，这本书并没有将“养胎”局限于孕期本身，而是将其延伸到了整个女性的生命周期。它强调了女性从青春期、育龄期、孕育期到更年期的各个阶段，身体都有不同的需求和变化，而中医的调养之道，正是帮助女性顺应这些自然规律，保持身心健康的关键。书中的内容涵盖了女性各个年龄段的生理特点和健康关注点，并提供了相应的调养建议。这让我意识到，健康是一个长期的、持续的过程，需要我们不断学习和实践。 我对书中关于“顺养”的理念尤为赞同。它不是一味地追求“补”，而是强调“顺势而为”。在孕育过程中，如何理解和顺应胎儿的发育规律，如何调整自己的身心状态来配合这个过程，书中都给出了非常宝贵的指导。我曾经因为一些孕期的不适而感到焦虑，但书中的一些理念让我学会了如何与身体对话，如何通过温和的方式来缓解不适，而不是盲目地去“对抗”。这种“顺”的智慧，让我更加从容地迎接新生命的到来。 这本书的语言风格非常温和，充满了人文关怀。作者在讲解中医理论和养生方法时，并没有高高在上的说教感，而是像一位朋友，用真诚的语气分享着自己的经验和感悟。这种亲切的沟通方式，让我更容易接受和消化书中的内容。即使是对于一些相对专业的医学概念，作者也能用非常形象的比喻来解释，让我能够轻松理解，并将其运用到实际生活中。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于怀孕和女性健康的指导书，它更像是一本“生活智慧”的宝典。它教会我如何通过中医的视角，去理解自己的身体，去感受生命的律动，去活出健康、美丽和从容。我强烈推荐给所有正在备孕、怀孕、或者关注自身健康成长的女性读者。这本书一定会给你带来意想不到的收获。
评分这本书简直是我近期阅读中最具启发性的一本，特别是它对于“体质”这一概念的深入解读。在我以往的认知里，体质只是一个模糊的标签，但这本书让我明白，体质是影响我们健康状况的关键因素，尤其是在女性的孕育过程中。作者非常细致地分析了不同体质的特点，以及这些特点如何影响着女性的生理功能和孕育能力。通过书中提供的详细描述和自我检测方法，我对自己身体的状况有了更清晰的认识，并了解到如何根据自身体质来制定更为精准的养胎方案。 “养得好”这个概念在书中得到了全方位的体现。它不仅仅是指身体的健康，更涵盖了精神层面的愉悦和情绪的稳定。书中提供了很多实用的方法，来帮助孕妇调整心态，应对孕期可能出现的各种情绪波动。我尤其欣赏它关于“情志调养”的部分，让我意识到情绪对胎儿健康的重要性，并学会了如何通过积极的心态来为宝宝创造一个良好的成长环境。 “吃不胖的美人养胎食谱”是我最关注的部分之一。我一直担心怀孕期间体重增长过快，影响身材和健康。但这本书颠覆了我的想法，它强调的是“精而不多”，通过科学合理的饮食搭配，在保证营养充足的同时，也能有效控制体重。食谱的设计非常人性化，既考虑了营养均衡，又兼顾了口味和烹饪的便利性。我尝试了一些食谱，不仅味道不错，而且确实感受到了身体的变化。 “女性健康妇科知识”的板块，则为我提供了很多专业且实用的信息。它用非常通俗易懂的语言，解释了女性常见的妇科问题，并从中医的角度给出了科学的调养建议。我以前对一些妇科问题感到迷茫，但阅读了这本书后，我有了更清晰的认识，并找到了可以尝试的解决思路。这种知识的普及，对于女性自我保健非常有益。 这本书最让我赞赏的是，它将“中医胎育的智慧”融入到日常生活的方方面面。它不仅仅是一本关于孕育的指南，更是一种生活哲学。它教会我如何通过观察身体的细微变化，来了解自己的需求，如何顺应自然规律，来达到身心和谐。这种智慧，让我觉得整个孕期都充满了力量和信心。 书中“体质中医调养”的内容，是我学习的重点。我了解到，不同的体质需要采取不同的调养方式。比如，我属于偏寒体质，所以需要注意保暖，多食用温热的食物，而对于一些寒凉的食材则需要谨慎。这种个性化的指导，让我觉得非常实用，也让我对自己的身体有了更深的理解。 