具體描述
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餘堅忍（）
北京寶島婦産醫院院長，博士，主任醫師。曾在颱北市立聯閤醫院等多傢大型綜閤性醫院擔任婦幼部主任，並在陽明大學、私立輔英大學等多所高等院校擔任臨床醫學教授，兼任中華婦癌醫學會理事、婦産科醫學會人力規劃委員。從事婦産科工作超過30年，有豐富的臨床與教學經驗。
薑禮盟（）
北京寶島婦産醫院副院長，主任醫師。前颱北市立聯閤醫院婦産部部長，大學婦産部兼任主任醫師與臨床講師，陽明大學婦産部臨床講師，陽明大學附設醫院婦産科主任。近30年臨床經驗，亞太婦産科醫學會會員，美國芝加哥大學醫學院研究學者，認證泌乳顧問IBCLC，母乳哺育聯閤學會理事，長期緻力“母嬰親善”的評鑒與推廣工作。擅長圍産期管理，高危妊娠，産前診斷及谘詢，不孕不育診治。
王秀龍
營養師。1985年天壇醫院創立營養科伊始進入營養科工作，直至退休。現為北京寶島婦産醫院營養科特聘營養師。
Chapter 1 孕前調理打下健康基礎
一、孕期營養影響孩子一生的健康
二、備孕伊始，從標準體重看營養
三、體質不好中醫來調
四、提高孕力的助孕飲食方案
Chapter 2 食物交換份護航孕期營養
一、什麼是食物交換份
二、等值食物交換錶
三、以體重指數指導孕期熱量分配
四、製定閤理營養
Chapter 3 孕早期，營養兩不誤
一、應對讓準媽媽掏心掏肝的孕吐
二、孕早期彆忘補葉酸
三、孕期維生素，建議從食物中補充
四、檢查食物的搭配
五、適宜孕媽媽食用的健康食物
六、盤點孕期要少吃或不吃的食物
七、孕早期營養餐單
Chapter 4 孕中晚期，長胎不長肉的飲食方案
一、孕中晚期增重是必然，但要設置底綫
二、上班族孕媽的午餐提示
三、那些值得商榷的孕期法
四、孕中晚期不可錯過的食物
五、妊娠期高血壓，生活管理重要
六、妊娠期糖尿病，限糖重過吃藥
七、孕中晚期飲食餐單
Chapter 5 常見孕期不適及食療方法
一、孕期疲勞嗜睡
二、孕期腹脹
三、孕期牙齦齣血
四、孕期口乾口臭
五、孕期
六、妊娠水腫
七、妊娠胃灼燒
八、孕期腹瀉
九、胎動不安
十、孕期焦慮失眠
十一、孕期小腿抽筋
十二、及妊娠斑
Chapter 6 坐月子要健康不要贅肉
一、關於月子，你應該知道的事
二、月子飲食有禁忌
三、産後四周這樣吃
四、産婦適閤吃這些蔬菜和水果
五、生化湯不是産後常規用藥
六、月子營養：月子滋補調理餐
附錄：不同體重熱量及營養素各餐分配錶
海峽兩岸專傢傾情打造，五大育兒網站，匯聚瞭科學、、全麵、實用、前沿的孕期營養理念，為準媽媽解決孕前期、孕早期、孕中晚期的飲食營養方針以及常見孕期不適的食療方法等問題。《中國孕媽膳食營養細緻方案》特彆介紹瞭現在先進的的“食物交換份”理念及操作方法，為孕期飲食保駕護航；同時還重點介紹瞭孕期糖尿病和孕期高血壓的日常生活管理。《中國孕媽膳食營養細緻方案》建議，孕期營養都從食物中獲取，除非醫生建議，否則孕媽媽不要自行補充各種維生素片或者營養品。
用戶評價
我最近在備孕，對孕期營養方麵的內容格外關注，所以一本名為《正版中國孕媽膳食營養細緻方案》的書引起瞭我的注意，書號是9787564150303，由東南大學齣版社齣版，由薑禮盟、王秀龍、餘堅忍三位專傢撰寫。我非常看重“細緻方案”這個詞，因為它錶明這本書不隻是提供一些通用的建議，而是希望能夠給讀者帶來具體、可操作的指導。我希望這本書能夠詳細闡述孕期不同階段（比如孕早期、中期、晚期）的營養需求特點，並提供針對性的膳食計劃。比如說，關於孕期如何補充鐵、鈣、葉酸等關鍵營養素，書中是否會有非常明確的建議？以及如何通過日常飲食來達到這些補充目標？我還希望書中能夠提供一些符閤中國傢庭飲食習慣的食譜，並且易於準備。更重要的是，我希望這本書能夠解答孕期可能遇到的各種問題，比如如何應對孕吐，如何控製體重增長，以及如何避免食物中的某些風險。東南大學齣版社的背書也讓我覺得這本書的內容會比較權威。總而言之，我希望這本書能夠成為我孕期生活中一個可靠的營養指南，讓我能夠安心、健康地度過孕期。
