正版天孩子吃得下、睡得香、不生病一本通9787518904983谢文英著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢文英著 著

图书标签:

• 育儿
• 儿童健康
• 婴幼儿喂养
• 睡眠
• 疾病预防
• 0-3岁
• 亲子教育
• 母婴
• 谢文英
• 天孩子

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518904983

商品编码：30151793670

包装：平装

出版时间：2015-11-01

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基本信息

书名：孩子吃得下、睡得香、不生病一本通

定价：28.00元

作者：谢文英著

出版社：科学技术文献出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787518904983

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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育儿知识：了解和孩子健康相关的那些事儿
小儿难养，镇静的家长是良医
孩子反复生病，当心是过敏体质
孕前做好调养，宝宝后天有保障
只吃西药，当心宝宝“无药可用”
预防小儿疾病，先要规范孩子的生活习惯
养好孩子的脾胃肺，孩子的身体更健康
孩子贪吃要制止，健康受损疾病来
孩子的肺更娇嫩，所以更需“娇养”
别让孩子当胖墩儿，当心“三高”找上来
别让孩子吃太好，才能远离胆结石
滥用激素、抗生素，吞噬孩子的生命健康
孩子记忆力差，可能是疾病在“作祟”
孩子磨牙，究竟是怎么回事
小儿自汗、盗汗，当心孩子体虚
小儿贪凉食，当心便秘
小儿吃冰，当心虚胖
不同的温度标准，你了解吗
孩子出现什么情况要立即去医院
小儿添加辅食的注意事项
虎头虎脑的孩子也可能贫血
用正确的观念去爱孩子
小儿烂屁股应该怎么处理
你知道孩子为什么会过敏吗
正确认识小儿扁平足
如何预防小儿蛀牙
如何预防膝盖韧带松弛
孩子总喊腿疼是怎么回事
让孩子高大健壮，营养必须跟得上
喝水有技巧，你的孩子喝对了吗
孩子性早熟，当心长不高
脊椎侧弯，预防是关键
给宝宝洗澡，注意事项多
妈妈要关爱月经初潮的女孩儿
防患未然：认识孩子发病前的那些预警信号
面部有白斑，可能是脾胃虚弱
看鼻腔分泌物，就能抓小儿病的“马脚”
鼻部有青筋，当心孩子有脾胃病
看囟门，知晓孩子是否健康
看大小便，分清寒热好辨病
看小儿指甲状况，知小儿疾病
看口唇和舌苔，辨别孩子所患疾病
……
脾胃调养：简单小方法，让孩子吃嘛嘛香
肺脏调养：护肺良方，无病小儿安眠好食
中药外治：良方外用，无害高效缓解病痛
按摩调养：揉揉按按，不生病的传统良方
心理疗法：心理疏导，精神好才是真的好
常见病症：好妈妈懂得如何对孩子辩证施治

