QD 张三丰太极修炼秘诀 9787508092522 华夏出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董沛文 盛克琦，芮国华 点校 著

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店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508092522

商品编码：30153774354

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：张三丰太极修炼秘诀

定价：69.00元

作者：董沛文 盛克琦、芮国华 点校

出版社：华夏出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787508092522

字数：450

页码：400

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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旧传太极拳是道人张三丰创立，将太极拳与内丹修炼紧密结合，作为丹道修炼的筑基功之一。在拳势中配合呼吸，运行气血，疏通经脉，有利于静功的修炼。修炼内丹应练太极，练好太极须要炼内丹。

本书选编有关太极修炼的资料：《太极炼丹秘诀》《道术汇宗》《武术汇宗》《黄庭要道》《灵宝源流》《太极拳谱》《太极功》等七部资料，这些资料对太极拳和内丹修炼具有极强的指导价值，深受太极拳和丹道爱好者的重视。

本书为古籍整理，作者力求忠实于原著，内容结构、编排次序不做调整，体现了原编著者的风格和思想，明显错误予以改正，并加校注，方便阅读。

目录

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作者介绍

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主编简介：

董沛文

河北滦县人，1958年出生。全真龙门派第二十六代传人，道号董崇文，号文道子。中央民族大学哲学与宗教学博士。现任中国道教协会副会长、河北省道教协会会长、河北省道学院院长、唐山玉清观住持。

自幼受传统文化熏陶，经商活动之余喜读道家经典，尤其对商祖陶朱公（春秋时期道家代表人物范蠡）推崇备至。在经商活动中，自觉运用道家玄妙思想于为人处世中，且有自己的独到体会。亦好道家养生文化，遍游道教洞天福地，寻仙访道，拜师学艺研习养生术，体悟道教之奥妙精深。荏苒光阴，人生如梦，世间芸芸众生求财、求禄、求寿、求平安者，如过江之鲫！然其难求者就是“寿”。千古一帝秦始皇，权倾天下，富有四海，却求“寿”无门，望“寿”而叹！而道教之仙学养生文化（内外丹术）中，服食、服药、辟谷、导引、胎息诸术，恰是养生长寿、长生久视之妙术。

遂于经商致富后，出巨资复建唐山玉清观，整理道学经典，助印道教圣典善书，弘扬中华传统文化。

执行主编简介：

盛克琦（曾用名盛克奇）

1972年生，河北唐山人。全国道学文化研究会常务理事、河北省道教协会副秘书长、唐山市道教协会副会长兼秘书长，全真龙门派第二十七代、大江西派第六代。早年得到当代内丹学家陈毓照先生（1926—2012）传授西派内丹口诀，并得到中国社会科学院博士生导师胡孚琛教授指导道学文化。

