正版天孩子吃得下、睡得香、不生病一本通9787518904983謝文英著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝文英著 著

圖書標籤:

• 育兒
• 兒童健康
• 嬰幼兒喂養
• 睡眠
• 疾病預防
• 0-3歲
• 親子教育
• 母嬰
• 謝文英
• 天孩子

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518904983

商品編碼：30151793670

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

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基本信息

書名：孩子吃得下、睡得香、不生病一本通

定價：28.00元

作者：謝文英著

齣版社：科學技術文獻齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787518904983

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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育兒知識：瞭解和孩子健康相關的那些事兒
小兒難養，鎮靜的傢長是良醫
孩子反復生病，當心是過敏體質
孕前做好調養，寶寶後天有保障
隻吃西藥，當心寶寶“無藥可用”
預防小兒疾病，先要規範孩子的生活習慣
養好孩子的脾胃肺，孩子的身體更健康
孩子貪吃要製止，健康受損疾病來
孩子的肺更嬌嫩，所以更需“嬌養”
彆讓孩子當胖墩兒，當心“三高”找上來
彆讓孩子吃太好，纔能遠離膽結石
濫用激素、抗生素，吞噬孩子的生命健康
孩子記憶力差，可能是疾病在“作祟”
孩子磨牙，究竟是怎麼迴事
小兒自汗、盜汗，當心孩子體虛
小兒貪涼食，當心便秘
小兒吃冰，當心虛胖
不同的溫度標準，你瞭解嗎
孩子齣現什麼情況要立即去醫院
小兒添加輔食的注意事項
虎頭虎腦的孩子也可能貧血
用正確的觀念去愛孩子
小兒爛屁股應該怎麼處理
你知道孩子為什麼會過敏嗎
正確認識小兒扁平足
如何預防小兒蛀牙
如何預防膝蓋韌帶鬆弛
孩子總喊腿疼是怎麼迴事
讓孩子高大健壯，營養必須跟得上
喝水有技巧，你的孩子喝對瞭嗎
孩子性早熟，當心長不高
脊椎側彎，預防是關鍵
給寶寶洗澡，注意事項多
媽媽要關愛月經初潮的女孩兒
防患未然：認識孩子發病前的那些預警信號
麵部有白斑，可能是脾胃虛弱
看鼻腔分泌物，就能抓小兒病的“馬腳”
鼻部有青筋，當心孩子有脾胃病
看囟門，知曉孩子是否健康
看大小便，分清寒熱好辨病
看小兒指甲狀況，知小兒疾病
看口唇和舌苔，辨彆孩子所患疾病
……
脾胃調養：簡單小方法，讓孩子吃嘛嘛香
肺髒調養：護肺良方，無病小兒安眠好食
中藥外治：良方外用，無害高效緩解病痛
按摩調養：揉揉按按，不生病的傳統良方
心理療法：心理疏導，精神好纔是真的好
常見病癥：好媽媽懂得如何對孩子辯證施治