作者介绍

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文摘

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序言

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科学育儿，让宝贝健康成长：解锁孩子成长的奥秘 每一位新手父母都怀揣着最美好的期望，希望自己的孩子能够健康快乐地长大。然而，面对孩子生活中种种看似微小却又至关重要的问题——挑食、睡眠不安、频繁感冒……许多家长常常感到力不从心，甚至陷入焦虑。究竟是什么在影响着孩子的健康发育？如何才能真正让孩子吃得好、睡得香、少生病？ 本书旨在为0-6岁的婴幼儿家长提供一套系统、科学、实用的育儿指南。我们深入剖析了影响孩子生长发育的关键因素，从营养学的角度出发，为家长们提供了切实可行的喂养策略，帮助您告别“喂饭难题”，让孩子主动爱上吃饭；在睡眠方面，我们结合儿童睡眠规律，科学指导您建立健康的睡眠习惯，让宝贝安然入睡，夜夜好眠；更重要的是，本书将中医育儿的智慧与现代医学的知识相结合，为您提供一套全面的疾病预防和日常护理方案，增强孩子的免疫力，让宝贝拥有更强健的体魄。 第一篇：吃出好胃口，营养更均衡——告别挑食，拥抱健康食谱 “孩子挑食怎么办？”这可能是无数家长最常发出的灵魂拷问。孩子不好好吃饭，不仅让家长心力交瘁，更让家长担心营养摄入不足，影响生长发育。本书将从根本上为您解决这一难题。 理解孩子的“挑剔”： 我们首先会带领您走进孩子的内心世界，了解挑食的潜在原因。是味觉的敏感？是探索新事物的谨慎？还是行为习惯的养成？理解了原因，才能对症下药。 科学喂养的黄金法则： 辅食添加的智慧： 从宝宝6个月开始，辅食添加是关键。本书将详细指导您科学、循序渐进地添加各种食材，包括不同种类谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类和豆制品。我们会提供不同月龄宝宝的辅食制作原则、食材选择建议，以及如何处理过敏问题。 食物的“色、香、味、形”： 孩子往往更容易被色彩鲜艳、形状可爱的食物所吸引。本书将提供大量创意十足、营养丰富的食谱，将日常的蔬菜水果变成孩子们乐于接受的“艺术品”，激发他们的食欲。 主食、副食、加餐的科学配比： 如何让孩子的一日三餐和加餐都做到营养均衡？本书将为您提供详细的能量和营养素需求参考，并给出不同年龄段孩子的膳食结构建议，确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 “吃饭”这件小事，也是“育儿”大事： 营造良好的用餐氛围，培养孩子规律的饮食习惯，学习如何引导孩子自主进食，拒绝“追喂”和“零食轰炸”，这些都是我们将在本书中深入探讨的内容。 “偏食”与“挑食”的辩证看待： 有时候，孩子可能只是对某种食物的“不熟悉”而非“排斥”。本书将提供科学的“再接触”策略，帮助孩子逐渐接纳新的口味和食材。 不同阶段的营养重点： 婴幼儿期： 肠道发育、大脑发育的关键时期，如何补充DHA、ARA、铁、锌等微量元素，本书将给出具体指导。 幼儿期： 活动量增加，身体快速发育，如何满足能量和蛋白质的需求，预防佝偻病、贫血等问题。 学龄前期： 习惯养成的重要阶段，如何建立健康的饮食模式，为未来打下坚实基础。 家长常见疑问解答： 奶粉的选择、母乳喂养的延长、益生菌的作用、抗生素的使用……关于喂养的各种困惑，本书将一一为您解答。 第二篇：睡出好精神，健康有活力——规律睡眠，告别夜醒烦恼 “我的孩子怎么总是不睡觉？”“夜里醒来好多次，我快崩溃了！”睡眠问题是困扰许多家庭的难题，不仅影响孩子白天的精神状态，更直接关系到孩子的生长发育和免疫力。 认识孩子的睡眠规律： 不同年龄段的孩子，睡眠需求和模式是不同的。本书将为您解析0-6岁儿童的睡眠周期、睡眠时长、昼夜节律，帮助您了解孩子“为什么睡不好”。 打造理想的睡眠环境： 黑暗、安静、适宜的温度和湿度，都是优质睡眠的基石。我们将指导您如何布置一个安全舒适的婴儿房，选择合适的床上用品，以及如何利用光线和声音来引导孩子入睡。 科学建立睡眠仪式： 睡前故事、温柔的抚触、舒缓的音乐……一个固定的睡前仪式，能够帮助孩子从白天的兴奋状态逐渐过渡到放松，为入睡做好准备。本书将提供多种睡前仪式方案，您可以根据孩子的喜好进行选择和搭配。 解决夜醒和分离焦虑： 很多孩子会在夜里频繁醒来，或者在分离时表现出强烈的焦虑。本书将提供实操性强的策略，教您如何安抚夜醒的孩子，如何循序渐进地帮助孩子适应分离，让他们更有安全感。 告别“哄睡”的疲惫： 很多家长习惯于通过抱睡、奶睡等方式哄孩子入睡，这往往会形成恶性循环，让家长身心俱疲。本书将引导您培养孩子自主入睡的能力，让他们学会躺下并自己入睡，从而解放您的双手，也让孩子获得更深层次的休息。 不同年龄段的睡眠挑战与对策： 新生儿期： 混乱的作息，如何引导建立规律。 婴儿期： 夜醒高峰，如何减少夜奶，培养自主入睡。 幼儿期： 睡眠倒退，如何应对午睡难题。 学龄前期： 晚睡、磨蹭，如何培养良好的睡前习惯。 睡眠与发育的关系： 充足的睡眠对孩子的身高增长、大脑发育、情绪调节至关重要。本书将阐述睡眠质量如何直接影响孩子的整体健康。 第三篇：养出好体质，少生病——中医智慧，增强免疫力 “孩子总是生病，真让人心疼。”孩子的免疫力就像一道天然的屏障，能够抵御外界的病原体。如何有效提升孩子的免疫力，让他们少生病、生小病，是所有家长关心的问题。 中医育儿的独特视角： 中医认为“脾胃为后天之本”，良好的脾胃功能是孩子健康成长的关键。本书将从中医理论出发，解释为什么孩子容易生病，以及如何通过调理脾胃来增强体质。 日常护理的“穴位”妙用： 捏脊法的神奇功效： 捏脊是中医儿科常用的保健方法，通过刺激脊柱两侧的穴位，能够疏通经络，调理脏腑，增强免疫力。本书将详细图解捏脊的正确手法，并指导您如何根据孩子的不同情况进行调整。 按摩助消化，安眠又强身： 摩腹、推拿等按摩手法，不仅能够缓解孩子消化不良、腹胀等问题，还能起到安神助眠、增强体质的作用。本书将提供一系列简单易学的按摩方案。 特定穴位的艾灸与拔罐（慎用）： 对于一些反复出现的问题，如鼻塞、咳嗽，在专业指导下，适当的艾灸或拔罐也能起到辅助治疗的作用。本书将强调这些方法的适用范围和注意事项，务必在了解清楚后，并在必要时咨询专业人士。 食疗的温和力量： “药食同源”的智慧： 很多食材本身就具有药用价值，本书将推荐一些适合孩子日常食用的、具有健脾益气、清热解毒、化痰止咳功效的食疗方，如山药粥、红枣汤、银耳莲子羹等。 辨证施食： 针对孩子不同的体质特点（如寒性、热性、偏虚等），提供相应的食谱建议，让孩子通过饮食来达到平衡和健康。 季节性疾病的预防： 春季： 呼吸道感染、过敏。 夏季： 肠道疾病、中暑。 秋季： 咳嗽、感冒。 冬季： 流感、肺炎。 本书将提供针对不同季节常见疾病的预防措施和居家护理方法。 情志对孩子健康的影响： 孩子的情绪波动同样会影响身体健康。本书也将引导家长关注孩子的情绪变化，学习如何进行心理疏导，营造积极乐观的成长环境。 儿童常见病的识别与家庭护理： 感冒： 区分风寒感冒和风热感冒，如何缓解鼻塞、流涕、咳嗽等症状。 发烧： 如何正确测量体温，何时需要就医，家庭物理降温的方法。 腹泻与便秘： 了解腹泻和便秘的原因，以及家庭护理的注意事项。 湿疹与过敏： 如何识别和缓解儿童湿疹，以及常见的过敏原。 出牙期护理： 如何缓解出牙期的不适，以及口腔护理的重点。 疫苗接种与疾病预防： 科学认识疫苗的作用，以及如何配合疫苗接种，共同构筑孩子健康的“防火墙”。 本书并非仅仅罗列枯燥的理论，而是将科学的知识、实用的技巧、温馨的经验融为一体，以通俗易懂的语言，搭配详尽的图片和案例，让每一位家长都能轻松掌握。我们相信，通过科学的育儿方法，每一个孩子都能拥有健康的体魄，自信快乐地迎接属于他们的美好未来。让我们一起，用爱和智慧，陪伴孩子茁壮成长！