文摘

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序言

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《太极寻真：一代宗师的武道与养生之道》 一、 渊源流长：太极的起源与发展 太极拳，这门古老而又充满活力的中国传统武术，以其独特的刚柔并济、动静相宜的技击原理和深厚的养生内涵，吸引着无数修习者。它的起源，如同其深邃的哲学思想一样，笼罩着一层神秘的面纱。然而，追溯其历史的脉络，我们不难发现，太极拳的雏形可以追溯至数千年前的导引术、吐纳术等古代养生健身方法。 在漫长的历史长河中，武术与哲学思想相互渗透、相互促进，太极拳逐渐形成了其独特的理论体系和实践方法。历代武术家们在继承前人经验的基础上，不断地创新与发展，使得太极拳在技击、养生、哲学等多个维度上都达到了相当的高度。从最初的民间养生术，到逐渐演变成一种成熟的拳种，太极拳的每一次演进，都凝聚着无数先贤的智慧与汗水。 值得一提的是，太极拳的理论并非凭空而来，而是深深植根于中国古代的哲学思想，特别是《道德经》和《易经》。“道生一，一生二，二生三，三生万物”，其中蕴含的阴阳相生、刚柔相济的辩证思想，为太极拳的理论奠定了基础。《易经》中的卦象变化、刚柔之道，也为太极拳的招式编排和劲力运用提供了灵感。正是这种哲学思想的浸润，使得太极拳不仅仅是一种简单的肢体运动，更是一种体悟宇宙运行规律、达到身心和谐的修行方式。 二、 技法精微：太极拳的攻防之道 太极拳的技法，以“柔”为核心，却不失“刚”的运用。它并非一味地硬碰硬，而是通过柔化、借力、引进落空等技巧，化解对方的来势，再以巧劲制胜。这种以柔克刚的原理，在太极拳的每一个招式中都体现得淋漓尽致。 “引进落空，四两拨千斤”，这是太极拳最经典的描述之一。它并非神话，而是基于人体力学和运动规律的精妙运用。当对手发力进攻时，太极拳修习者并非僵硬地抵抗，而是顺势而动，将对手的力引入虚处，使其落空，再以极小的力量，借用对手的力量，达到四两拨千斤的效果。这需要高度的协调性、感知能力和精准的时机把握。 太极拳的招式，看似舒缓流畅，实则暗藏玄机。每一个动作，无论是起手、运劲、换势，都包含着丰富的技击含义。例如，“搂膝拗步”看似简单，却蕴含着卸力、控制和反击的连贯动作；“搬拦捶”则体现了如何用手法 przech锁、阻挡并以拳制敌。这些招式并非孤立存在，而是如同流水般连绵不断，形成一个整体的攻防体系。 更重要的是，太极拳的技击之道，并非局限于表面动作。它更注重内劲的修炼。内劲，是太极拳修习者通过特定的呼吸、意念和身体姿势，在体内形成的能量。这种能量并非肌肉的力量，而是通过全身的协调运动，以及气息的运转而产生的。内劲的运用，使得太极拳的攻击具有强大的穿透力和破坏力，即使动作并不明显，也能造成对手的巨大影响。 三、 养生至理：身心合一的修身之道 太极拳的魅力，不仅在于其精妙的技击，更在于其深厚的养生价值。长久以来，太极拳被誉为“延年益寿之法”，其原因在于它能够调和人体的阴阳平衡，疏通经络，增强脏腑功能，从而达到强身健体、延缓衰老的目的。 在修炼过程中，太极拳强调“气沉丹田”，通过腹式呼吸，带动气息在体内运行，达到“气纳周身”的效果。这种深沉而绵长的呼吸方式，有助于放松身心，缓解紧张，改善睡眠质量。同时，气息的运转也能够滋养身体的各个部位，增强活力。 太极拳的动作，缓慢而圆活，能够有效地拉伸身体的筋骨，增加关节的灵活性，缓解肌肉的僵硬和疼痛。长期练习，能够改善体态，纠正不良姿势，减轻脊柱的压力。此外，太极拳的动作对心血管系统也有积极的影响，能够降低血压，改善血液循环，增强心脏功能。 更深层次的养生，体现在太极拳的“以静制动，以意导气”的理念上。在练习过程中，修习者需要排除杂念，将注意力集中于身体的感受和气息的流动。这种高度的精神集中，能够有效缓解精神压力，培养平和的心态，达到“意念入静”的境界。久而久之，这种平和的心态会渗透到生活的方方面面，帮助人们更好地应对生活中的挑战，保持身心的健康与平衡。 太极拳的养生之道，是一种全身心的投入，是一种由内而外的调养。它不仅仅是身体的锻炼，更是精神的磨砺。通过日复一日的坚持，修习者能够感受到身体的 Subtle 变化，体会到内心的宁静与力量。 四、 哲学意境：太极中的人生智慧 太极拳的修炼，远不止于武术技巧和身体健康。它更是一种对人生哲理的体悟。太极拳所蕴含的“圆融”、“变通”、“包容”等理念，与中国传统哲学中的“道”不谋而合，为修习者提供了深刻的人生启示。 “圆融”是太极拳动作的重要特征。动作的起承转合，圆转自如，体现了事物之间相互联系、相互转化的规律。在人生中，圆融意味着处事圆滑，不失原则，能够灵活地处理人际关系和各种复杂局面。 “变通”是太极拳应对变化的核心。面对对手的不同招式，太极拳修习者能够根据情况做出相应的调整，以不变应万变。这如同我们在生活中，需要具备适应变化的能力，灵活应对各种挑战，而不是墨守成规。 “包容”是太极拳“化解”与“借力”的体现。它并非一味地对抗，而是通过包容对方的来势，将其转化为自身的力量。在人生中，包容意味着理解他人，欣赏差异，善于化解矛盾，建立和谐的人际关系。 太极拳的修炼，也是一个自我认知和自我超越的过程。在练习中，我们需要不断地审视自己的身体，体会自己的内心。每一次的进步，都是对自我极限的突破，是对潜能的挖掘。这种自我超越的过程，也能够映射到人生的其他领域，激励我们不断学习，不断成长。 总而言之，《太极寻真：一代宗师的武道与养生之道》并非一本简单的武术教程，它是一部集武术、养生、哲学于一体的修炼典籍。它所传达的，不仅仅是强身健体的技巧，更是一种对人生真谛的探索，一种追求身心和谐、与道同行的生活态度。通过对太极拳的深入理解和实践，我们可以从中汲取智慧，提升自我，最终达到人生的圆满境界。