作者介紹

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文摘

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序言

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科學育兒，讓寶貝健康成長：解鎖孩子成長的奧秘 每一位新手父母都懷揣著最美好的期望，希望自己的孩子能夠健康快樂地長大。然而，麵對孩子生活中種種看似微小卻又至關重要的問題——挑食、睡眠不安、頻繁感冒……許多傢長常常感到力不從心，甚至陷入焦慮。究竟是什麼在影響著孩子的健康發育？如何纔能真正讓孩子吃得好、睡得香、少生病？ 本書旨在為0-6歲的嬰幼兒傢長提供一套係統、科學、實用的育兒指南。我們深入剖析瞭影響孩子生長發育的關鍵因素，從營養學的角度齣發，為傢長們提供瞭切實可行的喂養策略，幫助您告彆“喂飯難題”，讓孩子主動愛上吃飯；在睡眠方麵，我們結閤兒童睡眠規律，科學指導您建立健康的睡眠習慣，讓寶貝安然入睡，夜夜好眠；更重要的是，本書將中醫育兒的智慧與現代醫學的知識相結閤，為您提供一套全麵的疾病預防和日常護理方案，增強孩子的免疫力，讓寶貝擁有更強健的體魄。 第一篇：吃齣好胃口，營養更均衡——告彆挑食，擁抱健康食譜 “孩子挑食怎麼辦？”這可能是無數傢長最常發齣的靈魂拷問。孩子不好好吃飯，不僅讓傢長心力交瘁，更讓傢長擔心營養攝入不足，影響生長發育。本書將從根本上為您解決這一難題。 理解孩子的“挑剔”： 我們首先會帶領您走進孩子的內心世界，瞭解挑食的潛在原因。是味覺的敏感？是探索新事物的謹慎？還是行為習慣的養成？理解瞭原因，纔能對癥下藥。 科學喂養的黃金法則： 輔食添加的智慧： 從寶寶6個月開始，輔食添加是關鍵。本書將詳細指導您科學、循序漸進地添加各種食材，包括不同種類榖物、蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類和豆製品。我們會提供不同月齡寶寶的輔食製作原則、食材選擇建議，以及如何處理過敏問題。 食物的“色、香、味、形”： 孩子往往更容易被色彩鮮艷、形狀可愛的食物所吸引。本書將提供大量創意十足、營養豐富的食譜，將日常的蔬菜水果變成孩子們樂於接受的“藝術品”，激發他們的食欲。 主食、副食、加餐的科學配比： 如何讓孩子的一日三餐和加餐都做到營養均衡？本書將為您提供詳細的能量和營養素需求參考，並給齣不同年齡段孩子的膳食結構建議，確保孩子攝入足夠的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質。 “吃飯”這件小事，也是“育兒”大事： 營造良好的用餐氛圍，培養孩子規律的飲食習慣，學習如何引導孩子自主進食，拒絕“追喂”和“零食轟炸”，這些都是我們將在本書中深入探討的內容。 “偏食”與“挑食”的辯證看待： 有時候，孩子可能隻是對某種食物的“不熟悉”而非“排斥”。本書將提供科學的“再接觸”策略，幫助孩子逐漸接納新的口味和食材。 不同階段的營養重點： 嬰幼兒期： 腸道發育、大腦發育的關鍵時期，如何補充DHA、ARA、鐵、鋅等微量元素，本書將給齣具體指導。 幼兒期： 活動量增加，身體快速發育，如何滿足能量和蛋白質的需求，預防佝僂病、貧血等問題。 學齡前期： 習慣養成的重要階段，如何建立健康的飲食模式，為未來打下堅實基礎。 傢長常見疑問解答： 奶粉的選擇、母乳喂養的延長、益生菌的作用、抗生素的使用……關於喂養的各種睏惑，本書將一一為您解答。 第二篇：睡齣好精神，健康有活力——規律睡眠，告彆夜醒煩惱 “我的孩子怎麼總是不睡覺？”“夜裏醒來好多次，我快崩潰瞭！”睡眠問題是睏擾許多傢庭的難題，不僅影響孩子白天的精神狀態，更直接關係到孩子的生長發育和免疫力。 認識孩子的睡眠規律： 不同年齡段的孩子，睡眠需求和模式是不同的。本書將為您解析0-6歲兒童的睡眠周期、睡眠時長、晝夜節律，幫助您瞭解孩子“為什麼睡不好”。 打造理想的睡眠環境： 黑暗、安靜、適宜的溫度和濕度，都是優質睡眠的基石。我們將指導您如何布置一個安全舒適的嬰兒房，選擇閤適的床上用品，以及如何利用光綫和聲音來引導孩子入睡。 科學建立睡眠儀式： 睡前故事、溫柔的撫觸、舒緩的音樂……一個固定的睡前儀式，能夠幫助孩子從白天的興奮狀態逐漸過渡到放鬆，為入睡做好準備。本書將提供多種睡前儀式方案，您可以根據孩子的喜好進行選擇和搭配。 解決夜醒和分離焦慮： 很多孩子會在夜裏頻繁醒來，或者在分離時錶現齣強烈的焦慮。本書將提供實操性強的策略，教您如何安撫夜醒的孩子，如何循序漸進地幫助孩子適應分離，讓他們更有安全感。 告彆“哄睡”的疲憊： 很多傢長習慣於通過抱睡、奶睡等方式哄孩子入睡，這往往會形成惡性循環，讓傢長身心俱疲。本書將引導您培養孩子自主入睡的能力，讓他們學會躺下並自己入睡，從而解放您的雙手，也讓孩子獲得更深層次的休息。 不同年齡段的睡眠挑戰與對策： 新生兒期： 混亂的作息，如何引導建立規律。 嬰兒期： 夜醒高峰，如何減少夜奶，培養自主入睡。 幼兒期： 睡眠倒退，如何應對午睡難題。 學齡前期： 晚睡、磨蹭，如何培養良好的睡前習慣。 睡眠與發育的關係： 充足的睡眠對孩子的身高增長、大腦發育、情緒調節至關重要。本書將闡述睡眠質量如何直接影響孩子的整體健康。 第三篇：養齣好體質，少生病——中醫智慧，增強免疫力 “孩子總是生病，真讓人心疼。”孩子的免疫力就像一道天然的屏障，能夠抵禦外界的病原體。如何有效提升孩子的免疫力，讓他們少生病、生小病，是所有傢長關心的問題。 中醫育兒的獨特視角： 中醫認為“脾胃為後天之本”，良好的脾胃功能是孩子健康成長的關鍵。本書將從中醫理論齣發，解釋為什麼孩子容易生病，以及如何通過調理脾胃來增強體質。 日常護理的“穴位”妙用： 捏脊法的神奇功效： 捏脊是中醫兒科常用的保健方法，通過刺激脊柱兩側的穴位，能夠疏通經絡，調理髒腑，增強免疫力。本書將詳細圖解捏脊的正確手法，並指導您如何根據孩子的不同情況進行調整。 按摩助消化，安眠又強身： 摩腹、推拿等按摩手法，不僅能夠緩解孩子消化不良、腹脹等問題，還能起到安神助眠、增強體質的作用。本書將提供一係列簡單易學的按摩方案。 特定穴位的艾灸與拔罐（慎用）： 對於一些反復齣現的問題，如鼻塞、咳嗽，在專業指導下，適當的艾灸或拔罐也能起到輔助治療的作用。本書將強調這些方法的適用範圍和注意事項，務必在瞭解清楚後，並在必要時谘詢專業人士。 食療的溫和力量： “藥食同源”的智慧： 很多食材本身就具有藥用價值，本書將推薦一些適閤孩子日常食用的、具有健脾益氣、清熱解毒、化痰止咳功效的食療方，如山藥粥、紅棗湯、銀耳蓮子羹等。 辨證施食： 針對孩子不同的體質特點（如寒性、熱性、偏虛等），提供相應的食譜建議，讓孩子通過飲食來達到平衡和健康。 季節性疾病的預防： 春季： 呼吸道感染、過敏。 夏季： 腸道疾病、中暑。 鞦季： 咳嗽、感冒。 鼕季： 流感、肺炎。 本書將提供針對不同季節常見疾病的預防措施和居傢護理方法。 情誌對孩子健康的影響： 孩子的情緒波動同樣會影響身體健康。本書也將引導傢長關注孩子的情緒變化，學習如何進行心理疏導，營造積極樂觀的成長環境。 兒童常見病的識彆與傢庭護理： 感冒： 區分風寒感冒和風熱感冒，如何緩解鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。 發燒： 如何正確測量體溫，何時需要就醫，傢庭物理降溫的方法。 腹瀉與便秘： 瞭解腹瀉和便秘的原因，以及傢庭護理的注意事項。 濕疹與過敏： 如何識彆和緩解兒童濕疹，以及常見的過敏原。 齣牙期護理： 如何緩解齣牙期的不適，以及口腔護理的重點。 疫苗接種與疾病預防： 科學認識疫苗的作用，以及如何配閤疫苗接種，共同構築孩子健康的“防火牆”。 本書並非僅僅羅列枯燥的理論，而是將科學的知識、實用的技巧、溫馨的經驗融為一體，以通俗易懂的語言，搭配詳盡的圖片和案例，讓每一位傢長都能輕鬆掌握。我們相信，通過科學的育兒方法，每一個孩子都能擁有健康的體魄，自信快樂地迎接屬於他們的美好未來。讓我們一起，用愛和智慧，陪伴孩子茁壯成長！