評分我最近在研究孕期飲食，偶然間看到瞭《正版中國孕媽膳食營養細緻方案》這本書。吸引我的是它名字裏的“細緻方案”這幾個字，這讓我覺得它不僅僅是簡單的食譜集閤，而是有著更深層次的指導意義。作為孕婦，我非常關注自己和寶寶的健康，但對於如何科學地安排飲食，我總感覺有些迷茫。我希望這本書能夠提供一套完整、係統、並且真正可行的孕期膳食指南。例如，我特彆想瞭解不同孕期階段，比如孕早期、中期、晚期，身體對營養的需求有什麼不同，應該如何側重補充。此外，書中是否會提供一些具體的食譜範例，並且這些範例是否考慮到中國傢庭的飲食習慣和食材的可獲得性？我並不希望看到一些過於西方化或者不切實際的食譜。我瞭解到這本書是由薑禮盟、王秀龍、餘堅忍這幾位專傢編寫，並且由東南大學齣版社齣版，這讓我對書的專業性和權威性有瞭一定的信心。書號是9787564150303，這個數字對我來說就像是通往知識的鑰匙。我尤其在意的是，書中是否會解答一些我可能遇到的實際問題，比如如何緩解孕期便秘，如何增加鐵的吸收，如何在保證營養的同時控製體重增長等等。如果這本書能夠提供這些實用性的信息，那麼它對我來說就是一本非常有價值的參考書。我希望這本書能夠像一位耐心細緻的良師益友，陪伴我度過整個孕期，讓我能夠更從容、更自信地迎接新生命的到來。
評分最近我入手瞭一本關於孕期營養的書，叫《正版中國孕媽膳食營養細緻方案》，由薑禮盟、王秀龍、餘堅忍這幾位專傢編寫，東南大學齣版社齣版。我之所以選擇它，是因為它承諾提供“細緻方案”，這對我來說至關重要。作為一名準媽媽，我深切體會到孕期飲食的重要性，但同時又感到無從下手。市麵上關於孕期飲食的書籍琳琅滿目，但很多都過於泛泛而談，要麼就是一些簡單的食譜堆砌。我更需要的是一套係統性的、有科學依據的膳食指導，能夠針對不同孕周、不同體質的孕婦提齣個性化的建議。比如，我非常想知道在孕早期，我是否需要補充葉酸，每天的攝入量是多少？在孕中期，胎兒快速發育，我需要增加哪些營養素的攝入？孕晚期又有哪些需要特彆注意的地方？這本書的書名裏包含瞭“細緻方案”這四個字，這讓我對它寄予厚望。我希望它能像一位經驗豐富的導師，一步步地引導我，讓我明明白白地吃，健健康康地孕育我的寶寶。我還對書中關於孕婦常見營養問題的解答很感興趣，比如孕期水腫、孕吐、便秘等等，書中是否能提供一些食療的建議，或者在飲食上給齣一些調整方案，讓我能夠更好地應對這些孕期不適。這本書的書號是9787564150303，這個信息也讓我能夠更精準地找到它。我希望這本書能夠真正做到“細緻”，不僅僅是提供食譜，更要講解背後的營養學原理，讓我知其然更知其所以然。
評分我最近對孕期營養方麵的內容很感興趣，搜尋資料時看到瞭《正版中國孕媽膳食營養細緻方案》這本書，書號是9787564150303，由東南大學齣版社齣版。我最看重的是它書名中的“細緻方案”這幾個字，因為我覺得孕期飲食是非常需要精細化管理的，不能光說大話，要有具體的操作方法。我希望這本書能夠提供非常詳細的飲食指導，不僅僅是列齣一些食物的清單，而是要告訴我在每個孕期階段，應該如何搭配三餐，如何選擇食材，以及各種營養素的攝入量應該達到多少。我希望這本書能夠包含一些針對不同孕期情況的食譜，並且這些食譜不僅要營養均衡，還要美味可口，能夠讓我在享受美食的同時，也能保證身體的健康。我還在意的是，這本書是否能提供一些關於孕期常見營養問題的解決方案，比如如何應對孕期水腫，如何增加鈣的吸收，如何預防妊娠期糖尿病等。我希望這本書能夠成為我在孕期最得力的營養顧問，幫助我科學地喂養我的寶寶，並保持自身的健康。東南大學齣版社的背景也讓我覺得這本書的專業性應該很強。
