具体描述
基本信息
- 商品名称：好孕顺产育儿宝典
- 作者：编者:乐妈咪孕育团队
- 定价：29.8
- 出版社：江西科技
- ISBN号：9787539061245
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2018-01-01
- 印刷时间：2018-01-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：24开
- 包装：平装
- 页数：171
- 字数：160千字
内容提要
乐妈咪孕育团队编著的《好孕顺产育儿宝典》介 绍妈妈在孕期和产后生活的改变及需要注意的宜忌， 并根据每一阶段孕产妇的特点，分别列举宜吃食物和 忌吃食物。在宜吃的食物中，适时介绍适用对象、主 要营养素、食疗功效、选购保存、搭配宜忌以及温馨 提示等，让孕产妇对自己该吃什么可以了如指掌。透 过对忌吃食物的介绍，备孕女性及孕产妇可以清楚了 解该种食物不宜吃的原因，以便真正做到在日常饮食 中，避免并远离这些食物，确保身体健康，孕育出健 康、聪明的宝宝。另外，本书还介绍了备孕女性及孕 产妇所需的各种营养素，让备孕女性及孕产妇对所需 的主要营养素能有全面性认识。
目录
Part 1 **助孕生活
饮食宜忌
了解遗传性疾病
患病夫妻要谨慎生育
优生，从择偶开始
预防疾病的遗传
不宜生育的患病女性
怀孕前宜接种疫苗
要了解不孕的原因
生活中影响受孕的“隐形杀手”
实现高质量受孕
运动有助受孕
改变生活，轻松受孕
提高睡眠品质
怀孕前要做好心理准备
怀孕前应接受健康检查
不宜怀孕的情况
夫妻性生活要和谐
在*佳状态下受孕
在**时间判断怀孕
怀孕前宜补充的营养
海参炒豆腐
菠菜蛤蜊粥
牡蛎营养粥
紫菜肉蛋卷
Part 2 怀胎士月生活宜忌
怀孕期间生活须知
怀孕**个月的生活宜忌
怀孕第2个月的生活宜忌
怀孕第3个月的生活宜忌
怀孕第4个月的生活宜忌
怀孕第5个月的生活宜忌
怀孕第6个月的生活宜忌
怀孕第7个月的生活宜忌
怀孕第8个月的生活宜忌
怀孕第9个月的生活宜忌
怀孕**0个月的生活宜忌
Part 3 孕期养胎饮食宜忌
怀孕初期饮食须知
卷心菜咸粥
鲷鱼野菜炊饭
菠菜鱼片汤
蒜头蛤蜊鸡汤
香炒年糕
无锡排骨
海味时蔬
金钱虾饼
怀孕中期饮食须知
杂菇芝±饭
奶油鸡肉意大利面
用户评价
这本书对于我这个第一次当妈妈的人来说，简直就是打开了新世界的大门。从怀孕初期，到宝宝出生后的每一天，感觉书里都把我想知道和需要知道的，都写得清清楚楚。特别是孕晚期，身体的各种不适，加上对分娩的未知，让我整个人都处于一种高度紧张的状态。这本书里对孕晚期各种体征的解释，比如假性宫缩、见红、破水，都讲得非常细致，还教会我如何辨别，什么时候需要去医院，什么时候可以自己在家观察。这让我对即将到来的分娩不再那么恐惧，反而有了一种可以掌控的感觉。而且，关于月子期间的护理，书里也给出了非常详细的指导。从饮食调理，到伤口护理，再到母乳喂养的各种问题，都写得非常实用。我之前特别担心母乳喂养会很困难，但书里讲解了很多关于如何正确衔乳、如何判断宝宝是否吃饱、以及如何处理乳房胀痛的方法，让我信心倍增。这本书的语言风格也很温暖，读起来一点也不觉得枯燥，感觉就像在和一位非常有经验的妈妈交流，她会分享她的经验，也会告诉你如何去应对各种挑战。它不仅仅是一本育儿书，更像是一个陪伴我度过人生重要阶段的良师益友，让我觉得，成为一个好妈妈，其实也没有那么难。