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字长长的，一开始还以为是本特别专业的育儿百科，结果翻开才发现，它更像是一位经验丰富的老中医爷爷或者奶奶，用最朴实、最接地气的方式，给你讲明白小孩子那些看似麻烦实则简单的“小毛病”。我之所以买这本书，完全是因为我家那个小的，自从上了幼儿园，简直成了“病号营”里的常客，不是咳嗽就是感冒，偶尔还冒个烧，每次去看医生，医生总是千篇一律地说“注意休息，多喝水”，听得我耳朵都快起茧子了。后来，在一个育儿论坛里，有人偶然提到了这本书，说是看了之后，自家孩子体质明显好了很多，吃睡都香了，生病的次数也少了。我当时就觉得，这简直就是我在茫茫人海中寻找的救星啊！拿到书后，我迫不及待地翻阅。它不像那些厚重的医学典籍，里面充斥着我看不懂的专业术语，而是用非常生活化的语言，配以生动形象的比喻，一点点地为你揭开孩子不舒服的“面纱”。比如说，书中在讲到如何提高孩子免疫力的时候，并没有直接列出一堆“秘方”，而是从“养脾胃”这个根本出发，告诉你怎么通过饮食调理，让孩子的消化系统更强大，这样才能更好地吸收营养，自然身体的抵抗力也就上去了。而且，这本书给我最大的启发是，很多时候，孩子生病并不是什么大不了的事情，而是身体在发出信号，告诉我们需要调整生活习惯，而不是一味地依赖药物。它教会我如何观察孩子的身体状况，如何通过一些简单的居家疗法来缓解不适，比如推拿、泡脚、食疗等等，这些方法都非常实用，而且操作起来也并不复杂，很多都可以在家里轻松完成。