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字長長的，一開始還以為是本特彆專業的育兒百科，結果翻開纔發現，它更像是一位經驗豐富的老中醫爺爺或者奶奶，用最樸實、最接地氣的方式，給你講明白小孩子那些看似麻煩實則簡單的“小毛病”。我之所以買這本書，完全是因為我傢那個小的，自從上瞭幼兒園，簡直成瞭“病號營”裏的常客，不是咳嗽就是感冒，偶爾還冒個燒，每次去看醫生，醫生總是韆篇一律地說“注意休息，多喝水”，聽得我耳朵都快起繭子瞭。後來，在一個育兒論壇裏，有人偶然提到瞭這本書，說是看瞭之後，自傢孩子體質明顯好瞭很多，吃睡都香瞭，生病的次數也少瞭。我當時就覺得，這簡直就是我在茫茫人海中尋找的救星啊！拿到書後，我迫不及待地翻閱。它不像那些厚重的醫學典籍，裏麵充斥著我看不懂的專業術語，而是用非常生活化的語言，配以生動形象的比喻，一點點地為你揭開孩子不舒服的“麵紗”。比如說，書中在講到如何提高孩子免疫力的時候，並沒有直接列齣一堆“秘方”，而是從“養脾胃”這個根本齣發，告訴你怎麼通過飲食調理，讓孩子的消化係統更強大，這樣纔能更好地吸收營養，自然身體的抵抗力也就上去瞭。而且，這本書給我最大的啓發是，很多時候，孩子生病並不是什麼大不瞭的事情，而是身體在發齣信號，告訴我們需要調整生活習慣，而不是一味地依賴藥物。它教會我如何觀察孩子的身體狀況，如何通過一些簡單的居傢療法來緩解不適，比如推拿、泡腳、食療等等，這些方法都非常實用，而且操作起來也並不復雜，很多都可以在傢裏輕鬆完成。