评分这本书简直就是新手父母的及时雨！我之前对怀孕和育儿完全是一片空白，心里总是有种莫名的恐惧感，生怕自己做得不够好，孩子受委屈。自从拿到《好孕顺产育儿宝典》，感觉自己像是找到了定海神针。书里的内容非常细致，从孕早期的一些细微变化，到孕中期的营养补充，再到孕晚期需要注意的各种事项，几乎是面面俱到。我尤其喜欢关于孕期运动和心理调适的部分，很多建议都非常实用，不像有些书那样空洞，而是提供了具体可行的方案，比如每周可以尝试哪些孕期瑜伽动作，如何通过冥想来缓解焦虑等等。而且，书中对不同孕期可能出现的各种症状都做了详细的解释，并提供了应对方法，让我不再为一点点不适而惊慌失措。最让我感动的是，这本书不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是它传递了一种积极、乐观的心态，让我觉得育儿是一件充满爱与挑战的美妙旅程，而不是一项艰巨的任务。它让我明白了，作为父母，我们不必追求完美，而是要学会倾听孩子，也倾听自己的声音，在不断学习中成长。这本书的语言也很通俗易懂，没有太多晦涩的医学术语，即使是没有医学背景的读者也能轻松理解。它就像一位经验丰富的朋友，在你迷茫无助的时候，温柔地伸出援手，给予你最需要的指引和鼓励。我真心觉得，这本书是每个准父母必备的育儿指南，它会陪伴你度过人生中最特别、最宝贵的时光。
评分我被《好孕顺产育儿宝典》深深地吸引住了，因为它提供了一种非常全面和人性化的育儿视角。怀孕期间，身体的各种变化常常让我感到无所适从，不知道该如何应对。这本书详细介绍了孕期身体的生理变化，并为各种常见问题提供了切实可行的解决方案，比如针对孕期水肿，它不仅建议要多休息，还提供了几种简单的按摩手法和抬腿运动，让我能够在家中就缓解不适。在关于分娩的部分，它深入浅出地讲解了不同的分娩方式，并提供了孕期可以进行的各种准备练习，这让我对分娩过程有了更清晰的认识，也减少了很多不必要的担忧。我特别欣赏它在产后护理方面的细致指导，从宝宝的喂养、睡眠、排便，到新妈妈的身体恢复、情绪管理，几乎涵盖了产后生活的所有方面。它强调了母婴同乐的重要性，并提供了一些亲子互动的小游戏，让我在照顾宝宝的同时，也能享受育儿的乐趣。这本书的语言风格非常平和，充满了鼓励和支持，让我觉得育儿不再是一项艰巨的任务，而是一段充满爱与成长的旅程。它就像一位智慧的长者，在我迷茫困惑时，给予我最需要的指引和慰藉。
评分读完《好孕顺产育儿宝典》的第一感觉就是：太！踏！实！了！之前看了一些育儿论坛和零散的文章，信息碎片化不说，还有些互相矛盾，弄得我头晕脑胀。这本书就像一个系统性的课程，把孕期到产后宝宝各个阶段的注意事项都梳理得井井有条。我特别看重它在顺产方面的讲解，详细分析了不同分娩方式的优缺点，以及孕期如何通过科学的方法来为顺产做准备，比如骨盆操、呼吸练习等等，这些细节的指导让我对顺产有了更科学的认识，也减少了很多不必要的恐惧。而且，它对于孕期常见问题的解答也特别精准，像孕吐、水肿、便秘这些小毛病，书中都给出了非常实操的建议，不是那种“多喝水”的万能句式，而是针对性的食疗、生活习惯调整等。产后护理的部分也同样精彩，月子里的饮食禁忌、伤口护理、母乳喂养的技巧，甚至包括产后情绪波动怎么办，都写得非常到位。我最欣赏的是，这本书在强调科学育儿的同时，也非常关注新妈妈的身心健康，鼓励我们不要过度自责，学会寻求帮助，保持积极的心态。书中的插图和图表也很清晰，有助于理解一些复杂的概念，比如胎儿发育过程、母乳喂养姿势等等。总而言之，这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种信心和底气，让我觉得我可以胜任母亲这个角色，并且能够为宝宝提供最好的照顾。