评分☆☆☆☆☆

作为一名新手妈妈，我最焦虑的就是孩子生病的时候，那种无助感和自责感会瞬间吞噬我。看着孩子痛苦的样子，我感觉自己什么都做不好。市面上关于育儿的书籍浩如烟母，但真正能让我觉得“有用”的却不多。直到我偶然间发现了这本书，它就像一盏明灯，照亮了我育儿道路上的迷茫。这本书最打动我的地方在于它的“人文关怀”，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是告诉你“为什么这么做”，以及“背后的道理”。它用一种非常温暖、非常理解的角度，去探讨孩子成长过程中遇到的各种小问题，让新手父母们不会因为孩子的“不完美”而产生过度的恐慌。它把“吃得下、睡得香、不生病”这三个看起来简单的目标，分解成了一系列可执行、可理解的步骤。比如，在讲到“吃得下”的时候，它没有简单地给你推荐食谱，而是从孩子的消化生理特点出发，分析了导致孩子食欲不振的各种原因，然后有针对性地提出解决方案。它会告诉你，为什么孩子会对某些食物特别抗拒，为什么有些烹饪方式会让孩子更愿意接受。我尤其欣赏书中关于“情志”对孩子身体健康影响的阐述，它提醒我们，孩子的健康不仅仅是身体上的，更是心理上的。一个快乐、放松的孩子，往往身体也会更加健康。书中分享的一些引导孩子情绪的方法，以及如何通过环境的营造来帮助孩子获得更好的睡眠，都让我受益匪浅。我尝试着去改变自己对待孩子生病的态度，不再是一味地恐慌，而是学会用书中的方法去观察、去分析、去应对。我发现，当我不再那么焦虑的时候，孩子似乎也变得更从容了。

评分☆☆☆☆☆

自从家里有了宝宝，我就像一个上了弦的发条，整天围着孩子转，生怕他哪里没照顾好。可越是小心翼翼，越是发现自己知识的匮乏。尤其是在孩子生病这件事情上，简直是一筹莫展。每次看到孩子咳嗽、发烧，我心里那个焦虑啊，恨不得自己能替他受罪。跑了好多家医院，医生给的建议大同小异，但总感觉没有切中要害。后来，朋友推荐了这本书，说是谢文英老师写的，专门讲怎么让孩子“吃得下、睡得香、不生病”。我当时就想，这不就是我一直在找的吗？这本书最大的特点就是它的“通”字，不是一知半解，而是从根本上讲透。它没有把孩子生病的原因归咎于单一因素，而是从多方面入手，深入浅出地分析了影响孩子健康的方方面面。比如，在讲到“吃得下”的时候，它会详细地告诉你，为什么孩子会挑食、厌食，以及如何通过调整饮食结构、烹饪方式，甚至是一些辅助的食疗方，来改善孩子的消化吸收能力。书中提到的很多食谱，都取材于我们日常生活中常见的食材，做法也简单易学，我试着给孩子做过几次，效果真的出乎我的意料，孩子以前不好好吃饭的毛病，竟然有所改善。更让我惊喜的是，书中关于“睡得香”的章节，它不仅仅告诉你睡前要放松，还会讲到一些影响孩子睡眠的深层原因，比如情绪、环境，甚至是身体的一些小“信号”，然后提供相应的解决方案。这让我明白，睡好觉对于孩子的成长发育有多么重要，也让我找到了帮助孩子安然入睡的方法。