評分☆☆☆☆☆

作為一名新手媽媽，我最焦慮的就是孩子生病的時候，那種無助感和自責感會瞬間吞噬我。看著孩子痛苦的樣子，我感覺自己什麼都做不好。市麵上關於育兒的書籍浩如煙母，但真正能讓我覺得“有用”的卻不多。直到我偶然間發現瞭這本書，它就像一盞明燈，照亮瞭我育兒道路上的迷茫。這本書最打動我的地方在於它的“人文關懷”，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是告訴你“為什麼這麼做”，以及“背後的道理”。它用一種非常溫暖、非常理解的角度，去探討孩子成長過程中遇到的各種小問題，讓新手父母們不會因為孩子的“不完美”而産生過度的恐慌。它把“吃得下、睡得香、不生病”這三個看起來簡單的目標，分解成瞭一係列可執行、可理解的步驟。比如，在講到“吃得下”的時候，它沒有簡單地給你推薦食譜，而是從孩子的消化生理特點齣發，分析瞭導緻孩子食欲不振的各種原因，然後有針對性地提齣解決方案。它會告訴你，為什麼孩子會對某些食物特彆抗拒，為什麼有些烹飪方式會讓孩子更願意接受。我尤其欣賞書中關於“情誌”對孩子身體健康影響的闡述，它提醒我們，孩子的健康不僅僅是身體上的，更是心理上的。一個快樂、放鬆的孩子，往往身體也會更加健康。書中分享的一些引導孩子情緒的方法，以及如何通過環境的營造來幫助孩子獲得更好的睡眠，都讓我受益匪淺。我嘗試著去改變自己對待孩子生病的態度，不再是一味地恐慌，而是學會用書中的方法去觀察、去分析、去應對。我發現，當我不再那麼焦慮的時候，孩子似乎也變得更從容瞭。

評分☆☆☆☆☆

我傢寶貝是個典型的“敏感體質”，稍微有點風吹草動就會感冒流鼻涕，弄得全傢人跟著提心吊膽。我幾乎嘗試瞭市麵上所有號稱能提高孩子免疫力的産品和方法，但效果總是不盡如人意。無意中看到這本書，名字吸引瞭我——《正版天孩子吃得下、睡得香、不生病一本通》，感覺這不就是我一直在找的“終極秘籍”嗎？翻開書，我立刻被它那種樸實無華的風格吸引瞭。它沒有那些華而不實的理論，也沒有過於專業的醫學術語，而是用一種非常貼近生活的方式，告訴你如何從日常的方方麵麵去調理孩子的身體。書裏講到的很多觀點，都顛覆瞭我之前的一些認知。比如，它並沒有把“多吃點”作為改善食欲的唯一方法，而是強調“脾胃功能”的重要性，教你如何通過飲食的均衡搭配，以及一些簡單的食療，來幫助孩子健脾開胃。更讓我驚喜的是，它在“睡得香”這個章節裏，並沒有僅僅關注睡前安撫，而是深入探討瞭影響孩子睡眠質量的深層原因，比如白天活動量是否充足，睡前是否有過度刺激等等，然後提供瞭非常具體、可操作的建議。它教會我如何去觀察孩子的身體信號，比如孩子的舌苔、鼻翼、眼角等等，這些看似不起眼的小細節，其實都隱藏著孩子身體狀況的秘密。書中對於“不生病”的論述，更是讓我豁然開朗。它不是告訴你怎麼去“對抗”疾病，而是教你如何通過“養”來提高孩子的抵抗力，讓孩子擁有一個強大的內在“防護係統”。我按照書中的一些方法，在日常生活中做瞭調整，比如給孩子增加瞭一些適閤的運動，注意瞭飲食的溫和性，並且嘗試著用書裏介紹的推拿手法給孩子做一些日常的保健。一段時間下來，我真的驚喜地發現，孩子感冒的次數明顯減少瞭，而且即使生病，恢復的速度也比以前快瞭很多。這本書，真的就像一個貼心的育兒助手，為我提供瞭很多實用的智慧和方法。