评分这本书就像是我孕期和产后的一位全能助理，让我觉得一切都变得井井有条。从怀孕初期，我最担心的就是营养均衡的问题，这本书里详细列出了不同孕周需要的营养素，并给出了各种食材的搭配建议，我甚至还根据书中的食谱，尝试制作了一些孕期专属的美食，既满足了口腹之欲，又保证了营养。在孕期运动方面，它也提供了非常多安全有效的运动方法，比如孕期瑜伽、散步等，并且有清晰的指导，让我能够在家中就进行锻炼，保持身体的活力。最让我印象深刻的是，书中关于分娩准备的内容，它详细介绍了分娩的各个阶段，以及在不同阶段需要注意的事项，还指导了如何进行有效的放松和呼吸练习，这让我对分娩的恐惧感大大降低，反而多了一份从容和期待。产后，这本书更是成为了我的育儿宝典。关于宝宝的喂养、睡眠、日常护理，书中都有非常细致的指导，即使是我这样新手妈妈，也能很快上手。而且，它还提到了如何与宝宝进行亲子互动，如何引导宝宝的发展，让我觉得育儿不仅仅是责任，更是一种享受。这本书的结构安排非常合理，内容全面，而且语言通俗易懂，让我能够轻松地从中获取知识和信心。
评分这本书就像是一本为我量身定做的育儿百科全书，让我觉得充满了安全感。从孕早期开始，我就开始仔细研读，它对我了解身体变化、调整生活习惯起到了至关重要的作用。我尤其喜欢它关于胎儿发育的章节，每天阅读都能看到宝宝的点滴成长，这让我充满了期待和喜悦。它详细描述了每个孕周胎儿的生长发育情况，以及对应的母体变化，让我能够更科学地认识自己的身体和宝宝的成长。而且，书中对于如何进行安全有效的孕期运动也给了非常具体的指导，我不再盲目地摸索，而是能够根据书中的建议，选择适合自己的运动方式，这让我感到身体更加轻松，也为分娩做好了更好的准备。在分娩的章节，它不仅仅是讲述了分娩过程，更重要的是教会了我们如何去配合医生，如何通过呼吸和放松来减轻疼痛，这些实用的技巧让我对顺产充满了信心。对于新手父母最头疼的宝宝护理问题，这本书也给出了详尽的解答，从如何给宝宝洗澡、换尿布，到如何安抚哭闹的宝宝，都写得非常细致，并且配有清晰的插图，让我能够轻松上手。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像一位经验丰富的朋友在耳边细语，让我感到无比温暖和安心。
评分我必须说，《好孕顺产育儿宝典》简直就是我近期阅读过最有价值的书籍之一！作为一名即将步入婚姻殿堂的准新娘，并且对未来的育儿生活充满好奇又略带忐忑，我急切地想找到一本能够系统性地解答我所有疑问的指南。这本书绝对超出了我的预期。它不是那种泛泛而谈的理论书籍，而是充满了实实在在的操作性建议。比如，关于孕期体重管理的科学方法，它提供了详细的体重增长曲线图，并给出具体的饮食和运动建议，让我能够清晰地了解自己的体重是否在正常范围内，以及如何通过健康的方式进行调整。在顺产的准备方面，书中细致地介绍了拉玛泽呼吸法、放松技巧等，并且有图文并茂的演示，让我能够在家中就进行练习，为分娩做好充分的身心准备。最让我印象深刻的是，书中在谈到孕期不适时，不仅仅是列举症状，而是深入分析了原因，并提供了多种解决方案，例如针对孕期便秘，它不仅建议多吃蔬菜水果，还提供了详细的按摩方法和孕期适宜的瑜伽体式。它让我明白，育儿并非只能依靠经验，科学的方法和细致的指导同样至关重要。这本书就像一位全知全能的育儿向导，在我对未知充满迷茫的时候，为我点亮了前行的道路，让我对即将到来的新生命充满了希望和勇气。