评分☆☆☆☆☆

我家宝贝是个典型的“敏感体质”，稍微有点风吹草动就会感冒流鼻涕，弄得全家人跟着提心吊胆。我几乎尝试了市面上所有号称能提高孩子免疫力的产品和方法，但效果总是不尽如人意。无意中看到这本书，名字吸引了我——《正版天孩子吃得下、睡得香、不生病一本通》，感觉这不就是我一直在找的“终极秘籍”吗？翻开书，我立刻被它那种朴实无华的风格吸引了。它没有那些华而不实的理论，也没有过于专业的医学术语，而是用一种非常贴近生活的方式，告诉你如何从日常的方方面面去调理孩子的身体。书里讲到的很多观点，都颠覆了我之前的一些认知。比如，它并没有把“多吃点”作为改善食欲的唯一方法，而是强调“脾胃功能”的重要性，教你如何通过饮食的均衡搭配，以及一些简单的食疗，来帮助孩子健脾开胃。更让我惊喜的是，它在“睡得香”这个章节里，并没有仅仅关注睡前安抚，而是深入探讨了影响孩子睡眠质量的深层原因，比如白天活动量是否充足，睡前是否有过度刺激等等，然后提供了非常具体、可操作的建议。它教会我如何去观察孩子的身体信号，比如孩子的舌苔、鼻翼、眼角等等，这些看似不起眼的小细节，其实都隐藏着孩子身体状况的秘密。书中对于“不生病”的论述，更是让我豁然开朗。它不是告诉你怎么去“对抗”疾病，而是教你如何通过“养”来提高孩子的抵抗力，让孩子拥有一个强大的内在“防护系统”。我按照书中的一些方法，在日常生活中做了调整，比如给孩子增加了一些适合的运动，注意了饮食的温和性，并且尝试着用书里介绍的推拿手法给孩子做一些日常的保健。一段时间下来，我真的惊喜地发现，孩子感冒的次数明显减少了，而且即使生病，恢复的速度也比以前快了很多。这本书，真的就像一个贴心的育儿助手，为我提供了很多实用的智慧和方法。

评分☆☆☆☆☆

家里的孩子体质一直不算特别好，三天两头的小毛病让大人操碎了心。我尝试过很多育儿书籍，有的是过于理论化，读起来费劲；有的是方法过于单一，效果不明显。所以，当我在书店看到这本《正版天孩子吃得下、睡得香、不生病一本通》时，我带着一种将信将疑的态度把它带回了家。然而，这本书的阅读体验，完全超出了我的预期。它并没有一开始就给你灌输什么高深的育儿理论，而是非常亲切地像一位长辈在跟你聊天，跟你分享经验。我最喜欢它的一点是，它非常注重“循序渐进”和“内在调理”。书里讲到，很多孩子的不适，比如消化不良、食欲不振、睡眠不安，都不是“病”，而是身体发出的“信号”，需要我们去读懂，然后用对方法去“疏导”。它没有夸大任何一种方法，而是强调“因人而异”，教你如何根据孩子的具体情况，去选择最适合的方案。我特别注意到书里关于“不生病”的讲解，它不是那种让你孩子从此刀枪不入的“神药”，而是通过提高孩子的自身免疫力，增强身体的“自愈能力”。它会详细地分析，哪些生活习惯，比如作息、运动、情绪管理，对孩子的免疫系统有积极的影响，又有哪些容易被忽视的细节，会削弱孩子的抵抗力。书中提到的很多小技巧，比如如何为孩子挑选合适的衣物，如何根据季节变化给孩子调整饮食，如何通过穴位按摩来帮助孩子缓解一些常见的不适，都非常有操作性。我尝试着在日常生活中运用书中的一些方法，比如给孩子调整作息，增加一些户外活动，以及在饮食上做一些小的改变，一段时间后，我惊喜地发现，孩子确实比以前精神了，而且生病的次数也明显减少了。