评分☆☆☆☆☆

我对武术一直有着朦胧的兴趣，尤其是那些在中国传统文化中源远流长的技艺。张三丰的名号，自然是自带光环，让我对这本书产生了浓厚的兴趣。虽然我并非习武之人，但书中似乎展现了一种超越技击层面的东西，一种关于“养生”和“修身”的智慧。我还在探索书中的具体内容，但整体而言，它给我的感觉是一种沉静而有力量的氛围。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我在忙碌的生活中找到片刻的宁静，并从中汲取一些能够滋养身心的能量。我尤其关注书中是否能提供一些循序渐进的练习方法，能够让像我这样对太极了解不多的普通读者，也能感受到其中的奥妙，并从中受益。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然翻阅到一本关于太极拳的书，虽然我本人对太极的了解还停留在“慢”和“飘”的表层认知，但书名中的“张三丰”三个字，瞬间勾起了我的好奇心。毕竟，张三丰在武侠世界里可是如雷贯耳的人物，被誉为太极拳的鼻祖，我对他的修炼秘诀充满了遐想。拿到书后，首先映入眼帘的是那古朴典雅的封面设计，给人一种沉甸甸的岁月感，仿佛真的承载着千年的智慧。翻开书页，纸张的质感也相当不错，印刷清晰，排版舒适，即使是初学者，阅读起来也不会感到吃力。我迫不及待地想一探究竟，看看这位传说中的大师是如何将刚柔并济的太极拳融于修炼之道的。虽然我还没真正深入到内容，但单凭这初见的印象，就已经让我对这本书充满了期待，感觉它可能不只是一本讲解拳法的书，更像是一次通往内心宁静的旅程的起点。它不仅仅是关于身体的运动，更可能包含着一种哲学和人生态度。

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统文化中的哲学思想和养生之道颇感兴趣，而太极拳，无疑是其中的一个重要载体。这本书的书名，让我立刻联想到那份深厚的文化底蕴和神秘的东方智慧。我还在初步接触这本书，但从其散发出的气息来看，它似乎不仅仅是一本关于武术招式的说明，更像是一本关于人生哲学和身心修炼的指南。我非常好奇书中是如何将张三丰的传奇经历与太极拳的精髓相结合的，又如何将这些抽象的理念转化为可实践的修炼方法。我希望这本书能够为我打开一扇了解内在世界的窗户，让我能够通过学习太极，更好地认识自己，并在这个过程中获得身心的平衡与和谐。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得太极拳是一种非常神秘且难以捉摸的武术。每次在公园里看到老人打太极，那种行云流水般的动作，总让我心生敬畏，又隐隐感到一种遥不可及的距离。这次读到这本书，虽然我还没有机会去拆解里面的具体招式，但我被书中传递出的一种“道”的气息所吸引。它不仅仅是关于技巧的堆砌，更像是一种对生命能量和宇宙运行规律的探索。我注意到书中似乎提到了很多关于“内功”和“意念”的阐述，这与我之前对太极的理解有些出入，也让我更加 intrigued。我猜想，这本书或许能够帮助我理解太极拳背后更深层次的原理，不仅仅是学习一套动作，而是去感受、去体悟那种“松静自然”、“内外相合”的状态。我期待着能够从书中找到连接我身体与精神的桥梁，让我的每一次呼吸，每一次动作，都充满生命力。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的武术，不应该是冰冷的套路，而应该是流动的生命。这本书的书名，立刻就吸引了我，因为“张三丰”和“太极修炼”这两个词组合在一起，本身就充满了力量和智慧的联想。我还在探索这本书的奥秘，但初步感觉，它所传递的不仅仅是身体上的锻炼，更是一种精神上的升华。我猜想，这本书会深入探讨太极拳的内在原理，比如如何运用意念来引导动作，如何在动静之间找到平衡，以及如何在修炼中达到“天人合一”的境界。我期待着能够通过这本书，真正领略到太极拳那“至柔至刚”的魅力，并从中学习到一种更深刻的“活在当下”的生活哲学。