让我印象深刻的是，作者在讲解中医理论时，并没有使用过于专业的术语，而是用生动形象的比喻来解释，让我能够轻松理解。这种“化繁为简”的功力，让我对中医的亲近感油然而生。 这本书不仅仅是为孕妇准备的，它更是一本适合所有女性阅读的健康指南。它教会我们如何从根本上改善身体状况，如何实现内外的健康与美丽。我感觉自己通过阅读这本书，获得了一笔宝贵的财富，能够指导我未来的人生。 我特别喜欢书中关于“胎育”的理念，它强调的是“母子同心同德”。母亲的健康状态直接影响着胎儿的发育，而胎儿的健康成长也反过来滋养着母亲。这种“共生”的智慧，让我更加珍视孕育过程中的每一个细节。 总而言之，这是一本集专业性、实用性、以及人文关怀于一体的优秀著作。它不仅提供了关于孕育和女性健康的宝贵知识，更传递了一种积极健康的生活态度。我强烈推荐这本书给所有希望拥有健康、美丽、从容人生的女性。
评分这本书简直是我近期阅读中最大的一匹“黑马”，特别是它对于“体质”的精准解读，让我对自己的身体有了前所未有的认识。我之前总以为大家的身体都差不多，但这本书让我明白，体质差异是影响健康状况的关键，尤其是在女性孕育这个特殊时期。作者用非常详细的案例和辨识方法，帮助读者深入了解自己的体质，并根据体质特点进行个性化的调养。我通过对照书中的描述，了解到自己的一些潜在健康问题，并找到了针对性的解决方案。 “养得好”这个概念，在书中得到了非常全面的阐释。它不仅仅是身体的健康，更包含了精神层面的愉悦和情绪的稳定。作者强调，一个健康的孕育过程，需要母亲身心俱佳。我尤其欣赏书中关于“情志调养”的篇章，它提供了很多实用的建议，帮助我学会如何应对孕期的情绪波动，如何保持积极乐观的心态。这让我觉得，养胎不仅仅是身体上的呵护，更是心灵上的滋养。 “吃不胖的美人养胎食谱”是让我眼前一亮的部分。我一直担心怀孕会让我身材走样，但这本书却提供了一个全新的视角——如何在保证胎儿健康发育的同时，也能保持苗条的身材。食谱的设计非常贴心，既注重营养的均衡，又强调食材的温和滋补和低热量。我尝试了一些食谱，不仅口味很好，而且确实感受到了体重控制的良好效果，这让我感到非常惊喜和自信。 “女性健康妇科知识”这部分内容，对我来说更是及时雨。它用非常通俗易懂的语言，解释了女性常见的妇科问题，并从中医的角度给出了科学的预防和调理建议。我一直对一些妇科问题感到困扰，但这本书为我提供了清晰的思路和实用的方法，让我能够更好地照顾自己的身体。 这本书最打动我的，是它将“中医胎育的智慧”融入到日常生活中，让健康变得触手可及。它不仅仅是提供一些理论知识，更是教会我们如何将这些智慧运用到实际生活中，如何成为一个更加健康、自信、美丽的女性。 我对书中“体质中医调养”的论述非常感兴趣。它详细讲解了如何根据不同的体质来调整饮食、起居，甚至运动方式。我了解到，我的体质可能存在一些潜在的问题，而书中的调养方法，正好可以帮助我从根本上改善身体状况。 让我感到惊喜的是，作者在讲解中医理论时，并没有使用过于生涩的术语，而是用生动形象的比喻来解释，让我能够轻松理解。这种“化繁为简”的功力，让我对中医的亲近感油然而生。 这本书不仅是一本关于孕育的书，它更是一本关于“女性一生健康”的宝典。它教会我们如何从年轻时就建立良好的健康习惯，如何应对人生不同阶段的身体变化，如何实现内在的和谐与外在的美丽。 我特别喜欢书中关于“顺养”的理念。它强调的是顺应自然规律，而不是逆势而为。在孕育过程中，如何理解和适应身体的变化，如何与胎儿共同成长，都蕴含着深刻的智慧。 总而言之，这是一本集专业性、实用性、以及人文关怀于一体的优秀著作。它不仅提供了关于孕育和女性健康的宝贵知识，更传递了一种积极健康的生活态度。我强烈推荐这本书给所有希望拥有健康、美丽、从容人生的女性。
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