評分我最近開始認真研究孕期營養，因為馬上要進入孕期瞭，希望能提前做好功課。我發現瞭一本叫《正版中國孕媽膳食營養細緻方案》的書，書號是9787564150303，由東南大學齣版社齣版。我之所以對這本書感興趣，是因為它名字裏有“細緻方案”這幾個字，這讓我覺得它應該不是一本泛泛而談的書，而是能夠提供非常具體、有針對性的指導。我特彆想知道，這本書是否會根據孕期的不同階段（比如孕早期、中期、晚期）來製定不同的飲食計劃？書中是否會提供詳細的食譜，包括一日三餐以及加餐的建議？我對於如何平衡營養攝入，保證胎兒健康發育，同時又避免體重增長過快，一直有些睏惑，希望這本書能夠給齣清晰的解答。另外，我也想瞭解書中是否會提供關於如何應對孕期常見不適，比如孕吐、便秘、水腫等，通過飲食來進行調理的方法。東南大學齣版社齣版的書籍，通常在學術性和專業性方麵都有一定的保障，所以我對這本書的內容質量也比較期待。我希望這本書能成為我孕期最得力的營養指導，讓我能夠科學、安心地度過這段特殊的時期。
評分我在尋找一本關於孕期營養的書籍，無意中看到瞭《正版中國孕媽膳食營養細緻方案》，書號是9787564150303，由東南大學齣版社齣版。這本書吸引我的地方在於它的“細緻方案”這個定位，我正需要這樣一本能夠提供具體、可執行的飲食指導的書籍。我是一名即將成為母親的女性，對於如何科學閤理地安排孕期飲食，我充滿瞭好奇也帶著一絲擔憂。我希望這本書能夠幫助我瞭解在孕期的不同階段，身體對營養的需求會有哪些變化，並提供相應的膳食建議。例如，在孕早期，我需要如何補充葉酸？在孕中期，如何保證胎兒的骨骼發育？在孕晚期，又需要注意些什麼？我特彆期待書中能夠提供詳細的食譜，包含一日三餐和加餐的建議，並且這些食譜能夠考慮到食材的易得性和傢庭的普遍接受度。我也希望書中能夠解答一些我在孕期可能遇到的實際問題，比如如何應對孕吐，如何保證充足的睡眠，以及如何進行適度的運動等等。東南大學齣版社的齣品，讓我對書籍的質量有一定的信心。我希望這本書能夠成為我孕期生活中不可或缺的“營養助手”，讓我能夠以最健康、最科學的方式度過這段特殊的時期。
評分我近期在關注孕期營養方麵的內容，看到一本名為《正版中國孕媽膳食營養細緻方案》的書，書號是9787564150303，由東南大學齣版社齣版，作者是薑禮盟、王秀龍、餘堅忍。我被“細緻方案”這個詞吸引瞭，因為我覺得孕期的營養問題非常復雜，需要非常詳細的指導。我之前看過一些孕期營養的書，但很多時候都覺得不夠具體，比如隻說要多吃什麼，但具體吃多少，怎麼吃，就說得不清楚瞭。我希望這本書能夠提供非常具體、可操作的建議，讓我在日常生活中能夠輕鬆地遵循。比如說，我希望書中能夠提供不同孕期階段的詳細食譜，甚至可以考慮到不同地域的食材差異，給齣一些靈活的調整建議。我特彆想知道書中是否會講解孕期需要特彆注意的營養素，比如鐵、鈣、葉酸等，以及如何通過飲食來有效地補充。我對於孕期可能齣現的各種不適，比如孕吐、便秘等，也希望書中能有相應的飲食調理方案。東南大學齣版社的名字也讓我覺得這本書的專業性會比較強。我希望這本書能夠成為我在孕期最可靠的營養指南，幫助我更好地照顧自己和寶寶。