評分☆☆☆☆☆

自從傢裏有瞭寶寶，我就像一個上瞭弦的發條，整天圍著孩子轉，生怕他哪裏沒照顧好。可越是小心翼翼，越是發現自己知識的匱乏。尤其是在孩子生病這件事情上，簡直是一籌莫展。每次看到孩子咳嗽、發燒，我心裏那個焦慮啊，恨不得自己能替他受罪。跑瞭好多傢醫院，醫生給的建議大同小異，但總感覺沒有切中要害。後來，朋友推薦瞭這本書，說是謝文英老師寫的，專門講怎麼讓孩子“吃得下、睡得香、不生病”。我當時就想，這不就是我一直在找的嗎？這本書最大的特點就是它的“通”字，不是一知半解，而是從根本上講透。它沒有把孩子生病的原因歸咎於單一因素，而是從多方麵入手，深入淺齣地分析瞭影響孩子健康的方方麵麵。比如，在講到“吃得下”的時候，它會詳細地告訴你，為什麼孩子會挑食、厭食，以及如何通過調整飲食結構、烹飪方式，甚至是一些輔助的食療方，來改善孩子的消化吸收能力。書中提到的很多食譜，都取材於我們日常生活中常見的食材，做法也簡單易學，我試著給孩子做過幾次，效果真的齣乎我的意料，孩子以前不好好吃飯的毛病，竟然有所改善。更讓我驚喜的是，書中關於“睡得香”的章節，它不僅僅告訴你睡前要放鬆，還會講到一些影響孩子睡眠的深層原因，比如情緒、環境，甚至是身體的一些小“信號”，然後提供相應的解決方案。這讓我明白，睡好覺對於孩子的成長發育有多麼重要，也讓我找到瞭幫助孩子安然入睡的方法。

評分☆☆☆☆☆

傢裏的孩子體質一直不算特彆好，三天兩頭的小毛病讓大人操碎瞭心。我嘗試過很多育兒書籍，有的是過於理論化，讀起來費勁；有的是方法過於單一，效果不明顯。所以，當我在書店看到這本《正版天孩子吃得下、睡得香、不生病一本通》時，我帶著一種將信將疑的態度把它帶迴瞭傢。然而，這本書的閱讀體驗，完全超齣瞭我的預期。它並沒有一開始就給你灌輸什麼高深的育兒理論，而是非常親切地像一位長輩在跟你聊天，跟你分享經驗。我最喜歡它的一點是，它非常注重“循序漸進”和“內在調理”。書裏講到，很多孩子的不適，比如消化不良、食欲不振、睡眠不安，都不是“病”，而是身體發齣的“信號”，需要我們去讀懂，然後用對方法去“疏導”。它沒有誇大任何一種方法，而是強調“因人而異”，教你如何根據孩子的具體情況，去選擇最適閤的方案。我特彆注意到書裏關於“不生病”的講解，它不是那種讓你孩子從此刀槍不入的“神藥”，而是通過提高孩子的自身免疫力，增強身體的“自愈能力”。它會詳細地分析，哪些生活習慣，比如作息、運動、情緒管理，對孩子的免疫係統有積極的影響，又有哪些容易被忽視的細節，會削弱孩子的抵抗力。書中提到的很多小技巧，比如如何為孩子挑選閤適的衣物，如何根據季節變化給孩子調整飲食，如何通過穴位按摩來幫助孩子緩解一些常見的不適，都非常有操作性。我嘗試著在日常生活中運用書中的一些方法，比如給孩子調整作息，增加一些戶外活動，以及在飲食上做一些小的改變，一段時間後，我驚喜地發現，孩子確實比以前精神瞭，而且生病的次數也明顯減少瞭。