评分这本书真的给我的孕期带来了巨大的改变。在我怀孕初期，身体的各种不适让我非常焦虑，总担心是不是出了什么问题。翻阅《好孕顺产育儿宝典》后，我才意识到很多孕期反应都是正常的，书中对这些症状的解释让我心里踏实了不少。我尤其喜欢它关于孕期营养的章节，给出了非常详细的食谱建议，而且还能根据孕周变化调整，非常人性化。例如，它会告诉你孕早期需要特别补充叶酸，孕中期需要注意铁和钙的摄入，孕晚期则要控制糖分和盐分的摄入。更重要的是，它还提供了很多美味又健康的食谱，让我在孕期也能享受美食，而不是整天担心吃错东西。另外，关于胎教的部分也让我耳目一新。我之前对胎教的概念有些模糊，以为只是听听音乐、读读故事。但这本书深入地讲解了不同阶段胎教的重要性，以及如何通过与胎儿互动来促进其发育。它提供的胎教方法非常多样，包括音乐胎教、抚摸胎教、语言胎教等等，并且都有详细的操作指导。这本书的语言风格也很亲切，读起来就像和一位经验丰富的长辈在聊天，没有丝毫的距离感。它让我觉得，孕育生命是一个多么奇妙的过程，并且让我充满期待地迎接我的宝宝。这本书真的是一份非常珍贵的礼物，它陪伴我度过了整个孕期，让我从一个迷茫的准妈妈变成了一个充满自信的迎接者。
评分《好孕顺产育儿宝典》这本书，对我而言，不仅仅是一本育儿指南，更像是一剂强心针，让我从一个对未知感到恐惧的准妈妈，变成了一个充满信心和期待的母亲。我之前对孕期和产后的一些知识非常匮乏，甚至会因为一些小小的身体不适而过度焦虑。这本书的出现，彻底改变了我的状态。它详细地解释了孕期各种生理变化的原因和应对方法，让我明白了许多看似“异常”的反应其实都是正常的。特别是关于产后恢复的部分，它不仅仅关注身体上的恢复，更重视心理上的调适。书中提供了很多关于如何应对产后抑郁、如何与家人沟通、以及如何平衡个人生活和育儿需求的方法，这让我觉得，作为新妈妈，我不是一个人在战斗，我也可以好好照顾自己。而且，它还非常注重科学育儿的理念，对于母乳喂养、辅食添加等关键问题，都给出了循序渐进的指导，让我能够更有条理地为宝宝提供营养。我最喜欢的是，这本书在强调科学育儿的同时，也融入了非常多的人文关怀，它鼓励我们用心去感受和陪伴宝宝的成长，而不是一味地追求“完美”的育儿标准。这本书的语言风格非常流畅，而且章节划分清晰，让我能够根据自己的需求快速找到所需的信息。
评分我必须承认，《好孕顺产育儿宝典》这本书，真的是我近期收到过的最棒的礼物！自从怀孕以来，我一直感觉像是在摸着石头过河，对很多事情都充满了不确定性。这本书就像一位经验丰富、知识渊博的引路人，为我点亮了前行的道路。它对我来说，最核心的价值在于，它不仅仅是提供了“怎么做”，更是告诉我“为什么这么做”。比如，在解释孕期体重增长时，它会详细说明体重增长与宝宝健康发育的关系，以及过重或过轻可能带来的风险，让我从根本上理解了控制体重的必要性。在关于分娩方式的选择上，它客观地分析了各种分娩方式的优劣，并提供了孕期如何通过运动和放松来增加顺产几率的建议，这让我能够做出更明智的决定，并且积极地为分娩做准备。最让我感动的是，书中对新手父母心理健康的关注。它认识到育儿过程中的挑战和压力，并提供了实用的应对方法，比如如何与伴侣分担育儿责任，如何寻求社会支持，以及如何进行自我关怀。它让我觉得，成为一个好妈妈，也需要爱自己。这本书的语言风格非常温和，而且充满了人文关怀，读起来让人感到安心和力量。它让我觉得，育儿是一段充满爱、成长和惊喜的旅程。
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