評分我最近在尋找一本有關孕期營養的指導書，看到瞭《正版中國孕媽膳食營養細緻方案》，這本書的書號是9787564150303，由東南大學齣版社齣版，作者是薑禮盟、王秀龍、餘堅忍。我對這本書的期待主要集中在“細緻方案”這四個字上。我認為孕期的飲食是非常精細化的，需要有明確的指導，而不是泛泛而談。我希望這本書能夠提供從孕早期到孕晚期的全方位、分階段的營養指導，並且能夠提供具體到每一餐的食譜建議。我特彆希望書中能夠解釋清楚，在孕期的不同時期，身體對哪些營養素的需求會增加，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。此外，我還在關注孕期可能齣現的各種不適，比如孕吐、便秘、水腫等，希望書中能提供一些飲食上的解決方案。這本書的作者團隊和齣版社背景也讓我對其專業性有信心。我希望這本書能夠像一位貼心的營養師，為我提供科學、實用、易於操作的孕期膳食方案，幫助我更好地照顧自己和腹中的寶寶。
評分最近在尋找一本關於孕期營養的書，聽朋友推薦瞭《正版中國孕媽膳食營養細緻方案》，雖然書名聽起來有點專業，但據說內容非常實用，涵蓋瞭孕早期、中期、晚期以及産後恢復的各個階段的飲食建議。我特彆關心的是書中是否能提供具體到每一餐的食譜，以及各種營養素的攝入量是否都有清晰的指導。我之前看過一些孕期營養的書，但很多都比較籠統，比如隻說要多吃蔬菜水果，但具體哪些蔬菜水果最適閤孕婦，一天吃多少纔算“多”，就語焉不詳瞭。我希望這本書能夠像一個貼心的營養師，能夠解答我所有的疑問，讓我能夠科學地喂養我的寶寶，同時也能保證我自身的健康。我聽說這本書是由東南大學齣版社齣版的，這讓我對它的權威性有瞭一定的信心，畢竟是高校齣版社，應該對學術內容的把控會比較嚴格。書號是9787564150303，下次去書店或者網上找的時候，憑這個書號應該很容易能找到。我還有點擔心，因為我個人口味比較挑剔，不知道書中的食譜是否能夠滿足我，而且我的傢庭條件也比較普通，不知道書中的食材是否容易購買和準備。如果食譜過於復雜或者食材過於昂貴，那這本書對我來說實用性就會大打摺扣瞭。我希望這本書能夠提供一些兼顧營養、口味和經濟性的食譜，這樣纔能真正做到“細緻方案”，而不是流於形式。我還會關注一下書中的一些專業術語的解釋，畢竟我不是專業的營養學人士，如果裏麵充斥著我看不懂的專業術語，那閱讀起來會比較睏難。總之，我非常期待這本書能夠給我帶來全麵的孕期營養指導，讓我能夠安心度過孕期。
評分我最近購買瞭一本名叫《正版中國孕媽膳食營養細緻方案》的書，書號是9787564150303，由東南大學齣版社齣版，薑禮盟、王秀龍、餘堅忍三位專傢聯閤撰寫。我之所以選擇這本書，主要是因為我對孕期營養的重視程度非常高。我一直認為，孕期是胎兒發育的關鍵時期，而母體的營養攝入直接關係到胎兒的健康成長。然而，作為一個普通人，我對於如何做到“科學營養”並沒有一個清晰的認知。市麵上有很多關於孕期營養的書籍，但很多要麼過於學術化，讓人難以理解，要麼就過於簡單化，缺乏實操性。我希望這本書能夠做到“細緻”，能夠提供具體、可操作的膳食指導。比如，我想知道在孕期不同階段，應該如何調整飲食，重點補充哪些營養素？書中是否會提供詳細的食譜，涵蓋一日三餐乃至加餐的建議？我特彆關注的是，書中對於一些孕期常見問題的解決方案，例如孕期貧血、孕期糖尿病等，是否能提供有針對性的飲食建議。我希望這本書不僅僅是提供信息，更能解答我心中的疑惑，指導我如何健康地飲食，如何為寶寶的成長打下堅實的基礎。東南大學齣版社的背景也讓我對其內容質量有一定的期待。
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